Du har ikke dusjet i noen dager, og du har ikke børstet tennene dine ennå i morges.

Men din baby er en måned gammel i dag! Du plukket ut det perfekte antrekket og sørget for at belysningen bare var riktig for det perfekte bildet. Du postet den beste på Facebook denne morgenen, og du fortsetter å sjekke for å se om noen har "likte" bildet.

Men etter at du har rullet gjennom "liker" og kommentarer, oppdager du at svigermoren din, som alltid er online, ikke har svart på bildet av hennes kjære barnebarn enda.

Hvorfor ikke? Hva gir? Kanskje hun ikke så det ennå ... eller kanskje hun ikke liker babyens antrekk. Kanskje hun tror du er ikke en god mor.

Og hva med den vennen din fra videregående skole? Du liker alltid og kommenterer bildene av barna hennes ... hvorfor har hun ikke anerkjent babyens bilde? Kanskje du ikke er en så god mor.

For noen kan dette scenariet være latterlig, men det er en reell og hyppig konsekvens av å være en ny mor og dele på Facebook.

Så, da en av mine utdannede studenter nærmet meg om å skape og inkludere en undersøkelse om nye foreldres sosiale nettverk i min siste foreldrestudie, hoppet jeg på det nye foreldreprosjektet. Jeg var interessert i hvor ofte nye foreldre brukte nettsider for sosiale nettverk, hvorfor noen brukte dem mer enn andre, og hva effekten kunne være på nye foreldres psykiske helse. Her er noen ting vi fant.

Hva står bak behovet for å legge inn?

Hvorfor ville en travel og utmattet ny mor bruke verdifull tid til å lage det perfekte babyfotoet til Facebook? Dessuten, hvorfor burde hun bry seg så mye om hvordan disse "vennene" - noen av dem er familie og nære venner, men mange av dem er bare bekjente - svarer på bilder av hennes baby?

Å koble. Å være en ny mor kan være ensom og overveldende.

Da jeg kom til Facebook i 2008, var datteren min forbi babystadiet, men jeg la merke til at Facebook var fulle av bilder og innlegg om babyer og små barn.

Jeg var på ingen måte den første eller den eneste personen til å gjenkjenne dette fenomenet. Foreldre "overshare" på Facebook førte til lanseringen av "STFU, foreldre" humor site i 2009.

Jeg kom også inn i. Jeg fant meg selv mer og mer fokusert på å fange de perfekte bildene av datterenes prestasjoner og eventyr og ventet ivrig på strømmen av liker og kommentarer som ville gi meg det løftet jeg trengte da jeg kjempet for å klare å foreldre en pjokk mens jeg jobbet fullt -tid.

Jeg følte meg ikke alltid forsterket.

Når stolthet blir en downer

Vår studie så på nye foreldres bruk av Facebook. Det fulgte 182 dual-earner par som forventet sitt første barn i løpet av året rundt deres overgang til foreldre.

Da barna var ni måneder gammel, undersøkte vi disse mødrene og fedrene om bruken av Facebook og andre sosiale nettverk i de første månedene av foreldreskapet.

Vi spurte våre spørsmål om fedre og mødre, men vi oppdaget raskt at mødre var de som brukte mer tid på nettsamfunn og tok hovedansvaret for å legge ut babybilder. Dermed fokuserte vi vår forskning på nye mødre.

En av de første tingene vi oppdaget var det visse mødre - spesielt de som var mer opptatt av andre som validerte deres identiteter som mødre og de som trodde at andre forventer at de skulle være perfekte foreldre - var mer aktive på Facebook. De rapporterte sterkere emosjonelle reaksjoner når de sendte bilder av deres barn mottok flere eller færre liker og kommentarer enn forventet.

Vi testet da om bruk av Facebook var forbundet med forhøyede depressive symptomer i de første månedene av foreldreskap. Faktisk fant vi at mødre som var mer tilbøyelige til å søke ekstern validering for deres moralidentitet og var perfeksjonistiske om foreldre erfarne økninger i depressive symptomer indirekte gjennom høyere nivåer av Facebook-aktivitet. Dessuten, større Facebook-aktivitet var også knyttet til forhøyet foreldrespanning for nye mødre.

Uunngåelige sammenlikninger gir stress

Hvordan kan større Facebook-bruk føre nye mødre til å føle seg stresset og blått?

En relatert studie kan gi et svar. Basert på undersøkelsesdata fra 721 mødre, Sarah Coyne fra Brigham Young University og hennes kolleger rapporterte at mødre som hyppigere sammenlignet seg med andre på sosiale nettverk, føltes mer deprimert, mer overbelastet i foreldrerollen, og mindre kompetente som foreldre.

Forfatterne bemerket at folk har en tendens til å skildre seg selv på en svært positiv måte på nettsamfunn. Dette kan være spesielt sant for mødre, hvem kan føle seg presset til å være perfekte foreldre.

Hvis du sammenligner deg med andres tilsynelatende perfekte bilder av foreldre og familieliv, kan du uunngåelig komme opp kort. Dette kan særlig være tilfelle for nye mødre hvis erfaringer har gått annerledes enn forventet. Tenk på den nye moren som var fast bestemt på å ha en naturlig fødsel, men endte opp med å ha en keisersnitt, eller den nye moren hvis barn ble født for tidlig eller med utviklingshemming.

Dermed kan det ikke bare være tid brukt på nettsamfunn, men heller hvordan mødre bruker tid på disse områdene, og om mødre sammenligner seg med andre som i siste instans kan påvirke mors tilpasning til foreldre og velvære.

Møte for kaffe kan være mer meningsfylt

Så skal mødre gi opp Facebook og andre sosiale nettverkssider? Ikke nødvendigvis.

Selv om forskningen min og den andre har uthevet farene ved sosiale nettverk, har andre studier vist det sosiale nettverk kan være til nytte for mødre gjennom å opprettholde og styrke relasjoner med familie og venner. Og mitt eget arbeid fant det mødre for hvem en større andel av Facebook "venner" er familiemedlemmer eller slektninger, opplever større foreldres tilfredsstillelse.

Imidlertid tror jeg mødre bør nøye vurdere deres motivasjoner for å bruke Facebook og deres reaksjoner på Facebook-aktivitet. Hvis du finner at du er besatt av "liker" på bildene dine, bør du vurdere å slå av meldinger på Facebook og logge på bare på bestemte tider av dagen.

Eller, hvis tiden som tilbys på Facebook, får deg til å føle seg blå, kan du dra nytte av å ta en "pause" fra Facebook i uker eller måneder, og i stedet fokusere på å ringe til langdistanse venner og møte lokale ansikt til ansikt for kaffe .

Alle foreldre som bruker Facebook og andre sosiale nettverk, kan også hjelpe med å jobbe hardere for å dele kampene, så vel som triumfer i foreldre. De kan også støtte i stedet for å kritisere mødre som skildrer seg i en mindre enn perfekt - men mer autentisk - lys.

Om forfatteren

Sarah Schoppe-Sullivan, professor i humaniora og psykologi; Fakultetsassistent i kransenteret for tidlig barndomsforskning og -politikk, Ohio State University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon