Det er ikke alltid lett å omfavne endring. Det er tider i våre liv når vi føler seg trist at endringen skjer. Vi ønsker å motstå det, selv om det ikke er kjent med oss, bringer det fremtidig lykke inn i livet vårt.

Dette er et veldig viktig poeng når du lærer å omfavne endringer i livet ditt som føles vanskelig, ubehagelig og til og med uønsket. Innse at den fulle virkningen av det du går gjennom og hvordan det vil berike livet ditt, kanskje ikke er tydelig i dette øyeblikket. Å forstå dette kan drastisk påvirke din tolkning av hva som skjer og åpne deg for å oppdage hele spekteret av hva situasjonen har å tilby deg.

Når endringen føles vanskelig og vondt

Det er lett å omfavne ideen om at opplever forandring gir et perfekt liv når forandringen er til det bedre, når det føles positivt og komfortabelt. Men hva med når det ikke er? Når forandring føles vanskelig, når det gjør vondt, hvordan kan vi muligens omfavne det som en del av et perfekt liv?

Da min mor gikk fra å være en sunn, levende kvinne til et emaciated kreftoffer fylt med stadig økende smerte, hvordan kan det på noen måte tolkes som positivt? Dette er noe jeg har tenkt på dypt for å skrive dette kapittelet. Selv om jeg vet at omfavnende konstant forandring er en del av det perfekte livet, vet jeg også at forene ideen med virkeligheten kan være utfordrende.

Å se på noen jeg elsket lider og visste at hun forlot meg litt mer hver dag, visste absolutt ikke en følelse av perfektion i meg på det tidspunktet - sinne og frustrasjon, kanskje, men for å se noe selv eksternt positivt i den situasjonen ville ha krevd et perspektiv jeg ikke hadde utviklet ennå.

Faktisk, på tidspunktet for hennes død manglet jeg visjonen om å se de utrolig kraftige lærdommene av kjærlighet som utspant seg. På det tidspunktet i livet mitt var jeg overarbeidet og utmattet av å oppdra en ung familie. Fordi moren min aldri klaget over situasjonen hennes eller smerten hun var i, hvis jeg ikke hele tiden minnet meg selv om hennes omstendigheter, hadde virkeligheten i det hele en tendens til å forsvinne i bakgrunnen da jeg kjempet bare for å oppfylle mine daglige forpliktelser.

Gaverna min mor ga

Moren min uttrykte aldri frykt for å bevege seg gjennom de siste ukene og dagene i sitt liv og forlate vår fysiske tilstedeværelse. Da jeg satt på sykehussengen hennes rett etter at hun fikk beskjed om at kreften hennes var kommet tilbake, så hun på meg og sa: "Hørte du nyheten?" Da jeg svarte ja, sa hun: ”Bummer, men det er ok,” og hun smilte som for å trøste meg.

Etter hvert som tiden gikk, forblir moren fullt involvert i en prosess som var uunngåelig. Hun var til stede. Når du vil sitte og snakke med henne, fikk hun full øyekontakt, uansett hvor ubehagelig hun var fysisk. Hun var alltid en fantastisk lytter. Hvis det er en måte å forlate dette stedet med pois og verdighet, viste hun alle hvordan. Nesten alle gjorde den kommentaren.

Selv midt i endringen som uthulet kroppen hennes hver dag, utvidet hun alles andres forståelse av hva ekte mot er og kraften i hennes kjærlighet til de rundt seg under de vanskeligste omstendighetene. Det var viktigere for henne at de rundt henne ikke skulle lide på grunn av situasjonen hennes, og hun jobbet hele tiden med å oppnå det.

Min mor, en stille person av natur, hadde en måte å jobbe med på hennes magi ved å være som hun var. Hun trengte ikke å si mye. Folk følte seg næret bare ved å være rundt henne.

På den tiden skjønte jeg ikke hvor mye hun hadde påvirket måten jeg behandler livet på. Det var ikke før flere år hadde gått, og jeg ville finne på å mimre om livet mitt hos henne og hvordan hun håndterte sin opplevelse av å forlate dette livet, at jeg begynte å forstå fullt ut hvor mye jeg hadde tjent med denne vanskeligste endringen i livet mitt.

Jeg lærte hva stille mot ser ut. Jeg nevnte at min mor aldri uttrykte noen frykt, men jeg vet ikke at hun aldri følte det. Hennes personlighet var så å gi at jeg fullt ut tror at uansett frykt følte hun at hun valgte å møte seg selv i stedet for å belaste andre med det.

Måten hun holdt seg fullstendig engasjert i samtalene på, påvirket meg sterkt, spesielt med mine to døtre; Jeg blir påminnet om å være fullt til stede når de deler noe om dagen sin med meg. Å tenke på andre først var ikke bare naturlig for moren min; det gjorde henne lykkelig, og det lærte meg gleden over å dele meg selv og det jeg har lært med andre, en annen verdifull leksjon.

Vanskelige endringer krever og skaper indre styrke

Det er et paradoks her. Vanskelige endringer krever indre styrke, men samtidig skaper de indre styrke når vi opplever dem. Selv nå, år senere, fortsetter min mor å inspirere meg hver gang jeg fremkaller hukommelsen hennes.

Jeg har fått en levetid på inspirasjon fra det som i utgangspunktet føltes som et forferdelig og smertefullt tap. Alle disse dyder - å være fullt til stede når noen snakker til meg, uselviskhet, mot, indre styrke, medfølelse for andre som går gjennom en lignende situasjon - fikk jeg fra en livsendring som jeg aldri ville ha valgt. Jeg har så mye mer å tilby menneskene rundt meg nå på grunn av hvordan hun påvirket meg.

Vi trenger forandring for vekst og læring

Endring er lik vekst. Det er derfor det er kodet i vårt DNA. Tenk på det. Vil du være en første-grader hele livet ditt? Vil du gjenta denne dagen igjen og igjen? Vil du spise det samme til lunsj hver dag, alltid være med de samme personene, gjør samme oppgave hver dag, år etter år?

Vi trenger endring for å føle oss innhold, for å føle oss inspirert, for å lære. Faktisk innebærer enhver endring vi opplever å lære noe, uansett hvor ubetydelig det kan virke på den tiden. Endring tvinger oss til å tenke, huske, evaluere, være introspektive. Når vi ikke opplever forandring blir vi lei. Et liv uten forandring ville være uutholdelig.

Noen slags forandringer oppsøker vi, for eksempel en ny ferdighet eller en ny jobb. Andre gjør vi ikke, for eksempel død, skilsmisse og så videre. For å være fullt realiserte individer trenger vi den typen vekst som hentes fra begge typer opplevelser. Vi kan si at vi søker positive endringer og at vi prøver vårt beste for å håndtere den andre typen, men faktisk er begge typene positive.

Vi lærer kraftige ferdigheter, som alt jeg lærte fra min mors bortgang, bare ved å oppleve en så vanskelig situasjon. På grunn av den erfaringen er jeg nå bedre til å hjelpe andre som gjennomgår en lignende situasjon. Selv om vi har en tendens til å unngå slike situasjoner, gjør de oss mektige hvis vi tar hensyn og vurderer hva vi går gjennom.

Ingen ønsker å oppleve smerten ved en mislykket romantikk, men å gå gjennom den opplevelsen gjør at vi kan kommunisere mer effektivt med noen andre som går gjennom det samme for første gang. Det gir oss makten til å trøste ham eller henne på måter som ikke ville være mulig hvis vi ikke hadde hatt en slik opplevelse selv.

Merking Noe "vanskelig" eller "negativ" er en intern dom

Som jeg har blitt mer engasjert i mitt eget liv, kan jeg ærlig si at jeg føler setninger som vanskelige situasjoner or negative erfaringer stammer fra interne vurderinger. Disse dommene er basert på det som er behagelig og det som er ubehagelig.

Når vi blir konfrontert med endring, må vi holde oss orientert overfor våre observatør. Ellers merker vi endringen basert på våre følelser, og vi blir raskt absorbert i disse følelsene. Dette berøver oss muligheten til å se hva forandringen har å tilby oss. Når du holder på med en meditasjonspraksis, vil din økte bevissthet om dine tanker bli observatørorienterte, en mye mer naturlig tilstand for deg.

Jeg finner at når jeg er fullt engasjert i øyeblikket og ikke i fremtiden, som ennå ikke har skjedd, eller tidligere, som jeg ikke har kontroll over, muligheten til å skille meg fra følelsen av "dette er behagelig" eller "Dette er ubehagelig" presenterer seg selv.

I den adskiltheten kan jeg utforske min tolkning av den endringen som skjer, og hvorfor jeg merker den som dette eller det. Jeg har funnet ut at jo lenger ned på veien jeg kommer i utviklingen, jo mer føles det hele som å lære.

Vi kan slutte å tolke opplevelsen av forandring, å lære, som ubehagelig. Trikset skal være helt til stede, for å være fullstendig engasjert i forandringsprosessen. Hvis vi vurderer opplevelsen som dette eller det, er vi ikke fullt tilstede fordi en del av vår bevissthet er tatt opp i domsprosessen. Når jeg føler meg veldig sterk polaritet om en bestemt forandring i livet mitt, er det et tips som jeg ikke er i øyeblikket, ikke fullt ut engasjert i min erfaring.

Den motsatte av forandring er stagnasjon

Det perfekte liv is konstant forandring fordi motsatt av forandring er stagnasjon, mangel på vekst. Som vi så fra historien om min mors passerer, er de ferdighetene vi får fra det vi lett kan tolke som vanskelige endringer, noen av de kraftigste verktøyene vi får.

Som alle, møter jeg vanskelige situasjoner regelmessig. Men flere og flere finner jeg at jeg kan glede meg over omstendigheter som tidligere i mitt liv jeg ikke ville ha ønsket å oppleve fordi jeg ville ha tolket dem som ubehagelig. Jeg så ikke alt de tilbød meg - ferdigheter jeg trengte å lære, ferdigheter som har gitt meg styrke i utfordrende situasjoner og gjort meg mer effektiv til å hjelpe andre.

Jeg ser nå livets endringer ikke som "enkle" eller "vanskelige", men i stedet som muligheter for å utvide min evne til å fungere fredelig under alle slags omstendigheter.

© 2016 av Thomas M. Sterner. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde

Fullt engasjert: Bruke det praktiserende sinnet i dagliglivet
av Thomas M. Sterner.

Å være fullt engasjert resulterer i mindre stress og mer tilfredshet i alle aspekter av livet ...

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Thomas M. Sterner er grunnlegger og administrerende direktør i Practicing Mind Institute. Som en vellykket gründer anses han som en ekspert i Present Moment Functioning, eller PMF ™. Han er en populær og etterspurt høyttaler og trener som jobber med høypresterende industrigrupper og enkeltpersoner, inkludert idrettsutøvere, som hjelper dem å operere effektivt i høyspente situasjoner, slik at de kan bryte seg gjennom til nye nivåer av mestring. Besøk hans nettside på thepracticingmind.com