Problemer er bare så store og like virkelige som vi lager dem. Faktisk eksisterer de bare hvis vi lar egoene våre skape dem, og så mater vi dem gjennom vår uopphørlige oppmerksomhet.

Ta en titt på følgende forslag for å endre hvordan du ser på de "forestillede problemene" i livet ditt. Og aldri tvil om at du skifter hver eneste opplevelse i livet ditt ved å bytte tankene dine.

Avslutt å gjøre en stor avtale ut av vanlige situasjoner

Ok, det høres bra ut, men hva er en "vanlig" situasjon? Blir plassert på interminable "hold" mens du prøver å finne ut hvorfor en pakke ikke har kommet, for eksempel; søker hjelp når datamaskinen krasjer midt i et prosjekt for arbeid; arbeider med et hus ombygging prosjekt som er woefully etter planen, og arbeiderne har unnlatt å skape et utseende i mer enn en uke; komme i feil linje i dagligvarebutikken, den der de tre menneskene foran deg glemte et objekt og måtte løbe tilbake for å få det, noe som førte til at du var sen for å møte en venn eller å hente barnet ditt fra barnehagen. Og la oss ikke glemme trafikkorket, spesielt når du allerede kjører sent.

Alle disse svært vanlige situasjonene kan bli store problemer hvis vi lar dem slippe. Men vi trenger ikke å la dem.

De eneste virkelige problemssituasjonene er de som plasserer våre liv i fare, og selv de kan oppfattes som muligheter for ny vekst.

Bruke hvert "problem" som en mulighet

Jeg husker en veldig klok mann jeg lærte med ved University of Minnesota og sa at han brukte hver trafikkork som en mulighet til å be for alle menneskene i alle bilene foran ham. Han sa at det umiddelbart forandret hvordan han følte. Han hadde også følelsen av at bønnene hans også bidro til å løsne trafikken.

Man kan aldri vite om det er sant, men det å føle seg bedre av å ta en handling som bønn når man opplever "et problem" gjør det verdt å gjøre. Bønn skader absolutt aldri en situasjon eller en person. Tvert imot.

La oss ta avgjørelsen om med glede å akseptere alle situasjoner - linjene, trafikkorkene, datamaskinene og resten - som muligheter for å inkludere Gud i våre liv, i det øyeblikket, og deretter vente på den endrede oppfatningen som helt sikkert vil komme .

Våre liv endres når våre oppfatninger endres. Dette er et absolutt som vi kan stole på!

Stopp Overreacting

Å ta beslutningen om å gi opp overreaksjon vil sikre oss langt jevnere forhold til andre; det vil bane vei for en fred som vi kanskje ikke har opplevd, bortsett fra sjeldne anledninger tidligere, og det vil åpne døren for visdommen som ligger i hver enkelt av oss.

Hvis vi ikke kan gi opp vanen vår med å overreagere i alle situasjoner, vil det stoppe oss selv fra å overreagere en gang om dagen, og det vil påvirke våre liv og alle våre forhold på en måte vi aldri hadde forventet. Endringen er ikke bare i oss. Det påvirker alle vi berører.

Gjør ingenting

Når noen kommer "i ansiktet" eller angriper oss på noen måte, kan ønsket om å gjengjelde seg være nesten overveldende. Min egen fortid er full av scenarier der jeg tok på meg rustningen og svarte med et ondskapsfullt angrep - ofte et angrep langt verre enn det som hadde blitt rettet mot meg.

Det falt meg aldri inn at det å bli “angrepet”, verbalt eller kanskje til og med fysisk, ikke nødvendiggjorde et svar. Kanskje jeg trengte å fjerne meg fra situasjonen eller til og med søke hjelp fra myndighetene, men jeg slapp å svare. For en lettelse da jeg endelig innså dette!

Jeg hadde så mange muligheter til å øve på dette, å gå bort - med faren min, min første mann, sjefen min i mange år. Og til jeg kom godt i bedring etter avhengighet, savnet jeg alle disse mulighetene. Ikke en gang tolket jeg et angrep som et tegn på frykt fra gjerningsmannen. Men det er ofte akkurat det det er.

I min ungdom trodde jeg at å gå bort ville bli oppfattet som å gi inn, og jeg ønsket å sørge for at poenget mitt ble forstått. Men å gå bort betyr ikke å være enig med motstanderen din. Tvert imot betyr det ikke noe mer enn at du har valgt å fjerne. I disse dager gleder jeg egentlig alle muligheter til å la en situasjon passere meg ved at det ville ha forlovet min ier i fortiden. Jeg føler meg bemyndiget hver gang jeg gjør dette valget.

Jo eldre jeg blir jo mer innser jeg at ingen omstendigheter hjelper av sinne mitt; og jeg vil aldri kjenne fred hvis jeg lar meg bli fanget i meningsløs krangling. Når alt er sagt og gjort, er det å gjøre ingenting ofte det mest nyttige du kan "gjøre" - for alle berørte.

Frigjør fra kaoset

Det meste kaos er et produkt av noen fortid, ofte forestilt liten. En måte å befri deg fra kaos er å forsøke å være tilstede i øyeblikket, for ikke å lagre en opplevelse med følelsene til minneverdige kaotiske fortidsmessige erfaringer også. Men dette tar virkelig årvåkenhet.

Våre sinn trekker så lett mot gamle opplevelser - eller i det minste det vi trodde vi opplevde - som en måte å tolke eller forutse hva som kan komme videre. Hvis minnet er om noe kaotisk, vil vi naturlig nok forvente det samme denne gangen og dermed øke sjansene for å faktisk skape det forventede kaoset i her og nå.

For eksempel, hvis det var hyppig bickering i opprinnelsesfamilien din, hvis det var langt mer kaos enn fred, bærer du utvilsomt dette settet av forventninger til dine betydelige relasjoner i dag. Men du kan gjøre et annet valg.

Vi trenger ikke å gjøre det vi alltid gjorde! Vi trenger ikke å tenke slik vi alltid trodde. Vi trenger ikke å forvente hva vi alltid forventet.

Våre sinn er like fri for den kaotiske fortiden som vi velger å lage dem - noe som selvfølgelig betyr at vi ikke trenger å engasjere oss i kaoset til noen som går på vår vei for tiden. Å unngå kaos kan også være en stor leksjon for andre. Ingen trenger å bli sugd inn i kaos og drama, men mange har ennå ikke lært dette.

Frakobling kan bli en vane like enkelt som misguided involvering har vært for mange av oss. Det er en tankegang, virkelig en mulighet til å forandre seg og oppdage at livet vårt vil følge i en ny, fredeligere retning. Ingenting hindrer deg; alt som trengs er en liten vilje.

Og så?

Jeg glemmer aldri hvordan det føltes da en god venn sa "Så hva?" til meg en dag på telefonen. Jeg hadde ringt henne for å klage nok en gang over et forholdsproblem jeg hadde. Jeg hadde henvendt meg til henne titalls ganger for å trøste meg, for å bekrefte mine skadede følelser. Og hun hadde alltid vært villig til å lytte. Denne gangen kuttet hun meg imidlertid av, og jeg ble fornærmet, såret, sint og virkelig mystifisert av hennes svar. Hvordan kunne hun gjøre dette? Hva med vennskapet vårt?

Jeg konfronterte henne ikke eller fortalte henne hvor vondt jeg var, men etter å ha stødt over det i et par timer begynte jeg å le. Det skjedde plutselig på meg at hun prøvde å si "Kom over det", hva "det" var. Hun prøvde å frigjøre fra min konstante klagende og i prosessen viser meg at jeg også kunne løsrive seg fra situasjonene som jeg lot regjering min tenkning.

Jeg innså at jeg nesten alltid ringte henne over noen forestilte smått som jeg da overdrev. Innenfor våre relasjoner ser mange av oss altfor lett etter bevis på uoppmerksomhet i stedet for å legge merke til kjærligheten som er til stede. Visst, i noen tilfeller kan jeg ha blitt behandlet kjærlig, men er ikke retorten, "Så hva?" mer fornuftig enn å komme i grøfta med meg? I ettertid tror jeg det.

Jeg lærte også verdien av "Så hva?" Jeg ble klar over at de fleste av problemene i ekteskapet mitt og resten av livet ikke krevde disseksjon.

Lære Slik Håndter Situasjoner Forskjellig

Jeg vet at min livsreise handler om å lære å håndtere situasjoner som forvirret meg i min ungdom. Jeg vet at menneskene som har fulgt meg på denne reisen, alle fra de antatte gjerningsmennene til vennen som sa "Så hva?" har vært en del av mitt livs store ordning. Jeg er villig til å satse på at dette også gjelder deg. Jeg vet også at de smertefulle tidligere periodene i livet mitt - min barndom, mitt første ekteskap, min avhengighetssyklus - alle har vært nødvendige bidragsytere til kvinnen jeg har blitt.

Ser jeg tilbake på en opplevelse, eller alle for den saks skyld, ser jeg at jeg godt kunne ha sagt: "Så hva?" til noen av dem. Ingen erfaring var ute for å ødelegge meg. Mitt sinn var den skyldige. Jeg lar det styre følelsene mine og altfor ofte mine handlinger. Hadde jeg visst som barn eller til og med som ung voksen hva jeg til slutt klarte å hente ut fra min gode venns kommentar, hadde jeg kanskje reddet meg selv timer på timer med å veltes i selvmedlidenhet.

Du har alltid valget mellom å henge på og gi slipp. Neste gang du begynner å bli altfor utsatt for livet, kan du øve på å si: "Så hva?" til deg selv og føle angsten falle bort.

© 2016 av Karen Casey. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

Endre ditt sinn og livet ditt vil følge: 12 Simple Principles
av Karen Casey.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. (utskrift utgave)

om forfatteren

Karen Casey er en populær høyttaler på gjenopprettings- og spiritualitetskonferanser over hele landet. Hun utfører Workshop for Change Your Mind nasjonalt, basert på hennes bestselgende Endre ditt sinn og ditt liv vil følge (gjengitt i 2016). Hun er forfatter av 19 bøker, inkludert Hver dag en ny begynnelse som har solgt mer enn 2 millioner eksemplarer. Besøk henne på http://www.womens-spirituality.com.