Og hva er historien din? Shutterstock.

Å gå på universitetet for første gang kan være en skremmende opplevelse for alle. Den største frykten mange har, er å forlate sine gamle venner bak og måtte møte mange nye mennesker fra alle turer av livet. Utsiktene til å leve med komplette fremmede er nok til å gjøre noen nervøse - spesielt hvis deres kultur er fremmed for deg.

Som en første års overgangs veileder i University of Leicester School of Psychology, er min rolle å sikre at studentene har en følelse av tilhørighet og følelse inkludert. Etter min erfaring kan studenter som ikke klarer å få venner på universitetet, føle seg ensom og isolert.

Disse følelsene kan ofte manifestere seg i angst og depresjon - spesielt hvis de er langt hjemmefra - som kan få dem til å bli enda mer isolerte, og til slutt gå ut av universitetet.

På baksiden har psykologer funnet ut at en persons følelse av lykke og velvære er sannsynlig å vokse når de søker sosiale forbindelser og vennegrupper, som fører til positive relasjoner. Alt veldig bra hvis du er ekstremt, har naturlig karisma og får energi fra å være rundt folk - du vil gjøre gode førsteinntrykk enkelt. Introverts, ikke bekymre deg - Jeg har noen råd til deg.

Unngå snapdommer

Psykologer har studert hvordan de skal gjøre gode førsteinntrykk i detalj. For eksempel, forskning har vist at vi danner en følelse av om et individ er troverdig på mindre enn en tiendedel av et sekund. Vi kan også utlede informasjon som deres intelligens og seksuell orientering, med en viss grad av nøyaktighet.

Vi kaller denne "tynne skåret": når folk tar raske beslutninger på grunnlag av begrenset informasjon. Derfor er det viktig å komme over som likeable i ditt første møte med dine kamerater og andre på kurset ditt eller på campus. Men hvordan gjør du dette hvis du anser deg for å være sjenert, sosialt vanskelig, introvert eller hvis engelsk ikke er ditt morsmål?

Det første du må huske er at du er i samme båt. De fleste som du møter er like engstelige for å gjøre et godt førsteinntrykk som du er. Den beste strategien er å bruke dine sterke sider til din fordel. For eksempel, som en introvert, er du sannsynligvis mer behagelig å få venner på nettet enn du er ansikt til ansikt.

Legger det grunnarbeidet Shutterstock.

Heldigvis kan du gjøre mesteparten av arbeidet på sosiale medier før du møter dine husmødre. Folk som finner det vanskelig å møte andre i kjøttet for første gang, kan alltid lage WhatsApp grupper; kanskje en for planlagte housemates eller for folk i din opplæringsgruppe, før du møter ansikt til ansikt.

På denne måten kan du bygge online-relasjoner før du møter og unngå tynn skiver. Den gode nyheten er det forskning har funnet folk som dømmes å være likeable via sosiale medier ble også vurdert som likeable via ansikt til ansikt møter, så fortsett å skape den gruppen.

Det handler om andre

En annen måte å gjøre et godt førsteinntrykk på er å skifte fokus fra deg selv til andre. Vi går hovedsakelig inn i en sosial situasjon som tenker, "Hva vil folk tenke på meg?" Skift denne tankesettet og nå ut til den personen som ingen snakker med. På denne måten vil personen du snakker med bli mer komfortabel, som vil gni deg bort. Og de vil trolig bli imponert over din selvtillit, som er et første skritt for å bygge et godt vennskap.

Alle liker å bli lyttet til, så de fire magiske ordene du kan adoptere er: "Og hva med deg?" Dette tar fokus fra deg og lar deg lære mye om den andre personen, fremme en god følelse mellom deg og fremmede du snakker med. De er da mer sannsynlig å ønske å snakke med deg igjen. Dette er en god strategi å adoptere når du venter på å gå inn i foredragsteateret; da vil du sannsynligvis ønske å sitte sammen.

Vi engasjerer oss i inntrykkshåndtering, og håper å vises mer interessant, vellykket eller smart enn vi er - spesielt når vi er nervøse. Vi gjør dette i håp om å bli lik eller akseptert. Men det er viktig å huske at ingen liker en svindel, og spesielt et show.

Vi alle som ekte mennesker, så nyt første inntrykk med ærlighet, ydmykhet og inklusivitet. Autentiske mennesker gir gode førsteinntrykk som de viser tillit, tilgivelse, takknemlighet, ærlighet, engasjement, støtte, entusiasme og glede overfor andre, uten å ha noe i retur.

Om forfatteren

Diana Pinto, stipendiat i psykologi, University of Leicester

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon