Det selvbiografiske minnesnettverket slår på når noen er opptatt av tanker om seg selv. Mitya Ku / Flickr, CC BY

"Noen våknet på feil side av sengen i morges. "Du vet den kommentaren; Den som sjelden gjør at du føler deg mer nådig mot verden (eller personen sier det). På andre tider kan du føle deg spesielt nådig og solrik, uten grunn i det hele tatt.

Vår stemning er en forbigående sinnstilstand som påvirker hvordan vi tenker og ser verden. Det er påvirket av hendelser i våre liv, mengden av sove vi får, hormoner, Selv været. Men hvilken rolle spiller hjernen i å forme vårt humør?

Det limbiske systemet

Mange regioner som er fundamentale for humør, er begravet dypt i de mest primordiale delene av hjernen; det vil si at de antas å ha vært blant de første som utvikler seg i den humane arten. Dette er sannsynligvis fordi humør er evolusjonær viktig.

Å være glum kan være fordelaktig og har blitt vist skjerpe øyet for detaljer, for eksempel. Men generelt ser hjernen ut til å opprettholde en mildt positivt sinnstilstand. Å være i et godt humør gjør oss mer sannsynlig å søke nye erfaringer, være kreative, planlegge fremover, vokse og tilpasse seg endrede forhold.

Det limbiske systemet er det store primordiale hjernenettverket som støtter humøret. Det er et nettverk av regioner som jobber sammen for å behandle og få mening i verden.

Neurotransmittere, som serotonin og dopamin, brukes som kjemiske budbringere for å sende signaler over hele nettverket. Hjernegrupper mottar disse signalene, noe som resulterer i at vi gjenkjenner objekter og situasjoner, tilordner dem en følelsesmessig verdi for å lede adferd og foreta splittetrisiko / belønningsvurderinger.

Det limbiske systemet sitter under cerebrum (den største og nyeste delen av hjernen) og består av strukturer som hypothalamus, hippocampus og amygdala.

Den mandelformede amygdala fester emosjonell betydning for hendelser og minner. Det ble kjent med følelsesforskere i 1939 når apekatter hvis amygdalae ble fjernet viste bisarre mønstre av oppførsel. De ble fryktløse, hypersexuelle og enten blottet for følelser eller irrasjonelt aggressive.

Kluver-Bucy-syndromet, det er sjeldent hos mennesker, men har blitt observert hos mennesker med amygdala-skader påført, for eksempel etter en kamp med hjerneinflammasjon.

De hippocampus, minner oss om hvilke handlingsplaner som er kongruente med vårt humør. For eksempel, hvis du føler deg bra, kan det hende du liker å gå ned en sti frynset med påskeliljer. Hvis du føler seg dritt, kan du i stedet bli trukket til den linjen som spinner melankolske album av The Smiths.

Hippocampus har vært vist seg å være krympet hos personer med kronisk depresjon. Dette kan utgjøre vanlige trekk ved tilstanden, for eksempel vag eller ikke-spesifikk tilbakekalling av personlige minner.

Det limbiske systemet regulerer også biologiske funksjoner i tråd med vårt humør, for eksempel akselerert hjertefrekvens og svette utløst ved å føle seg forvirret. Å være så gammel er det limbiske systemet ganske primitivt. I det daglige livet styres det av noen nyere nettverk som koordinerer hvordan vi tenker og handler, så vår oppførsel er bidrar til å oppnå langsiktige mål, heller enn å alltid gå hvor stemningen tar oss.

Rivaliserende nettverk

Forskere ser i større grad mot nyere nettverk for å forstå hvordan hjernen styrer stemningen. To spesielle nettverk som skiller seg ut over en rekke studier, er det autobiografiske minnetettverket og det kognitive kontrollnettverket.

Det selvbiografiske minnesnettverket behandler informasjon knyttet til oss selv, inkludert tilbakekalling av personlige minner og selvrefleksjon. Nøkkel hubber i dette nettverket omfatter hjerneområder innenfor prefrontal cortex, som sitter i hjernens forside; hippocampusen; den bakre cingulære cortexen, som er den øvre delen av limbic loben; og parietalregioner, som sitter bak frontalbenet og er viktige for mentale bilder.

Det kognitive kontrollnettverket knytter opp regioner som koordinerer vår oppmerksomhet og konsentrasjon slik vi kan fullfør oppgaver. Det rekrutterer en krets av den fremre delen av den cingulære cortexen og dorsolateral prefrontal cortex, som er spesialisert på kald, unemotional, rasjonell tanke.

Disse to nettverkene antas å ha et anstrengt forhold. Det selvbiografiske minnesnettverket slår på når noen er opptatt av tanker om seg selv. Dette forårsaker Det oppgaveorienterte kognitive kontrollnettverket for å slå av, og dermed redusere vår evne til å fullføre hvilken oppgave vi skal gjøre. Det er derfor dagdrømmer er frowned på jobben.

Omvendt blir det autobiografiske minnesnettverket undertrykt når det kognitive kontrollnettverket er nødvendig for å samle den oppmerksomheten som trengs for en oppgave ved hånden. Dette er i tråd med tanken om at vi "mister oss" når vi blir absorbert, gjør noe.

Når de to nettverkene ikke fungerer riktig, kan de resultere i hva psykiatere refererer til som humørsykdommer.

Stemningslidelser

De to hovedtyper av humørsykdommer er depressive lidelser, preget av vedvarende nedstemthet og bipolare lidelser, uttrykt som ekstremt høy eller manisk stemning som veksler med perioder med å føle seg ned.

I depressive lidelser blir det selvbiografiske minnetettverket sitter fast. Dette fører til å tenke-for-mye-om-oss-symptomer, for eksempel brooding, rominering og selvlidelse. Samtidig undertrykking av kognitivt kontrollnettverk gir opphav til symptomer som dårlig konsentrasjon, ubesluttsomhet og svak tenkning.

Behandling for depressive lidelser, for eksempel transcranial magnetisk stimulering, innebærer å stimulere det kognitive kontrollnettverket til å fungere bedre. Og medisiner tar sikte på å gjenopprette normale nivåer av neurochemicals som kommuniserer mellom de to nettverkene og de limbiske systemene.

Mange psykologiske terapier gir dem muligheten til å forstyrre kontrollen over sitt eget humør. De trener ofte personen til å aktivere det kognitive kontrollnettverket ved å utfordre negative tanker for eksempel å styrke den over tid. De ser også ut til å forstyrre det selvbiografiske minnesnettets dominans gjennom teknikker som mindfulness.

Mens du prøver å forstå nevrovitenskapen bak uorden, er det nødvendig å trykke på psykologi for humørundersøkelser for å fokusere mer på positive i alles psykologi. involverer oppmuntring av motstandskraft og våre individuelle styrker, For eksempel.

I likhet med den selvsagt seg selv, er undersøkelser av hjernens rolle i disse funksjonene i sin barndom.

Om forfatteren

Genevieve Rayner, postdoktorforsker, Florey Institutt for nevrovitenskap og mental helse

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon