Når var den siste gangen du åpnet den bærbare midkonversasjonen eller brakte din stasjonære datamaskin til middagsbordet? Latterlig, ikke sant? Men hvis du er som et stort antall amerikanere, har du gjort begge med smarttelefonen din.
Mindre enn et tiår etter introduksjonen av den første iPhone, flere mennesker nå for deres smarttelefoner første ting om morgenen enn å nå for kaffe, en tannbørste eller til og med partneren som ligger ved siden av dem i sengen. I løpet av dagen, med en smarttelefon i lommen, kan vi sjekke vår e-post mens du spiser tid sammen med barna våre like lett som vi kan skrive en venn mens du er på jobb. Og uansett hva vi gjør, er mange av oss bombardert av varsler av nye meldinger, sosiale medier innlegg, breaking news, app oppdateringer og mer.
Anekdotisk bevis antyder at denne pervasiveness av smarttelefoner gjør oss stadig mer distrahert og hyperaktive. Disse antatte symptomene på konstant digital stimulering skjer også for å karakterisere en kjent nevrodevelopmental lidelse: Attention Deficit Hyperactivity Disorder, eller ADHD. Kan pinging og dinging av våre smarttelefoner plage selv de av oss som ikke lider av ADHD med noen av tilstandenes symptomer? Som adferdsforsker satte jeg meg for å teste denne ideen i et velkontrollert eksperiment.
Studerer digital avbrudd
Mine kolleger og jeg rekrutterte 221 millennials - studenter ved University of British Columbia - for å delta i en to ukers studie. Det er viktig at disse deltakerne ble rekruttert fra universitetets generelle deltakerbasseng, i stedet for fra en befolkning av studenter diagnostisert med ADHD.
I løpet av den første uken spurte vi halvparten av deltakerne for å minimere telefonavbrudd ved å aktivere innstillingene "ikke-forstyrre" og holde telefonene utenfor syn og langt fra rekkevidde. Vi instruerte den andre halvparten om å holde telefonvarsler på og deres telefoner i nærheten når det er mulig.
I den andre uken reverserte vi instruksjonene: Deltakere som hadde brukt telefonens "ikke-forstyrr" -innstillinger slått på telefonvarsler, og omvendt. Ordren der vi ga instruksjonene til hver deltaker, ble tilfeldig bestemt av en mynt av en mynt. Denne studiestrukturen sørget for at alt ble holdt konstant, bortsett fra hvor ofte folk ble avbrutt av telefonene sine. Vi bekreftet at folk følte mer avbrutt av telefonene sine da de hadde telefonvarsler på, i motsetning til å ha dem av.
Måle uoppmerksomhet og hyperaktivitet
Vi målt uoppmerksomhet og hyperaktivitet ved å be deltakerne å identifisere hvor ofte de hadde opplevd 18 symptomer på ADHD over hver av de to ukene. Disse elementene ble basert på kriteriene for diagnostisering av ADHD hos voksne som spesifisert av American Psychiatric Association Diagnostisk og statistisk manual (DSM-V).
Spørsmålene om uoppmerksomhet dekket et bredt spekter av potensielle problemer, for eksempel å gjøre uforsiktige feil, glemme å betale en regning og ha problemer med å opprettholde oppmerksomhet eller lytte til andre. Hyperaktivitetsspørsmålene var like store, vurderte ting som fidgeting, følelsen rastløs, overdreven snakk og forstyrre andre.
Resultatene var klare: hyppigere telefonavbrudd gjorde folk mindre oppmerksomme og mer hyperaktive.
Fordi ADHD er en nevrodevelopmental lidelse med komplekse nevrologiske og utviklingsmessige årsaker, antyder disse funnene på ingen måte at smarttelefoner kan forårsake ADHD. Og vår forskning viser absolutt ikke at redusert telefonavbrudd kan behandle ADHD. Men våre funn har implikasjoner for alle oss som føler seg avbrutt av våre telefoner.
Smartphone ubiquity utgjør risiko
Disse funnene bør omhandle oss. Smarttelefoner er raskest selgende elektronisk gadget i historien - i 22 sekunder det tok å skrive denne setningen, ble 1,000 smartphones sendt til sine nye eiere. Selv om en av de 1,000-brukerne ble mer sannsynlig å gjøre en skødesløs feil, ignorerer en venn i midten av en samtale eller et rom ute under et møte, kan smarttelefoner skade produktiviteten, forholdet og trivselet til millioner.
Som med alle lidelser danner symptomer på ADHD et kontinuum fra det normale til det patologiske. Våre funn tyder på at vår uopphørlige digitale stimulering bidrar til et stadig problematisk underskudd av oppmerksomhet i det moderne samfunn. Så vurder å silke telefonen din - selv når du ikke er i kino. Hjernen din vil takke deg.
Om forfatteren
Kostadin Kushlev, forskningsassistent i psykologi, University of Virginia. Hans forskningsprogram undersøker hvor konstant tilkobling til Internett påvirker folks forhold og trivsel og hvordan vi kan utnytte teknologi for å forbedre trivsel og fremme positiv atferdsendring.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.
Relatert bok
at
Gjør din smarttelefon deg mindre tilbøyelig til å stole på andre?
Se for deg at du besøker en ny by og går deg vill på vei til det berømte must-see-museet. I tidligere tider – faktisk omtrent 10 …
Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.
Gjør din smarttelefon deg mindre tilbøyelig til å stole på andre?
Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.
