Ikke hold pusten: Forsettlig pust som en selvoppfostrende "terapi"

Ikke hold pusten: Forsettlig pust som en selvoppfostrende "terapi"
Når sluttet du å puste helt? Når begynte du å begrense pusten, stramme brystet og begrense luftstrømmen? Var det da du begynte å mistro verden, usikker på andre og motivene deres? Var det en skremmende hendelse ...

Livet er ikke en sprint, men en reise som skal nytes fullt ut

Livet er ikke en sprint, men en reise som skal nytes fullt ut
"Før hjerneslaget var Ted all business. Veldig alvorlig. Siden han har kommet seg, har han en sånn humor. Han har kommet nesten 180 grader nå. Han er så morsomere, og all humoren hans - hans tørre sans for humor - har kommet ut. Den kom aldri ut før hjerneslaget. "

Adaptogener for forbedret helse og hjernefunksjon

Adaptogener for forbedret helse og hjernefunksjon
Adaptogener kan øke effektiviteten til noen moderne medisiner, inkludert antibiotika, angstdempende midler (angstlindring), antidepressiva og hypoglykemiske midler (blodsukkersenkende midler). De kan også redusere, og i noen tilfeller eliminere, bivirkningene av noen medisiner. De har vist seg å være trygge, effektive og ganske allsidige når det gjelder behandling av mange tilstander.

En enkel plan for å lykkes: Noen få ting å gjøre!

En enkel plan for å lykkes: Noen få ting å gjøre!
Jeg er en ekte fan av selvhjelpsbøker. Jeg holder en stabling med fem eller seks av dem ved min seng og leser dem før de går og legger seg om natten. Følgende er min destillasjon av noen av disse ideene, men med et intuitivt spinn på dem ...

Stille inn grenser og forhindre overbelastning: Alle enheter er av

Alle enheter av: Angi grenser og forhindre overbelastning
Selv når vi ikke konkurrerer med andre mennesker, kan vi ofte føle at verden rundt oss konkurrerer om vår tid, penger og oppmerksomhet. En av de mest motstå - og mest produktive - verktøyene i The Artist's Way var en som heter "Reading Deprivation." I dag, når jeg ...

Hvorfor er det så få kvinnelige administrerende direktører?

Hvorfor er det så få kvinnelige administrerende direktører?
Kvinner utgjør omtrent 47% av den amerikanske arbeidsstyrken, men de utgjør knapt en fjerdedel av alle toppledere i store amerikanske offentlige selskaper. Enda verre er det at bare rundt 5% av Standard & Poors 500-selskaper har kvinnelige administrerende direktører.

Yoga for å lide med Adriene

I denne milde yogaflyten på 20 minutter blir du invitert til å ta et øyeblikk til å overgi seg. Du trenger ikke å komme med en agenda eller bekymre deg for et spesifikt resultat. Sett ned byrdene dine og la yoga ta vare på deg.

Gjenvinne glede og glede: Healing Deep Self-Loathing

Gjenvinne glede og behag: helbredelse dypt, indre selv-avsky
Hvordan vi virkelig føler for oss selv, må vurderes når vi snakker om helbredelse. Mange av oss har det Pema Chödrön kaller en "subtil aggresjon" mot oss selv. Dessverre kommer vårt ønske om endring eller transformasjon ofte derfra. Men det fungerer aldri.

Naturens helbredende kraft: Opprettholde en forbindelse til naturen

Naturens helbredende kraft: Opprettholde en forbindelse til naturen
Selv i byen er det mulig å opprettholde en forbindelse til årstidens sykler og naturens rytmer. Det blir stadig mer kjent at vanlig kontakt av denne typen er en viktig komponent i å etablere og opprettholde den slags indre balanse og fred som fremmer lykke.

Bambus kan vende verdens bygghandel på hodet

Bambus kan vende verdens bygghandel på hodet
Bambus, et vanlig gress som kan være vanskeligere å trekke fra hverandre enn stål, har potensial til å revolusjonere bygningskonstruksjon over hele verden.

Skape ditt naturrom og vekke opp rytmene i livet ditt

Opprette ditt naturrom og gjenopplive livets rytmer
En av de beste måtene å helbrede et fysisk problem eller redusere følelsesmessig stress er å forstyrre våre daglige rutiner med erfaringer som reacquaint oss med naturen. Når vi blir feilet opp, fengslet og oppslukt av naturens utro, vet vi den uforanderlige balansen som er vår egen kilde ...

Daglig trening kan øke karakteren for barnets eksamen

Daglig trening kan øke karakteren for barnets eksamen
De fleste foreldre er klar over at fysisk aktivitet er bra for barn - da det kan bidra til å forbedre følelsen av seg selv og ha en positiv innvirkning på deres mentale helse og velvære.

Kan du hoppe i nakken på grunn av hjerneslag?

Kan du hoppe i nakken på grunn av hjerneslag?
Washington Post rapporterte nylig historien om Josh Hader, en 28-åring som strakk og spratt nakken, rev en arterie og nesten mistet livet fra et stort slag.

Målet: Et sunt sinn i en sunn kropp

Døråpningen til helse og et sunt sinn i et sunt legeme
Sykdom kan være døren til helse. Hvorvidt sykdommen stammer fra sinn, kropp, ånd eller miljø, har vi valget om å tillate sykdom å tvinge oss enten mot helse og høyere læring, eller fra helse og til slutt ødeleggelse.

Få tilgang til kraften i din egen drømming

Healing med Dream Imagery: Få tilgang til din egen drømmes kraft
I det gamle Hellas var drømmer og visjoner den vanligste metoden for undersøkelse av årsaken til og kur av sykdom. Galen dokumentert og registrerte en beskrivelse av effekten av bilder og fantasien på helse. Han trodde at man kunne studere opptakene til pasientens bilder og drømme innhold for å få tak i viktig diagnostisk informasjon. Slike innganger vil hjelpe leger hjelp til å lære sine pasienter å lære å helbrede seg selv og hjelpe ...

Kvinners alkoholforbruk fanger opp menn

Kvinners alkoholforbruk fanger opp menn
Kvinner fanger opp menn i alkoholkonsentrasjonen, og dette har viktige konsekvenser for hvordan vi tenker på vårt samfunns reaksjon på skadelig alkoholbruk.

Håndtere depresjon: Depresjon er ikke en tegnfeil

Håndtere depresjon: Depresjon er ikke en tegnfeil
Nesten alle av oss føler oss litt blå eller litt nede nå og da. Det skjer. Noen ganger midlertidige følelser av tristhet er en naturlig del av livet. Men hvis du ofte føler deg slik, eller hvis følelsene er overdreven, kan du lide av depresjon.

Interspecies Bond: Animal Connection and Healing Technique

Interspecies Bond: Animal Connection and Healing Technique
Å koble seg til dyr innebærer så mye mer enn klining, pleie, belønning eller fôring. Å koble sammen på en dyp måte styrker det uatskillelige båndet vi allerede har med dyrevennene våre. For meg gjør den dype båndet meg bedre å forstå dyr, på hvert enkelt nivå: atferdsmessig, følelsesmessig, fysisk og åndelig.

Er du for opptatt til lunsj?

Ikke vær for opptatt til lunsj
Det er et populært begrep at vi får mer gjort hvis vi hopper over lunsj. Dessverre kunne det ikke være lenger fra sannheten. Ifølge ulike studier er forskere enige om at ytelsespoengene går ned når folk hopper over lunsj, og de som hopper over lunsj, føler seg mer engstelig og spent ...

Oppdage næringsbehandling: Matens rolle i våre liv

Oppdage næringsbehandling: Matens rolle i våre liv
Ernæringsmessig terapi er et system for helbredelse basert på troen på at maten vår er medisin og vår medisin er maten vår. Forstyrrelser fra kronisk tretthet, energitap, søvnløshet, depresjon, ryggsmerter, hudklager, astma og hodepine kan lindres med næringsbehandling.

Hvorfor et glass rødvin er bra for tarmen din

Hvorfor et glass rødvin er bra for tarmen din
Retningslinjer for alkoholforbruk varierer mye mellom land. I Storbritannia og Nederland anbefales ikke mer enn ett glass vin eller en halvliter øl om dagen.

Hva er faste dietter og hjelper de deg å miste vekt?

Hva er faste dietter og hjelper de deg å miste vekt?
Å prøve å gå ned i vekt er hardt arbeid. Du må planlegge måltider og snacks, og gjøre en stor innsats for å unngå situasjoner som utløser mer spise og drikke enn du hadde planlagt.

Ender alkoholens kalorier på midjen din?

Ender alkoholens kalorier på midjen din?
Alkoholholdige drikker bør alle ha kaloritellinger ifølge en ledende britisk folkehelselege som skrev i BMJ i dag, på grunn av deres bidrag til overvekt.

Hvor ofte skal du rense tennene?

Hvor ofte skal jeg rense tennene?
Hvis du dro til tannlegen din for å sjekke og rengjøre tannpleie det siste året, kan du gi deg en klapp på baksiden.

Er moderat drikke bra for deg?

Er moderat drikke bra for meg?
De siste tre tiårene eller så har den konvensjonelle visdommen vært at det å drikke alkohol på moderate nivåer er bra for oss.

Reseptbelagte Omega 3s Hold triglyserider i sjakk

Reseptbelagte Omega 3s Hold triglyserider i sjakk

Reseptbelagte omega-3 fettsyremedisiner er et trygt og effektivt alternativ for å redusere høye triglyserider, som øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, ifølge en ny studie.

Selvhjelps suksess: prestasjoner som beriker livet ditt og andres liv

Selvhjelps suksess: prestasjoner som beriker livet ditt og andres liv
Suksess kan beskrives som motet til å slippe ut de sterke drømmene og potensialene som allerede er i oss, ganske enkelt for å gi dem luft. De fleste gjør ikke dette fordi det virker farlig. Likevel ser de som har gått denne veien ganske enkelt som den normale livsveien.

Drømmer skjer, ett skritt av gangen

Drømmer skjer, ett skritt av gangen
En av de største utfordringene som mange av mine klienter står overfor, er at de snakker seg ut av deres håp og drømmer før de selv begynner. De gjør dette fordi de ikke kan finne ut hvordan de skal komme til hvor de vil gå. Jeg vil gjerne foreslå et radikalt alternativ. Ikke prøv å finne ut hvordan du skal nå målet ditt; la universet hjelpe deg.

Hvordan blir vi allergiske mot mat?

Hvordan blir vi allergiske mot mat?
Det hele starter med immunforsvaret. Hver person har en - en gruppe celler, vev og organer i kroppen som hjelper deg å bekjempe infeksjoner.

Hvordan slappe av ... Du kan ikke være stresset og avslappet på samme tid

Hvordan slappe av ... Du kan ikke være stresset og avslappet på samme tid
Lære å slappe av er et av de mest kraftfulle helbredende verktøyene jeg noensinne har møtt. Emosjonell lidelse kommer fra overtenkende problemer. Stress spiller også en viktig rolle i vår fysiske helse, noe som påvirker for eksempel vekten, kolesterolet og fordøyelsessystemet.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}