7 måter å bli lykkelig uten å koste jorden

kjører på en regnbueFoto Av Moyan Brenn.

Than utgangspunktet er å innse at vi har valg-som meningsfylt arbeid, autentiske relasjoner og takknemlighet. Vi kommer inn i denne verden naken med ingenting å stole på, men kjærlighet.

Underveis henter vi andre ideer om hva som er viktig status, eiendeler, penger, en bøtte liste over erfaringer og prestasjoner. Men de som reflekterer tilbake, som de nærmer seg slutten av livet, gjenoppdager ofte kjærlighet som kilden til ekte lykke.

Det er en form for lykke som varer fordi det starter med grunnleggende og ambisjoner om å være menneske.

Filosofer og religiøse ledere har lenge advart mot å bli distrahert av småaktige ambisjoner. "Det er opptatt av eiendeler, mer enn noe annet, som hindrer menn i å leve fritt og edelt," sa britisk filosof Bertrand Russell.

Likevel blir mange av oss distrahert og forvirret. Tross alt, vi trenger materiell sikkerhet for å leve, og støtte våre familier, og vårt stadig ulikere samfunn gjør det vanskeligere. I mellomtiden bruker annonsører milliarder for å overbevise oss om at det å kjøpe flere ting vil gjøre oss lykkelige; Det unnvikende målet om materiell velvære forblir like utenfor rekkevidde.

Det er sant at alle av oss trenger et grunnleggende nivå av materiell sikkerhet. Men etter at flere ting ikke gir mer lykke. Forskningen viser at bærekraftig lykke kommer fra andre kilder, som å ha meningsfylt arbeid å gjøre (betalt eller ubetalt) og ha autentiske relasjoner. Det er en form for lykke som varer gjennom gode og dårlige tider, fordi det starter med de grunnleggende krav og ambisjoner om å være menneske.

I de nesten 20 årene vi har dekket bærekraftig lykke, har vi funnet en bemerkelsesverdig konsistens til hva åndelige ledere, filosofer og forskere sier om det.

Et utgangspunkt er å innse at vi har valg.

Viktor E. Frankl, konsentrasjonsleir overlevende og forfatter av Menneskets søk etter mening, skrev, "Forces utenfor din kontroll kan ta bort alt du har, bortsett fra en ting: din frihet til å velge hvordan du vil reagere på situasjonen."

Her er noen av tingene vi har lært at du kan gjøre akkurat nå:

1. Vis opp for livet ditt med tanker

Mindfulness - og dens søsken, medfølelse-kan lette byrden av fortiden din og redusere dine bekymringer om fremtiden. Matthieu Ricard, en buddhistisk munk og oversetter for Dalai Lama, sier at fullt beboende nåtid, blir vi oppmerksomme på samspillet mellom våre følelser og ønsker og mindre i nåde av hendelser rundt oss.

2. Sparke dine avhengigheter

Hvis du stole på narkotika eller alkohol for å komme seg gjennom dagen, så sparker den avhengigheten og håndterer de underliggende årsakene er ditt første skritt. Men mange former for avhengighet er mer subtile. Kanskje du bruker så mye tid på Facebook eller sjekker e-post som du savner på å koble med folkene rundt deg. Noen kafeer har nå bærbare dager å oppmuntre kundene til å dukke opp klar til å samhandle med hverandre. Eller kanskje du har blitt avhengig av shopping og har det beste eller det siste. Lag bevisste valg om hvor du retter oppmerksomheten din, og vurder hva som gir dyp glede.

Å få tydelig på arbeidet som tenner din interesse og lidenskap, legger stor vekt på din lykke.

3. Finn arbeid du elsker

I en tid med kronisk arbeidsledighet kan dette virke som en luksus. Men bli klar på arbeidet som antenner din interesse, om ikke din lidenskap, legger stor vekt på din lykke. Da Shannon Hayes avsluttet sin avhandling skjønte hun hva hun virkelig ønsket var å arbeid på sin familie gård. Og hun risikerte alt hun hadde jobbet for for å få det til å skje. Det er tider når vi har få valg - når vi må ta hva som helst jobb er tilgjengelig. Men det er også øyeblikk når vi har valg, og å gjøre arbeid som tapper våre dypeste gaver og ønsker, er blant de mest tilfredsstillende erfaringene vi kan ha.

4. Lev bare og befri din tid

Med mindre rot kan du tilbringe tid på de tingene som gir deg mest mening og nytelse. Hvis du ikke trenger så mye ting, du har mer frihet å velge hvor mye tid du bruker for å betale. Hvis du lager eller vokser mer av det du trenger og handler med andre, kan du være mindre avhengig av kontantøkonomien og lønnet arbeid.

5. Finn og feire gaver-din og de andre

Altfor ofte mister vi vår unike karakter fordi våre gaver ikke passer til forventningene til skoler eller arbeidsplasser. Puanani Burgess, en innfødt hawaiisk poet og samfunnsbygger, lærte denne leksjonen da hun møtte en såkalt risikoprofil som sloss med skolen, men han kom til verdsetter hans gaver som fisker og ressursene de ga til familien sin.

6. Gi gaven din tid

Del måltider med familie og venner, som forfatter og mor Cathy Garcia-Prats, som tilbrakte år med middagstid mater sine barns sinn og sjeler, ikke bare deres kropper. Denne ferien, i stedet for å handle til utmattelse, gir repurposed gaver eller gaver til tjeneste. I stedet for multitasking, gi kollegaer eller bekjente dine full oppmerksomhet.

7. Velg takknemlighet

Vi kan rehash igjen og igjen hver eneste liten eller oppfattet fornærmelse, slik at følelsen av å bli forvitret til å dominere vår erfaring. Eller vi kan velge å gjøre oppmerksomheten vår i stedet for det vi setter pris på. Noen mennesker holder en takknemål, og merker ting hver dag som gir skjønnhet eller glede. Forskning viser at disse tidsskriftene øker lykken. Ta Pavithra Mehta, hvem med vennene sine startet en restaurant hvor måltider er gratis-Betalt av frivillig donasjon av andre kunder. Når du har spist, kan du velge om du skal bidra til å dekke andres måltid.

Bærekraftig lykke er forbedret når alle har det bra.

Den gode nyheten for vår verden er at bærekraftig lykke ikke betyr at vi må bruke opp og ha på seg planeten i en gal rush for å produsere flere ting. Vi trenger ikke folk som arbeider i svetteforhold for å produsere billige produkter som gir en endeløs appetitt til eiendeler.

I stedet blir bærekraftig lykke forbedret når alle har det bra. Det handler om blomstrende samfunn fri for fattigdom og maktløshed forbundet med svært ulik samfunn. Og det blomstrer når vi lever i en sunn, naturlig verden, hvor også andre dyr, fugler og fisk trives.

Arbeidet med å gjenoppbygge blomstrende samfunn kan være vanskelig og omstridt. Men dette er veien til autentisk og bærekraftig lykke. Når våre familier, våre naboer, de vi møter på gata, og skapelsene i den naturlige verden gjør det bra, bidrar deres lykke til vår egen. Tillit og velvære blir en generativ syklus. Bærekraftig lykke i ett rike fremmer velvære i alle livets andre riker. Interconnectedness-kjærlighet, selv-er løsnet.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på JA! Magasin

gelder_bio

Bærekraftig lykkebokomslagBærekraftig lykke: Live, bare leve, gjør en forskjell
Redigert av Sarah van Gelder og ansatte i JA! Magasin
Paperback, 168 sider
Listepris: $ 16.95. Pris: $ 14.95 (Du lagrer 12%)
Og kvalifisert for Gratis frakt (Kun i USA) på bestillinger på $ 25 eller mer.

Bestill nå fra JA! Magasin

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

SENESTE VIDEOER

Den store klimamigrasjonen har begynt
Den store klimamigrasjonen har begynt
by super~~POS=TRUNC
Klimakrisen tvinger tusenvis over hele verden til å flykte ettersom deres hjem blir stadig ubeboelig.
Den siste istiden forteller oss hvorfor vi trenger å bry oss om en 2 ℃ temperaturendring
Den siste istiden forteller oss hvorfor vi trenger å bry oss om en 2 ℃ temperaturendring
by Alan N Williams, et al
Den siste rapporten fra klimapanelet (IPCC) uttaler at uten vesentlig reduksjon ...
Jorden har vært beboelig i milliarder av år - nøyaktig hvor heldige vi fikk?
Jorden har vært beboelig i milliarder av år - nøyaktig hvor heldige vi fikk?
by Toby Tyrrell
Det tok evolusjon 3 eller 4 milliarder år å produsere Homo sapiens. Hvis klimaet hadde sviktet helt en gang i det ...
Hvordan kartlegging av været 12,000 XNUMX år siden kan bidra til å forutsi fremtidige klimaendringer
Hvordan kartlegging av været 12,000 XNUMX år siden kan bidra til å forutsi fremtidige klimaendringer
by Brice Rea
Slutten av den siste istiden, for rundt 12,000 år siden, var preget av en siste kald fase kalt Younger Dryas ...
Det kaspiske hav vil falle med 9 meter eller mer i løpet av dette århundret
Det kaspiske hav vil falle med 9 meter eller mer i løpet av dette århundret
by Frank Wesselingh og Matteo Lattuada
Tenk deg at du er på kysten og ser ut mot havet. Foran deg ligger 100 meter karrig sand som ser ut som en ...
Venus var nok en gang jordlignende, men klimaendringene gjorde det ubeboelig
Venus var nok en gang jordlignende, men klimaendringene gjorde det ubeboelig
by Richard Ernst
Vi kan lære mye om klimaendringer fra Venus, vår søsterplanet. Venus har for øyeblikket en overflatetemperatur på ...
Fem klimatroer: Et kollisjonskurs i feil informasjon om klima
The Five Climate Disbeliefs: A Crash Course in Climate Desinformation
by John Cook
Denne videoen er et kollisjonskurs i misinformasjon om klimaet, og oppsummerer de viktigste argumentene som brukes til å tvile på virkeligheten ...
Arktis har ikke vært så varmt i 3 millioner år, og det betyr store endringer for planeten
Arktis har ikke vært så varmt i 3 millioner år, og det betyr store endringer for planeten
by Julie Brigham-Grette og Steve Petsch
Hvert år krymper havisen i Polhavet til et lavt punkt i midten av september. I år måler den bare 1.44 ...

SISTE ARTIKLER

grønn energi2 3
Fire grønne hydrogenmuligheter for Midtvesten
by Christian Tae
For å avverge en klimakrise, må Midtvesten, som resten av landet, fullstendig dekarbonisere økonomien ved å …
ug83qrfw
Stor barriere for å kreve respons må opphøre
by John Moore, On Earth
Hvis føderale regulatorer gjør det rette, kan strømkunder over hele Midtvesten snart kunne tjene penger mens ...
trær å plante for klima2
Plant disse trærne for å forbedre bylivet
by Mike Williams-Rice
En ny studie fastslår levende eik og amerikanske plataner som mestere blant 17 "supertrær" som vil bidra til å gjøre byer...
havbunnen i nord
Hvorfor vi må forstå havbunnsgeologi for å utnytte vindene
by Natasha Barlow, førsteamanuensis i kvartær miljøendring, University of Leeds
For ethvert land som er velsignet med enkel tilgang til det grunne og vindfulle Nordsjøen, vil havvind være nøkkelen til å møte nett...
3 brannleksjoner for skogbyer da Dixie Fire ødelegger historiske Greenville, California
3 brannleksjoner for skogbyer da Dixie Fire ødelegger historiske Greenville, California
by Bart Johnson, professor i landskapsarkitektur, University of Oregon
Et brann som brenner i varm, tørr fjellskog feide gjennom Gold Rush -byen Greenville, California, 4. august,…
Kina kan møte energi- og klimamål som begrenser kullkraften
Kina kan møte energi- og klimamål som begrenser kullkraften
by Alvin Lin
På Leader's Climate Summit i april lovet Xi Jinping at Kina strengt vil kontrollere kullkraft ...
Blått vann omgitt av dødt hvitt gress
Kart viser 30 års ekstrem snøsmelting i USA
by Mikayla Mace-Arizona
Et nytt kart over ekstreme snøsmeltingshendelser de siste 30 årene tydeliggjør prosessene som driver rask smelting.
Et fly slipper rød brannhemmende over på en skogbrann mens brannmenn parkert langs en vei ser opp i den oransje himmelen
Modellen spår 10-års brannskudd, deretter gradvis tilbakegang
by Hannah Hickey-U. Washington
En titt på den langsiktige fremtiden for skogsbranner forutsier en innledende omtrent tiår lang brannaktivitet,…

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.