Slik holder du arbeidsområdet ditt trygt og hygienisk

Slik holder du arbeidsområdet ditt trygt og hygienisk
Shutterstock

Inntreden av COVID-19 så et dramatisk skifte, med mange i arbeidsstyrken som plutselig fant seg i arbeid hjemmefra. Da hashtags dukket opp på sosiale medier som dokumenterer provisoriske arbeidsoppgaver fra hjemmet, ble det raskt tydelig at for mange arbeidere falt deres nye improviserte arbeidsområde godt under idealet.

Langt fra å ha et eget hjemmekontor, kom det frem at mange ansatte ikke engang hadde et skrivebord, da sosiale medier var teppet av bilder av kjøkkenbord, strykebrett, veltet vaskerom og til og med toppen av kjøleskapet som et improvisert stående skrivebord.

Mens Winston Churchill pleide å jobbe i sengen på pyjamas og John Lennon prøvde å forandre verden fra lakenene, forskning foreslår at du jobber på den bærbare datamaskinen i sofaen eller fra sengen, er mindre enn ideell for helsen vår.

Hvordan setter jeg opp arbeidsområdet mitt?

Muskel- og skjelettplager er den vanligste arbeidsrelaterte skaden i Australia, står det for 55% av erstatningskrav for alvorlige arbeidere i 2015-16.

Et riktig ergonomisk oppsett har vært vist for å redusere problemer som muskelspenninger, korsryggskader og senebetennelse, samt redusere muskeltretthet og øke produktiviteten.


Få det siste fra InnerSelf


Slik holder du arbeidsområdet ditt trygt og hygienisk
Den Conversation
, CC BY-ND

Hvis du ikke får tilgang til et eget arbeidsbord, er en flat overflate viktig, og en riktig ergonomisk stol er et must. Noen arbeidsgivere lar sine ansatte ta sin kontorstol hjem, så spør arbeidsgiveren din om dette er mulig. Frisk luft og naturlig lys er viktig, og det vurderer din holdning mens du arbeider.

UK Chartered Institute of Ergonomics and Human Factors antyder flere praktiske skritt ansatte kan ta for å sette opp arbeidsområdet sitt og holde seg sunne mens de jobber hjemmefra.

hvordan du holder arbeidsområdet ditt trygt og hygieniskChartered Institute of Ergonomics and Human Factors

Fysisk bevegelse og å ta regelmessige pauser vil også hjelpe vår fysiske og mentale velvære. Hold deg hydrert, gå en tur utenfor og strekk regelmessig. Ikke bli sittende i timevis, noe som enkelt gjøres når du er på uendelige Zoom-anrop.

Holde ditt hjemmearbeid hygienisk

Mens en ergonomisk hjemmearbeid byr på utfordringer, vil eksponeringen vår for bakterier være konstant. Vår hjemmearbeid er også et tilfluktssted for mikrober: den typiske kontorpulten er hjem til mer enn 10 millioner bakterier. Så tro aldri at du jobber alene!

Din skjerm, tastatur, datamaskin, mus, kontorfiler, stol og personlige ting er alt reservoarer for mikrober, som hovedsakelig blir deponert via hender, hud og hår.

Gitt at COVID-19-pandemien har gjort oss alle til lenestolvirologer, vil du uten tvil allerede vite at disse mikrobene inkluderer viruspartikler, spesielt hvis du har fått en infeksjon og fortsetter å jobbe hjemme.

Med en pågående infeksjon, bør du søke medisinsk hjelp og ta deg fri. Motstå fristelsen til å fortsette å jobbe, også hjemmefra. Soldiering på har to ulemper: ikke bare sprer du bakterier over hele skrivebordet ditt, men ved å stresse deg selv ved å jobbe når du er syk, kan du svekke immunsystem og redusere din evne til å bekjempe infeksjonen.

Uansett er sunn eller syk å praktisere god hygiene avgjørende. Når du kommer hjem, må du ta av deg skoene og vaske hendene grundig for å forhindre inntrenging av utendørs mikrober i hjemmet ditt. God håndhygiene er det en av de mest effektive måtene for å redusere smitteoverføring.

Skrivebordet ditt skal være ryddig og rent og bør være det tørkes ofte med vanlig vaskemiddel. For å rengjøre tastaturet, skjermen og annet utstyr, kobler du først ut støpselet, deretter støver du med en myk mikrofiberklut før du tørker av med en fuktig alkohol eller rengjøringsmiddel.

Ikke spis ved skrivebordet ditt, med mindre du vil ha en sidebestilling av mikrober med smørbrødet. Tørk og desinfiser telefonen regelmessig - den er vert for alle slags patogener, potensielt inkludert fekalt materiale. Motstå trangen til å ta telefonen på badet, spesielt hvis du liker å rulle i lunsjen!

Selv om det er umulig å utrydde alle mikrober, vil god hygiene og regelmessig rengjøring holde hjemmearbeidet ditt tryggere. Og selv om det kan virke åpenbart, er det ikke så mye som vi kan vaske hendene etter å ha gått på do forestille. Endelig kan det også være kaffekopper og kaffetraktere, selv om de er avgjørende for hjemmefra-økonomien havn i uønskede bakterier og andre mikrober, så pass på at de blir rengjort regelmessig.

Etter å ha hatt fordelene ved å jobbe hjemmefra, nylig undersøkelser foreslår at mange ansatte vil fortsette, i minst en del av arbeidsuka. Et trygt og hygienisk arbeidsmiljø i hjemmet er avgjørende for å maksimere fordelene, og for å redusere risikoen for personskader og sykdom.Den Conversation

Om forfatterne

Libby Sander, assisterende professor i organisatorisk oppførsel, Bond Business School, Bond University; Lotti Tajouri, førsteamanuensis, genetikk og molekylærbiologi; Biomedisinsk vitenskap., Bond University, og Rashed Alghafri, æres adjunkt førsteamanuensis, helsevitenskap og medisin, Bond University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temaet for nyhetsbrevet denne uken kan oppsummeres som "du kan gjøre det" eller mer spesifikt "vi kan gjøre det!". Dette er en annen måte å si "du / vi har makten til å gjøre en endring". Bildet av ...
Hva som fungerer for meg: "Jeg kan gjøre det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...