5 medisinske urter du kan vokse i din bakgård

I kjernen er det meste av medisin fortsatt herbologi, ifølge Dr. Jenn Dazey, naturopatisk lege ved Bastyr Universitets institutt for botanisk medisin. Og å vokse din egen medisinske hage er enklere enn det kan virke. Faktisk kan du allerede ha en. Mange vanlige kulinariske urter har en lang historie som tradisjonelle medisiner.

Disse urter er ikke bare for matlaging - her er hvordan du kan bruke dem til å behandle plager fra astma til angst.

1. Felles Sage

Salvia officin

Bruk den til: Kjøling og tørking av kroppen fungerer på grunn av dets fytosteroler. Denne egenskapen gjør salvie nyttig til behandling av høye feber, diaré og overdreven svette eller slem, så vel som halsbetennelse, astma og bronkitt.

Hvordan: Tørk og spis bladene, eller bryg dem frisk i en te. For alle medisinske infusjoner, sørg for å dekke teen med lokket i minst ti minutter før du drikker for å unngå fordampning av kritiske ingredienser.

Vokse det: Salve er en flerårig som trives i varme, tørre klima, men vil vokse i noen mildere forhold. Plante den i sandholdig jord på et solfylt sted.

innerself abonnere grafikk

Interessant å merke seg: Noen studier viser at salvete te er effektiv for behandling av diabetespatienter.

2. Peppermynte

Mentha piperita

Bruk den til: Lindre gastrointestinale problemer som irritabel tarmsyndrom, dyspepsi, kolon spasmer og gastrisk tømming. Peppermynte beroliger intestinale muskler og forbedrer galleflyten.

Hvordan: Den beste medisinske bruken av peppermynte kommer fra å trekke ut essensiell olje. Kryss bladene, pakk dem inn i en lidded jar, og dekk dem med vodka. La glasset stå bratt og riste av og til; Jo lengre det går, desto sterkere ekstraktet. Strekk ut bladene, slik at bare ekstraktet bak.

Vokse det: Peppermynte vil vokse nesten hvor som helst, men trives i delvis skygge og i rike, fuktige jordarter.

Interessant å merke seg: Som alle myter er den primære aktive ingrediensen i peppermynten mentol, og derfor er peppermynte te en effektiv decongestant og expectorant. Det kan også berolige hoste og ondt i halsen.

3. Catnip

Nepeta cataria

Bruk den til: Behandling av vanlige psykiske problemer som søvnløshet, angst og avhengighet. Det er også et naturlig beroligende middel for barn, spesielt når de er syke, da det bidrar til å berolige magen og slappe av i kroppen.

Hvordan: Tørre blader og bland med honning for å spise, eller bryg deg i en te.

Vokse det: Catnip er en flerårig som foretrekker rik, godt drenert jord eller loam og vil vokse i full sol eller delvis skygge.

Interessant å merke seg: Catnip kan også brukes som insektmiddelmiddel, selv om Dr. Dazey anbefaler å unngå det hvis du planlegger å gå inn i skoger eller jungler som befolket av store katter.

4. Rosemary

Rosmarinus officinalis

Bruk den til: Økende kapillær sirkulasjon og antioksidantnivåer. Dens anti-inflammatoriske egenskaper bidrar til å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer og andre kroniske sykdommer i hjertet og blodet.

Hvordan: Den mest effektive måten å bruke den på som en medisinsk urt, brygger den i en te.

Vokse det: Et sted varmt og fuktig. Rosemary trives i tørr, godt drenert jord og svikter i ekstrem kulde. I klima med tunge vintre plant det i en beholder som kan flyttes innendørs.

Interessant å merke seg: Karnosinsyren som er aktiv i rosmarin, hjelper til med å beskytte mot cellulær og hjerneskade forårsaket av frie radikaler. Dette gjør det til et effektivt forebyggende for hodepine, hukommelsestap, slag og nevrologisk degenerasjon. Forskning foregår på rosmarinens potensielle bruk i behandlingen av forhold som Alzheimers og Lou Gehrigs sykdom.

5. isop

Hyssopus officinalis

Bruk den til: Behandling av kutt, skraper og blåmerker. Med sin naturlige antiseptiske egenskaper er hyssop effektiv for hudskraper.

Hvordan: Tør bladene for hånd eller i en matprosessor for å bruke i en poultice. Alternativt, koker bladene og suge bandasjer i den anstrengte blandingen.

Vokse det: Hyssop er en flerårig, tørkebestandig plante. Den vokser best i varme, tørre klima med godt drenert jord og full sollys.

Interessant å merke seg: Hyssop har mange andre medisinske bruksområder som dateres tilbake til antikken, selv om regnskapene er avhengig av om hyssopen vi bruker i dag, er den samme planten referert i Bibelens Salme 51.

{youtube}Xv0BuygXqk8{/youtube}

Om forfatteren

Miles Schneiderman skrev denne artikkelen for Summer 2015-utgaven av JA! Magasin. Miles er en redaksjonell assistent.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon