Hva du trenger å vite for å beskytte huden din mot solens skade?

Hva du trenger å vite for å beskytte huden din mot solens skade?

Ikke så lenge siden tenkte folk som min tante Muriel på solbrenthet som et nødvendig onde på vei til en "god basebrun." Hun pleide å slather på babyens olje mens han brukte en stor reflektor for å bake seg bort. Tante Muriels mantra da den uunngåelige brenningen og skrellen dukket opp: Skjønnhet har sin pris. Den Conversation

Var hun noen gang rett om den prisen - men det var mye høyere enn noen av oss på den tiden anerkjent. Hvilke solmisbrukere visste ikke da var at vi satt vår hud opp for skade på dets strukturelle proteiner og DNA. Hei, rynker, leverflater og kreft. Spiller ingen rolle hvor din hudfarge fallerFitzpatrick hudtype skala, ultrafiolett stråling (UV) fra sola eller solsenger vil skade huden din.

I dag har anerkjennelse av risikoen ved UV-stråler motivert forskere, selv inkludert, å studere hva som skjer i våre celler når de er i solen - og utarbeide moderne måter å avværge den skaden.

sol 5 26Hva skjer når sola rammer huden

Sollys er sammensatt av energipakker som kalles fotoner. De synlige fargene vi ser ved øyet er relativt harmløse for vår hud; Det er solens ultrafiolette (UV) lysfotoner som kan forårsake skade på huden. UV-lys kan brytes ned i to kategorier: UVA (i bølgelengde 320-400 nanometer) og UVB (i bølgelengde 280-320 nm).

Hvordan påvirker solen din hud?

Disse vanlige hudmolekylene absorberer lys, fra ultrafiolett til infrarødt

sun2 5 26Vår hud inneholder molekyler som er perfekt strukturert for å absorbere energi fra UVA og UVB fotoner. Dette setter molekylet i en energisk opphisset tilstand. Og som det blir sagt, må det som kommer opp, komme ned. For å frigjøre sin overførte energi, gjennomgår disse molekylene kjemiske reaksjoner - og i huden betyr det at det er biologiske konsekvenser.


Få det siste fra InnerSelf


Interessant, noen av disse effektene pleide å bli ansett som nyttige tilpasninger - selv om vi nå anerkjenner dem som skader. Soling er på grunn av produksjonen av ekstra melanin pigment indusert av UVA stråler. Eksponering for solen slår også på hudens naturlige antioxidant nettverk, som deaktiverer svært destruktive reaktive oksygenarter (ROS) og frie radikaler; hvis de ikke er merket, kan disse forårsake mobilskader og oksidativt stress i huden.

Vi vet også at UVA-lys trenger dypere inn i huden enn UVB, og ødelegger et strukturelt protein kalt kollagen. Som kollagen nedbryter, mister huden sin elastisitet og glatthet, noe som fører til rynker. UVA er ansvarlig for mange av de synlige tegn på aldring, mens UVB-lys regnes som den primære kilden til solbrenthet. Tenk "A" for aldring og "B" for brenning.

DNA selv kan absorbere begge UVA og UVB stråler, forårsaker mutasjoner som, hvis de ikke er opprettholdt, kan føre til ikke-melanom (basalcellekarsinom, squamouscellekarcinom) eller melanom hudkreft. Andre hudmolekyler overfører absorbert UV-energi til de svært reaktive ROS og frie radikaler. Det resulterende oksydative stresset kan overbelaste hudens innebygde antioksidantnettverk og forårsake cellulær skade. ROS kan reagere med DNA, danner mutasjoner, og med kollagen, som fører til rynker. De kan også forstyrre cellesignalveier og genuttrykk.

Slutresultatet av alle disse fotoreaksjonene er fotodamasje som akkumuleres i løpet av livet fra gjentatt eksponering. Og - dette kan ikke understrekes nok - dette gjelder alle hudtyper, fra Type I (som Nicole Kidman) til Type VI (som Jennifer Hudson). Uansett hvor mye melanin vi har i vår hud, kan vi utvikle UV-indusert hudkreft, og vi vil til slutt se tegnene på foto-indusert aldring i speilet.

Filtrerende fotoner før skaden er ferdig

Den gode nyheten er selvsagt at risikoen for hudkreft og de synlige tegn på aldring kan minimeres ved å hindre overeksponering for UV-stråling. Når du ikke kan unngå solen helt, har dagens solkrem fått ryggen din (og hele resten av huden din også).

Sunscreens ansette UV-filtre: molekyler spesielt utviklet for å redusere mengden av UV-stråler som kommer gjennom hudoverflaten. En film av disse molekylene danner en beskyttende barriere som enten absorberer (kjemiske filtre) eller reflekterer (fysiske blokkere) UV fotoner før de kan absorberes av vårt DNA og andre reaktive molekyler dypere i huden.

I USA regulerer Næringsmiddel- og narkotikastyrelsen solkrem som legemidler. Fordi vi var historisk mest opptatt av å beskytte mot solbrenthet, 14-molekyler som blokkerer solbrentinducerende UVB-stråler er godkjent for bruk. At vi bare har to UVA-blokkerende molekyler tilgjengelig i USA - avobenzon, et kjemisk filter; og sinkoksid, en fysisk blokkering - er et testament til vår siste forståelse av at UVA forårsaker problemer, ikke bare tans.

FDA har også vedtatt strenge merkingskrav - mest åpenbart om SPF (solbeskyttelsesfaktor). På etiketter siden 1971 representerer SPF den relative tiden det tar for en person å få solbrent med UVB-stråling. For eksempel, hvis det tar 10 minutter å brenne, da, hvis det brukes riktig, bør en SPF 30 solkrem gi 30 ganger det - 300 minutter beskyttelse før solbrenthet.

"Brukes riktig" er nøkkel setningen. Forskning viser at det tar omtrent en unse, eller i utgangspunktet a skutt glass størrelse mengde solkrem, for å dekke de eksponerte områdene av den gjennomsnittlige voksenlegemet, og en nikkelstørrelse for ansikt og hals (mer eller mindre, avhengig av kroppsstørrelse). Flertallet av mennesker søker mellom en kvart til halvparten av de anbefalte beløpene, plasserer huden sin i fare for solbrenthet og fotodamasje.

I tillegg reduserer solcreme effekten i vannet eller med svette. For å hjelpe forbrukerne, krever FDA nå solkrem merket "Vannavstøtende" eller "svært vannavstøtende" for å vare opptil 40 minutter eller 80 minutter, henholdsvis i vannet og i American Academy of Dermatology og andre medisinske profesjonelle grupper anbefaler reapplication umiddelbart etter noen vannsport. Generalen tommelfingerregel er å gjenta om hver to timer og absolutt etter vannsport eller svetting.

For å få høye SPF-verdier, kombineres flere UVB UV-filtre i en formulering basert på sikkerhetsstandarder fastsatt av FDA. SPF tar imidlertid ikke hensyn til UVA-beskyttelse. For en solcreme å gjøre krav på å ha UVA og UVB beskyttelse og bli merket "Broad Spectrum," må det passere FDAs brede spektrumtest, hvor solkremet blir rammet med et stort UVB- og UVA-lys før effekten testes.

Dette pre-bestrålingstrinn ble etablert i FDAs 2012 solkrem merking regler og anerkjenner noe viktig med UV-filtre: Noen kan være fotolabile, noe som betyr at de kan nedbrytes under UV-bestråling. Det mest kjente eksempelet kan være PABA. Dette UVB-absorberende molekylet brukes sjelden i solkrem i dag fordi det danner fotoprodukter som fremkaller en allergisk reaksjon hos noen mennesker.

Men den brede spektrumprøven kom først til virkelighet når det UVA-absorberende molekylet avobenzon kom inn på markedet. Avobenzon kan samhandle med oktinoxat, en sterk og mye brukt UVB-absorber, på en måte som gjør avobenzon mindre effektivt mot UVA-fotoner. UVB-filterokokrylen, derimot, bidrar til å stabilisere avobenzon, slik at den varer lenger i sin UVA-absorberende form. I tillegg kan du merke på noen solkremsmærker molekylet etylheksylmetoksykrylen. Det hjelper med å stabilisere avobenzon selv i nærvær av oktinoxat, og gir oss langvarig beskyttelse mot UVA-stråler.

Neste opp i solkrem innovasjon er utvidelsen av deres oppdrag. Fordi selv de høyeste SPF-solkremene ikke blokkerer 100 prosent av UV-stråler, kan tilsetning av antioksidanter gi en andre beskyttelseslinje når hudens naturlige antioksidant-forsvar er overbelastet. Noen antioksidant ingredienser mine kolleger og jeg har jobbet med inkluderer tocopheralacetat (vitamin E), natriumaskorbylfosfat (vitamin C) og DESM. Og solkremforskere begynner å undersøke om absorpsjon av andre farger av lys, som infrarød, av hudmolekyler har en rolle å spille i fotodamasje.

Som forskningen fortsetter, er det en ting vi vet sikkert at det beskytter vårt DNA mot UV-skade, for mennesker av alle farger, er synonymt med å forhindre hudkreft. Skin Cancer Foundation, American Cancer Society og American Academy of Dermatology alle understreker at forskning viser regelmessig bruk av en SPF 15 eller høyere solkrem hindrer solbrenthet og reduserer risikoen for ikke-melanom kreft ved 40 prosent og melanom ved 50 prosent.

Vi kan fortsatt nyte å være i solen. I motsetning til min tante Muriel og oss barn i 1980-ene, trenger vi bare å bruke ressursene som er tilgjengelige for oss, fra lange ermer til å skygge til solkrem, for å beskytte molekylene i huden, spesielt vårt DNA, mot UV-skade.

Om forfatteren

Kerry Hanson, forskningssjef, University of California, Riverside

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Alle; søkeord = beskyttelse mot solen; maksresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}