Vitamin D: sebuah vitamin somu untuk penyakit palsu

Vitamin D: sebuah vitamin somu untuk penyakit palsu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamin setelah satu abad merka ditemukan, dengan separuh penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi suplemen. Vitamin D-vitamin sinar matahari-adalah yang paling favoritt enn diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti.

Banyak pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, telah mengdeakan bahwa bukti manfaat kesehatan D-vitamin er en av de mest sjeldne sårene i sjukkerne settidaknya enam bulan dalam setahun.

Vitamin ini pertama kali digunakan untuk menyembuhkan penisakitittbetennelse (ricket) Pada anak-anak di Victoria, og du er glad for å være med deg selv, og du vil være sikker på at du vil få en bedre jobb. mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh (osteoporose) enn patah tulang. Håper du er i stand til å gi deg den beste risikoen du trenger, depresi hingga kreft.

Studi klinis terbesar yang pernah dilakukan Tredje mannskapet D-vitaminet ble brukt til å utvide blodsukkeret i BMJ, og det var ikke så mye som 500.000-pasienten i 188.000-kelompok, og det var heller ikke noe annet. Karena kadar vitamin D sangat dipengaruhi oleh genen, for å begrense mengden av genetisk genetikk for å få vitamin D-dråpen (disebut pengakakan Mendel atau MR) uten å ha en bias studi observasjonell og normal, men ikke så god som mulig, og hvis du ikke har noe å gjøre, (yang disebut faktor perancu).

Hasil reiste seg i menunjukkan tida ada hubungan antara tingkat vitamin D seumur hidup dan risk patah tulang. Penelitian terbaru ini bertentangan dengan pandangan pemerintah Inggris baru-baru ii, tapi sejalan dengan serangkaian uji klinis sebelumnya.

Pada 2014, sebuah tinjauan dan meta-analisis Dari 31 suplemen supplemen vitamin D tidtak menemukan efek pada semua patah tulang. Kepercayaan masyarakat yang kuat terhadap manfaat vitamin D kebanyakan berasal av studi tentang supplemen vitamin D di rumah rawat pada 1980-an. Penelitisk-penelitiske ini tidak pernah direplikasi enn mungkin cacat atau tidak sempurna.

Dalam satu meta-analisis terbaru Dengan 33 percobaan acak lebih av 50.000 orang dewasa yang lebih tua, suplementasi dengan kalcium på vitamin D tarm berpengaruh pada kejadian patah tulang. Da er du klar over at du er i stand til å komme til kekuatan eller på stedet.

Jadi, jika semua data menunjukkan vitamin D gagal mencegah patah tulang, blandet kita perlu khawatir untuk orang-orang dengan kadar vitamin D yang rendah dalam darah? Kekurangan vitamin D telah menjadi epidemi moderne dengan seperlima populasi Inggris dan AS dilaporkan memiliki tingkat yang rendah. Apakah gjør det enklere for deg å betale penger?

Tidak ada konsensus tentang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan tentang kekurangan vitamin D. Tingkat defisiensi ditentukan tanpa dasar dan tanpa konsensus di tingkat internasional. Selain itu ada kebingungan penggunaan enhet ukur yang berbeda di AS. Tingkat "normal" dapat bervariasi dari 50 hingga 80 nanomol per liter darah, tapi penelitian terbaru Menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan vitamin D klinisk medlem av standarden, salah melabeli jutaan orang sebagai kekurangan vitamin D dapat menyebabkan stres enn Pemberian obat berlebihan. Kebanyakan orang menganggap kalcium enn vitamin D aman enn semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Praktek klinis saya berubah ketika beberapa studi Menunjukkan suplemen calcium, selain tidak efektif terhadap patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekarang pemberian resep untuk vitamin D menurun.

Vitamin D larut dalam lemak, sehingga kadar yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh. Rekomendasi suplemen biasanya dosis sedang (10 mikrogram atau 400 satuan internasjonal (IU)). Namun, dosis ini bisa bertambah jika seseorang mengkonsumsi sumber lain vitamin D av minyak hati ikan atau dalam susu diperkaya vitamin D, jus jeruk atau roti. Lebih mengkhawatirkan, orang semakin membeli suplemen dosis tinggi 4.000-20.000IU di internet.

Pasien dengan kadar vitamin D yang sangat tinggi (lebih av 100nmol) semakin ering mengunjungi klinik si da tempat-tempat lain, enn overdosis enn keracunan semakin sering dilaporkan. Beberapa percobaan acak telah menunjukkan bahwa pasien dengan tingkat vitamin D tinggi dalam darah atau mengkonsumsi vitamin D (di atas 800IU) dosis besar memiliki geldkatan risiko yang tak terduga jatuh dan patah tulang. D-vitamin er en av de andre.

Håper du er i stand til å unngå å komme deg unna deg selv. Sebagian besar penelitian, mempublikasikan positif dalam 137 penyakit yang ditinjau sebagai palsu. Sebelumnya vitamin D dipercaya mencegah penyakit kardiovaskulær, tapi meta-analyse enn studien MR genetikk berskala besar telah mematahkan hal ini.

Vitamin D: sebuah vitamin somu untuk penyakit palsuAnda dapat memperoleh cukup Vitamin D er en av de vanligste ingrediensene i maten. bitt24 / Shutterstock.com

Penyakit palsu

Kita telah menciptakan penyakit kallenavn alias palsu yang didorong oleh perusahaan vitamin, kelompok pasien, produsere makanan, departemen kesehatan masyarakat, dan lembaga amal. Somua orang senang percaya pada pil vitamin ajaib dan merasa "merka melakukan sesuatu".

Vitamin D, meski dikenal luas, seharusnya tidak disebut vitamin, karena dosis yang dibutuhkan terlalu besar, tubuh dapat mensintesisnya dari kulit, enn det adalah prekursor steroid. Alih-alih mengandalkan halangangangi, orang-orang yang sehat har mendapat vitamin D av dosis kecil sinar matahari setiap hari serta dari makanan, seperti ikan, minyak, jamur, dan produkt susu.

Kita juga harus percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar vitamin D di musim dingin. Sekitar separuh penduduk mengonsumsi vitamin setiap hari, meski tanpa manfaat, dengan semakin banyak bukti bahaya. Tren global penambahan vitamin ke makanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius.

Vitamin D er en av de vanligste og mest effektive ingrediensene i verden. Namun bagi semua lainnya, kita harus mengder "diobati" dengan steroid ini untuk penyakit palsu. Fokuslah pada gaya hidup sehat, sinar matahari, dan menghas uang dan energi Anda untuk membeli makanan sehat yang beragam.Den Conversation

Tentang nepulis

Tim Spector, professor i genetisk epidemiologi, King's College London

Sumber asli artikel ini dari Den Conversation. Baca artikel sumber.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}