Den ene faktoren forårsaker depresjon og angst på arbeidsplassen

Jeg lærte om ni årsaker til depresjon og angst, som det er vitenskapelig bevis med forskjellige sett med løsninger. Men jeg vil bare gi deg et veldig raskt eksempel på en. Jeg la merke til at mange mennesker jeg kjenner som var deprimerte og engstelige. Deres depresjon og angst fokuserer rundt sitt arbeid. Så jeg begynte å se på, ja, hvordan føler de seg om sitt arbeid? Hva foregår her?

Gallup gjorde den mest detaljerte studien som noen gang har blitt gjort på dette. Hva de fant er 13 prosent av oss som vårt arbeid mesteparten av tiden. Seksti-tre prosent av oss er det de kalte "sleepwalking" gjennom arbeidet. Vi liker ikke det. Vi hater ikke det. Vi tolererer det. Tjuefem prosent av oss hater ut jobber. Hvis du tenker på at 87 prosent av mennesker i vår kultur ikke liker det de gjør mesteparten av tiden. De sendte sin første arbeids-e-post på 7: 48 og klokka av ved 7: 15 pm i gjennomsnitt. De fleste av oss ønsker ikke å gjøre det.

Kan dette ha et forhold til vår psykiske helse? Jeg begynte å lete etter de beste bevisene, og jeg oppdaget en fantastisk australsk sosialforsker kalt Michael Marmot som jeg ble kjent med som oppdaget, historien om hvordan han oppdaget det er fantastisk, men jeg gir deg overskriften.

Han oppdaget nøkkelfaktoren som gjør oss deprimerte og engstelige på jobben: Hvis du går på jobb og føler deg kontrollert, føler du at du har få eller begrensede valg du er betydelig mer sannsynlig å bli deprimert eller faktisk enda mer sannsynlig å ha stress- relatert hjerteinfarkt.

Og dette er på grunn av en av de tingene som forbinder så mange årsakene til depresjon og angst jeg lærte om. Alle som ser dette vet at du har naturlige fysiske behov, rett. Du trenger mat. Du trenger vann. Du trenger ly. Du trenger ren luft. Hvis jeg tok dem bort fra deg, ville du være i trøbbel veldig fort, riktig. Det er like sterke bevis på at vi har naturlige psykologiske behov. Du må føle at du tilhører; Du må føle at livet ditt har mening og hensikt; Du må føle at folk ser deg og verdsetter deg; Du må føle at du har en fremtid som gir mening.

Og hvis mennesker blir fratatt de psykologiske behovene, vil de oppleve ekstreme former for nød. Vår kultur er god på mange ting. Vi blir mindre og mindre gode til å møte folks dyptliggende underliggende psykologiske behov. Og dette er en av de viktigste faktorene til at depresjonen stiger.

Og det åpnes, bare for å fullføre poenget om hva som åpnes, en helt annen måte å tenke på hvordan vi løser disse problemene, rett. Så hvis kontroll på jobben er en av lederne til denne depresjonen og angstepidemien så tenker jeg godt hva som ville være et antidepressivt middel for det, riktig. Hva ville løse det?


Få det siste fra InnerSelf


I Baltimore møtte jeg en kvinne kalt Meredith Keogh som en del av en fantastisk transformasjon. Meredith pleide å gå til sengs hver søndag kveld, bare syk med angst. Hun hadde en kontorjobb. Det var ikke den verste kontorsjobben i verden, hun ble ikke mobbet, men hun kunne ikke bære tanken på at dette monotonyet skulle bli de neste 40-årene i livet hennes, mesteparten av livet hennes.

Og en dag gjorde Meredith et eksperiment med mannen sin Josh. Josh hadde jobbet i sykkelbutikker siden han var tenåring. Igjen er det usikkert, kontrollert arbeid, som du kan forestille deg. Og en dag spurte Josh og hans venner i sykkelhuset seg selv: hva gjør sjefen faktisk? De likte den sjefen. Han var ikke en særlig dårlig fyr, men de tenkte: "Vel, vi løser alle sykler." De likte ikke denne følelsen av å ha en sjef. De bestemte seg for å gjøre noe annet.

Så Meredith sluttet sin jobb. Josh og hans venner sluttet jobbene sine. De setter opp en sykkelbutikk som fungerer på et annet, eldre prinsipp. Det er et demokratisk samarbeid, ikke et selskap. Så måten det fungerer er det ingen sjef. De tar beslutningene sammen demokratisk ved å stemme. De deler ut de gode oppgavene og de dårlige oppgavene. De deler fortjenesten.

Og en av de tingene som var så interessant for meg å gå der, som er helt i tråd med professor Marmots funn, er hvor mange av dem snakket om hvor deprimert og engstelig de hadde vært da de jobbet i et kontrollert miljø og de var ikke deprimerte og engstelig nå.

Nå er det viktig å si: det er ikke som de sluttet jobbene sine som festet sykler og gikk for å bli som Beyoncés backup sangere, ikke sant? De løste sykler før, de løste sykler nå. Men de jobbet med den faktoren som forårsaker depresjon og angst.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = depresjon og angst; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...