Hvordan lage livssentrert i stedet for fryktbaserte beslutninger

Hvordan lage livssentrert i stedet for fryktbaserte beslutninger

Fred i sinnet er det høyeste målet med livssentrert tenkning. Således er det best hvis alle beslutninger er basert på intensjonen om å skape et rolig og rolig sinn.

Livssentrert tenking nærmer seg beslutningsprosesser fra en helt annen vinkel enn egoet; I stedet for å ta beslutninger basert på frykt baserer livssentrert tenking beslutninger om tillit til vår indre visdom og kunnskapen om at det er leksjoner som skal læres i hvert eneste øyeblikk.

Mange fremtredende forskere finner et direkte forhold mellom vår sinnstilstand og vår helse. For eksempel demonstrerer forskning ved Stanford University at å få fred i sinnet (i form av tilgivelse) fører til økt fysisk vitalitet, håp, større selvvirkning og forbedret optimisme. Ytterligere forskning tyder på at vi med et rolig sinn sender fysiske meldinger til kroppene våre som gjør at helbredelse kan skje.

Fra selvmordsforsøk på suksess i liv og næringsliv ...

For tjue år siden hadde jeg en pasient, Charlie, som kom til meg etter et veldig alvorlig selvmordsforsøk. Charlie trodde sine penger problemer og forverret helse fra diabetes ville aldri forandre seg.

Charlie og jeg jobbet sammen for litt mer enn et år, og i løpet av den tiden, selv om hans diabetes fortsatt påvirket sitt liv, hans svar til sin sykdom fullstendig skiftet. Han begynte frivillig arbeid, innsamler, og jobbet med American Diabetes Association og fant at han var en overraskende kreativ og effektiv pengeinnsamler. Jeg mistet kontakten med ham i omtrent ti år, så kjørte han nylig inn i ham. Han hadde sin vakre kone og to tenåringsbarn med ham, og jeg fant ut at han var millionær mange ganger over.

«Du vet», sa han til meg: «Den eneste beslutningen jeg virkelig gjør mer, er mellom min gamle tankegang, hvor jeg ikke trodde jeg hadde noen muligheter i livet, og min nye tankegang, hvor jeg alltid ber om mulighet med oppriktighet. Og jeg ber omhyggelig etter styrke og mot til å få mest mulig ut av det livet bringer, selv om det ser ut som mer en utfordring enn en mulighet. Da har jeg takknemlighet, og jeg ber Life for flere muligheter.

"Det fantastiske er at livet bare gir meg flere muligheter. Jeg pleide å tro at sykdommen min var en forbannelse, nå ser jeg det som en gave i alt den lærte meg. Jeg ville aldri være der jeg er nå uten det som skjedde."

Charlie minnet meg om en nøkkel sannhet om livssentrert beslutningstaking:


Få det siste fra InnerSelf


Når ro i sinnet og leter etter muligheter i alle situasjoner er vårt eneste mål, blir alle beslutninger et middel for å nå dette målet.

Syv hovedprinsipper for å veilede vår beslutningsprosess

Når vi er forpliktet til livssentrert tenkning, vil følgende syv ideer styre vår beslutningsprosess:

1. Å gi og motta er to sider av samme mynt. Alt som er av verdi kan bare øke når det deles.

Uavhengig av tilstanden til kroppene våre, kan å gi og motta kjærlighet være vårt sentrale mål og fokus. Da jeg var å gjenopprette fra en alvorlig bakteriell infeksjon som tok meg nær døden, oppdaget jeg det Med en balanse mellom å gi og motta, blir vi helbredet

2. Uavhengig av min fysiske tilstand, er jeg en hel, komplett og kjærlig person. Hvis jeg velger, kan min helseutfordring lære meg leksjoner som vil bringe mer, aldri mindre, inn i livet mitt.

På et tidspunkt ble kroppen min hærget av sykdommen min ... jeg var knapt i stand til å gå. Det var i løpet av denne tiden at jeg ble guidet til å begynne det ultimate arbeidet: Å velge å finne sannheten om hvem jeg er utenfor min fysiske form. Nå forsøker jeg fortsatt å være i form, men jeg mister aldri den ultimate leksjonen: Jeg er ikke en kropp. Jeg er fri. Jeg er som livet skapt meg.

3. Nåværende øyeblikk tilbyr alltid valget: Vil jeg ha ro i sinnet, eller vil jeg ha det som frykt tilbyr?

Etter å ha fått gjentatte dårlige nyheter fra leger, var jeg redd, ingen tvil om det. Men på et tidspunkt begynte jeg å se på frykten, å stille spørsmål om dens opprinnelse. Jeg sa til meg selv: "Jeg trenger ikke å ta min frykt som evangelium. Det er en roligere stemme i meg som sier med sikkerhet «Ingen av dette har virkelig en effekt på sannheten om hvem du er. Ingen av dette har evnen til å stoppe deg fra å gi og motta kjærlighet. "

4. Gjennom medfølelse for alt liv, min lidelse er redusert.

Da jeg tok det primære fokuset på meg selv og kroppen min og fokuserte i stedet for å forlenge medfølelse, skjedde det ganske mirakuløse ting. Utvide medfølelse, i stedet for å bruke energi på lidelse og opptatthet i kroppen, skaper helbredelse.

5. Sann helse kommer fra evnen til å elske deg selv og andre ubetinget, uavhengig av hindringene du ser.

Som jeg begynte å se utover alle hindringene jeg trodde, eksisterte på grunn av min helseutfordring, fant jeg mye mer trygghet. Å være sunn er å være ubøyelig i vår forpliktelse til å se muligheten til å elske hvert eneste øyeblikk.

6. Din indre lærer, den stille stemmen i, går utover all skyld og skam og hvisker sannheten. Du trenger bare å velge å høre.

Jeg vet nå at det er to tydelig forskjellige stemmer som jeg kan lytte til: egoens stemme eller livets stemme. Når vi vender til livet, vår indre lærer, er vi bedre i stand til å svare på hva som skjer nå og bedre i stand til å se veien fremover.

7. Ingen fysisk tilstand kan stoppe deg fra å gjøre gevinster på din åndelige vei.

Jeg fant at alt kan være fôr for min åndelige vekst, og i denne sannheten, Vi kan leve et takknemlighet i stedet for å bekymre oss om hva som kan eller ikke skjer.

Selv om jeg til og med blir fanget i egoets fryktbaserte måte å ta avgjørelser på, har jeg forpliktet meg til livsrettet beslutningstaking. Så jeg konsekvent praktiserer å stille egoens endeløse snakk og sin fryktbaserte tenkning for å tillate meg å høre visdommen i livet.

© 2012 av Lee Jampolsky, Ph.D. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hampton Roads Publishing Co. Inc.

Dist. av Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Hvordan si ja når kroppen din sier nei: Oppdag sølvfôr i livets tøffeste helseutfordringer
av Lee L. Jampolsky.

Hvordan si ja når kroppen din sier nei av Dr. Lee JampolskyPsykolog Lee Jampolsky undersøker hvordan folk blir overveldet, og ofte ikke i stand til å klare seg under en helsemessig utfordring. Han deler sine personlige helsemessige utfordringer, fra å tilbringe måneder i et legemet som en ung mann til å gå døv av en autoimmun sykdom. Han viser hvordan å lære å endre sin tanker og tro på helse er nøkkelen til fysisk velvære. Hvordan si ja når kroppen din sier nei er fylt med meditasjoner og øvelser for å utvikle en holdning av åpenhet og helbredelse, uansett hvilke fysiske og følelsesmessige utfordringer vi står overfor.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Dr. Lee JampolskyDr. Lee Jampolsky er en anerkjent leder innenfor psykologi og menneskelig potensial og har tjent på det medisinske personalet og fakultetet av respekterte sykehus og utdanningsskoler, og har konsultert med administrerende direktører for bedrifter av alle størrelser. Dr. Jampolsky har dukket opp i The Wall Street Journal, Business Week, Los Angeles Times, og mange andre publikasjoner. Besøk ham på www.drleejampolsky.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}