Helbrede dine frykt og følelser om penger

Helbrede dine frykt og følelser om penger
Bilde kreditt: Maks Pixel

En stor utfordring for å helbrede følelser om penger er at mange av oss har lært dårlige coping ferdigheter når det kommer til penger, ofte som følge av vår kulturelle og samfunnsmessige kondisjonering. Ofte blokkerer vi våre negative følelser ved å nekte deres eksistens, ved å skyve dem til side, eller ved å forsøke å ignorere dem helt. Selvfølgelig virker disse unnvikende teknikkene bare for en periode.

Så hvorfor har vi dårlige coping ferdigheter når du adresserer negative følelser? Vi har lært at våre følelser kan skape problemer, så selvfølgelig prøver vi å opphøre dem. Ironisk nok oppstår problemer ikke fordi vi har disse følelsene, men fordi vi ikke tar hensyn til dem. Men å ignorere vanskelige følelser gjør dem ikke i veien. Faktisk vil denne utfordrende syklusen fortsette å spille en aktiv rolle i livet ditt - spesielt når det gjelder dine penger.

Lås opp dine følelser

Gjennom årene har jeg funnet fire vanlige følelser som oppstår når det gjelder penger. Disse følelsene eksisterer ikke utelukkende hos kvinner, siden menn også opplever dem, men på en annen måte. Når de ikke behandles og behandles ordentlig, kan disse følelsene bidra til å ha en uheltet indre pengerverden. De kan skyte dine økonomiske dommer og ta bort din makt over penger. Disse fire følelsene er frykt, skyld, skam og vrede.

Frykt

Frykt er kanskje den vanligste følelsen vi har - ikke bare om penger, men om å endre og strekke seg utover vår komfortsone mot det ukjente. Tøft mange kvinner opplever med penger pleier å være sent på å ikke ha nok eller frykter at det de har, vil bli tatt bort, eller at de vil miste alt. Disse følelsene er knyttet til tvil og sårbarhet. Hvis du var utsatt for denne typen pengerangst mens du vokste opp, kan den fortsette å resonere med deg og har sannsynligvis ført deg til å gjenskape penger drama i livet ditt.

Et vanlig scenario er å være redd for at du ikke vil kunne betale regningene fordi det ikke er nok penger. Men denne frykten kan gå mye dypere. F.eks. Frykter mange kvinner å være "bag ladies". Faktisk frykter nesten halvparten av alle kvinner i USA dette - inkludert de i husholdninger som tjener mer enn $ 200,000 i året - ifølge 2013 Women, Money and Power Study .

Denne statistikken er et godt eksempel på hvordan frykt kan kontrollere kvinner. Vi kvinner kan være kjempebra bekymringer, selv om hendelser som er usannsynlig å skje. Frykten for å bli en pose dame fokuserer på ikke å kunne gi deg selv eller din familie, miste alt du har (inkludert evnen til å leve), ha noen ta pengene dine, eller miste alt og bli hjemløse. Frykten inkluderer også å bli fanget i syklusen av avhengighet av andre personer eller regjeringen. Hva dette virkelig representerer er en følelse av å være maktløs og ute av stand til å overleve.


Få det siste fra InnerSelf


Jeg kunne fortsette å gi eksempler på frykt forårsaket av manglende perspektiv. Men det er også frykt for fiasko som kan plage kvinnelige fagfolk som allerede har opplevd et høyt nivå av suksess. Jeg har personlig opplevd dette, og så har andre høyt oppnådde kvinner med hvem jeg jobber med. Den gode nyheten er at vi har makt til å jobbe gjennom frykten og å oppleve frihet på den andre siden.

Guilt

Mange kvinner kan identifisere seg med skyldfølelsen, spesielt når det kommer til penger. Skyldige utgifter er en vanlig pengevaner for kvinner. Du kan gjenkjenne det når du finner deg selv fortelle andre:

"Jeg føler meg skyldig når jeg bruker i stedet for å spare."

"Jeg kjøper sjelden noe med mindre det er til salgs."

"Jeg føler meg stresset når jeg går over budsjettet mitt."

Skyld som relatert til penger stammer vanligvis fra gamle frykt og meldinger fra barndommen og er vanligvis knyttet til å ikke ha fått nok.

Det er en annen side til skyld. Det er i vår natur som kvinner skal være pleietagere, til og med i martyrdomens punkt. Dette kan dukke opp i din vilje til å bruke og kjøpe for andre i stedet for deg selv. Denne skylden kan til og med føre deg til å gi bort penger og låne penger til familie og venner, selv når du vet, vil det ikke bli returnert. Denne typen skyld fører til at mange kvinner føler seg mer komfortable med å gi enn å motta og bli betraktet som uselvisk.

Feilfølelsen kan også oppleves av kvinner som har blitt veldig velstående. De føler seg skyldige i å ha mer penger enn deres familie eller venner, så de kan redusere deres rikdom eller suksess.

skam

Av alle følelsene om penger er skam kanskje det vanskeligste å tåle. Skamens følelser kutter veldig dypt til kjernen av hvem du er. Det er basert på konseptet om ikke å være "godt nok" å være mindre enn andre, ha lav selvverdi og ikke fortjener det du har. Det peker på at det er utilstrekkelig eller feil på en eller annen måte.

Som forfatter Brené Brown notater, er skam "i utgangspunktet frykt for å være ulovlig." Vi har alle opplevd skam fordi det er en primal og universell menneskelig følelse. Likevel er mange av oss redd for å snakke om det, og på grunn av dette kan det fortsette å kontrollere våre liv.

Anger

Følelsen av sinne om penger kan la deg stenge følelsesmessig og fysisk fra andre. Det kan holde situasjonen at du er sint for frisk i ditt sinn, kropp og ånd. Vreden kan også føre til å skylde andre for din utfordrende situasjon. I virkeligheten slår vred og skyld bort penger, muligheter og mennesker. Følsomhet over penger er basert på å tro på livets urettferdighet og / eller urettferdighet av penger. Den resulterende skylden er en annen måte å rette anger mot deg selv eller andre.

Hvis dette er tilfelle for deg, er du kanskje sint på deg selv for hvordan du har håndtert pengene dine. Kanskje du er sint på deg selv, eller noen andre, for å savne en flott mulighet. Kanskje du klandre foreldrene dine for å la deg ned i forhold til penger når du vokste opp. Eller kanskje du klandre din ektefelle eller partner for å la deg ned med penger. Mest av alt, kanskje du er sint på å måtte begynne igjen etter å ha tatt fattige pengerbeslutninger.

Angst og skyld kan føre til tillitsspørsmål og tro at hvert øre av pengene dine må beskyttes fordi andre kan dra nytte av deg. De kan til og med resultere i hamstring. Mest av alt, kan de føre til følelse berøvet på en eller annen måte, forhindret i å oppnå det du virkelig vil.

Noen selvsaboterende handlinger

La oss nå undersøke fire viktige måter som kvinner engasjerer seg i selvsabotasje: underearning, underlading, undervurdering og uklare grenser. Disse handlingene styres av din tro, vaner, holdninger og følelser, og av forholdet ditt med penger. Hvis disse problemene blir unexamined, vil pengerproblemer fortsette, og dermed holde deg fra å oppleve glede, rikdom, tilfredshet og suksess du ønsker.

Underearning

Jeg har kjent mange kvinner fanget i kategorien underarbeider - og det er sjelden et bevisst valg. I hovedsak er du en underearner når inntekten din ikke reflekterer dine ferdigheter, talenter og potensial, til tross for din innsats. Du underviser også når du, selv om du jobber veldig hardt, logger lange timer, vet du at du ikke tjener det du fortjener for verdien du gir. Dette kan føre til at du føler deg mindre trygg, frustrert og fast. Det kan også få deg til å gi bort kraften din ved å skylde på andre eller eksterne faktorer for situasjonen din.

undercharging

En annen handling som kan begrense økonomisk velstand er praksis for underlading, noe som ligner underearning. Mange kvinner har en tendens til å overlevere og undercharge. Mange kvinner ønsker å tilfredsstille alle, selv på egen bekostning. Dette mønsteret kan bli en vanlig måte å gjøre forretninger på, selv når du er dypt inne, kan du forstyrre den. Med dette selvsabotasjonsmønsteret for å prøve å kjøpe godkjenning, kan du bli selvkritisk og begynne å klandre deg selv.

undervaluing

Den tredje store handlingen som hindrer kvinner i å generere større økonomisk velstand, er vane med å undervurdere seg selv og deres tid. Her er noen vanlige eksempler som indikerer at du kan undervurdere deg selv og produktene, tjenestene eller arbeidet du gir. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til:

  • undervurderer din tid og gir den bort gratis
  • diskonterer prisene når folk ber om det
  • diskontere prisene selv når folk ikke ber om det, og i hemmelighet motstå det
  • overarbeid og gjør alt selv, så føl deg overveldet og utmattet

En viktig måte å respektere verdien på er å tilby arbeidet ditt bare til de som verdsetter det, fordi de har større sannsynlighet for å dra nytte av det, for å bruke det til deres høyeste gode, og for å hjelpe andre, skape en positiv dominoeffekt.

Uklare grenser

Den fjerde hovedaksjonen som begrenser kvinners velstand og suksess har uklare personlige grenser. Jeg definerer personlige grenser som regler, retningslinjer og grenser for hva som er tillatt i hvordan andre oppfører seg mot deg. Grensen din definerer hvem du er som individ. Å ha godt utviklede personlige grenser er nøkkelen til å ha tilfredsstillende relasjoner og selvtillit.

Ofte er det vanskelig å gjenkjenne denne dynamikken, noe som gjør det til en stor blindplass for kvinner angående pengene sine. Å ha uklare grenser kan dukke opp for deg på følgende måter:

  • Klienter betaler ikke i tide
  • Klienter slipper ut av programmet ditt
  • Konsekvent går over tid (for servicebaserte bedrifter)
  • Konsekvent å stole på å jobbe overtid i jobben din
  • Tiltrekke kunder, kunder eller kolleger som er krevende og høyt vedlikehold
  • Å si ja når du virkelig betyr nei på alle områder av livet ditt, inkludert med penger
  • Opplever vanskeligheter med penger samtaler med kunder, partnere, banker, økonomiske fagfolk, din ektefelle eller familiemedlemmer
  • Unnlater å være helt klar over retningslinjene dine, ofte hopper disse diskusjonene med nye kunder

Å lage Lemonade

Hvis du identifiserer med følelser av frykt, skyld, skam eller sinne, ta hjertet, fordi du definitivt ikke er alene. På et tidspunkt i våre liv har vi alle følt disse følelsene. Og dette er faktisk en god ting fordi du nå kan møte dem med mot og nåde. Det er også normalt at du kanskje til og med føler en følelse av svikt om noen av dine valg og handlinger med penger.

Jeg tror virkelig at det er fordeler for å mislykkes. Jeg glorrer ikke opplevelsen av fiasko, siden jeg har vært der selv, vet jeg hvor vondt det kan være. Imidlertid tror jeg at i et øyeblikk av fiasko er et frø av læring og innsikt blitt plantet som, hvis vi er villige til å ta hensyn til leksjonen, fører oss til en følelse av frihet. Dette innsiktet kan også føre oss til å handle, til tross for vår frykt for fiasko.

Flytter forbi følelsene som står mellom deg og velstand

Med mine klienter deler jeg ofte en kraftig ti-trinns øvelse som fokuserer på tilgivelse og slippe av det som ikke lenger tjener deg. Selv om dette ikke ser ut til å være relevant for penger, er det egentlig fordi forgivelsens handling virkelig gir deg frihet. Og denne følelsen av frihet vil gjøre det mulig for deg å frigjøre eventuelle relaterte eller dvelende negative følelser av sinne, frykt, bekymring og lignende. Handlingen gir deg mulighet til å tilgi fortiden og de menneskene som har formet din tro, vaner og holdning til penger. Viktigere, det gir deg mulighet til å tilgi deg selv for handlingene du har eller ikke har tatt med penger.

Tilgivelse er ekstremt vanskelig for mange mennesker å omfavne. Du kan ikke være klar for at det skjer alt på en gang. Det må kanskje skje som en prosess over tid. Uansett, tilgivelse er et viktig aspekt ved å helbrede ditt forhold til penger.

Husk at tilgivelse er ikke noe du gjør for andres skyld. Tilgivelse er noe du gjør for deg selv som en del av en "følelsesmessig decluttering." Det du virkelig gjør, er å fokusere energien på mer positive gjerninger og gi plass til det gode du ønsker.

Copyright © 2018 av Meriflor Toneatto.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Penger, manifestasjon og mirakler: En guide til å omdanne kvinners forhold til penger
av Meriflor Toneatto

Penger, manifestasjon og mirakler: En guide til å omdanne kvinners forhold til penger av Meriflor ToneattoForfatter Meriflor Toneatto, en prisbelønt leder og coaching executive, viser deg hvordan du kan forlenge dine grenser og skape drømmens liv, en som er rik og oppfyller på alle måter - økonomisk, åndelig og følelsesmessig. Denne kraftige boken forklarer hvordan penger er "følelsesmessig valuta" og foreskriver åtte holistiske prinsipper som hjelper deg med å overvinne dype blokker, "fremover" dine egne suksesser og leve livet til drømmene dine.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken eller kjøp den Kindle utgave.

om forfatteren

Meriflor ToneattoMeriflor Toneatto er en profesjonell coach, høyttaler og entreprenør. Hun er konsernsjef og grunnlegger av Power With Soul og skaperen av Millionaire Difference Makers ™ -banen, som spesialiserer seg på å hjelpe ambisiøse kvinnelige entreprenører, fagfolk og ledere å nå økonomisk velstand og suksess mens de oppfyller sitt sosiale løfte i verden. Besøk hennes nettside på https://meriflor.co/

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker, ordenes = 0992817307; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = velstandshemmeligheter; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}