Holde Yin Lev i en Yang Society

Å være en utøver av Tai Chi og Qi Gong nå for mer enn to år, har jeg kommet til å forstå hvor viktig det er å ha en sunn balanse mellom Yin og Yang energier, både i oss og utenfor oss.

Yin-energi er energien til hvile, introspeksjon, integrasjon, refleksjon og stillhet. Ofte misforstått å være den svakere komponenten, forstår asiater yin-aspektet som begynnelsen av all materialisering i omverdenen. Før vi handler, må vi bruke vår intensjon om å lede vår handling. Yin er vår intensjon og kreative del.

Yang-energi er å gjøre, den aktive delen av vår eksistens, og det aspektet som er mest feiret og oppmuntret i vårt moderne samfunn. Den skyver ting fremover i materialet og gjør endringer rundt oss. Én måte jeg liker å se på Yin og Yang-komponentene er at Yin er justert med det åndelige aspektet av vår eksistens (det usynlige riket) og Yang er justert med det fysiske aspektet av vår eksistens (det synlige riket).

Juster kompasset ditt

Vår dagens samfunn fokuserer mye mer på den fysiske verden enn den åndelige verden, og jeg tror det er her vi må omstille våre kompass. Naturligvis er realiteten at for tusen år har vi vært styrt av en patriarkalsk struktur, og vi har undertrykt den gamle visdom materialistisk samfunn.

For å bringe harmoni og fred tilbake til våre hjem og samfunn, er det viktig at vi holder Yin-aspektet levende og sterkt. Her er noen personlige tips om hvordan du kan nærme din Yin side mer.

Lag stille tid

Hver dag legger jeg bort tid for å være i total stillhet. Noen ganger er det tidlig om morgenen, og noen ganger er det før sengetid. Jeg slår av mobiltelefonen min og lukker datamaskinen min, og jeg sitter bare i stillhet så lenge jeg føler at jeg trenger det. I denne perioden tømmer jeg tankene mine på alle tanker og opptredener og fokuserer på å føle meg fredelig.

innerself abonnere grafikk

I dette stille rommet praktiserer jeg meditasjonens kunst som er en del av Yin-komponenten. Jeg slipper det synlige riket og fokuserer på det usynlige riket. Jeg vil at min ånd skal ekspandere og ta over og glemme kropp og sjel for en stund.

Skriv til å reflektere over livet ditt

Da jeg var åtte år gammel, begynte jeg å skrive en dagbok og aldri sluttet å skrive. Jeg skriver av mange grunner, men den primære årsaken er at jeg kan reflektere over bestemte hendelser som skjedde i mitt liv og analysere min egen oppførsel eller reaksjoner. Min dagbok blir mitt daglige speil, og noen ganger ser jeg ting som jeg ikke liker eller ønsker å endre.

Jeg skriver også for å klargjøre min retning i livet. Hvis du ikke har denne praksisen, kan det være på tide å begynne å skrive en journal bare slik at du kan utvikle reflekterende siden av livet og tillate deg selv rom for introspeksjon. Når vi tar tid for stille tid, kan vi leve et mer fullstendig og tilfredsstillende liv.

Spis et balansert kosthold

Hvis vi konsulterer en kinesisk lege, vil de forklare for oss at kroppene våre trenger en god balanse mellom Yin og Yang matvarer for å være sunn. Yin mat har en tendens til å være dårlig i kalorier og rik på kalium, mens Yang mat er vanligvis rik på kalorier og natrium. Vanligvis bør vi spise Yang-matvarer under de kalde årstidene og Yin matene i de varme årstidene.

Hvis vi google Yin og Yang matdiagrammer, finner vi mye informasjon. Yin mat inkluderer soya, krabbe, agurk, aubergine, spirer og epler. Yang matvarer inkluderer nøtter, avokado, kaffe, rødt kjøtt og egg. Når vi blir innstilt på kroppene våre, innser vi hvordan maten påvirker våre sinn, kropp og ånder og hvor viktig det er å ikke overdrive i kalori- og natriumavdelingene.

Gjør Tai Chi og Qi Gong

Den beste måten jeg har funnet for å holde min Yin i live og sterk, er gjennom min daglige praksis med Tai Chi og Qi Gong. 24-bevegelsene i Yang-stilen ble designet av kinesiske mestere i 1956 for å tilby gode helsemessige fordeler for alle som praktiserer dem regelmessig.

Tai Chi hjelper oss med å frigjøre negative følelser og tømme våre tanker, men viktigst er det at vi kan danse med vår Yin og Yang-energi. I denne glatte og elegante meditasjonen i bevegelse finner vi stor indre fred og glede. Jeg var en glad kvinne før jeg oppdaget Tai Chi og Qi Gong, men nå kan jeg ydmyk si at jeg er en gledefontene!

Ta en titt på deg selv

Ta deg tid til å se på livsstilen din og legg merke til hvor disharmoniene ligger. Kjører du alltid rundt, gjør hundre forskjellige ting, utåndet, svimmel og trøtt? Eller sitter du hjemme hjemme i refleksjon og inaktivitet og kanskje til og med sløvhet?

Helse og glede kommer når vår Yin og Yang energier danser sammen i perfekt frihet og harmoni.

© 2017. Nora Caron. Alle rettigheter reservert.

om forfatteren

Nora CaronNora Caron har en mastergrad i engelsk renessanslitteratur og snakker fire språk. Etter å ha slitt gjennom det akademiske systemet skjønte hun at hennes sanne kall var å hjelpe folk å leve fra deres hjerter og utforske verden gjennom åndenes øyne. Nora har studert med ulike åndelige lærere og healere siden 2003, og hun utøver Energi Medisin, så vel som Tai Chi og Qi Gong. I september 2014, hennes bok "Journey to the Heart", mottok Living Now Book Award sølvmedalje for beste inspirerende fiksjon. Besøk nettstedet hennes på: www.noracaron.com

Se en video med Nora: Nye dimensjoner for å være

Bøker av Nora Caron

Reis til hjertet: Ny Dimensjoner Trilogi, Bok 1Reis til hjertet: Ny Dimensjoner Trilogi, Bok 1
av Nora Caron.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Se boken trailer: Journey to the Heart - Book Trailer

at

bryte

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.