Hva forårsaker oppblåsthet og hva kan du gjøre for å forhindre det?

"Oppblåsthet", følelsen av en full og hovent mage, er en av de vanligste klager vi hører om i medisinsk praksis fra pasienter, med 10 til 30% av personer opplever det.

Begrepet brukes av pasienter til å beskrive et bredt spekter av abdominale sensasjoner, vanligvis forbundet med abdominal ubehag (føles som en kommer til å sprekke) eller magekramper. Personer som lider av oppblåsthet kan også oppleve burping, diaré, forstoppelse, svulm i buken og overdreven overføring av gass (flatulens).

Hvis vi skal forstå oppblåsthet, må vi se på noen grunnleggende anatomi. Tarmkanalen består av et hulrør med muskelvegg. Dette røret har forskjellige funksjoner i ulike deler.

Magen er som en pose som holder mat mens den blander med syre for å bryte den ned. Tynntarmen er lang og tynn slik at maten kan fordøyes mens den blander seg med kroppens fordøyelsessaft. Og tyktarmen tjener som et reservoar for å tillate den endelige behandlingen av avføring.

Hva forårsaker oppblåsthet?

Disse tarmorganene har nerver i muskulaturen og disse nerver er kunne forstå når orgelet strekkes eller utvides. Det er denne følelsen av over strekk som kroppen kan tolke som oppblåsthet. Tarmorganene er innelukket i et hulrom som er foret med en membran (peritoneum), og denne membranen er også i stand til å fornemme strekking og dermed vil en økning i det totale innholdet i bukhulen også bli oppfattet som oppblåsthet.

Studier ser på tiden det tar for tarminnholdet til å strømme gjennom tarmkanalen, har vist at det kan være sammenføyning av væske, gass eller fast innhold i deler av tarmen som oppfattes som oppblåsthet. Dette kan bli forverret av den måten visse menneskers føtter opplever, da de kan være mer utsatt for følelsen av distensjon, som kan oppstå i irritabel tarmsyndrom (IBS).


innerself abonnere grafikk


Selv om folk som lider av oppblåsthet ofte klager over symptomer som kan være relatert til overflødig gass, det virker ikke overflødig gass på egen hånd er problemet.

Andre faktorer som kan være forbundet med hevelse (spesielt hos de som er forstoppet) inkluderer treg bevegelse av innholdet i tarmen og svake muskler i magen, spesielt hvis noen nylig oppnådd vekt, og en membranmuskel det kontrakter når det skal slappe av.

Hva kan gjøre det verre?

Faktorer i kostholdet kan godt være involvert i å øke risikoen for oppblåsthet, med a liten studie kobling oppblåst til forbruk av dårlig fordøyet sukker. Denne mekanismen kan utgjøre oppblåsthet forbundet med laktoseintoleranse og den mindre vanlige diagnosen fruktos, fruktan (lik fruktose) og sorbitol (mais sirup) intoleranse.

Bakteriene i tarmen (mikrobiom) i utviklingen av oppblåsthet er dårlig forstått. Det er noen studier Det sier at det er endringer i bakteriene i tarmen, spesielt i IBS. Den type gass som bakteriene i tykktarmen produserer, kan være knyttet til oppblåsthet.

Tarmkanalen er under påvirkning av mange hormoner, og visse hormoner kan få en person til å føle seg oppblåst, som det oppleves av noen kvinner før menstruasjonen.

Irritabel tarm-syndrom

Oppblåsthet er opplevd som en del av mange forhold, men sannsynligvis er den vanligste tilstanden forbundet med oppblåsthet IBS.

IBS er en tilstand i familien av funksjonelle tarmlidelser (i motsetning til de som har et synlig strukturproblem i tarmkanalen). Det er to forskjellige typer, de som er forbundet med forstoppelse og forbundet med diaré.

Den klassiske beskrivelsen er at IBS starter tidlig i livet og fortsetter over tid. Lider klager over oppblåsthet enten etter måltider eller gradvis gjennom dagen. Det er ofte forbundet med mage ubehag som forbedrer med forbigående avføring.

Nylige studier i IBS har vist noen fordel av en diett som unngår gjærbare oligosakkarider, disakkarider og monosakkarider og polyoler (FODMAPs). FODMAPs er typer karbohydrater (sukkerarter) som fermenteres i tarmen av bakterier og øker væskenes innhold og distensjon av tarmen.

Hva kan du gjøre?

Mat å unngå inkludere de som inneholder løk og hvitløk og hvete eller rug, laktoseprodukter som kumelk og steinfrukt.

Personer som lider av andre forhold forbundet med oppblåsthet som laktoseintoleranse og glutenfølsomhet eller cøliaki vil trenge mer spesifikke elimineringsdietter.

Siden det kan forekomme endringer i tarmflora i IBS, bruk av probiotika som inneholder Lactobacillus og Bifidobacterium kan hjelpe pasienter med oppblåsthetssymptomer ved å redusere gassproduksjon i tarmen. Dette kan være spesielt nyttig hos barn. Bruk av probiotika har også blitt funnet å være effektive hos de med oppblåsthet som hovedsakelig er forbundet med forstoppelse.

Folk som lider av oppblåsthet, bør også spise små måltider og trene regelmessig for å forbedre muskeltonen i bukveggen Forbedre gassklareringen. Å være i en sunn vekt hjelper, og i noen tilfeller kan det være mulighet for avføringsmidler for de med tilhørende forstoppelse. Abdominal "bindemidler" som de som er kommersielt tilgjengelige for å redusere den utstrålede magen, kan hjelpe. "Anti-gass" rettsmidler har sjelden en varig effekt, men peppermynte olje kapsler kan være nyttig.

Visse medisiner som antacida, narkotiske smertestillende midler, anti-diarémidler, jerntabletter, kosttilskudd og avføringstanker kan forårsake oppblåsthet og bør betraktes som årsaken dersom oppblåsthet begynte kort tid etter oppstart.

Den Conversation

Om forfatteren

Sergio Diez Alvarez, direktør for medisin, Maitland og Kurri Kurri sykehus, University of Newcastle

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon