Utover Prozac: Depresjon kan behandles på mange nivåer

Utover Prozac: Depresjon kan behandles på mange nivåer

Siden andre verdenskrig har depresjonene blitt doblet i USA, og depresjon er nå den nest mest invaliderende sykdommen i den vestlige verden etter hjertesykdom. Jeg har organisert et helhetlig program for forebygging og behandling av depresjon i fem områder - fysisk selvomsorg, mental / emosjonell selvomsorg, åndelig selvhjelp, folkestøtte og livsstilsvaner.

Hvordan slå vektøkning i overgangsalderen

Hvordan slå vektøkning i overgangsalderen

For mange kvinner er reisen gjennom overgangsalderen en berg-og-dalbane av symptomer, inkludert hetesett, nattesvette, søvnforstyrrelse, tørr og kløende hud, humørsvingninger, angst, depresjon og vektøkning. For noen kan det være relativt ueventivt.

Er Seltzer vann sunt?

Er Seltzer vann sunt?

Mine helsebevisste venner og kolleger forteller meg at de trenger et alternativ til brus, men vanlig vann er for kjedelig.

Yoga: En treningsressurs for personer med "runde organer"

Yoga: En treningsressurs for personer med "runde organer"

Yoga! Plutselig vil alle vite om denne skånsomme tilnærmingen til hel-selv-fitness. En Roper-undersøkelse avslørte at over seks millioner amerikanere (mer enn 3% av befolkningen) allerede praktiserer yoga. Du trenger ikke å være slank for å drive med yoga.

En sak for mot: Etisk atferd kontra uetisk forretningsskikk

mot

James Bregman, Olympian 1964, sa: "Det virkelige motet er det du gjør til daglig, hvordan du oppfører deg etter de standardene du har satt. Det vil føre til å gjøre det rette. Jo flere ganger du gjør det neste rette , jo mer inngrodd ordentlig oppførsel blir. Det begynner med små ting ... "

Hvorfor kvinner går opp i vekt i overgangsalderen

Hvorfor kvinner går opp i vekt i overgangsalderen

For de fleste kvinner begynner perimenopause - overgangen til overgangsalder - i 40-årene. Hele menopauseprosessen varer vanligvis rundt fire år og begynner med at eggstokkene gjør mindre østrogen.

Adrenal Glands Revival: Fatigue Fast and Rens for Exception

Adrenal Glands Revival: Fatigue Fast and Rens for Exception

Binyrkjertlene var lenge betraktet som beredskapskirtler - bare uthulet sine interne sekreter når en person ble konfrontert med en farlig situasjon og måtte ty til "slåss eller fly". Senere ble det vist at adrenalin er så viktig at mennesker ikke kan leve i 4 sekunder hvis det har blitt drenert fra blodet.

Bukser eller ingen bukser? Tips for virtuelle jobbintervjuer hjemmefra

Bukser eller ingen bukser? Tips for virtuelle jobbintervjuer hjemmefra

Hvis du har hellet av å score et virtuelt jobbintervju midt i en pandemi, kan den første euforien av potensiell sysselsetting snart erstattes med angst for hva du skal ha på deg - i tillegg til å sette hjemmelivet ditt ut for en potensiell arbeidsgiver.

Ta ansvar for vår helse: Omfatte 5D-bevissthet

Ta ansvar for vår helse: Omfatte 5D-bevissthet

I doktorgradsavhandlingen sin bemerker Meredith Davis at "alt ubehag i livene våre, enten det er fysisk, mentalt, emosjonelt eller psykisk, er vårt selvforsøk på å endre et energimønster som er klar til å bli utgitt på et eller annet nivå."

Feng Shui kan motvirke negativitet i bylivet

Feng Shui skaper harmoni i bylivet

I Hong Kong har flertallet av bedrifter og familier med økonomisk klage konsultert Feng Shui-eksperter før de kjøper land eller begynnelsesbygging på sine hjem eller bygninger. En eiendomsannonsering nevner kvaliteten på Feng Shui til stede i design og form av bygningen ...

Sukkeravhengighet: En raffinert avhengighet av sukker

Sukkeravhengighet: Som et barn i en godteributikk

Sukker er ikke bare den vanligste avhengigheten i vårt samfunn, men det er også minst anerkjent og en av de vanskeligste å sparke. Likevel kalder nesten ingen sukker et vanedannende stoff. Det som virkelig er skremmende om det er at sukker finnes i praktisk talt alle matvarer på butikkhyllen. Er vi et samfunn av uvitende narkomane? Kanskje.

Hvorfor flere mennesker bor i små hus

Hvorfor flere mennesker bor i små hus

Små hus er blitt utropt som en radikal og kreativ måte å håndtere mangel på rimelige boliger, samt redusere levekostnadene og krympe vårt karbonavtrykk.

Impulsen til hage i harde tider har dype røtter

Impulsen til hage i harde tider har dype røtter Under nedstenginger av coronavirus har hager tjent som en flukt fra følelser av fremmedgjøring. Richard Bord / Getty Images

Coronavirus-pandemien har satt opp en global hagebom.

I de første dagene av låsingen, så leverandører ble utarmet av varelager og rapportert "Enestående" etterspørsel. Innenfor USA er trenden har vært sammenlignet til andre verdenskrig seier hagearbeid, da amerikanere dyrket mat hjemme for å støtte krigsinnsatsen og mate familiene deres.

Analogien er sikkert praktisk. Men det avslører bare ett stykke i en mye større historie om hvorfor folk hager i vanskelige tider. Amerikanere har lenge vendt seg til jorda i øyeblikk av omveltning for å håndtere bekymringer og forestille seg alternativer. Min forskning har til og med ført til at jeg ser hagearbeid som et skjult landskap med ønske om tilhørighet og tilknytning; for kontakt med naturen; og for kreativt uttrykk og forbedret helse.

Disse motivene har variert over tid ettersom dyrkere reagerer på forskjellige historiske omstendigheter. I dag kan det som driver mennesker til hagen, ikke være frykten for sult så mye som sult etter fysisk kontakt, håp om naturens motstandskraft og en lengsel etter å jobbe som er ekte.

Hvorfor amerikanere hager

Før industrialiseringen var det de fleste amerikanere bønder og ville ha sett det som rart å dyrke mat som en fritidsaktivitet. Men da de flyttet inn i byer og forsteder for å ta fabrikk- og kontorjobber, tok de seg en slags nyhet å komme hjem for å putte rundt i potetsengene sine. Hagearbeid appellerte også til nostalgi for overgangen til det tradisjonelle gårdslivet.

For svarte amerikanere nektet muligheten til å forlate oppholdsarbeid, gjenspeilte hagearbeidet i Jim Crow-era et annet sett med ønsker.

I essayet sitt “På leting etter våre mødrehager, ”Husker Alice Walker at moren pleide en ekstravagant blomsterhage sent på kvelden etter å ha avsluttet brutale dager med feltarbeid. Som barn lurte hun på hvorfor noen frivillig ville legge en oppgave til i et så vanskelig liv. Senere forsto Walker at hagearbeid ikke bare var en annen form for arbeidskraft; det var en kunstnerisk uttrykk.

Spesielt for svarte kvinner relatert til samfunnets minst ønskelige jobber, ga hagearbeid sjansen til å omforme et lite stykke verden i, som Walker uttrykte det, ens “personlige bilde av skjønnhet.”

Dette er ikke å si at mat alltid er en sekundær faktor i hagearbeidene. Convenience-mat på 1950-tallet skapte det egen generasjon av hjemmebrukere og back-to-the-land bevegelser som gjør opprør mot a midten av århundre kosthold nå beryktet for Jell-O muggsalater, gryterett med hermetikk, TV-middag og Tang.

For dyrkere i tusenårsperioden har hager reagert på lengsel etter fellesskap og inkludering, særlig blant marginaliserte grupper. Innvandrere og innbyggere i byen som mangler tilgang til grøntareal og ferske råvarer har tatt opp "guerilla hagearbeid”I ledige partier for å revitalisere lokalsamfunnene

Impulsen til hage i harde tider har dype røtter En innvandrer pleier tomten sin på South Central Community Farm i Los Angeles. David McNew / Getty Images

I 2011, Ron Finley - bosatt i South Central LA og selvidentifisert “gangsta gartner”- ble til og med truet med arrestasjon for å ha installert grønnsaksplott langs fortauet.

Slike bevilgninger av det offentlige rom for samfunnsbruk blir ofte sett på som trusler mot eksisterende maktstrukturer. Dessuten er det mange som ikke kan hive hodet rundt tanken om at noen vil bruke tid på å dyrke en hage, men ikke høste alle fordelene.

Da reporterne spurte Finley om han var bekymret for at folk ville stjele maten, han svarte, "Helvete, jeg er ikke redd for at de skal stjele den, det er derfor den er på gaten!"

Hagearbeid i en alder av skjermbilder

Siden sammenstøtet begynte, har jeg sett min søster Amanda Fritzsche forvandle den forsømte bakgården hennes i Cayucos, California, til en blomstrende helligdom. Hun har også kommet seg inn i Zoom-treninger, binget på Netflix og ble med på online happy hours. Men når ukene strekker seg over måneder, ser det ut til at hun har mindre energi til de virtuelle møtene.

Hagearbeid derimot har forbikjørt livet hennes. Plantinger som startet tilbake har utvidet seg rundt siden av huset, og hagearbeid økter har strukket seg senere på kvelden, da hun noen ganger jobber med hodelykt.

Da jeg spurte om hennes nye besettelse, fortsatte Amanda å vende tilbake til sin uro med skjermtid. Hun fortalte meg at virtuelle økter ga et øyeblikkelig løft, men "det er alltid noe som mangler ... en tom følelse når du logger av."

Mange kan nok føle hva som mangler. Det er andres fysiske tilstedeværelse, og muligheten til å bruke kroppene våre på måter som betyr noe. Det er den samme lengselen etter samfunnet som fyller kaffebarer med andre gig-arbeidere og yogastudioer med varmen fra andre kropper. Det er strømmen til mengden på en konsert, hvisker elevene bak deg i klassen.

Og så hvis det nye koronaviruset understreker en tidsalder med distansering, oppstår hagearbeid som en motgift, og utvider løftet om kontakt med noe virkelig. Søsteren min snakket også om dette: hvordan hagearbeidet appellerte til hele kroppen, og ga navn til sensoriske gleder som "å høre sangfugler og insekter, smake urter, lukten av skitt og blomster, den varme solen og tilfredsstillende verke." Selv om den virtuelle verden kan ha sin egen evne til å absorbere oppmerksomhet, er den ikke oppslukende i måten hagearbeid kan være.

Men denne sesongen handler hagearbeid om mer enn fysisk aktivitet av hensyn til aktiviteten. Robin Wallace, eier av en fotoproduksjonsvirksomhet i Camarillo, California, bemerket hvordan lockdownen gjorde at hennes profesjonelle identitet "plutselig var irrelevant" som en "ikke-nødvendig" arbeider. Hun fortsatte med å påpeke en viktig fordel med hagen sin: "Gartneren er aldri uten et formål, en plan, et oppdrag."

Etter hvert som automatisering og bedre algoritmer gjør flere former for arbeid foreldet, får den lengselen etter formål særlig press. Hager er en påminnelse om at det er grenser for hva som kan gjøres uten fysisk tilstedeværelse. Som med håndtrykk og klemmer, kan man ikke hage gjennom en skjerm.

Du kan hente ferdigheter fra YouTube, men som hageikon Russell Page en gang skrev, ekte ekspertise kommer fra direkte håndtering av planter, “å bli kjent med sine likes og mislike ved lukt og berøring. "Boklæring" ga meg informasjon, "forklarte han," men bare fysisk kontakt kan gi enhver reell ... forståelse av en levende organisme. "

Fylle tomrummet

Sidens observasjon antyder en endelig årsak til at coronavirus-pandemien har antent en slik tømming av hagearbeid. Vår tidsalder er en av dyptgående ensomhet, og spredningen av digitale enheter er bare en av årsakene. Den tomheten kommer også fra den svimlende retrett av naturen, en prosess som er i gang i god tid før skjermavhengighet. Mennesket som kommer i alder under COVID-19-pandemien har allerede vært vitne til at hav døde og isbreer forsvant, så på Australia og Amazonas brenne og sørge over det forbløffende tap av globalt dyreliv.

Kanskje dette forklarer hvorfor historier om naturens "comeback" er kontinuerlig popper opp ved siden av de overskriftene om hagearbeid. Vi heier på bilder av dyr ta tilbake forlatte rom og fugler som fyller himmel renset for forurensning. Noen av disse kontoene er pålitelige, andre tvilsom. Det som betyr noe, tror jeg, er at de gir et glimt av verden slik vi skulle ønske det kunne være: I en tid med enorm lidelse og klimaødeleggelse, er vi desperate etter tegn på livets motstandskraft.

Min siste samtale med Wallace ga en pekepinn på hvordan dette ønsket også driver dagens hagearbeid. Hun undret seg over hvordan livet i hagen fortsetter å "springe ut i vårt fravær, eller til og med på grunn av vårt fravær." Så lukket hun med et innblikk på en gang ”befriende” og ”ydmykende” som berører håp som når langt utenfor landets bakgårder: ”Uansett hva vi gjør, eller hvordan konferansesamtalen går, vil hagen fortsette, med eller uten oss .”

Om forfatteren

Jennifer Atkinson, universitetslektor, miljøstudier, University of Washington

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

ing

Fargekode å spise: en livsstil og en vei til helse

Fargekode å spise: en livsstil og en vei til helse

Amerikanere synes hele tiden å være på dietter - grapefrukt dietter, kål dietter, low-carb dietter, høy-protein dietter, rå mat dietter, du heter det. Det unnvikende målet med disse mange planene er vekttap. Likevel har vi det fattigste samfunnet noensinne ...

En nybegynnerveiledning for lesing og glede av poesi

En nybegynnerveiledning for lesing og glede av poesi

Noe av det du blir spurt mest når folk finner ut at du er en lyriker, er om du kan anbefale noe som kan leses i et kommende bryllup, eller om du vet noe som kan være egnet for en begravelse.

Hvor lenge er du smittsom når du har Coronavirus?

Hvor lenge er du smittsom når du har Coronavirus?

Når coronavirus-pandemien strekker seg, har en liten andel av de australiere som er smittet nå dødd, mens de fleste enten har kommet seg, eller sannsynligvis vil komme seg i løpet av de neste ukene.

Oppnå riktig levebrød: Hvilken effekt har arbeidet ditt på deg?

Oppnå riktig levebrød: Hvilken effekt har arbeidet ditt på deg?

Den rette og enkle standarden for riktig levebrød er at vi finner arbeid som ikke skader andre, og ideelt sett, som tjener andre med maksimal fordel. Hvis arbeidet vi driver med gir oss en viss grad av tilfredshet og fungerer generelt som et poeng av forbindelse og mulighet for samarbeid ...

Ser du ... eller ser du? Venstre hjerne, høyre hjerne

Ser du ... eller ser du? Venstre hjerne, høyre hjerne

Mye forskning er gjort i et forsøk på å forstå strukturer og prosesser som er nødvendige for visjon. Det som er åpenbart er at hvert øye feeds spesifikk informasjon gjennom de visuelle veiene til de to sidene av hjernen.

Bruke Basic Feng Shui for din helse, velstand og lykke

Bruke Basic Feng Shui for din helse, velstand og lykke

Våre vestlige habitater presenterer oss med et helt annet scenario enn de opprinnelige Feng Shui-utøvere. Mange strukturer er plassert på land som de gamle utøvere aldri ville ha valgt, og ofte strukturerens form og detaljering bryte hver klassisk Feng Shui-regel.

Kan Coronavirus spre 4 meter?

Kan Coronavirus spre 4 meter?

Nyere overskrifter har antydet at COVID-19 kan spre seg opptil fire meter, og trekker i tvil dagens råd om å opprettholde 1.5 meter mellom mennesker for å forhindre spredning av viruset.

Pranayama pusteøvelser for helbredelse og bevissthetsheving

Pranayama pusteøvelser for helbredelse og bevissthetsheving

Mange eldgamle kulturer, som inkaene, egypterne og tibetanerne, trodde på og lærte pusteøvelser for helbredelsesformål og for å øke bevisstheten. Mystikker og guruer mente at å praktisere pranayama førte til opplevelsen av det sanne jeget og universet.

Hvordan holde seg i form hjemme under lockdown

Hvordan holde seg i form hjemme under lockdown

En tredjedel av menneskeheten er nå under lockdown. Dette tiltaket er avgjørende for å minimere spredningen av COVID-19, men hvilken innvirkning vil det ha på helse og velvære?

Hvordan vi kan og må endre hvordan vi jobber

Hvordan vi kan og må endre hvordan vi jobber

Coronavirus-pandemien har utsatt de dyptliggende problemene med hvordan og hvorfor vi alle jobber. Det har vist hvor mange av oss som utfører jobber som ikke er essensielle.

Slik håndterer du kroniske forhold midt i Coronavirus-pandemien

Slik håndterer du kroniske forhold midt i Coronavirus-pandemien For å unngå COVID-19-stillinger med høy risiko for eldre voksne med kroniske sykdommer, har mange leger flyttet avtaler til telemedisin. BSIP / Universal Images Group via Getty Images

Midt i stress og forvirring av nedleggelser av coronavirus og sosiale ordninger for distansering, kan det virke på eldre pasienter som om alt er i pause. Klinikker har utsatt regelmessige kontorbesøk. Pasientene bekymrer seg for å gå til apotek og dagligvarebutikker. Det er jevn anekdotisk bevis som folk med alvorlige problemer som brystsmerter unngår akuttmottak.

Et viktig faktum må ikke overses midt i denne pandemien: Kroniske helsemessige forhold trenger fortsatt oppmerksomhet.

Hvis du hadde diabetes før pandemien, har du fortsatt diabetes og bør overvåke blodsukkernivået. Hvis du ble anbefalt å følge et lite salt diett før pandemien for å kontrollere blodtrykket ditt, må du fortsatt følge et lite salt diett under det min ektefelle kaller "varigheten." Hvis du måtte sjekke inn med legen din hvis vekten økte fra underliggende kongestiv hjertesvikt, må du fortsatt sjekke vekten hver dag og ringe legen din.

As Jeg minner mine geriatriske pasienter, er det enda mer kritisk å ta vare på kroniske tilstander akkurat nå som det nye koronaviruset øker risikoen for personer med underliggende medisinske problemer.

Lunger, hjerte og til og med nyrer

Hvis du har kroniske medisinske tilstander og blir smittet med coronavirus, vil du sannsynligvis møte en økt risiko for å utvikle alvorlige symptomer.

Centers for Disease Control and Prevention så på et utvalg av amerikanske pasienter med COVID-19 og fant det 89% av de som ble innlagt i mars hadde underliggende forhold. Prosenten steg til 94% for pasienter 65 år og eldre.

COVID-19 rammer først og fremst lungene, og personer med lungesykdommer, som KOLS, har mindre “lungereservat”, som er som å ha en sikkerhetskopienerator som venter på å sparke inn hvis strømmen går ut. Så det som kan ha vært en mild infeksjon for noen andre, kan utvikle seg til en alvorlig infeksjon for noen med lungeproblemer.

Utover lungene begynner leger og forskere å se tegn som COVID-19 kan ha ødeleggende effekter på nyrene og hjerte. En ekstrem respons fra immunsystemet kjent som a cytokin storm kan skade organer, og mini blodpropp har utviklet seg hos noen pasienter.

Høyt blodtrykk, kongestiv hjertesvikt eller diabetes kan også øke risikoen for å utvikle alvorlige symptomer fra COVID-19. I CDC-prøve, 73% av eldre pasienter innlagt med COVID-19 hadde også hypertensjon, omtrent en tredjedel hadde diabetes og litt over halvparten hadde hjerte- og karsykdommer.

Hvordan fortsette å se legen din

Det er ikke lett å håndtere kroniske tilstander midt i en pandemi. Det krever justering av daglige rutiner og håndtering av nye hindringer.

En av utfordringene er medisinske avtaler. Under pandemien har de fleste geriatriske klinikker utsatt personlig besøk for rutinemessige kontroller for å unngå å utsette pasienter eller ansatte for koronaviruset. Men det betyr ikke at legen din ikke er der for deg.

Klinikken min har for eksempel overført de fleste pasientavtaler til telehelse. Dette lar oss holde kontakten med våre pasienter og deres symptomer og tilpasse behandlingsplaner i sanntid.

Online portaler med "virtuelle venterom" gir mulighet for videobesøk mellom pasient og lege. For pasienter som ikke har tilgang til internett eller ikke er like komfortable med teknologien, fungerer telefonen også. Pasientene kan sende bilder av skader. Over 90% av klinikkbesøkene mine med mine geriatriske pasienter er nå via telefon. Vi planlegger tid for klinikkavtale, klinikkpersonalet registrerer pasienten, og så ringer jeg pasienten for kontroll.

Jeg var midt i et av disse besøkene nylig da en pasient spurte meg om jeg trodde de skulle prøve telehelse. Jeg ble overrasket over spørsmålet, og pasienten ble overrasket over svaret mitt - vi var midt i et telehelsebesøk. Jeg innså at det vanlige bildet av telehelse formidler en kompleks prosess, kanskje ligner på å ringe en kundeservicelinje.

Telehealth ordnes vanligvis med din egen lege - samme lege, samme forhold - bare en annen fysisk forbindelse.

Hva med reseptpåfyll?

Selv om en klinikk ikke lenger har rutinemessige pasientavtaler, er kontoret sannsynligvis fortsatt bemannet. Pasienter kan ringe klinikken og kan også være i stand til å be om påfyll av medisiner på nettet.

Pasienter bør sjekke om forsikringsselskapet deres vil tillate 90-dagers forsyning heller de vanlige 30 dagene, slik at de kan begrense turer til apoteket. Noen apotek leverer også medisinering eller henting på gaten nå så høyrisikopasienter slipper å gå inne i butikken.

Forbli på diett

Kosthold er ofte en av de tøffeste justeringene som trengs for å kontrollere kroniske medisinske tilstander.

Det kan være enda mer utfordrende å se hva vi spiser under en pandemi. Det er ikke enkelt å følge en lavkarbo diett for diabetes, følge en lav-salt diett for kongestiv hjertesvikt eller følge en lav-kolesterol diett for hjertesykdom når folk sitter hjemme med lager pantries og ikke klarer å komme til matbutikken for ferske råvarer.

For å unngå å snappe ut av kjedsomhet, kan du prøve å lage et daglig måltid og en snackplan.

Å holde seg hydrert kan også hjelpe. Hormoner som forteller oss når vi trenger å drikke noe, reagerer ikke like bra når vi eldes, kan kroppene våre trenge vann i stedet for en usunn matbit.

Hvis det er en utfordring å komme til matbutikken, må du sjekke om butikken har timevis, levering eller henting på gaten. En venn, nabo eller familiemedlem kan kanskje handle i handelen for deg. Mange er ivrige etter å hjelpe og trenger bare å bli spurt.

Holder seg utenfor sykehuset

Selv om du ikke får COVID-19, er det fortsatt kritisk viktig at du fortsetter å håndtere dine kroniske medisinske tilstander.

Når kroniske lidelser ikke blir håndtert, risikerer pasienter å havne på legevakten og sykehuset - steder der sannsynligvis også behandles COVID-19 pasienter og som har bli overbelastet midt i pandemien.

En av de beste måtene å hjelpe dem på er å ta vare på deg selv. Bli hjemme. Hold deg frisk. Hold kontakten.

Om forfatteren

Laurie Archbald-Pannone, førsteamanuensis medisin, geriatri, University of Virginia

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


Helse, kreftforebygging og sollys

Kreftforebygging og sollys

I noen henseender er kreft til industrialiserte land i dag, hvilken tuberkulose var i 18th og 19th century: en stor dødsårsak og elendighet som slår ut den beste innsatsen til konvensjonell medisin. Så, som nå, var all vekt på å fjerne manifestasjonen av sykdommen og ikke på å forbedre pasientens evne til å overvinne den.

Hvordan leve i den indre verden og den ytre verden

De to verdenene vi lever i: Inner Verden og Ytre Verden

Er det to verdener? Nå vet jeg at du tror jeg har mistet tankene mine. Jeg er for langt der ute - Han snakker om eksistensen av to verdener! De to verdenene jeg snakker om er den ytre og indre verden. Det er et fysisk plan, som vi lever i hverdagen. Og det er den indre verden, som er en annen en helt.

Er jeg gal eller overgangsalder? Myter og feil om overgangsalderen

Er jeg gal eller overgangsalder? Myter og feil om overgangsalderen

Mine første tanker var at jeg ble gal. Jeg var sikker på det. Tross alt, hva annet kan muligens forårsake plutselige og uventede utbrudd av hukommelsestap, angst, depresjon, nattesvette og fobiangrep som helt hadde slått livet mitt opp og ned? Mine første besøk med internisten min hadde ikke oppstått noe og overbevist meg om at jeg mistet tankene mine ...

Hva er en hjernefrysing?

Hva er en hjernefrysing?

Har dette noen gang skjedd med deg? Du spiser en deilig iskrem eller frossen sitronade, så kald og søt og plutselig, bam, hjerne fryser! Hva skjedde?

Kropp, sinn og Qi (Chi): Hvordan de påvirker hverandre

Kropp, sinn og Qi: Hvordan de påvirker hverandre

Ifølge teorien om tradisjonell kinesisk medisin, ødelegger vrede leveren, for mye glede og latter skader hjertet, for mye tenkning og refleksjon påvirker milten og magen, for mye tristhet og gråt påvirker lungene, og angst skader nyrene. Denne teorien tilsvarer en psykosomatisk forklaring på endringen i organer og opprinnelsen til sykdom.

Pilates trening på ballen helbreder kropp og sjel

Pilates trening på ballen helbreder kropp og sjel

Da jeg først lagde på en Pilatesmat etter tjue år med å ikke danse eller gjøre noen form for fysisk aktivitet med unntak av å gå, økte overraskende og volatile følelser opp. Den første følelsen var fornektelse - jeg trenger ikke dette, jeg har klart i mange år uten strukturert trening. Så var det en dyp utgivelse av anger og sorg

Fire videospill for å øke humøret

Fire videospill for å øke humøret

I sin bok How Games Move Us (2016) skriver dataspillforsker Katherine Isbister at vennene hennes og kollegene mener at spill kan gjøre folk følelser følelsesløse.

Det er en lysere måte: Å frigjøre kreativiteten innen

Det er en lysere måte: Å frigjøre kreativiteten innen

Å vite det jeg vet nå, fyrer meg opp med entusiasme for å dele denne sannheten: det er en lysere måte. Det du søker, deg vil finne. Jeg vil formidle dette til alle som henvender meg til deres kreative problemer og bekymringer: der det har svar på din lidelse og din lengsel.

Nå er en flott tid å prøve pickling

Nå er en flott tid å prøve pickling

Sylting av mat i eddik eller gjæring av dem i saltlake er en av de eldste metodene for konservering av mat. De tidligste arkeologiske bevisene kommer fra Ancient Mesopotania og Tigris River Valley for mer enn 4,000 år siden.

Hvordan oppnå strålende helse, lang levetid og ditt fulle potensiale

Oppnå strålende helse (også kjent som helse utover fare)

En av de store hemmelighetene til et langt, tilfredsstillende og lykkelig liv, ifølge østlig visdom, er å fokusere på helse i stedet for sykdom. Dette er det psykologiske grunnlaget for kunsten med strålende helse. Utvikle holdningen til strålende helse, og strålende helse kan oppnås overraskende enkelt.

Ingefærens helbredende kraft: Frihet fra ødelagte helsesystemer

Ingefærens helbredende kraft: Frihet fra ødelagte helsesystemer

Det er nok bare enighet om moderne helsevesen: Systemet er i krise. Krisen ligger ikke i behovet for mer eller billigere leger og narkotika, men i de mangelfulle forutsetningene for moderne medisin. Det er denne dype konseptuelle feilen som utfordrer både vårt økonomiske og fysiske velvære.

Slik bruker du essensielle oljer til legning

Slik bruker du essensielle oljer som helbredelsesmodalitet

Kunnskap har blitt overlevert gjennom tidene angående bidragene som essensielle oljer kan gjøre i våre liv. Noen av historiene stammer fra våre bestemødres historier, noen ble fortalt av vise vismenn, mens andre ble avslørt av de dypt berørte med plantene. Eteriske oljer er etablert og ærverdig som en pålitelig og ressursfull healingmodalitet.

Hva vi vet om COVID-19s smitteevne og virusbelastning

Hva vi vet om COVID-19s smitteevne og virusbelastning

Etter hvert som COVID-19-pandemien sprer seg, har det blitt klart at folk trenger å forstå grunnleggende fakta om SARS-CoV-2, viruset som forårsaker COVID-19, for å ta informerte helsevesen og beslutninger om offentlig politikk.

Inne i Beatles Messy Breakup, 50 år siden

Inne i Beatles Messy Breakup, 50 år siden

For femti år siden, da Paul McCartney kunngjorde at han hadde forlatt Beatles, styrtet nyheten håpet fra millioner av fans, mens han drev falske gjenforeningsrykter som vedvarte godt inn i det nye tiåret.

Hva vet vi om COVID-19 og kjæledyr?

Hva vet vi om COVID-19 og kjæledyr?

Fordi COVID-19 er et nytt virus, er det viktig for mennesker å ta ekstra forholdsregler rundt dyr og kjæledyr, sier veterinær Annette O'Connor.

Balansere og helbrede deg selv: Komme i gang med Jin Shin Jyutsu

Balansere og helbrede deg selv: Komme i gang med Jin Shin Jyutsu

Selv om kunsten til Jin Shin har noen likhetstrekk med akupunktur, oppnår praksisen sine transformative resultater uten nåler, og bruker bare en mild berøring - en metodikk som oversetter veldig pent til egenomsorg. Alt du trenger for å komme i gang er fingrene og hendene, og litt tid og tålmodighet.

Eteriske oljer som aromater, i helbredelse, og for nytelse

Eteriske oljer som aromater, i helbredelse, og for nytelse

Forfedrene våre var ekstremt imponerende for måtene de innlemmet eteriske oljer i ikke bare å helbrede og redde liv, men i alle aspekter av deres daglige rutiner og helingsmetoder. Urter, planter og oljer hentet fra dem var de viktigste komponentene i helbredelse i hver kultur på jorden i hundretusenvis av år.

En syvtrinns strategi for å oppnå dine mål

En syv trinns strategi for å skaffe dine mål

I motsetning til drømmer, som har en tendens til å glansere over viktige detaljer, eller utelate dem helt, lar målene ikke gi rom for forvirring om det som er ønsket. Gi uttrykk for ditt mål når det gjelder bestemte hendelser eller oppførsel.

3 Posture-korreksjonsmetoder for for mye skjermtid

I det 21. århundre tilbringer vi alle en god stund foran en skjerm ... enten det er hjemme, på jobb eller til og med på lek. Hva dette ofte gjør er å forårsake en forvrengning av holdningen vår som deretter fører til problemer i kroppen vår som fører til ubehag og smerte.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...