Er din Erfaringsdiett som gjør deg syk?

Er din Erfaringsdiett som gjør deg syk?

Akkurat som matenes diett påvirker vår fysiske og følelsesmessige helse, gjør det også vår "erfaring diett". Dette er den daglige blandingen av ting vi gjør, se, høre og føle. Og akkurat som matenes kosthold, må kvantum, kvalitet og balanse mellom disse opplevelsene være riktige.

Dette skyldes at møte våre behov avhenger av å oppleve et bredt spekter av muligheter og kvaliteter. Selv om det ikke er en omfattende liste, inkluderer disse ting som å få nok mosjon, mat og vann, koble til andre, tilhører og oppleve skjønnhet og natur.

Dessverre har mange av oss livsstil som gjør det vanskelig eller umulig å møte alle disse behovene. Dette reduserer våre liv og forlater oss isolert og uvel. Dette skjer av flere grunner, blant annet er det spekter av erfaringer som våre omgivelser inviterer oss til å nyte, tåle eller gå glipp av.

Hva skjer på din opplevelsesmeny?

Du kan ringe dette til vår erfaringsmeny. Hvis det ikke er på menyen, blir det ikke i kostholdet vårt.

Er din Erfaringsdiett som gjør deg syk?Kontrastrike opplevelsesmenyer tilbys i to lignende byer. Jenny Donovan, Forfatter gitt

Hvis fellesskapets erfaringsmeny mangler ting som er bra for deg, og tilbyr mange ting som er dårlige for deg, blir god helse vanskeligere å opprettholde. Sannheten er at vi ikke alltid er gode til å identifisere våre behov, og er lett svajd av våre ønsker. Et eksempel er å velge å kjøre i stedet for å gå, selv for korte turer.

For å legge til problemet, kan noe som trenger å oppfylle være på menyen, men være så dårlig presentert som å være ganske unappealing. På steder som dette er det mulig å gå, sykle, koble sammen med andre, sette og møte selvbestemte utfordringer eller gjøre noe av det andre du trenger å gjøre for å møte dine behov. Det er imidlertid mindre sannsynlig. Og hvis du velger disse alternativene, vil disse gode erfaringene trolig komme til en pris, og utsette folk for å frykte, kjedsomhet eller andre ubehagelige følelser.


Få det siste fra InnerSelf


Er din Erfaringsdiett som gjør deg syk?En dårlig presentert turopplevelse (venstre) er mindre sannsynlig å bli valgt fra menyen med urbane muligheter i forhold til en godt presentert turopplevelse (til høyre). Jenny Donovan, Forfatter gitt

Mange av oss har en utilstrekkelig opplevelse diett, med for mye vekt på de usunne "erfaringsgruppene" - isolerende, stillesittende, stressende erfaringer. Dette er ekvivalent med en diett høy i fett, salt og sukker, og lav i grønne bladgrønnsaker. Og det har de samme resultatene: fedme, større sårbarhet for en rekke ikke-smittsomme sykdommer og generell dårlig helse. Du kan si at slike bygget miljøer er alle hurtigmat og ingen salat.

Den gode nyheten er at i byer som for alltid fornyer seg, kan vi forandre dette. Vi kan bruke god design for å sette hele spekteret av helsestøttende oppførsel på opplevelsesmenyen. Dette betyr at det ikke bare er mulig å foretrekke behovene, men også å foretrekke, slik at en sunn opplevelse av diett som tilbyr utvalg, riktig mengde og kvalitet, og inkludert litt av det du liker blir det enkle (eller lettere, minst) valget.

Så hvordan kan vi gjøre dette?

Som utforsket i min siste bok, Utforme den medfølende byen, kan vi hjelpe folk med å forbedre deres kosthold ved å tenke på fordelene som et sted gir dem til å være der og bruke stedet på bestemte måter. Deres motivasjon til å gjøre ting som møter behov kommer fra å trekke på stedet, så vel som presset deres ønske om å møte det behovet. Ved å utforme muligheter med kvaliteter som ønsker velkommen og inspirerer folk (og i tillegg møter andre behov), kan vi tippe "balanse av påvirkninger" på de beslutninger folk gjør.

En annen viktig designpåvirkning er å sikre at en bestemt bruk eller aktivitet ikke passer fordelene ved et sted og begrenser nytelsen til det stedet for andre. Kanskje den viktigste utfordringen dette reiser, er å designe våre gater, slik at de ikke domineres av biler, der det er mulig.

Som dansk arkitekt og urbane designer Jan Gehl sier, "Det er så mye mer å gå enn å gå!" Bortsett fra å holde oss fysisk sunt, stimulerer det våre tanker og integrerer oss bedre i våre omgivelser.

Dermed må vi privilegere å gå og sykle, men tillater fortsatt at biler er en viktig ingrediens, men ikke slik at de ødelegger omgivelsene. Dette kan bidra til å gjøre steder "opplevelsesnærende" ved å tilby en rekke opplevelser. Dette innebærer utforming for å møte flere behov på hvert sted eller inngrep.

Er din Erfaringsdiett som gjør deg syk?En woonerf er samtidig en lekeplass, et møtested, muligheter til å uttrykke seg og oppleve naturen som et sted for beroligelse og tilhørighet, samt en bevegelseskorridor. Jenny Donovan, Forfatter gitt

Til slutt må vi lage steder "klissete" slik at folk henger lenge nok til å være der når andre passerer gjennom. Det er ikke nok å få mange til å oppleve et sted hvis de ikke er klar over de andre som deler det, og fascinasjonen, glede og stimulering som kan oppnås ved å dele et sted. Dette innebærer blant annet å skape "prydbare steder" som har en egenverdi som også forsterkes når folk engasjerer seg i den.Den Conversation

Er din Erfaringsdiett som gjør deg syk?Warin the wombat: kunst til noen, lek til andre. Utsmykket av barn legger det til vitalitet og interesse og gir et mindre landemerke. Belinda Strickland, Forfatter gitt

Om forfatteren

Jenny Donovan, Urban Designer og Sessional Lecturer, La Trobe University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = 1138183873; maxresultater = 1}

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = 0415367735; maxresultater = 1}

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = 1564147142; maxresultater = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}