Kunstverk av Babette van den Berg.
Alle har hørt historier om begavede vesener som har gode helbredende krefter. Folk søker etter disse begavede helbrederne. Men selv i beste omstendigheter, hvor mye tid kan en stor healer bruke med deg? En time om dagen? En time i uken? Hva skjer resten av tiden?
For optimal helse må du lære å ta vare på deg selv; du må lære å rydde ut din negative energi og forvandle den til positiv, sunn energi. Ved å opprettholde deg selv på denne måten vil du sikkert forbedre enhver annen terapi du mottar.
The Six Healing Sounds praksis er et enkelt, men kraftig verktøy for å fremme fysisk, energisk og emosjonell helbredelse og balanse. Regelmessig daglig praksis av de seks helbredende lydene vil hjelpe deg med å holde kontakten med den energetiske og følelsesmessige tilstanden til dine indre organer. Øv denne øvelsen om kvelden før du går i dvale. Ved å fjerne negative følelser før du sover, lar du natts søvn å lade opp energien positivt. Hvis du helbreder andre, kan du lære dem en eller to av de seks helbredende lydene hver sesjon for å forbedre effekten av ditt terapeutiske arbeid.
Lydene brukes til å generere bestemte frekvenser for spesifikk helbredelse. Hver lyd kan generere annen energi for helbredelsen av forskjellige organer. Å dyrke organets gode dyd er viktig, slik at den negative eller syke energien har mindre plass til å vokse.
Når du trener de seks helbredende lydene, må du bare holde øynene åpne når du gjør hver lyd. Ta et dypt pust og smil på orgelet mellom hver helbredende lydutånding.
For mer informasjon om denne øvelsen, se boken Taoistiske måter å forvandle stress til vitalitet av Mantak Chia.
Lungelyd
- Element: Metall
- Tilknyttet organ: Tykktarmen
- Lyd: Sssssss (tungen bak tennene)
- Følelser: Negativ - sorg, tristhet, depresjon
Positivt - mot, rettferdighet, høy selvtillit - Farge: Hvit, klar, metallisk
- Sesong: Høst
- Retning: Vest
Stilling: Sett deg i en stol med ryggen rett og hendene hviler på håndflatene på lårene dine. Ha føttene flate på gulvet om hoftebredden fra hverandre. Smil ned til lungene dine og vær oppmerksom på tristhet, sorg eller overflødig varme i lungene. Innånd deg langsomt, og løft hendene dine opp midtlinjen, med fingrene pekende mot hverandre. Når hendene passerer på skuldernivå, begynner du å rotere håndflatene mens du fortsetter å øke hendene foran deg og over hodet ditt, med håndflatene oppe. Pek fingrene mot fingrene på motsatt hånd og hold albuene litt bøyde.
Lyd: Del leppene dine litt, hold kjeften forsiktig lukket. Se opp gjennom mellomrommet mellom dine to hender og skyv palmer litt oppover ettersom du langsomt puster ut og gjør lyden sssssss. Bilde og følelse av overflødig varme, tristhet, sorg, depresjon, sykdom eller snusket hvit farge utvist og frigjort som du puster langsomt og fullt ut.
Hvilestilling: Når du har fullstendig pustet ut, dreie håndflatene mot ansiktet med fingrene som peker mot hverandre. Sakte senke håndflatene og ta dem rett foran brystet, følg lungens aura.
Lukk øynene og vær oppmerksom på lungene dine. Smil inn i lungene, og når du inhalerer, forestill deg at du puster inn en lys hvit hvit lysdiode. Pust dette lyset inn i lungene, og føl det som kjøling, rensing, forfriskende, helbredende og forfriskende lungene. Føler det strømmer ned til tykktarmen for å balansere energien til yin lungene og yang tykktarmen, slik at modkvaliteten til lungene dine kommer frem. Få mer mot, slik at tristhet og depresjon har mindre plass til å vokse. Med hver innpust må du føle deg frisk og frisk. Med hver utånding gjør du mentalt lungelyden og frigjør gjenværende tristhet eller varm energi.
Gjenta minst tre ganger. For de to første repetisjonene, gjør lyden høyt. På den tredje eller siste repetisjonen, gjør lyden subvocalt (så mykt at bare du kan høre det). For å lindre ekstrem tristhet, depresjon, kulde, influensa, tannpine, astma eller emfysem, gjenta seks, ni, tolv eller tjuefire ganger.
Nyre lyd
- Element: Vann
- Tilknyttet organ: Blære
- Lyd: Ch00000 (med leppene dine som danner en "0" som om det blåser ut et lys)
- Følelser: Negativ - frykt, sjokk
Positiv - mildhet, visdom - Farge: Mørkblå eller svart
- Sesong: Vinterretning: Nord
Posisjon: Flytt hendene for å dekke nyrene. Smil til nyrene dine, og vær oppmerksom på for mye forkjølelse eller varme i nyrene. Ta deretter beina sammen, ankler og knær berører. Lene fremover og lås fingrene på begge hender sammen rundt knærne. Inhalere, og trekk armene dine rett fra underrekken mens du bøyer torso fremover (dette gjør at ryggen din kan stikke ut i nyrene). Kant hodet oppover mens du ser rett fram og drar fortsatt på armene fra nedre rygg. Føl ryggen din mot knærne.
Lyd: Rundt leppene litt og sakte puster ut mens du lager lyden ch00000. Kontrakt magen din samtidig som du trekker den inn mot nyrene dine. Tenk deg noen frykt, sykdom, ubalanser og overskytende forkjølelse eller overskytende varmeenergi som slippes ut og klemmes ut av fascien rundt nyrene.
Hvilestilling: Etter at du har fullstendig pustet ut, rett sakte til du er oppreist og returner hendene for å berøre auraen i nyrene. Lukk øynene og vær igjen oppmerksom på nyrene dine. Smil til nyrene dine, og på innpustet kan du forestille deg at du puster en strålende lysende blå lysmasse inn i dem. Føl denne tåken helbrede, balansere og forfriskende nyrene og blæren, og vis dem lysende en lyseblå farge. På utkli, forestill deg at du fremdeles gjør nyrene.
Gjenta minst tre ganger. Gjenta seks, ni, tolv eller tjuefire ganger for å lindre ekstrem frykt, tretthet, lavt ringen i ørene, svimmelhet, ryggsmerter, blære eller urinveisinfeksjon eller problemer med reproduksjonssystemet.
Liver Sound
- Element: Wood
- Tilknyttet organ: Gallbladder
- Lyd: Shhhhh
- Følelser: Negativ - sinne, frustrasjon, vrede
Positiv - kjærlig vennlighet, velvilje, tilgivelse - Farge: Grønn
- Sesong: Vår
- Retning: Øst
Stilling: Plasser hendene over leveren. Smil til leveren din, og vær oppmerksom på sinne, frustrasjon, irritasjon eller overflødig varme i leveren. Ta langsomt inn å puste inn et dypt pust når du strekker armene dine opp fra sidene med håndflatene dine oppe. Løft håndflatene over hodet ditt. Legg sammen fingrene dine sammen og skru sammen hendene over for å møte himmelen, håndflatene oppe. Skyv ut gjennom hælene på håndflatene og strekk armene opp, og hold skuldrene avslappet. Bøy litt til venstre og strekk høyre arm litt for å forsiktig åpne leverområdet.
Lyd: Åpne øynene dine brede (øynene er leverens sensoriske åpning). Svært puster ut, og gjør lyden shhhhh subvocally. Føler at du frigjør noen fanget overflødig varme, sinne, sykdom eller negativitet fra leveren din, og at disse rir ut av kroppen din på pusten din.
Hvilestilling: Når du har fullstendig pustet ut, lukk øynene dine, skift hendene dine, vri håndflatene og sakte senke armene til sidene, som fører med hælene på hendene. Smil og inhaler en skinnende vårgrønn tåke som lyser leveren og galleblæren. Ta hendene tilbake for å hvile på leverenes aura. Lukk øynene og smil i leveren. Med hver innånding puster du frisk Chi i leveren og galleblæren. Med hver utånding, gjør du mentalt leverenes lyd.
Gjenta minst tre ganger. Gjenta seks, ni, tolv eller tjuefire ganger for å lindre ekstrem sinne, for å lindre røde eller vanne øyne, for å fjerne en sur eller bitter smak i munnen, eller for å avgifte leveren.
Hjerte lyd
- Element: Brann
- Tilknyttet organ: Tynntarm
- Lyd: Haaaaaw
- Følelser: Negativ - arroganse, hardhet, grusomhet, hat
Positivt - glede, ære, respekt, kjærlighet, lykke - Farge: Rød
- Sesong: Sommer
- Retning: Sør
Stilling: La begge hender hvile på hjertet. Smil til ditt hjerte, og vær oppmerksom på arroganse, høyhet, hat, svimmelhet, grusomhet eller hastighet i det. Ta langsomt inn å puste inn et dypt pust som du strekker armene dine opp fra sidene med håndflatene dine opp, som du gjorde med leveren lyden. Løft håndflatene over hodet ditt. Legg sammen fingrene dine sammen og skru dine hender over hånden for å møte himmelen, håndflatene oppe. Skyv ut gjennom hælene på håndflatene og strekk armene opp, og hold skuldrene avslappet. Bøy litt til høyre og strekk venstre arm litt for å åpne hjertet i ditt hjerte.
Lyd: Hold øynene myke og avslappede, se opp gjennom hendene dine. Sakte ånde ut, gjør lyden haaaaaw subvocally. Føler at du frigjør noen fanget varme, negative følelser, sykdom eller ubalanse fra hjertet ditt og at disse rir ut av kroppen på pusten din.
Hvilestilling: Når du har fullstendig pustet ut, lukk øynene dine, skift hendene dine, vri håndflatene og sakte senke armene til sidene, som fører med hælene på hendene. Når du beveger deg, innånd en lys rød tåke inn i hjertet og tynntarmen. Ta hendene tilbake for å hvile på hjertets aura. Smil inn i hjertet ditt. Med hver innånding, pust frisk Chi inn i hjertet ditt. Ved hvert utånding gjenta hjertesynet mentalt.
Gjenta minst tre ganger. Gjenta seks, ni, tolv eller tjuefire ganger for å lindre ekstrem utålmodighet, hastighet, arroganse, nervøsitet, humørhet, hoppe, irritabilitet, tannssår, hjertebank, sår hals, hjertesykdom eller søvnløshet og å avgifte hjertet.
Milt lyd
- Element: Earth
- Tilknyttet organ: Bukspyttkjertel, mage
- Lyd: Wh00000 (gutturalt fra halsen)
- Følelser: Negativ - bekymring, overdreven sympati, overthinking
Positiv - rettferdighet, balanse, likhet, rettferdighet, åpenhet - Farge: Gul
- Sesong: Indisk sommer
- Retning: Senter (hvor du står, ser ut til Seks retninger)
Stilling: Legg hendene på kroppen slik at de dekker milten, bukspyttkjertelen og mageområdet. Vær oppmerksom på milten din, og smil hilsen inn i den. Pust inn dypt når du beveger armene utover i en omfavnelse, og sikre fingrene opp under venstre ribbe bur. Legg fingrene på begge hender like under brystbenet og ribbeholderen på venstre side.
Lyd: Se ut, lene seg inn i fingrene, og skyv forsiktig inn fingertuppene. Pust langsomt ut og gjør lyden wh00000 fra dypet av halsen. Føler deg selv å frigjøre noen fanget varme, bekymring, mentale fikseringer eller overdreven sympati.
Hvilestilling: Når du har fullstendig pustet ut, lukk øynene dine, sakte løs hendene, og utvide armene og omfavne jorden. Return hendene til hvilestillingen på miltens aura. Smil til milten, bukspyttkjertelen og magen. Med hver innånding, inhalerer frisk Chi til milten, bukspyttkjertelen og magen som en strålende lysende gul helbredende tåke som renser og oppdaterer organene dine. Med hvert utånding, gjør mentalt milten lyden.
Gjenta minst tre ganger. Gjenta seks, ni, tolv eller tjuefire ganger for å lindre ekstrem fordøyelsesbesvær, varme eller kulde i magen eller milten, bekymring, kvalme, hemorroider, tretthet, organs prolaps eller løs avføring.
Trippel varmere lyd
Begrepet Triple Warmer refererer til øvre, midtre og nedre torso og til de distinkte metabolske transformasjonene som forekommer innenfor hvert område. Øvre varmere er området over diafragmaet, hvor hjertet og lungene er plassert. Dette området har en tendens til å bli varmt og er ansvarlig for respirasjon og kardiovaskulær sirkulasjon. Middle Warmer, området mellom diafragma og navle, blir varmt og er der fordøyelseskanaler ligger. Nedre varmere, området under navlen, er ansvarlig for reproduksjon og eliminering og er kaldt i temperatur. Lyden heeeee balanserer temperaturene på de tre nivåene ved å bringe varm energi ned til lavere senter og kald energi opp til de høyere sentrene.
Stilling: Ligg på ryggen med armene hviler på dine sider, håndflatene oppe. Hold øynene lukket. Smil. Med en enkelt innånding, pust først inn i øvre del av lungene for å utvide øvre varmere, deretter inn i midten av lungene for å utvide mellomvarmeren, og til slutt i nedre lunger for å fylle nedre varmere. Åndedrett på denne måten skaper mer plass inne i torso for hvert organ, som bidrar til å frigjøre og sirkulere innvendig varme eller kulde.
Lyd: Utsløp mens du gjør lyden heeeee subvocally, flatt først brystet, deretter din solar plexus, og til slutt din underliv. Føler den mørke og overskyede fargen og den kalde energien går ut av fingertoppene.
Hvilestilling: Når du har fullstendig pustet ut, ikke fokus på noen følelser eller renseprosesser. I stedet bare slippe og slapp av kroppen din og tankene helt.
Gjenta minst tre ganger. Gjenta seks, ni, tolv eller tjuefire ganger for å lindre søvnløshet og stress.
Når du har fullført de seks helbredende lydene, bare hvile, smil og gjør ingenting.
Artikkel Kilde:
Taoistisk kosmisk helbredelse: Chi Kung Color Healing Prinsipper for avgiftning og foryngelse
av Mantak Chia.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, InnerTraditions International. © 2003. www.InnerTraditions.com
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
om forfatteren
En student av flere taoistiske mestere, Mantak Chia, utviklet Universal Tao Systemet i 1979 og har lært titusenvis av studenter fra hele verden. Han reiser årlig til USA, og gir workshops og forelesninger. Han er direktør for Universal Tao Center, som ligger på Tao Garden Health Resort og treningssenter i Nord-Thailand og er forfatter av nitten bøker, inkludert bestselgende Den multi-orgasmiske mannen.
