Hvorfor for mye skjermtid er knyttet til dårligere eksamenresultater

Da de er tenåringer, er det mer enn to tredjedeler av de unge ikke gjør nok fysisk aktivitet. tenåringer bruke et gjennomsnitt på åtte timer hver dag sitter, med 11 til 15-åringer se nesten tre timer med tv. De fleste av oss er godt klar over at slik atferd risikerer å skade deres fysiske helse, men det er et ekstra problem. jeg har vært involvert i et nytt stykke forskning som tyder på at for mye skjermtid også er skadelig karakter.

Vi målt den fysiske aktiviteten og sitte tiden til 845 tenåringer ved 14.5 år, med en sensor som måler bevegelse og hjertefrekvens. Vi spurte hvor mye tid de brukte på å se på TV, spille dataspill, gå på nettet, lage lekser og lese. Og på slutten av året 11, da disse elevene var 16-årige, samlet vi GCSE-resultatene sine.

Vi fant at tenåringer med høyere skjermtid hadde lavere GCSE-karakterer, selv når vi tok hensyn til forskjeller i lekser og lesing. TV, dataspill og internettbruk var alle knyttet til dårligere akademisk ytelse, men TV-visning var den mest skadelige. For hver time som noen så på hver dag, viste de en dråpe på ni GCSE-poeng totalt - tilsvarer to hele karakterer i ett emne (eller for eksempel en karakter i hvert av to fag). To ekstra timer var knyttet til 18 færre poeng.

Selv om vi ikke fant at mer fysisk aktivitet var assosiert med høyere karakterer, som noen andre studier har antydet, det var heller ikke skadelig for akademisk prestasjon. Det er viktig at denne meldingen ikke går tapt blant funnene om skjermtid: Skolene er under så mye press for å forbedre eksamensresultater at mange ikke prioriterer PE og andre muligheter for fysisk aktivitet for frykt for at de forstyrrer akademisk prestasjon.

Saken for 60 A Day

Jo større bilde er at de fleste tenåringer ikke klarer å møte anbefalinger fra gjør minst 60 minutter med moderat eller kraftig fysisk aktivitet hver dag (aktivitet som gjør at du svetter og puster tungt). Dette må endres hvis vi skal utvikle en mer avrundet tilnærming til våre barns utdanning. Bevegelser utviklet i tenårene vil trolig fortsette i voksen alder, og vi må ta alle muligheter for å forbedre nasjonens helse ved å takle høye nivåer av fysisk inaktivitet over hele befolkningen.


innerself abonnere grafikk


Det er mange grunner til at unge ikke tar nok mosjon, noe som vil variere for hver enkelt person. Tenåringer får ofte en dårlig press om å være lat, men jeg tror ikke det, og vi bør motstå fristelsen til å klandre dem. Selv som noen som studerer og fremmer fysisk aktivitet, finner jeg det vanskelig å passe det inn i min dag, og det var absolutt ikke en prioritet for meg på skolen.

I vår forskning, vi spurte tenåringer hvordan vi kan hjelpe dem til å være mer aktive og sitte mindre. Den overveldende responsen var at de ikke ønsket å sitte rundt, men manglet muligheter til å være aktive på en måte som interesserte dem. De ønsket mer variasjon og valg om hvilke aktiviteter de prøvde, forteller oss det Det begrensede spekteret av skolesport var å sette de fleste av dem av. Denne motvilje mot PE i videregående skole kan være surt for livet. Å tilby en rekke ikke-tradisjonelle aktiviteter - fra kampsport til zumba - over den vanlige fotballen eller netball, kan oppmuntre unge til å ta mer trening.

Et relatert poeng er at mens mange strategier har fokusert på å utdanne oss om helsemessige fordeler av trening, det ser ut som det virker ikke. Vi må endre måten vi legger på meldingen i stedet. Forskere og utøvere trenger å finne ut hva som motiverer mennesker og bruker det for å overbevise dem om å være aktive i stedet. For eksempel en fascinerende studere sammen voksne menn med skotske fotballklubber for vekttap og sunn-levende intervensjon. Programmet lyktes i å oppmuntre denne vanskelig å nå gruppen for å forbedre helsen sin fordi den tappet inn i disse mennene som er fans av fotball i stedet for helsemessige fordeler

Vær lean med skjermer

Sett dette sammen, og et vinn / vinn-svar begynner å dukke opp. Så lenge lekser og lesetid er beskyttet, bør skolene og foreldrene se opp for å oppmuntre tenåringer til å bytte skjermtid for fysisk aktivitet. Og i en multiskermverden som ungdomene navigerer ofte uten tilsyn, må vi bli mer sofistikerte om hvordan vi styrer hvor mye tid de bruker foran skjermbildene, og hvilke valg de gjør i stedet. Oppmuntring til et godt utvalg av fysisk aktivitet og å tappe inn i det som gjør dem tikk i stedet for å snakke uendelig om helsemessige fordeler, ser ut som et godt sted å starte. Oppnå dette målet, og det ser ut som måten å maksimere akademisk prestasjon og redusere helserisikoen på samme tid.

Vi må også tenke på hva som skjer i fremtiden. Skjermene sprer seg og vi kommer ikke til å bli kvitt dem. Vi burde heller ikke - de verdener som unge mennesker får tilgang til via skjermbilder, utdanne, informere og berike sine liv, fra naturfilm til Minecraft. Og med flere og flere aktiviteter som beveger seg på nettet - inkludert utdanningsressurser - er det mange ubesvarte spørsmål om hvordan fremtidige generasjoner kan tilpasse seg. For nå og fremtiden er utfordringen å få tenåringer mer aktive, slik at når de har gjort leksene sine, er det siste som de tenker på, å sitte foran en skjerm.

Om forfatterenDen Conversation

corder kirstenKirsten Corder er seniorforskerforsker ved University of Cambridge. Hennes forskning fokuserte overveiende på å undersøke determinanter av endring i fysisk aktivitet hos barn og ungdom. Hun har også jobbet for å utvikle design, implementering og evaluering av en multikomponent fedmeintervensjon (Project MOVE) for å forbedre diett og øke fysisk aktivitet hos barn og deres familier.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relatert bok:

at

bryte

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.