Er ditt sosiale selvtillit og det essensielle selvarbeidet ditt i harmoni?

Er ditt sosiale selvtillit og det essensielle selvarbeidet ditt i harmoni?

Jeg baserer all min rådgivning på premisset at hver av oss har disse to sidene: det essensielle selvet og det sosiale selvet. Det essensielle selvet inneholder flere sofistikerte kompasser som kontinuerlig peker mot din Nordstjerne. Sosialet er det sett av ferdigheter som faktisk fører deg mot dette målet.

Ditt grunnleggende selv ønsker lidenskapelig å bli en lege; Sosialet selv kjemper gjennom organisk kjemi og gjelder for medisinsk skole. Din grunnleggende selvfølelse lengter etter naturens frihet; ditt sosial selv kjøper det riktige backpacking utstyret. Ditt essensielle selv blir forelsket; ditt sosiale selvtillit overvåker at følelsen er gjensidig før du lar deg stå under din elskede sangesang.

Dette systemet fungerer vakkert så lenge de sosiale og essensielle selv kommuniserer fritt med hverandre og arbeider i perfekt synkronisering. Imidlertid er ikke mange mennesker heldige nok til å oppleve en slik indre harmoni. Av grunner vil vi diskutere på et øyeblikk, de aller fleste av oss setter andre mennesker i ansvaret for å kartlegge kurset gjennom livet. Vi snakker aldri med eget navigasjonsutstyr; I stedet styrer vi våre liv i henhold til instruksjonene til folk som ikke har noen ide om hvordan vi finner våre nordstjerner. Naturligvis slutter de å sende oss selvfølgelig.

Hvis dine følelser om livet generelt er full av misnøye, er angst, frustrasjon, sinne, kjedsomhet, nummenhet eller fortvilelse dine sosiale og essensielle selv ikke synkronisert. Livsdesign er prosessen med å koble dem igjen. Vi starter denne prosessen ved å tydeliggjøre forskjellene mellom de to selv, og forstå hvordan kommunikasjonen mellom dem brøt sammen.

Bli kjent med dine selv

Ditt grunnleggende selvbilde dannet før du ble født, og det vil forbli til du har slått av din dødelige spiral. Det er den personligheten du har fra dine gener: dine karakteristiske ønsker, preferanser, emosjonelle reaksjoner og ufrivillige fysiologiske responser, bundet sammen av en generell følelse av identitet. Det ville være det samme om du hadde blitt oppvokst i Frankrike, Kina eller Brasil, av tiggere eller millionærer. Det er det grunnleggende du, fjernet av alternativer og spesielle funksjoner. Det er "essensielt" på to måter: Først er det essensen av personligheten din, og for det andre trenger du absolutt det for å finne din Nordstjerne.

Sosialet selv er den delen av deg som utviklet seg på grunn av press fra folkene rundt deg, inkludert alle fra familien din til din første kjærlighet til paven. Som de mest sosialt avhengige av pattedyr, fødes menneskelige babyer og vet at deres overlevelse avhenger av den gode viljen til de voksne rundt seg. På grunn av dette er vi alle bokstavelig talt designet for å tilfredsstille andre. Ditt essensielle selv var den delen av deg som sprakk din første baby smil; ditt sosial selv la merke til hvor mye mamma elsket det smilet, og senere reproduserte det på akkurat det rette tidspunktet for å overbevise henne om å låne deg nedbetalingen på en leilighet. Du har fortsatt begge svarene. Noen ganger smiler du ufrivillig, ut av fornøyelse eller silliness eller glede, men mange av smilene dine er bare basert på sosial konvensjon.

Mellom fødselen og dette øyeblikket har ditt sosial selv tatt opp et stort utvalg ferdigheter. Den lærte å snakke, lese, kle seg, danse, kjøre, jonglere, fusjonere, skaffe seg, lage mat, vente på linje, dele bananer, hindre trangen til å bite - alt som vunnet sosial godkjenning. I motsetning til det essensielle selvet ditt, som er det samme uansett kultur, ble ditt sosial selv formet av kulturelle normer og forventninger. Hvis du tilfeldigvis har blitt født i en mafioso-familie, er ditt sosial selvsagt sannsynligvis forsiktig, street-smart og hensynsløs. Hvis du ble oppvokst av nonner i det lokale barnehjemmet, kan det være saintly og selvoppofrende. Uansett hva du lærte å være, lærer du fortsatt. Ditt sosiale selvtillit er hardt på jobb, akkurat i dette øyeblikk, og sliter med å sørge for at du er ærlig og lojal, eller søt og sexy, eller tøff og macho, eller en hvilken som helst annen kombinasjon av ting du tror gjør deg sosialt akseptabelt.


Få det siste fra InnerSelf


Sosialet er basert på prinsipper som ofte går i strid med våre kjernebehov. Dens jobb er å vite når disse begjærene vil forstyrre andre mennesker, og for å hjelpe oss å overstyre naturlige tilbøyeligheter som ikke er sosialt akseptable. Her er noen av de motstridende operasjonelle funksjonene som, blandet sammen, består av Du, vi kjenner og elsker.

Dine to seler: Operasjonsgrunnlag

Behavior of the Social Self er:

Unngå-basert, Overensstemmende, Imitativ, Forutsigbar, Planlagt, Hardt arbeidende

Behavior of the Essential Self er:

Attraksjon-basert, Unikt, Oppfinnende, Overraskende, Spontan, Lekfull

Som du kan se, er du definitivt et merkelig par. Bare i svært heldige eller klokt folk, er de sosiale og essensielle selvene enige om at de spiller for samme lag. For resten av oss er intern konflikt en livsstil. Våre to seler kjemper mot hverandre, på måter små og store, hver eneste dag.

La oss gjøre opp noen detaljer om livet til Melvin Middle Manager, for å tjene som et hypotetisk eksempel. Når vekkerklokken ringer klokken seks, forteller Melvins essensielle selv at han trenger minst to timers søvn; han har fått mindre enn kroppen hans krever hver natt de siste årene, og han er kronisk utmattet. Sosialt selvtillit påminner ham imidlertid om at han har vært sen til å jobbe tre ganger i måneden, og at sjefen begynner å legge merke til. Melvin står opp.

Han spiser frokost alene. Denne flommen hans essensielle selv med ensomhet for sin kone, som flyttet ut i forrige uke. I bare et øyeblikk tenker Melvin om å ringe henne, men hans sosialt selvtillit nixes den ideen. For en ting er det seks og tretti om morgenen. For en annen, sover Melvin kone i kjæresten sin leilighet. Melvin merker knapt nok det grunnleggende selvtillit sitt forslag om at han går etter kjæresten med en baseballbat, fordi hans sosial selv vet hvor galt og forgjengelig det ville være. I stedet går Melvin til jobb.

På kontoret ligger Melvin sosialt selv stille gjennom et møte som borer sitt essensielle selv nesten til døden. Fyren ved siden av ham er en smarmy tjueåtte år gammel med en MBA fra MIT som nylig ble promotert rett forbi Melvin. Bare se på denne fyren gjør Melvins tenneklemme. Hans vesentlige selv ønsker å sprute blekk fra sin vulkpenn på den lille tippens oxfordskjorte, men hans sosial selvtillit knuser veien igjen. I stedet skriver Melvin essensielle selv en ubehagelig limerick om MIT MBA i margen til notatboken. Deretter skriver hans sosial selv det ut, slik at det ikke faller inn i fiendens hender.

Og så går det, time etter time, dag etter dag, uke etter uke. Etter å ha formidlet denne konstante kampen i flere tiår, er Melvins indre liv hult og dumt. Hvis du spør ham hva han føler, vil han ikke få svar; hans sosiale selv kjenner ikke, og det er den eneste delen av Melvin som har lov til å snakke med andre.

Melvin sosial selv har holdt ham i jobben, hans ekteskap og livet hans - men bare ved å sende ham av sin sanne sti. Nå faller alt fra hverandre. Hans ofre synes å ha vært for ingenting. Problemet er ikke at Melvin sosial selv er en dårlig person - faktisk er det en veldig god person. Den har hestekrefter for å få Melvin helt til Nordstjernen. Men bare hans essensielle selv kan fortelle ham hvor det er.

Det frakoblede selvet

De fleste av klientene mine er som Melvin: ansvarlige borgere som har muzzled deres essensielle selv for å gjøre det de tror er den "riktige". Det er selvsagt folk som feiler - eller nekter - å utvikle et sosialt selvtillit. De lever helt i essensiell-selvverden, og tar aldri imot samfunnet på noen måte som går i strid med deres ønsker. Men jeg ser veldig sjelden noen som dette i min praksis. Du er for eksempel ikke en av dem.

Hvordan vet jeg? Fordi hvis du var helt dominert av ditt grunnleggende selv, ville du ikke lese dette. Du vil unngå å ta råd fra en hvilken som helst bok, selv om det skjedde til å være det eneste som er tilgjengelig i fengselsbiblioteket. Det er her du sannsynligvis må lese det, fordi folk uten sosiale selv vanligvis kommer opp i bur. Hvis vi alle ignorerte våre sosiale selv, ville hver nakke av det menneskelige skog være en annen variant på flygelederen; folk ville stikke hverandre med gafler, plyndrende hvilehjem, og Gud vet hva annet.

Så jeg legger store odds på at du personlig er tydelig identifisert med ditt sosiale selvtillit. Du leser dette fordi du er den typen person som søker innspill fra andre mennesker, folk som livsdesign rådgivere og bokforfattere. Du prøver å gjøre deg til en bedre person, og du er ganske god på det. Gratulerer. Å ha et sterkt sosialt selvtillit er en fantastisk ressurs. Det har du lov til å opprettholde relasjoner, fullføre skolen, holde jobber og møte mange andre mål. Men hvis du, til tross for alle disse prestasjonene, føler deg som Melvin - misfornøyd og uoppfylt - kan jeg med en rimelig grad si at internt ledningsnett er frakoblet. Du må gjenopprette kontakten med det essensielle selvet ditt.

Paradoksalt, hvis du vil gjøre en veldig god jobb på dette, må du slutte å tenke på å gjøre en veldig god jobb. For å finne din nordstjerne må du lære deg sosialt selvtillit til å slappe av og slappe av igjen.

Utdrages med tillatelse fra utgiveren, Crown,
en divisjon av Random House, Inc.
© 2001, 2008. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde

Finne din egen nordstjerne: Hevder livet du hadde tenkt å leve på
av Martha Beck, Ph.D.

Finne din egen North Star av Martha Beck, Ph.D.New York Times bestselgende forfatter og Life Designs, Inc. skaperen Martha Beck deler hennes trinnvise program som vil veilede deg for å oppfylle ditt eget potensial og skape et gledelig liv. I denne boken vil du begynne med å lære å lese de indre kompassene som allerede er innebygd i hjernen og kroppen din - og hvorfor du kanskje har brukt livet ditt i å ignorere sine signaler. Når du blir reacquainted med dine egne dypeste ønsker, vil du identifisere og reparere eventuelle ubevisste tro eller uhelte følelsesmessige sår som kan blokkere fremdriften din.

Info / Bestil denne papirboken og / eller Last ned Kindle-utgaven.

Om forfatteren

Martha Beck, Ph.D.Martha Beck, Ph.D. er en forfatter, "liv coach" og sosiolog. Hennes bestselgende memoir Forvente Adam: En sann historie om fødsel, gjenfødelse og hverdagsmagi forteller om hennes erfaring og bærer og høner en sønn som ble prenatalt diagnostisert med Downs syndrom. Dr. Beck har tre grader fra Harvard University, og har lært en rekke fag på Harvard og American Graduate School of International Management. Hun snakker ofte om de psykologiske og sosiale problemene knyttet til barn med nedsatt funksjonsevne. Hennes artikler om disse emnene har dukket opp i mange publikasjoner, fra Foreldre Magazine til Reader's Digest.

Flere bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Martha Beck; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}