Hvorfor må vi overhale hvordan vi jobber

Hvorfor må vi overhale hvordan vi jobber

I en populær BuzzFeed artikkelAnne Helen Petersen beskriver hvordan tusenårsdager (folk født mellom 1981 og 1996) ble "utbrent generasjon". Hun beskriver noen av de sterke konsekvensene av å kutte mot utbrenthet og identifiserer hva hun kaller "ildlammelse", preget av en kamp for å gjøre selv enkle eller verdslige oppgaver.

Mange av faktorene som bidrar til denne utbrenningen er forankret i den utfordrende jobben og økonomiske forhold som tusenårene står overfor, ifølge Petersen. Hun beskriver også "intensiv parenting"Som en medvirkende faktor, fordi tusenårene har vært ubarmhjertig opplært og forberedt på arbeidsplassen av foreldrene sine. De har internalisert ideen om at de trenger å jobbe hele tiden eller engasjere seg i den uendelige jakten på selvoptimalisering.

Likhet med arbeidet utbrenthet

Tusenårig utbrenthet har mange likheter med vanlig utbrenthet, ellers kjent som arbeid utbrenthet. Burnout er et svar på langvarig stress og vanligvis involverer følelsesmessig utmattelse, kynisme eller løsrivelse, og føler seg ineffektiv. De seks viktigste risikofaktorer for utbrent arbeid har en overveldende arbeidsbelastning, begrenset kontroll, unrewarding arbeid, urettferdig arbeid, arbeid som er i konflikt med verdier og mangel på fellesskap på arbeidsplassen.

Folk som må navigere komplekse, motstridende og noen ganger fiendtlige miljøer er sårbare å utbrenne. Hvis årtusener viser seg å ha høyere nivåer av utbrenthet, kan dette tyde på at de møter flere problematiske miljøer. Det er muligens de samme tingene som understreker alle, men det skjer på nye, uventede eller større måter i tusen år, og vi har ikke vært oppmerksom.

For eksempel vet vi det tradisjonelle sosial sammenligning spiller en rolle i arbeidet burnout. I tusenårene styrkes sosial konkurranse og sammenligning kontinuerlig på nettet, og det har allerede vist seg å være involvert i dette. depressive symptomer hos unge mennesker.

Selv om du unngår sosiale medier, kan det være fysisk og følelsesmessig å bruke teknologi og gå online slitsom. Overdreven bruk av Internett har vært knyttet til utbrenthet i skolen. Dette er bare noen av måtene som årtusener har blitt utsatt for de samme stressorene som vi i økende grad kan påvirke mennesker på arbeidsplassen.

Vi vet veldig lite om hvordan tusenårene opplever utbrenthet. Tidlig forskning antyder at det er generasjonsforskjeller. Spesielt tusen årene svarer på følelsesmessig utmattelse (ofte første etappe av utbrenthet) annerledes enn baby boomers (folk født mellom 1946 og 1964). Når du føler deg følelsesmessig utmattet, er tusenårene mer sannsynlig å føle seg misfornøyde og vil forlate jobben sin enn babyboomers.

Burnout-forskning viser at komplekse miljøer og stressorer, kombinert med Høye forventninger, skape forholdene for tradisjonelt arbeidsmessig utbrenthet. Det samme kan sies for tusenårig utbrenthet, som trekker på lignende begrep av perfeksjonisme.

perfeksjonister, spesielt de selvkritiske, har større risiko for utbrenthet. Selvfølgelig virker den selvkritiske typen perfeksjonist hardt for å unngå svikt, og dermed sette seg i høy risiko for utbrenthet.

Motstandsdyktighet som beskyttelse

En nylig tilnærming til å takle arbeidsutbrenthet er å trene folk til å være mer spenstig. Dette støttes av forutsetningen om at svært kompetente personer kan forbedre sin arbeidspraksis for å unngå utbrenthet. Men som jeg nylig hevdet i en redaksjonell i BMJ, høyt kompetente, psykologisk sunne og tilsynelatende elastiske personer vil sannsynligvis møte en økt risiko for utbrenthet.

Det virker counterintuitive, men en av tidligste studier på utbrenthet på arbeidsplassen viste at arbeidere som var lykkeligere, mindre engstelige og mer i stand til å avlaste stress, var mer sannsynlig å utvikle utbrenthet enn de i en sammenligningsgruppe uten disse egenskapene. Dette stort sett glemt Studiet involvert flytrafikkontrollere i USA i 1970s; Det fulgte over 400 av dem i tre år. De fleste av kohorten (99%) hadde tjent i USAs væpnede styrker, så vi kan forvente at de hadde erfaring med ekstrem stress og mest sannsynlig hadde utviklet motstandskraft.

Hvorfor må vi overhale hvordan vi jobber
Lufttrafikkontrollere og årtusener står overfor lignende påkjenninger.
Stoyan Yotov / Shutterstock

Denne studien viser oss noen av betingelsene for å skape utbrenthet i denne tilsynelatende høyfunksjonelle og elastiske gruppen. Deres arbeid ble stadig mer komplekst, med ny teknologi innført, uten nødvendig opplæring for å bruke dem. De jobbet lange skift uten pauser og hadde dårlige miljøer å jobbe i. Timene og rotene var utfordrende og kunne være uforutsigbare. Disse egenskapene ser nokså godt ut til tusenårene og alle som jobber i konsertøkonomi.

Motsatt effekt

Det siste fokuset på å trene arbeidstakere for å unngå utbrenthet ved å oppmuntre dem til å være mer motstandsdyktig er sannsynlig å bli et annet stress, trykk eller høyt ideal. Det er sannsynlig at dette tjener til å øke risikoen for utbrenthet, spesielt for de typene perfeksjonister som er svært selvkritiske.

Betydningen av våre idealer, vårt syn på hva vi er og burde være, viser oss også hvorfor merking årtusener som "snøflak" er sannsynligvis skadelig. Tilsvarende, hvilken intensiv foreldre som forsøker å opprette elastiske barn kan være kontraproduktivt. Dette er fordi kjernebudskapene til intensiv parenting faktisk handler om sosial kontroll og samsvar, og disse føles sannsynligvis til barns interne og eksterne idealer for fremtiden.

Det vi kan lære av utbrent trender er at arbeidet blir raskt og overveldende vanskeligere og komplisert. Dette kjører høyere utbrentningsnivåer i mange yrker og i uformelle arbeidere, for eksempel omsorgs, og også, potensielt, i Millennials. Løsningen er å forenkle komplekse, motstridende og fiendtlige arbeids- og personlige miljøer, i stedet for å gi oss en annen jobb med å trene oss selv for å være mer motstandsdyktig overfor disse miljøene.Den Conversation

Om forfatteren

Rajvinder Samra, lektor i helse, Det åpne universitetet

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = arbeid i fremtiden; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}