Lær å lese føttene dine ved hjelp av enkle observasjonsferdigheter

Lær å lese føttene dine ved hjelp av enkle observasjonsferdigheter
Det er viktig å lære å "lese" føttene fordi det er flere fysiske forhold som krever spesiell oppmerksomhet. Tegnene vi observerer er kroppens måte å fortelle oss at noe er ute av balanse. På samme måte som smerte, er enhver lidelse et advarselssignal. Refleksologi er ikke et verktøy for diagnose, men med noen observasjonsferdigheter kan du oppdage hvorvidt kroppen sliter, og hvis den trenger hjelp.

Er fiskeolje kosttilskudd overvurdert?

Er fiskeolje kosttilskudd overvurdert?

Soyabønneolje kan være bedre enn fiskeolje for å redusere kreftrelatert tretthet hos brystkreftoverlevende, ifølge en ny studie.

Hvordan lungene dine er virkelig fantastisk

Hvordan lungene dine er virkelig fantastisk
Lungene er bemerkelsesverdige organer som kontinuerlig oppnår fantastiske prestasjoner, som de gjør så godt at vi tar dem for gitt, unntatt når deres funksjon er redusert.

Patologien til Alzheimers sykdom

Patologien til Alzheimers sykdom
Enten det går glemt 20 år i livet ditt eller har samme samtale hvert femte minutt bare for å glemme det hver gang, kan minnetesynkning ta en stor avgift på hverdagen.

Rolle av hormoner og kroppsvekt forklart

Rolle av hormoner og kroppsvekt forklart
Folk over hele verden har oppfatning at overvekt eller overvekt er forårsaket av å spise for mye søppelmat, drikke sukkerholdige drikker, eller ikke trene nok.

Fem kroppsbevissteknikker for å oppnå et sinn i fred

Fem kroppsbevissteknikker for å oppnå et sinn i fred
Med de hektiske moderne livsstilene som de fleste av oss opplever, er det et angrep av god og dårlig informasjon som angriper våre sanser hele tiden. Siden begynnelsen av den digitale tidsalderen har det menneskelige oppmerksomhetsspekteret krympet fra tolv sekunder til bare åtte sekunder.

Fordelene ved å bruke langtidsvirkende prevensjonsmidler

Fordelene ved å bruke langtidsvirkende prevensjonsmidler

Få australske kvinner bruker langtidsvirkende reversibel prevensjon, til tross for fordelene i forhold til andre metoder. Disse prevensjonene gir kvinner langsiktig, kostnadseffektiv, "fit-and-forget" prevensjon.

Mikro-treningsøkter med høy intensitet vs tradisjonelle regimer

Mikro-treningsøkter med høy intensitet vs tradisjonelle regimer

Når det gjelder helse og fitness, er det sjelden noen raske løsninger. Men hvis du sliter med å få de anbefalte 30-minuttene med trening om dagen, kan mikroopplæringer være akkurat det du trenger for å forbedre treningen din.

7 Myter og sannheter om sunn hud

7 Myter og sannheter om sunn hud
Hud er vårt største organ og noe vi kan ta for gitt når det er sunt. Som en akademisk dermatolog hører jeg ofte villedende "fakta" som synes å være stædig varige.

Hvor fossile brensel er dårlig for fysisk og mental helse

Hvor fossile brensel er dårlig for helsen din
Mange demokratiske lovgivere har som mål å passere en Green New Deal, en pakke med retningslinjer som mobiliserer store mengder penger for å skape nye jobber og adressere ulikhet mens de bekjemper klimaendringene.

Hvor gammel er for gammel til å kjøre?

Hvor gammel er for gammel til å kjøre?
Da Storbritannias prins Philip krasjet sin Land Rover til et annet kjøretøy på Jan. 17, 2019, ble mange overrasket over at han fortsatt kjørte i alder 97.

Kan kuponger og vinyl gulv virkelig gjøre barna virkelig syk?

Kan kuponger og vinyl gulv virkelig gjøre barna virkelig syk?
Barn som bor i hjem med alle vinylgulv eller flammehemmende kjemikalier i sofaen har betydelig høyere konsentrasjoner av potensielt skadelige forbindelser i blod eller urin enn barn som bor i boliger som ikke, ifølge en ny studie.

Ønsker du å forbedre humøret ditt?

Ønsker du å forbedre humøret ditt?
Over hele verden bor mer enn 300 millioner mennesker med depresjon. Uten effektiv behandling kan tilstanden gjøre det vanskelig å jobbe og opprettholde relasjoner med familie og venner.

Vil spise nøtter få deg til å få vekt?

Vil spise nøtter få deg til å få vekt?
De australske kostholdsretningslinjer anbefaler at vi spiser 30g nøtter - en liten håndfull - hver dag. Men mange av oss vet at nøtter er høyt i kalorier og fett.

Hva forårsaker de fleste fødselsdefekter

Hva forårsaker de fleste fødselsdefekter
Utviklingen av en baby, fra befruktningstidspunktet til fødselen, er en utrolig kompleks reise. Mesteparten av tiden er resultatet en perfekt ny baby.

En gang om gangen: Forskning, Flying og Akne

En gang om gangen: Forskning, Flying og Akne
Vi forteller oss at vitenskapen er konge, men vår forståelse av verden er formet gjennom historien. Vi forteller historier om fortiden og kaller det historie. Vi forteller historier om nåtiden og kaller det nyheter. Våre historier om hvordan å handle, tenke og leve kalles kultur. Og våre historier om hvordan den naturlige verden fungerer, kalles vitenskap.

Til slutt oppfylt: Oppnå matopplysning

Til slutt oppfylt: Oppnå matopplysning
Det er så utrolig enkelt å bli sugd inn i illusjonen om at vekttap handler om mat. Det logiske sinnet tenker: "Hvorfor ville det ikke være? Det jeg spiser gir meg vektøkning, så dette må dreie seg om mat. "Dette initierer forsøket på å prøve hver diett der ute, for å få kroppen til et sted hvor du føler deg" god nok ". Trygt. Verdig. Ønsket. Lykkelig.

Vil glutenfri årsak vekttap?

Vil glutenfri årsak vekttap?
Selv om folk har spist hvete i tusen år, fjerner en tredjedel av amerikanske voksne nå matvarer som inneholder hvete i et forsøk på å unngå gluten.

Ryggsmerte? En fysioterapeut kan tilby den mest effektive behandlingen

Ryggsmerte? En fysioterapeut kan tilby den mest effektive behandlingen, hvis du kan gi råd til det
Ryggsmerter er et vanlig og kostbart helseproblem. Det er den ledende årsaken til funksjonshemming over hele verden og en "handling til handling" nylig publisert i The Lancet fremhever risikoen for over-medisinering av ryggsmerter globalt.

Bryter gjennom helbredelsesbarrieren ved hjelp av kroppens helbredende system

Breaking Healing Barrier Ved hjelp av kroppens helbredende system
Innenfor hver av oss ligger det et "helbredende system" som er i stand til å bekjempe sykdom, bekjempe infeksjon og gi oss større energi, vitalitet og velvære. I noen medisinsk tekst kan vi lese om "fordøyelsessystemet", "sirkulasjonssystemet" eller "nervesystemet", men ingen steder kan vi finne et kapittel om "helbredelsessystemet".

Hvorfor klør vi?

Hvorfor klør vi?
Vi har alle opplevd den ubehagelige følelsen av å være kløende. I mange år mistenkte forskerne at smerte og kløe var det samme, bare differensiert av intensiteten deres: kløe var bare lette smerter og smerte var sterk kløe.

Budsjettvennlige måter å få din Veggie Fix

Budsjettvennlige måter å få din Veggie Fix som prisøkning

Matprisrapporten 2019, utgitt av Dalhousie University og University of Guelph i desember, foreslår at vegetabilske priser vil øke med så mye som seks prosent i år.

Øl før vin og du vil føle deg fin?

Øl før vin og du vil føle deg fin?

Mange av oss har vært der: våkne opp etter en kveld med en dunkende hodepine, føler seg syk og bøier aldri å røre alkohol igjen.

Det er virkelig verdt å ha en primær omsorgslege

Det er virkelig verdt å ha en primær omsorgslege
Den første studien for å direkte sammenligne kvaliteten og opplevelsen av poliklinisk pleie mellom voksne med eller uten primærhelsetjeneste, finner at amerikanere med primærvikt mottok betydelig mer høyverdig helsetjenester.

Hvorfor fremtiden for psykiatri lover å være digital

Hvorfor fremtiden for psykiatri lover å være digital

Ella, som er i hennes tidlige 20, har depresjon. Da søvnen hennes begynte å falle bort etter en stressende periode på skolen, ble smarttelefonen programmert for å legge merke til sent på kvelden og telefonsamtaler som indikerte søvnløshet. Det laget forslag for å forbedre søvnen.

Er Cannabidiol En Stigende Stjerne Eller Populær Fad?

Er Cannabidiol En Stigende Stjerne Eller Populær Fad?
Cannabidiol, eller CBD, har blitt et husstandsnavn. På mange sosiale medier, foreslår folk "men har du prøvd CBD olje?" På innlegg knyttet til ethvert helsemessig problem.

Så du gikk Vegan i januar - nå hva?

Så du gikk Vegan i januar - nå hva?

Mange mennesker har hatt fylt med ost, sjokolade og kjøtt over julen, og har følt seg mye mer energi etter å ha gått vegan i januar (en begivenhet kjent som Veganuary).

Vil hoppe frokost hjelpe deg å miste vekt?

Vil hoppe frokost hjelpe deg å miste vekt?

Frokost, vi blir fortalt, er det viktigste måltidet på dagen. I løpet av de siste 50-årene har vi blitt bombardert med meldinger som utvider helsemessige fordeler av bearbeidet frokostblanding og grøt havre.

Hva forårsaker oppblåsthet og Gassiness?

Hva forårsaker oppblåsthet og Gassiness?
Buksene dine passer når du setter dem på morgenen. Men kom midt på ettermiddagen, de er ubehagelig stramme - og du overveldet det ikke engang ved lunsjtid. Høres kjent ut?

Åtte myter om måltider

Åtte myter om måltider
Måltidsnedsettende dietter, hvor noen måltider erstattes med supper, rister eller barer, har gjort et comeback.

Fermented Foods: Den manglende ingrediensen til fantastisk helse

Fermented Foods: Den manglende ingrediensen til fantastisk helse
Du kan ta daglig mat og forvandle dem til deilige superfoods hjemme i kjøkkenet ditt med minimal innsats og nesten ingen penger! Bare ved å fermentere mat, multipliserer du deres helsebyggende egenskaper betydelig. Daglige matvarer som yoghurt og surkål er bare begynnelsen på det som er mulig.

Slik reduserer du risikoen for demens

Slik reduserer du risikoen for demens
Mange mennesker ønsker ikke å tenke på demens, spesielt hvis deres liv ikke har blitt rørt av det. Men totalt 9.9 millioner mennesker over hele verden er diagnostisert med demens hvert år. Det er en person hvert 3.2 sekund.

Hvorfor er det noen Tap vann Vann underlig?

Hvorfor er det noen Tap vann Vann underlig?
Hvert år bestrider australske råd akademiske priser på vannindustrien: Best Tasting Tap Water i Australia. Deltakere konkurrerer om klarhet og farge, samt smak og lukt.

Den dødelige sannheten om ensomhet

Den dødelige sannheten om ensomhet
Nesten alle av oss har opplevd ensomhet på et tidspunkt. Det er smerten vi har følt etter en oppbrudd, kanskje tapet av en elsket, eller et trekk unna hjemmet. Vi er sårbare for å føle oss ensomme når som helst i våre liv.

Er mikrober forårsaker din melkallergi?

Er mikrober forårsaker din melkallergi?
I de siste 30-årene har matallergi blitt stadig mer vanlig i USA. Endringer i menneskelig genetikk kan ikke forklare den plutselige veksten.

Hvordan familier kan spise sunnere

Hvordan familier kan spise sunnereHver ulykkelig familie kan være ulykkelig på sin egen måte, men når de setter seg sammen ved bordet, er de like i henhold til et viktig mål: de spiser bedre.

Slik holder kroppen din varm

Slik holder kroppen din varm

Enten du venter på en buss, spiller ute eller går hunden - i den kalde vintersesongen, ser alle på måter å holde seg varm på.

Er det en minnepille i vår fremtid?

Er det en minnepille i vår fremtid?

I løpet av de første ukene i det nye året ledsages vedtak ofte av forsøk på å lære nye atferd som forbedrer helse.

Hva er en angstlidelse?

Hva er en angstlidelse?
De fleste av oss er nært kjent med angst. Vi opplever det når vi går inn i rommet til hvor vårt jobbintervju holdes, når vi står opp for å gi en tale til vår beste venns bryllup, eller når vi finner oss i samtaler med noen vi ønsker å imponere.

Hvordan amerikansk politikk skifter mot ernæring for bedre helse

Hvordan amerikansk politikk skifter mot ernæring for bedre helse
I dette nye året vil millioner av amerikanere gjøre beslutninger om sunnere spising. I 2019, kan amerikanske regjeringsledere videre beslutte å forbedre sunnere spising også, bli med folkesund eksperter i å se at mat er medisin?

Lytt til symptomene dine, de er der for en grunn

Lytt til symptomene dine, de er der for en grunnNøye historier om folk som kommer ned med alvorlige sykdommer, avslører nesten alltid tidligere advarselsskilt som ble ignorert eller behandlet overfladisk. Symptomene er som advarselslys eller målere i bilen din. Når oljelampen fortsetter i bilen din, vil du tape det slik at du kan gå om virksomheten din?

Godkjennelse og kjærlighet til selv å bruke selvtalende og kjærlige valg

Godkjennelse og kjærlighet til selv å bruke selvtalende og kjærlige valgDa jeg oppdaget at sykdommen min var en kreft som trengte å bli kraftig og raskt utgitt gjennom kirurgi og kjemoterapi, ble jeg ganske deprimert. Jeg kunne ikke klandre omstendighetene av sykdommen min på miljøet, for jeg spiste godt og brydde meg om kroppen min. Jeg begynte å reflektere over min ...

Jobber osteopati?

Jobber osteopati?

Studier som undersøker smerte er vanskelig å dømme, siden de er basert på deltakeres selvrapporterte smertenivåer.

Hva skjer med huden din når du får solbrenthet?

Hva skjer med huden din når du får solbrenthet?

De fleste australiere er kjent med den smertefulle røde huden, blærene og peeling som følger for mye tid i solen. I fjor sommer fikk 2.4 millioner australske voksne solbrent hver helg.

Hvorfor vi ikke bør alle være veganer

Hvorfor vi ikke bør alle være veganerEtter tiår hvor antall personer som velger å kutte ut kjøtt fra kostholdet deres, har økt jevnt, er 2019 satt til å være året verden forandrer måten det spiser.

Hvorfor Kokosolje er best behandlet med forsiktighet

Hvorfor Kokosolje er best behandlet med forsiktighetKokosolje er under angrep. Når det er blitt hyllet som et mirakuløst superfood, har dets rykte vært mer enn litt blåst etter at en Harvard-professor beskrev stoffet som "ren gift".

Som planeten varmer, gjør du også risikoen for brystkreft

Som planeten varmer, gjør du også risikoen for brystkreft

Det er oppmuntrende å se større oppmerksomhet i media på spørsmålet om klimaendringer og dens virkninger på livets støttesystemer på planeten. Forbindelsen mellom brystkreft og miljø blir imidlertid oversett.

Elsker kjøtt for mye å være vegetarianer? Gå Flexitarian

Elsker kjøtt for mye å være vegetarianer? Gå FlexitarianEn flexitarian er definert som "den som normalt inneholder kjøttfri diett, inkluderer i tillegg kjøtt eller fisk". Begrepet, som først er laget i 1998, beskriver folk som for det meste, men spiser ikke alltid vegetarisk mat.

Her er hva du trenger å vite om influensasesongen

Her er hva du trenger å vite om influensasesongenÅrets influensautbrudd øker landsomfattende, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, som rapporterer mer enn 6,400-bekreftede tilfeller og 24-stater med utbredt influensaaktivitet gjennom desember 29.

Høyt blodsukkeret i svangerskapet øker barnets fedme risiko

Høyt blodsukkeret i svangerskapet øker barnets fedme risikoEn gravid kvinnes høye blodsukkernivå er knyttet til en betydelig større langsiktig risiko for fedme i barnet hennes - enda mer enn et tiår senere, rapporterer en ny studie. Jo høyere kvinnens blodsukker er, desto større er risikoen for at barnet blir overvektig.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}