For noen mennesker blir angst og fobi tatt til ekstremiteter

For noen mennesker blir angst og fobi tatt til ekstremiteter Ekstrem angst er ødeleggende. Porschelinn

Angst er en felles opplevelse. Det er helt normalt å føle seg engstelig under visse omstendigheter eller når man tenker på mulige ulykker. Men for noen mennesker blir det ut av hånden og påvirker deres liv alvorlig; og en nyttig, normal følelse blir patologisk.

Vi ble tilbudt en sjelden offentlig glimt inn i hvor langt dette kan gå i Channel 4s Bedlam, en dokumentarisk følge av pasienter i en spesialist angst enhet i Bethlem Royal Hospital i Sør-London, som behandler noen av Storbritannias mest ekstreme tilfeller. Vi møtte den tilbakevendende Helenen som hadde en irrasjonell frykt for at hun ville sette fremmede inn i hyller, og James, hvis obsessive tvangssyndrom betydde at han ofte ikke kunne forlate toalettet i flere timer og hadde påtrengende tanker som lot ham bli forstenet, ville han bli saken han hatet mest, en pedofil.

De angstlidelser dekker en hel rekke kliniske lidelser som er separate diagnoser, men kommer under samme familie fordi grunnleggende angst er vanlig for dem alle. Spesiellhet kjente kategorier inkluderer generalisert angstlidelse, hvor folk føler seg engstelig for et bredt spekter av ting, obsessiv tvangssyndrom og fobier.

Intrusive tanker

En vanlig egenskap mellom lidelser er påtrengende tanker, som virker uunngåelig og forårsaker lidelsen en stor del nød. Det kan tenke på muligheten for at en kjære dør, ideen de kan ha skadet noen andre, eller at de kanskje på en eller annen måte er en ond person. Disse kan også gjenspeile større sosial frykt; I tilfelle av James var det pedofili, men som leder av Bethlem-enheten påpekte, kunne frykt for HIV / AIDS ha vært mer vanlig i 1980s frykt.

Min egen forskning har fokusert på mer enn 10 år på konsekvensene av prøver å unngå visse tanker og følelser som du ikke vil ha. I samarbeid med sen Daniel Wegner, vi viste at selve forsøket på å unngå en uønsket tanke styrker sin grep over deg, og du begynner å oppleve tanken mer og mer i et fenomen som heter rebound effekten.

Nyere arbeid har vist at dette også kan påvirke oppførselen din. Så hvis for eksempel en person er engstelig for røyking og prøver å ikke tenke på det i et forsøk på å slutte, er det mer sannsynlig at de skal tenke på å røyke mer og faktisk røyk mer. Med Danaan Parrys ord: "Det vi motstår, fortsetter".

Fobier

Fobier er også en del av angstlidelser familien. De fleste vet hvordan det er å oppleve frykt, kanskje av en kommende eksamen eller fra en opplevelse som å bli krøllet. Det er en grunnleggende følelse som oppleves når en organisme er truet, noe som får den til å flykte eller kjempe mot trusselen. Kort sagt, det er en nyttig mekanisme for overlevelse. Men en fobi, en mer intens og varig frykt for ting som kan virke helt uskyldig for deg og meg, kan være ødeleggende. Den mest uvanlige fobi jeg kom over, var en frykt for snørebånd.

Angstlidelser er delvis arvet og delvis lært og kan skyldes mulige tidlige traumer. I alle tilfeller blir de forverret av tanke og oppførsel som unnvikelse.

Flere enkle fobier eller frykt blir ofte lært; en mor kan for eksempel overføre sin frykt for edderkopper til barna sine. Men med mer kompliserte multifaceted fobier, som sosiale fobier, er det vanskeligere å identifisere spesifikke årsaker, og det er sannsynligvis delvis lært, delvis arvet, og delvis på grunn av fysisk endringer i hjernekjemi.

Og folk kan ha flere angstproblemer samtidig, som en blanding av fobi og OCD.

Hjelp

Et sentralt element i behandlingsprogrammer for angst er å gjøre det mulig for individet å redusere sin aktive motstand mot påtrengende tanker. Dette kan gjøres på en rekke måter, men kognitive atferdsterapier er en av hovedbehandlingene. Disse kan starte ved å normalisere tankene, for eksempel er det vanlig for enkeltpersoner å føle at de er en forferdelig person fordi de er den eneste personen som tenker på den måten i verden, men de vil bli overrasket over å finne ut at de fleste opplever lignende tanker til tider.

Mange tilgjengelige behandlinger er basert på å godta tanker i stedet for å skyve dem bort. En annen strategi er å stille spørsmål om tankene og overbevisning pasienten har å bruke målestokk for bevis. Det grunnleggende prinsippet handler om å teste tankene mot virkeligheten. Andre mer atferdsbehandlinger fokuserer på å unngå frykt, så hvis noen unngår bestemte miljøer fordi det gjør dem engstelige, er det kritisk at de opplever disse miljøene (med støtte) for å innse at det de frykter ikke egentlig skjer.

For fobier er en annen vanlig teknikk systematisk desensibilisering, hvor personen langsomt blir utsatt for det fryktede objektet på en mild måte.

Legemidler som antidepressiva kan også være effektive i å behandle angstlidelser, men kombinasjonen av medisiner og psykologisk terapi virker best, avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen.

Men uansett tilnærming, og som Channel 4 Bedlam dokumentar viste, er det hjelp der ute, selv for de mest ekstreme tilfellene.Den Conversation

Om forfatteren

James Erskine, universitetslektor i psykologi og atferdsmedisin, St. George's, University of London

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

InnerSelf Market

Amazon

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

SENESTE VIDEOER

Den store klimamigrasjonen har begynt
Den store klimamigrasjonen har begynt
by super~~POS=TRUNC
Klimakrisen tvinger tusenvis over hele verden til å flykte ettersom deres hjem blir stadig ubeboelig.
Den siste istiden forteller oss hvorfor vi trenger å bry oss om en 2 ℃ temperaturendring
Den siste istiden forteller oss hvorfor vi trenger å bry oss om en 2 ℃ temperaturendring
by Alan N Williams, et al
Den siste rapporten fra klimapanelet (IPCC) uttaler at uten vesentlig reduksjon ...
Jorden har vært beboelig i milliarder av år - nøyaktig hvor heldige vi fikk?
Jorden har vært beboelig i milliarder av år - nøyaktig hvor heldige vi fikk?
by Toby Tyrrell
Det tok evolusjon 3 eller 4 milliarder år å produsere Homo sapiens. Hvis klimaet hadde sviktet helt en gang i det ...
Hvordan kartlegging av været 12,000 XNUMX år siden kan bidra til å forutsi fremtidige klimaendringer
Hvordan kartlegging av været 12,000 XNUMX år siden kan bidra til å forutsi fremtidige klimaendringer
by Brice Rea
Slutten av den siste istiden, for rundt 12,000 år siden, var preget av en siste kald fase kalt Younger Dryas ...
Det kaspiske hav vil falle med 9 meter eller mer i løpet av dette århundret
Det kaspiske hav vil falle med 9 meter eller mer i løpet av dette århundret
by Frank Wesselingh og Matteo Lattuada
Tenk deg at du er på kysten og ser ut mot havet. Foran deg ligger 100 meter karrig sand som ser ut som en ...
Venus var nok en gang jordlignende, men klimaendringene gjorde det ubeboelig
Venus var nok en gang jordlignende, men klimaendringene gjorde det ubeboelig
by Richard Ernst
Vi kan lære mye om klimaendringer fra Venus, vår søsterplanet. Venus har for øyeblikket en overflatetemperatur på ...
Fem klimatroer: Et kollisjonskurs i feil informasjon om klima
The Five Climate Disbeliefs: A Crash Course in Climate Desinformation
by John Cook
Denne videoen er et kollisjonskurs i misinformasjon om klimaet, og oppsummerer de viktigste argumentene som brukes til å tvile på virkeligheten ...
Arktis har ikke vært så varmt i 3 millioner år, og det betyr store endringer for planeten
Arktis har ikke vært så varmt i 3 millioner år, og det betyr store endringer for planeten
by Julie Brigham-Grette og Steve Petsch
Hvert år krymper havisen i Polhavet til et lavt punkt i midten av september. I år måler den bare 1.44 ...

SISTE ARTIKLER

grønn energi2 3
Fire grønne hydrogenmuligheter for Midtvesten
by Christian Tae
For å avverge en klimakrise, må Midtvesten, som resten av landet, fullstendig dekarbonisere økonomien ved å …
ug83qrfw
Stor barriere for å kreve respons må opphøre
by John Moore, On Earth
Hvis føderale regulatorer gjør det rette, kan strømkunder over hele Midtvesten snart kunne tjene penger mens ...
trær å plante for klima2
Plant disse trærne for å forbedre bylivet
by Mike Williams-Rice
En ny studie fastslår levende eik og amerikanske plataner som mestere blant 17 "supertrær" som vil bidra til å gjøre byer...
havbunnen i nord
Hvorfor vi må forstå havbunnsgeologi for å utnytte vindene
by Natasha Barlow, førsteamanuensis i kvartær miljøendring, University of Leeds
For ethvert land som er velsignet med enkel tilgang til det grunne og vindfulle Nordsjøen, vil havvind være nøkkelen til å møte nett...
3 brannleksjoner for skogbyer da Dixie Fire ødelegger historiske Greenville, California
3 brannleksjoner for skogbyer da Dixie Fire ødelegger historiske Greenville, California
by Bart Johnson, professor i landskapsarkitektur, University of Oregon
Et brann som brenner i varm, tørr fjellskog feide gjennom Gold Rush -byen Greenville, California, 4. august,…
Kina kan møte energi- og klimamål som begrenser kullkraften
Kina kan møte energi- og klimamål som begrenser kullkraften
by Alvin Lin
På Leader's Climate Summit i april lovet Xi Jinping at Kina strengt vil kontrollere kullkraft ...
Blått vann omgitt av dødt hvitt gress
Kart viser 30 års ekstrem snøsmelting i USA
by Mikayla Mace-Arizona
Et nytt kart over ekstreme snøsmeltingshendelser de siste 30 årene tydeliggjør prosessene som driver rask smelting.
Et fly slipper rød brannhemmende over på en skogbrann mens brannmenn parkert langs en vei ser opp i den oransje himmelen
Modellen spår 10-års brannskudd, deretter gradvis tilbakegang
by Hannah Hickey-U. Washington
En titt på den langsiktige fremtiden for skogsbranner forutsier en innledende omtrent tiår lang brannaktivitet,…

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.