Blitt nedsatt? Sparket? Trenger du å finne en jobb?

Selv før den globale økonomiske krisen skjedde i slutten av 2008 var engstelsen om sysselsetting høy; I begynnelsen av året utgav det amerikanske arbeidsdepartementet en rapport om at det hadde vært et netto tap på tres tre tusen arbeidsplasser, som var den største månedlige nedgangen på fem år.

Hvorvidt din egen jobb er i fare i nær fremtid, på et tidspunkt i din karriere, kan du bli offer for nedsettelse (hvis du ikke allerede har det). Hva ville et etisk intelligent svar være?

Å bli lagt av: Stress av jobbtap

Å bli avslappet er en av de mest traumatiske hendelsene vi kan oppleve. På Holmes-Rahe-stressskalaen blir det åttende mest stressende livserfaring bak dødsfallet til en ektefelle (som er nummer 1) eller i fengsel (nummer 4), men før foreclosure på et boliglån eller et lån (nummer 21). Rett eller feil definerer mange av oss selv ved jobbene våre, og derfor er et av de første spørsmålene vi spør om noen vi møter, "Hva gjør du?"

Hvis du noen gang har vært nede, vil jeg satse på at ditt første svar var: "Det er ikke rettferdig!" Selv om firmaet ditt hadde - eller mener det hadde - gode grunner til å eliminere posisjonen din, ser det ut fra at du føler det som selv om en urettferdighet har skjedd.

Seks regler for å begrense stress av jobben

Jeg foreslår følgende retningslinjer for deg å vurdere, bør du finne deg plutselig ute av en jobb.

1. Bli sint - senere. Det er lett å reagere med fiendtlighet når du blir fortalt at posisjonen din blir eliminert. Ikke. Det er bare menneskelig å være veldig opprørt eller til og med fylt av raseri, men å handle på disse følelsene kan være i strid med Do No Harm-prinsippet. Du vil ikke angre å holde tilbake, men du vil angre på å miste ditt kjølig.

2. Ikke ta det personlig. Vi vil gjerne kunne styre våre liv og forme vår skjebne gjennom viljestyrken, men noen ganger skjer ting med oss ​​som ikke har noe å gjøre med det vi har gjort eller hvem vi er. Dette er en av disse tider.

3. Få en anbefaling. En av de beste måtene for en potensiell arbeidsgiver å finne ut hvor verdifull du er, er å høre fra din nåværende sjef. Få en anbefaling skriftlig så snart som mulig. Frivillig å skrive det selv. Hvis et brev er ute av spørsmålet eller ikke kommer i tide, spør sjefen din om å sende deg en kort epost; til og med en en- eller to-linje testamente vil gjøre. Få sjefens tillatelse til å sette sitt direkte telefonnummer på resuméet ditt og gi det ut på jobbsamtaler. (For øvrig kan manglende overholdelse av retningslinje 1 gjøre dette umulig. Brennende broer i varmen av sinne er det verste du kan gjøre for deg selv.)

4. Vær en selvpromotor. Vi er oppvokst for å tro at det er galt å toot vårt eget horn, men hvis det var en tid til å sette den troen til side, er det nå. En av våre største utfordringer er å finne den rette balansen mellom selvabsorpsjon og hengivenhet til andre. Likevel er det ikke bare ingen skade i å stå opp for deg selv; det er uetisk ikke å gjøre det. Vurder også dette: Hvordan kan andre ha nytte av din kompetanse hvis du ikke får ordet?

5. Tillat deg å sørge. Sorg er et naturlig og sunt svar på å miste noe eller noen av verdiene i livet ditt, og å ta din sorg alvorlig er en annen viktig måte å behandle deg med vennlighet. Det er et tegn på styrke, ikke svakhet, å søke rådgivning i kjølvannet av å bli nedsatt. Hvis du opplever skade på ryggen din, vil du ikke ha noen tvil om å få fysisk terapi. Hvorfor bør du ikke søke det rette middelet når din verden blir skrudd opp og ned? Mange av oss knytter fortsatt et stigma til psykoterapi - feilaktig det.

6. Fremhev det positive. Er det mulig at en av de verste tingene som kan skje med deg, kan vise seg å være den beste? Ta en titt på Harvey Mackay Vi ble sparket! ... Og det er det beste som noen gang har skjedd med oss. Michael Bloomberg, Muhammad Ali, Billie Jean King, Home Depot grunnleggeren Bernie Marcus, Lee Iacocca og Robert Redford er bare noen av de vellykkede vellykkede menneskene som forklarer hvordan å miste en jobb førte til noe mye bedre. Ja, det er forkastet å bli avslappet, men Mackays bok minner oss om de rikdommene som kan ligge like utenfor horisonten, noe som ville vært utilgjengelig, hadde vi bodd der vi var.

Miste jobben din? Slik reduserer du stressen

Bunnlinjen: Å ta høyveien er utfordrende nok når alt går bra. Den virkelige testen på karakteren din er hvordan du reagerer når ting er på sitt verste. Å følge retningslinjene ovenfor vil hjelpe deg med å vise verden - og deg selv - at ingenting, ikke engang tapet av jobben, kan holde deg tilbake fra suksess.

Å være downsized presenterer en høyeste test av din etiske intelligens. Ved å tillate deg å sørge, være forsiktig med hvordan og når du uttrykker sin sinne, gir opp anbefalinger, og fremfor alt, med fortsatt tro på dine evner, kan du gjøre en tragedie til en profesjonell og personlig triumf.

Copyright © 2011 av Bruce Weinstein. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library.
www.NewWorldLibrary.com.

Denne artikkelen ble utdraget med tillatelse fra boken:

Etisk intelligens
av Bruce Weinstein, PhD.

Å være etisk intelligent betyr ikke bare å vite hva som er riktig; det betyr også å ha mot til å gjøre det som er riktig. Etisk intelligens kan være den mest praktiske formen for intelligens det er - og den mest verdifulle. Gjennom mange eksempler i virkeligheten bruker Dr. Weinstein prinsippene om etisk intelligens til noen av de tøffeste problemene vi står overfor, og viser hvordan du kan øke din etiske IQ på alle områder av livet ditt.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Bruce Weinstein, PhD, er vert for "Ask The Ethics Guy!" På Bloomberg Businessweek Onlines administrasjonskanal, hvor han også skriver en etikkolonne. Han gir jevnlig adressater til bedrifter, skoler og ideelle organisasjoner over hele landet. Dr. Weinstein er forfatter eller redaktør av fem bøker om etikk. Mer informasjon på www.TheEthicsGuy.com