Identifisere med sykdommer og helsehistorie

De fleste av oss identifiserer med våre tankeprosesser og følelsesmessige erfaringer. Vi kan kanskje si om oss selv: "Jeg er en sjenert introvert" eller "Jeg er en folks person." Men vi skjønner kanskje ikke hvor mye vi identifiserer med vår fysiske selv og vår nåværende tilstand av helse.

Vanligvis identifiserer vi ikke med sykdommer med mindre vi utvikler et nødstilfelle og skriver en historie der vi er "kronisk migrene lidende" eller "en person med svak grunnlov" eller "noen som alltid har hatt en svak mage. "Språket vi bruker til å beskrive våre erfaringer er verdt å vurdere.

Finne en løsning: Hva er i et navn?

Navnene på diagnosene har også kraft. For eksempel kan du våkne om natten og ha problemer med å sovne igjen, og synes å være mer alvorlig og vanskelig å ta opp hvis du tenker på det som "søvnløshet" og deg selv som "noen som kjemper søvnløshet."

Du kan velge å observere endringen i søvnmønsteret og lære mer om det, slik at du kan jobbe rundt det og begynner å tenke på det annerledes. Kanskje du bestemmer deg for å journalisere eller lese om du ikke kan komme deg å sove igjen etter noen få minutter, ved å bruke tiden produktivt.

Du kan se nærmere på hvor mye søvn du trenger og finne løsninger som du ikke ville ha tenkt på hvis du bare var fokusert på å "overvinne søvnløshet" og sove rett gjennom natten konsekvent. Å miste begrepet "søvnløshet" kan redusere bekymringen din for at du har denne "tilstanden" betyr at søvnen din vil være utilstrekkelig, og du vil alltid være groggy i løpet av dagen.

Identifisere med en sykdom?

Når vi begynner å utvikle kroniske lidelser og oppleve redusert fleksibilitet og balanse, redusert styrke og fysisk utholdenhet, og tegn på aldring og sykdom, kan vi begynne å identifisere med sykdommene vi opplever og miste troen på at vi kan kurere eller overvinne dem. Jeg har lagt merke til dette i mitt arbeid og prøver å hjelpe folk med å finne nye identiteter og skrive nye historier for seg selv etter at de har blitt overbevist om at deres helsetilstand er uforanderlig, selv om det ikke nødvendigvis er tilfelle.


innerself abonnere grafikk


Hvis du føler at du ikke kan endre historien din, kan det virke trøstende å identifisere med det. Å se deg selv som "en diabetiker" eller "en astma-lidende" kan tilby visse utbetalinger avhengig av helsehistorien du skriver. Disse utbetalingene kan omfatte å motta sympati fra andre, komme ut av sosiale situasjoner du helst vil unngå, eller være en del av en gruppe mennesker som har en felles erfaring med å ha diabetes. Utbetalingene kan også inkludere unnskyldninger for hvorfor du ikke har vært produktiv og oppnådd målene du satte for deg selv.

Du kan ikke engang være bevisst på disse utbetalingene; Hvis du var, kan du bestemme at det finnes bedre måter å oppnå målene dine på og føle følelse av kontroll over livet ditt. Utvidet bevisstgjøring kan føre til ubevisste hindringer for å oppnå bedre helse.

Du er ikke sykdommen din

 Sannheten er at du ikke er din tilstand, sykdom eller smerte, og du kan ha mer makt til å håndtere dem enn det som vises på overflaten. Du kan forholde seg til enhver tilstand annerledes. Når du identifiserer med helsemessige utfordringer, mister du evnen til å jobbe med dem, og de begynner å kontrollere deg og diktere hva helsehistorien din er.

Sykdom eller sykdom kan få deg til å tvile på om du noen gang vil kunne komme tilbake til din tidligere tilstand av velvære eller til og med forbedre deg på det. Usikkerhet om din fysiske helse og dødelighet kan gjøre deg enda mer bevisst på dødeligheten din og spørsmålet om du har nok tid til å gjøre alt du vil gjøre.

Selv om disse emnene kan være smertefulle å utforske, kan de også føre til transformasjon. Så for eksempel, menn som arbeider med prostatakreft og kvinner som har å gjøre med tap av bryst på grunn av kreft, kan føle at de har mistet sin seksualitet og seksuell attraktivitet. Å innse at seksualitet omfatter mer enn det de en gang trodde, kan frigjøre dem fra den gamle historien om deres helse som ikke virker for dem, og kanskje gi dem mer tillit til seg selv og deres attraktivitet. De kan mote en ny, mer empowerende identitet rundt deres nye tro og deres nye erfaringer.

Tenk deg en annen helsehistorie

Når du arbeider med å forandre historien om helsen din, kan det hende du finner det vanskelig å forestille deg en helsehistorie som ikke inkluderer fysiske plager eller symptomer på en kronisk helsetilstand. Kanskje det du ønsker er umulig, så din nye helsehistorie vil inneholde et tema for aksept. Noen mennesker har problemer med å akseptere at de bare kan miste så mye vekt uten å gjøre andre ofre de ikke er villige til å gjøre.

Aksept fungerer også. En person kan gå mange år uten kreftfrihet, men har problemer med å identifisere som en kreftoverlevende eller bare som en som en gang hadde kreft, men overvunnet det.

Uansett din helsetilstand, kan du forandre historien om helsen din og gi slipp på identifikasjonen din med den.

Artikkel Kilde

Endre historien om helsen din: Bruke sjamaniske og jungiske teknikker for helbredelse av Carl Greer PhD PsyD.Endre historien om helsen din: Bruke sjamaniske og jungiske teknikker for helbredelse
av Carl Greer PhD PsyD.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Carl Greer, PhD, PsyD, er en praktiserende klinisk psykolog, jungisk analytiker og shamanisk utøver. Han lærer på CG Jung Institute of Chicago og er på medarbeidere på Replogle senter for rådgivning og velvære, og er den bestselgende forfatteren av Endre historien din, endre livet ditt. For mer informasjon besøk CarlGreer.com