Hvordan håndtere endring: Når du har mistet jobben din

Når du har mistet jobben din
Bilde av ijmaki

Hvis du legges av eller fyres, må du ikke gjøre noe først. Gi deg tid til bare be. Du trenger ikke å begynne å sende CVer umiddelbart. Det du trenger å gjøre er å ta et øyeblikk til å puste. Føl følelsene dine av sinne og frustrasjon, men fall ikke i offermodus. Godta situasjonen, og begynn deretter å ta små skritt for å komme tilbake på sporet.

Til å begynne med, hold en daglig rutine. Stå tidlig opp og ha en plan for dagen. Finn måter å fylle tiden din på bare jobbsøking. Tren, gjør jobber rundt i huset, og finn mening i overgangen slik at du kan få nedleggelse for det.

Neste, se denne hendelsen som en mulighet til å ta vare på livet ditt. Faktisk, hvilken mulighet til å revurdere hvor du er med din karriere og hvilken retning du vil gå inn i neste. Hvis du finner ut at du trenger mer hjelp eller veiledning, ikke nøl med å møte med en karriereutvikling, de kan hjelpe deg med å vurdere og omdirigere.

De sier at det som ikke dreper deg, vil gjøre deg sterkere. Å miste en jobb kan gi betydelig økonomisk stress og følelsesmessig tvang. Behandle stresset, håndtere følelsene dine og håndtere endringen du gjennomgår. Hold perspektivet ditt. Tross alt var jobben din bare en del av ditt fullstendige, rikelige liv. Husk at når en dør lukkes, åpnes en annen. Dessverre ser vi ofte så lengter etter den som nettopp har stengt, vi forsømmer å se de mange som kan ha åpnet. Å finne måter å tilpasse seg til din nye livssituasjon er viktig.

De fem trinnene i justeringsprosessen

Shock
Du er ikke helt klar over hva som har skjedd.

Motstand
Du kan være i fornektelse eller prøve å legge skylden på andre.

Stadier av motstand:
Relief (du føler deg som om en byrde har blitt løftet og begynner å se muligheten).
Anger (du skylder de du kanskje tror er ansvarlige).
Depresjon (du kan føle seg deprimert når situasjonen i virkeligheten setter inn).


Få det siste fra InnerSelf


Leting
Du begynner å utforske andre alternativer.

Godkjennelse
Du møter situasjonen og får energi og lyst til å gå videre.

Handling
Du begynner å ta skritt på bestemte mål eller planer.

Slik håndterer du endringen

Endring skjer med oss ​​alle, men alle håndterer det annerledes. Det er noen vanlige følelser som er forbundet med plutselige endringer: Du kan føle deg vanskelig, urolig, irritert, frustrert, usikker på deg selv og alene.

Når du begynner å føle deg overveldet, ta deg tid til å reflektere og refokusere. Kjenn din visjon og dine verdier, sett realistiske mål, og lær av tilbakeslag. Noen sørger er naturlig, men jo raskere du kan bevege seg gjennom prosessen, jo bedre. Du kan føle et første tap av identitet (amerikanere identifiserer veldig sterkt med det arbeidet vi gjør).

Og du kan sørge for tap av nettverket ditt (det sosiale livet som var knyttet til jobben din). Du kan ikke vite helt hva du skal gjøre med deg selv (som du ikke var klar til å være arbeidsløs). Men det er noen måter å takle. For det første er det viktig å forstå hva som skjedde, akseptere situasjonen, endre hva du kan, og brainstorm dine alternativer. Så kan du begynne igjen.

Problemløsende modell

  1. Definer problemet.
  2. Undersøk det i detalj.
  3. Lag potensielle løsninger.
  4. Velg det beste.
  5. Prøv det.
  6. Vurder resultatene.

Slik administrerer du en karriereendring

• Husk endring har mange positive fordeler.

• Fokus på hva som skal oppnås.

• Bli med i en støttegruppe.

• Få profesjonell hjelp, om nødvendig.

• Angi prioriteringer og mål.

• Øv spenningsreduserende teknikker.

• Snakk om ting med noen du stoler på.

• Konsentrere deg om hva du gjorde rett på din siste jobb.

• Husk bidragene dine.

• Oppdater CV.

• Oppgi dine positive arbeidsrelaterte attributter.

• Vær oppmerksom på dine sterke og svake sider.

• Spør deg selv hva som kan læres av situasjonen.

• Frivillig eller bruke tid på å gjøre ting du alltid ville gjøre, men aldri hatt tid eller energi for.

• Tenk kreativt om mulige karriere / livsretninger du kan ta.

Utvikle Resiliency

Når du har mistet jobben din: Ufrivillig oppsigelse#1 ferdigheten til å utvikle seg i dagens arbeidsverden er fleksibilitet, eller evnen til å "sprette tilbake". Resiliency vil gjøre det lettere for deg å håndtere alle typer overganger.

Motstandsdyktige egenskaper:

Sammenkoblet med andre: Har en ivrig følelse av sammenhenget i alt liv

Driven av verdier: Gjør beslutninger fra personlig verdisystem.

Krever ensomhet: Tar deg tid til å reflektere.

Selvforsynt: Kjenner at de er ansvarlige for sitt eget liv.

Er kreativ og lekfull: Kan ha det gøy og være kreativ.

Tilpasningsdyktig og fleksibel: Kan endre og / eller gå med strømmen.

Samarbeidspartnere og team-orientert: Samarbeider med andre for å utføre oppgaver.

Alltid i trening: Lære kontinuerlig og legge til deres repertoar av ferdigheter.

Multi-tasking: Kan utføre mange ting på en gang.

Fremtidsrettet: Ser frem til fremtiden og innser virkningen av hva de gjør i dag.

Kommer til vilkår med tap av en jobb, og flytting på

Husk at det alltid er andre jobber, men ikke andre mennesker, minner eller dager. Hold perspektivet - en jobb kan byttes ut, det er du ikke! Ikke forveksle hvem du er med din rolle eller tittel. Til å begynne med kan selvtilliten din avta, men du kan bekrefte deg selv og ferdighetene dine ved å tenke positivt.

Det skjer vanligvis en grunn. Vet at en ny opplevelse venter på deg rett rundt hjørnet. Som alltid, når du lærer hva du skal lære og følge din intuisjon, blir du ledet i riktig retning.

Alle bør sparkes eller legges av minst én gang i livet. Det bygger karakter. Og hvis du tror som jeg gjør, at alt skjer av en grunn, så kan du komme til forhold med situasjonen og fortsette.

Tidsskriftoppgave

Hvilke karriereendringer har du opplevd?

Hvordan har du håndtert dem?

Hvordan kunne du videreutvikle din fleksibilitet for fremtidige overganger?

Denne artikkelen ble utdrag fra boken: Bli smart, av Michelle L. Casto.
Gjengitt med tillatelse fra utgiveren, Få smart publisering.
©2000. www.getsmartseries.com

Bok av denne forfatteren:

Destiny Discovery: Finn din sjels vei til suksess
av Michelle Casto.

Destiny Discovery: Finn din sjeles vei til suksess av Casto, Michelle.Denne boken vil berøre og inspirere folk fra alle samfunnslag som ønsker å våkne opp til deres formål, få tilgang til deres personlige kraft og være et bidrag til seg selv og verden. I denne opplysende boken kombinerer Michelle L. Casto hennes påviste Destiny Discovery Process og profesjonell kompetanse innen personlig transformasjon og karriereveiledning, for å ta deg med på en spennende oppdagelsesreise mot den skjebnen som allerede lever i ditt hjerte.

Klikk her for mer info og / eller for å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave og lydbok.

om forfatteren

Michelle L. Casto

Michelle L. Casto er en coach for hele livet. Hun har en Master of Education fra University of South Carolina, en Bachelor of Science-grad fra Ohio University, og er en sertifisert karriereutviklings- og kundeserviceinstruktør, som har undervist og veiledet studenter ved flere store universiteter i det sørøstlige USA. Som forfatter, foredragsholder og trener har hun spesialisert seg på områdene romantiske forhold, kjønnskommunikasjon, karriereutvikling, kundeservice og stressmestring. Besøk hjemmesiden hennes på https://coachmichellecasto.com/

Video med Michelle: Å gi slipp er et viktig skritt i bevisst skapelse

Bøker av Michelle L. Casto

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}