Hvordan takle angst, selvtillit og "sjekken er i posten."  

Jeg venter for tiden på $ 10,000 verdt av lønnsslipp for å komme meg til frilans skriveprosjekter jeg har gjort. De fleste av prosjektene ble gjennomført for noen måneder siden. Noen redaktører har siden gått stille, og la meg lure på om jeg noen gang vil se pengene mine. Min partner er en tannlege, så jeg skal ikke sulte, men det er fortsatt frustrerende å ikke kunne planlegge min økonomi som en tradisjonell arbeidstaker.

Ikke får betalt påvirker også min følelse av identitet. Når jeg ikke blir betalt eller betalt i tid - eller jeg har et oppdrag drept eller ikke hører fra en redaktør, gjetter jeg meg selv og arbeidet jeg gjør. Jeg lurer på om jeg er ærlig når jeg forteller folk at jeg er en forfatter. Jeg lurer på om det er korrekt å si at jeg har en jobb.

Og fordi det andre spørsmålet vi ofte spør en ny bekjentskap, er hva de gjør for arbeid, fører disse selvsikkerhetene til en enorm mengde stress og angst for meg.

Ifølge en nylig studie fra Roosevelt University, er jeg ikke alene. Mange frilansere opplever regelmessig angst, frustrasjon, sinne og depresjon.

Gianpiero Petriglieri, en psykiater og lektor ved utdanningsskolen INSEAD, studerer psykologen til konsertarbeidere.

"Vi går med organisasjoner for et forsvar mot angst," sier Petriglieri. "De gir livet en følelse av sikkerhet." Gig-arbeidere kan derimot kjempe for å finne sikkerhet, en følelse av formål og oppfyllelse. Mens det tradisjonelle kontoret tilbyr en stabil lønnssjekk og felles ansvar, er frilansere ansvarlige for alle aspekter av sin virksomhet, inkludert markedsføring.

En 2004-undersøkelse fant at syklisk natur og 24 / 7 merkevareadministrasjon som kreves av uavhengig arbeid, skaper «mer snarere enn færre begrensninger på arbeidernes tid». Frilansere er aldri klokka - det er fysisk og følelsesmessig trøtt. Gig-arbeidere føler seg også angst over hva Irvin Schonfeld, en psykologprofessor ved City College i New York, kaller "reputational threat" - bekymringen om at en kundes dårlige gjennomgang er alt som trengs for å gjøre dem arbeidsledige.

Til tross for utfordringene med gig-arbeid, er mange frilansere i stand til å "forvandle sin angst fra noe som forverrer en kilde til læring og vekst," sier Petriglieri.

Så hvordan gjør de det?

Følgende forslag kommer fra Petriglieri og andre, samt frilansearbeidere som har funnet måter å navigere på de psykologiske hindringene de møter i sitt arbeid.

1. Planlegge på forhånd

Syv i 10-frilansearbeidere har problemer med å bli betalt i tide, ifølge Sara Horowitz, grunnlegger og direktør for Freelancers Union. For å jage ned sine lønnsslipp, må mange frilansere ta tid vekk fra andre aktiviteter, noe som betyr at manglende betaling og sen betaling er dobbeltbeskattet. "Savvy frilansere vil bygge i padding i sine priser for å kompensere for potensiell klient nonpayment," sier Horowitz. De lærer også å leve på et budsjett og lagre store paychecks for regnfulle dager.

2. Fosterforbindelser

"Du er så heldig å komme til å jobbe hjemmefra!" Hvis jeg hadde en nikkel ...

Faktisk er arbeidet i isolasjon kilden til mange frilansers bekymringer. I et tradisjonelt selskap deles feil. Når en frilanser lærer sin tonehøyde ble avvist, ble hans konsert drept, eller hans lønnsslipp er MIA, han må bare bære den byrden alene.

For å løse dette problemet, samordnet Sara Frandina, en innholdsstrategist i Rochester, New York, One Woman Shop, et nettbasert fellesskap og ressurs for å hjelpe kvinnelige solo bedriftseiere til å koble. Frandina mener at det er viktig å knytte sammen med andre frilansere for deres suksess.

"Å finne et fellesskap av likesinnede personer har vært nøkkelen til å komme ut av mitt eget hode, bygge ansvar, ha produktive samtaler, og føler at jeg ikke er alene i denne forretningsreisen, sier hun.

3. Fang som fangstkanne

"Min strategi er å ikke slå ned noe arbeid som tilbys til meg som betaler godt," sier Matt Brennan, en frilans reporter og film / tv-kritiker basert i New Orleans. Vellykket freelancing, sier han, er i utgangspunktet "fangst som fangstkan", noe som betyr at gigearbeidere skal dra nytte av muligheter som kommer seg, selv om det ikke er en drømjobb. Så lenge bedriftens opptredener ikke krever en frilanser for å kompromittere sin integritet, hva er skadet ved å skrive en reiseforside for et flyselskapsmagasin eller å lage et fotospor for en restaurant?

Schonfeld sier at denne mentaliteten er kritisk for suksess som frilanser. "Hver jobb har en viss grad av samsvar og autonomi. Selv når du er selvstendig næringsdrivende, må du overholde kundenes forventninger, ellers kommer du ikke til å komme forbi. "

4. Kjenn din verdi

Magdalyn Duffie, en 32-årig freelance grafisk designer som spesialiserer seg på sosiale medier, nettsteder og kunstinstallasjoner, sier at hun noen ganger må håndtere impostorsyndrom, følelsen av at hun ikke fortjener sin suksess. Duffie, basert i Raleigh, North Carolina, sier hun føler dette øyeblikket hun sender ut en faktura, når hun setter "et nummer til ferdighetene."

Selv om det kan være tøft, må selvstendig næringsdrivende lære å stå opp for seg selv økonomisk, sier Duffie. Oftere enn ikke, sier hun, selskapene du jobber for, har råd til det.

Så sier hun, rulle opp ermene og si til deg selv, "Jeg er god. Jeg kan gjøre noe som er verdt hardt penger. "

5. Ditch ordet "should"

"Det er lett å [tenke] at vi skulle" gjøre "bestemte ting [når] vi ser andre mennesker vi anser vellykkede å gjøre disse tingene", sier Frandina. Den musikeren landet et konsert med symfonien. Den danseren bestilte et Broadway show. Den forfatteren hadde en omslagshistorie i The Wall Street Journal.

Vi kjenner sjelden historiene bak andres suksesser. "Det er altfor enkelt å sammenligne vår begynnelse med andres midt," sier Frandina. "Suksess er et relativ begrep."

Kanskje en liten gress-er-alltid-grønnere visdom kan hjelpe her. Jeg er jevnlig overrasket over å høre at frilansskribenter jeg er sjalu av, er egentlig sjalu på mine prestasjoner.

6. Ha en følelse av hensikt

Av freelancers Petriglieri intervjuet, de med en klar følelse av hensikt var bedre i stand til å håndtere sin angst. For eksempel, hvis de var forfattere, sa han, de ville ikke si at de bare skrev. De ville si noe som "Jeg prøver å endre folks oppfatning av dette problemet." Samme med musikere: De gjør ikke "Bare lage musikk" -de berike andres liv gjennom kunst.

Å holde min følelse av mening i tankene motiverer meg på de dagene da inspirasjon ikke streiker. Deretter arkiverer jeg fakturaer, oppdaterer kalenderen min, sender plasser og renser arbeidsområdet mitt - alt jeg må gjøre hvis jeg vil ringe meg selv forfatter.

Gig-arbeid er ikke nytt, men bransjens rene størrelse er. Hvis fremskrivninger skal troes, kan 40 prosent av amerikanske arbeidstakere være frilansere av 2020. Det betyr at samtaler om selvstendig næringsdrivende og mental helse blir stadig viktigere.

I mellomtiden oppdaterer jeg mitt redaksjonelle regneark for å vise at jeg har fullført en annen artikkel. Og jeg gleder meg til å motta lønnsslippet mitt i to til tre måneder.

Redaktørens notat: Vi betalte ham.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på JA! Magasin

Om forfatteren

Brandon Ambrosino skrev denne artikkelen for JA! Magasin. Brandon har skrevet for The New York Times, The Boston Globe, The Atlantic, BBC, The Economistog Politisk. Han bor sammen med sin partner, Andy, i Delaware.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon