3 grunner til å få dine stressnivåer i sjakk

3 grunner til å få dine stressnivåer i sjakk
Det er vanskelig å ikke bli stresset i våre raske liv. Enten du jobber overtid, kjemper eksamener, eller omsorg for en syk relativ, har kronisk stress blitt vanlig.

Hvor mye søvn trenger du?

Hvor mye søvn trenger du?

Mengden søvnvoksne trenger har igjen kommet under søkelyset, med en nylig Wall Street Journal-artikkel som tyder på syv timers søvn er bedre enn åtte timer, og American Academy of Sleep Medicine utarbeider retningslinjer for søvnbehov.

Abs, våpen og holdning! og Yoga med Adriene

Vår Yoga For Weight Loss-serie fortsetter med denne 31-minutters oppvarmingspraksis som inviterer deg til å fokusere på tankekraften når du bygger styrke og bevissthet i armene og bukene.

Å huske mer, få mer konsekvent søvn

Å huske mer, få mer konsekvent søvn
Forandring av søvntid og redusert søvnkvalitet har en negativ effekt på eldre barns evne til å huske informasjon om tidligere hendelser, ifølge en ny studie.

3 Easy Healthy Salad Oppskrifter

Disse tre nye enkle, sunne salatoppskrifter er den perfekte måten å jobbe med flere friske sesongbestandige ingredienser i kostholdet ditt.

8 måter å unngå matforgiftning

8 måter å unngå matforgiftning
Forgiftningskontrolleksperter har råd om hvordan man unngår matforgiftning på grillfestene og piknikene.

Humanity and the Money Game ... Hvor går vi fra her?

Humanity and the Money Game ... Hvor går vi fra her?
På dette stadiet av pengespillet opererer vi under en "hver mann for seg selv" spillestil. Vi læres at slutten rettferdiggjør midlene, at det er en hund-å-hund-virkelighet, som kan gjøre riktig og det er en vinner-ta-alle slags verden. Vi lærer at vinnerne aldri slutter og quitters aldri vinne, og at bare de sterkeste og sikreste blant oss overlever.

4-trinn for å gjøre plenen din til et viltsted

4-trinn for å gjøre plenen din til et viltsted
Hvis du kan spørre britiske insekter om habitatene de foretrekker, vil de sannsynligvis fortelle deg at du ikke kan forbedre på gressletter som er rikt med wildflowers.

5 Best Grønnsaker til din spiselige Container Garden

I dagens episode ser vi på de fem beste grønnsakene du kan vokse i grønnsakshagehagen eller spisebordshagen. Ved å dyrke disse grønnsakene kan du enkelt få gode kvalitetsprodukter

I Forsvar Of Ultra-Processed Foods

I Forsvar Of Ultra-Processed Foods

Ultra-bearbeidet mat, en etikett som er utarbeidet av en brasiliansk barnelege, har blitt målrettet som en trussel mot samfunnet for en stund, for det meste av miljøvennere og helsepersonell.

Hvordan tenke deg selv i en egnet person

Hvordan tenke deg selv i en egnet person
Mange av oss, klar over fordelene med trening, prøver å holde seg til en rutine, bare for å finne våre joggesko på baksiden av skapet når været ikke samarbeider, vår rutine er forstyrret eller vi har kort tid.

Månen Øv Yoga Med Adriene

Bli med meg for denne søte, 15-minutters Moon Practice, perfekt for alle som har stress. Denne praksisen inviterer deg til å bli stille, dekomprimere og ringe inn litt månenergi for å motvirke en travel livsstil.

Green Smothie Oppskrift for helse, fitness og vekttap

Min go-to green smoothie oppskrift er perfekt for enhver form for helse, fitness eller vekttap mål. Den er lav i sukker og fullpakket med protein og sunne fettstoffer, så det er ikke bare deilig

Helbredende øvelser for å energisere og balansere energifloden din

Helbredende øvelser for å energisere og balansere energifloden dinPsykisk eller ikke, vi trenger alle å energisere og balansere våre energisentre hver dag. Følgende øvelser kan utføres hver morgen og hele dagen etter behov. De vil stimulere kroppen, identifisere ubalanserte områder og gjøre det mulig for oss å ta del i vårt eget velvære.

Yoga For Risk Takers Med Adriene

Bli med meg for Yoga For Risk Takers, jeg tør deg! Denne 26 min-sesongen handler om å utvide og jording for å fremme mot og balanse, slik at vi er bedre forberedt på å ta risiko og "gå

Hvorfor dyr kan hjelpe oss å spre Alzheimers

Hvorfor dyr kan hjelpe oss å spre Alzheimers

For nesten så lenge moderne vitenskap har eksistert, syntes ideen om at dyr kan huske tidligere erfaringer så forferdelig at få forskere plaget å studere det.

The Best Chocolate Chip Cookies

Disse glutenfrie chocolate chip cookies har vært min go-to cookie oppskrift i over ti år. De er sprø på utsiden og myke, gooey og seig på innsiden.

Det er mer enn en "deg"

Det er mer enn enDet er en viss kosmisk vits på det faktum at vi begynner vår åndelige reise, ofte ønsker å avdekke et «sant» selv-en slags endelig bestemt statisk vesen. Den dype ironi er at når vi beveger seg forbi vår individuelle sår, oppdager vi at vi ikke bare er en ting: vi er en mengde selv.

De syv prinsippene for bruk av bevisst digital enhet

De syv prinsippene for bruk av bevisst digital enhetHastigheten der digital bruk av enheten har spredt seg er fenomenal. Mange av oss bruker tid på vår tid hver dag ved hjelp av disse enhetene - vanligvis ser på skjermer. Jeg refererer til ting som telefoner, datamaskiner, tabletter, TVer, virtuelle virkelighetshodesett og smarte klokker.

Kroppen din snakker med deg! Hører du hva det har å si?

Kroppen din snakker med deg! Hører du hva det har å si?Så mange ting skjer i livet som ikke ser ut til å være en del av planen. Enten det innebærer en jobb, et forhold, et hjem, vår helse, en situasjon, finner vi sted, og vi ser ut til å ha teppet slått ut under oss. Likevel kommer hver utfordring med en melding, med en gave ...

Hvorfor planter ikke dø av kreft

Hvorfor planter ikke dø av kreft

Tjernobyl har blitt et ord for katastrofe. 1986-atomkatastrofen, nylig hentet tilbake til det offentlige øye av det enormt populære tv-showet med samme navn

Hvorfor lange timer på kontoret kan drepe deg

Hvorfor lange timer på kontoret kan drepe deg

UK-ansatte har lengst arbeidsuke sammenlignet med andre arbeidstakere i EU. Men til tross for de lange timene har nyere studier vist at dette ikke gjør Storbritannia til en mer produktiv nasjon.

Hvorfor svette folk?

Hvorfor svette folk?

Kanskje det er en brud som står i et varmt kapell, eller en utmattet løper etter et løp. Det kan være noen som ser en medisinsk prosedyre på tv eller en donor på en bloddrift.

Er Cat Muzzles grusom eller nyttig?

Er Cat Muzzles grusom eller nyttig?

Det er ikke uvanlig å slå en snute på en hund hvis det er aggressivt eller ikke opptatt av å bli injisert, men en snute er ikke en del av din gjennomsnittlige kattens garderobe.

9 Spørsmål og svar om vasektomi

9 Spørsmål og svar om vasektomi

En vasektomi eller mannlig sterilisering er et svært effektivt, relativt enkelt alternativ for permanent prevensjon.

Hva er den ledende årsaken til stress?

Virkeligheten er den ledende årsaken til stressMå vi "sette virkeligheten på bakbrenneren" for å ha det gøy? Det er slik det ser ut til. Tross alt, med alle problemer i verden og alt stress i våre liv, synes det å være nødvendig å rømme virkeligheten. Vår nåværende livsforhold gjør oss presset på å ...

Er hjernespill nyttig?

Er hjernespill nyttig?

Du har sikkert sett annonser for apper som loves å gjøre deg smartere på bare noen få minutter om dagen. Hundrevis av såkalte "brain training" -programmer kan kjøpes for nedlasting.

Den smakfulle Weed-Like Desert Raisin Plant

Den Velsmakende Weed-Like Desert Raisin Plant

Arten Solanum centrale, også kjent som kutjera i flere aboriginale språk, eller ørkenraisin på engelsk, skiller seg ut i Australias villbuske-tomatfamilie på flere måter enn en.

De tolv enkle trinnene i helbredelsesprosessen

De tolv enkle trinnene i helbredelsesprosessenDet er ikke mulig å ta gode, bevisste beslutninger midt i forvirring og sjokk. Sakte ned og ikke bli rushed. Lytt til din indre stemme. Vekt alternativene og ta beslutninger og valg basert på hva du føler er riktig for deg. Vi blir langt mer empowered når vi tar ansvar og tar beslutninger vi har det bra med.

Hunder lærer oss å høre, selv etter at de har dødd

Hunder lærer oss å høre, selv etter at de har døddEn dag ikke lenge etter at Brio gikk forbi, kjørte jeg på motorveien, alene i bilen. Jeg hadde tenkt på Brio og et øyeblikk senere hørte han klart lyden av metalletikettene på kragen hans klinket fra baksetet, hvor han alltid rode. Det var ikke noe annet der ville ha gjort den støyen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...