Hva kan jeg gjøre for å forbedre glede eller oppfyllelse av denne handlingen? Eller, hvordan ville jeg forholde seg til denne handlingen hvis mitt mål var å få så mye glede eller oppfyllelse som mulig ut av det?

Hvis du skulle spørre deg selv hva du kunne gjøre for å maksimere gleden og oppfyllelsen av søvn, kan svarene være ting som å gjøre soverommet ditt til det perfekte soveområdet, få en bedre madrass og sengetøy, gi slipp på stressende tanker og unngå alt som kan svekke søvnen din, for eksempel koffein, elektronikk eller å legge seg med full mage.

Hvis du skulle nærme deg å spise fra perspektivet om å maksimere glede og oppfyllelse, kan du finne deg selv å spise saktere, du kan smake på smakene og teksturene mer, eller du kan visualisere energien fra maten som blir absorbert av kroppen din og distribuert til alle. cellene dine.

Hvis du skulle fokusere på å øke søthet faktor i tilnærming til trening, vannforbruk, åndelig praksis og samfunn, i det minste vil du nyte disse aktivitetene mer. Men i tillegg vil du trolig finne deg selv mer "ladet" av dem enn noen gang før.

Hva kan jeg gjøre for å forbedre glede eller oppfyllelse av denne handlingen? Eller, hvordan ville jeg forholde seg til denne handlingen hvis mitt mål var å få så mye glede eller oppfyllelse som mulig ut av det?

Viktige måter å bygge energi gjennom SØTHET

* Se bra ut, selv om du ikke trenger å.

* La deg bli fascinert av alt rundt deg. Hvis du ser nøye ut, finner du fantastiske ting overalt.

* Praksis takknemlighet. Vær oppmerksom på gaver! Tenk på hvordan din forventning om gaver fylte deg med en boblende iver på jul, Hanukkah, bursdagen din eller andre gavegivende anledninger. Hva om du visste hver dag ville være full av gaver? De kan være litt skjult, men du kan finne dem hvis du er oppmerksom.

* Tjene andre. Det er ingenting som å se verdien du kan legge til andres liv.

* Gjør noe herlig for deg selv.

* Setter pris på skjønnhet. Det er overalt.

* Godta med glede, hva som kommer til deg.

* Del kjærlighet. Enten du uttrykker kjærlighet eller mottar det, bruker tid i den bevisste kjærlighetsopplevelsen, forbinder deg med felles energi og får deg i en tankegang som bidrar til sunn energi.

* Visualisere at du absorberer energi fra de naturlige tingene du samhandler med trær, rent vann, luft, havet, mat, etc.

Når du tapper inn i reservoaret av energi som utgjør fra opplevelsen av søthet, stoke det. Sprette fra en søt opplevelse til den neste - ikke ved å stimulere deg selv gjennom viljestyrke, men ved å holde deg søt engasjert med verden på en måte som oppløfter og nærer deg.

Rom for optimal energi

Rikelig energi krever rom. Rom er viktig for å kunne lytte til og å føle tilstrømning og utstrømning av energi.

Bare ved å lage plass i oss selv, for å skifte en del av vår bevissthet til det som skjer på et energisk nivå, kan vi føle om vi unødvendig skal strømme vår egen livskraftige energi til et prosjekt, eller gi det bort til en urolig venn.

Din energi er Hilsen

Å lære å oppfatte skillet mellom din personlige energi, andres personlige energi og felles (eller omgivende) energi er en verdifull ferdighet. Spesielt å vite hvordan du ikke skal gi din personlige energi bort, vil bevare energien din og fremme renere forhold til andre. Med unntak av å kanskje gi bevisst noe av din egen energi til en dødelig såret kjæreste, er det din energi yours og ingen andre trenger din personlige qi.

Å gi en god massasje krever ikke å helle deg selv energi inn i klienten din. Å rope opp en trist venn krever ikke det. Å elske noen dypt har ingenting å gjøre med å gi dem din energi. Selv å gjøre en stor forskjell i verden krever ikke Din personlige energi.

Få det gjort med mindre

Selv om du kanskje er vant til å bruke anstrengelser for å oppnå alt, er det nesten alltid en vei med minst motstand (eller mindre motstand) tilgjengelig - en måte å få den samme oppgaven gjort med mindre av en investering av din egen energi.

Du har sett det før. Det er folk som finner drama i alt, konflikt rundt hvert hjørne og flere nødsituasjoner om dagen. Folk som er drenert av noe uventet. I den andre enden av spekteret er folk som er lettvint om alt. Ingenting er verdt å få sine fjær ruffled om.

Hvis en person av hver type fikk samme dags arbeid, ville den første sannsynligvis bli utslitt om ettermiddagen, mens den andre ville lure på hva slags morsomme aktiviteter som var planlagt for kvelden. Folk har en tendens til å tro at denne variabiliteten kommer ned på hvordan vi er "kablet" - et spørsmål om personlighet som sjelden endrer seg - og selv om det absolutt kan være en faktor, er det også noe som kan læres.

Fire måter å skape rom for energi

1. Dyrke romslighet.

Akkumulering og lagring av energi krever plass. Hvis du ikke har det plass I dine dager, i ditt sinn, og i ditt hjerte, er strømmen av energi gjennom livet ditt begrenset. Qi Gong og meditasjon er spesielt verdifull i denne kapasiteten.

Hvis alt er laget av energi, bør det ikke være en vanskelig oppgave å ha mer av det. Tenk deg at du er et fartøy for å motta energi effektivt, og at det strømmer gjennom deg fritt.

2. Slipp rutinemessig alt - fysisk, mentalt eller følelsesmessig - som ikke tjener deg.

Ryd deg og slipp ut rot. Mens folk har en tendens til å trene for sine fysiske fordeler, er det også ganske effektivt å "rydde ut" negative tanker og følelser og nøytralisere dype nevrologiske ruter som drenerer oss.

3. Unngå å kjempe med livet.

Slutt å skape en kamp hvor det ikke behøver å være en, gå om ting på den harde måten, og investere mer av din egen energi enn nødvendig. Vær lys.

4. Dra nytte av omgivende energi og strømmen rundt deg.

Benytt de rådende strømmen av energi i verden for å oppnå mer med mindre personlige kostnader. I mer verdslige termer betyr dette at man skal være oppmerksom på hvordan verden virker, legger merke til hvordan forandring skjer, og er klok nok til å utnytte denne momentum.

I aikido og andre "myke" kampsport betyr dette at du utøver minimal styrke for å slå motstanderen. I stedet, gjennom en grasiøs kombinasjon av timing og biomekanikk, bruker du motstandernes energi og bare omdirigerer dem til gulvet.

I mer hverdagslige termer, ikke lag noe fra bunnen av hvis noen andre allerede har gjort noe av eller hele arbeidet; ikke arbeide mot systemet når du kan jobbe med det; ikke slåss med noen når du kan ignorere dem eller få dem på din side; og samkjøring når det er mulig - og vi mener ikke bare i den forstand at vi deler en bil.

Jo mer du bevisst utvider din plass og opplev den økte bevisstheten som den bringer, jo mer vil du legge merke til muligheter for å utnytte energien rundt deg.

Ressurser er en gave

Ta alle som har oppnådd store ting i livet, og utover hva intelligens, tilkoblinger, flaks og utholdenhet de hadde, det er sannsynlig at de også lærte å kanalisere felles energi veldig bra (sannsynligvis ubevisst) og / eller de hadde en overflod av energi til starte med.

Du lurer kanskje på, Hvordan gjør jeg dette? Svaret er å lage plass i deg selv. Føle.

Å føle konturer og baner i livet er vanskelig hvis du presser og bruker hele tiden, så, i hvert fall i begynnelsen, prøve å få tilgang til din plass under enkle, avslappede aktiviteter. Kanskje en god Qi Gong instruktør kan gi deg mer detaljerte instruksjoner, men til slutt, dette er noe som bare kan læres ved å praktisere det.

Vær oppmerksom på hva som gir deg energi på en sunn måte, og gjør mer av det. Legg merke til hva som gjør deg sliten, og enten slutte å gjøre det eller finne ut hvordan du gjør det på en måte som ikke beskatter dine personlige reserver. Energien til å aktualisere ditt vellivede liv kommer.

© 2017 av Briana og Dr. Peter Borten. Gjengitt med tillatelse.
Adams Media Publications.www.adamsmedia.com

Artikkel Kilde

The Well Life: Hvordan bruke struktur, søtthet og plass for å skape balanse, lykke og fred
av Briana Borten og dr. Peter Borten.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Om forfatterne

Briana Borten og Dr. Peter Borten er skaperne av levende livsforbund og Dragontree, et helhetlig velværemerke. Briana er en Mastery Coach med en omfattende bakgrunn i coaching klienter for å hjelpe dem å nå personlig gjennombrudd og mestring. Peter er en lege av asiatisk medisin som hjelper folk å oppnå full helse i kropp og sinn. Han har skrevet hundrevis av artikler, spenner over emner som stress, emosjonell velvære, ernæring, fitness og vår forbindelse med naturen. Lær mer på: www.thedragontree.com.