Den dødelige sannheten om ensomhet

Den dødelige sannheten om ensomhet

Nesten alle av oss har opplevd ensomhet på et tidspunkt. Det er smerten vi har følt etter en oppbrudd, kanskje tapet av en elsket, eller et trekk unna hjemmet. Vi er sårbare for å føle oss ensomme når som helst i våre liv.

| Ensomhet brukes ofte til å beskrive en negativ følelsesmessig tilstand opplevd når det er en forskjell mellom forholdene man ønsker å ha og de ene oppfatter en har.

Den ubehagelige følelsen av ensomhet er subjektiv; Forskere har funnet ensomhet handler ikke om hvor lang tid en tilbringer med andre mennesker eller alene. Det er relatert mer til kvalitet av relasjoner, snarere enn kvantitet. En ensom person føler at han eller hun ikke forstås av andre, og kanskje ikke tror de holder meningsfulle forhold.

For noen mennesker kan ensomhet være midlertidig og lett lettet (for eksempel en nær venn som flytter bort, eller en ektefelle som kommer hjem etter en arbeidsreise). For andre kan ensomhet ikke lett løses (for eksempel en elskedes død eller brudd på et ekteskap) og kan vedvare når man ikke har tilgang til folk å koble seg til.

Fra en evolusjonært synspunkt, vår tillit til sosiale grupper har sikret vår overlevelse som en art. Derfor kan ensomhet ses som et signal for å forbinde med andre. Dette gjør det lite annerledes enn sult, tørst eller fysisk smerte, noe som betyr at du trenger å spise, drikke eller oppsøke lege.

I velstående moderne samfunn har det imidlertid blitt vanskeligere å slå av alarmsignalene for ensomhet enn å tilfredsstille sult, tørst eller behovet for å se legen. For de som ikke er omgitt av folk som bryr seg om dem, kan ensomhet fortsette.

Forskere har funnet sosial isolasjon er en risikofaktor for sykdom og tidlig død. Funn fra en nylig gjennomgang av flere studier indikerte at en mangel på sosial sammenheng utgjør en lignende risiko for tidlig død til fysiske indikatorer som fedme.

Ensomhet er en risikofaktor for mange fysiske helseproblemer, fra fragmentert søvn og demens til lavere kardiovaskulær utgang.


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Noen individer kan også være biologisk sårbare for å føle seg ensomme. Bevis fra Twin studier fant at ensomhet kan være delvis arvelig.

multiple studier har fokusert på hvordan ensomhet kan være et resultat av visse gentyper kombinert med spesielle sosiale eller miljømessige faktorer (for eksempel foreldrestøtte).

Ensomhet har i stor grad blitt ignorert som en tilstand av bekymring i mental helse. Forskere har ennå ikke fullt ut forstått omfanget av hvordan ensomhet påvirker mental helse. De fleste studier av ensomhet og mental helse har fokusert utelukkende på hvordan ensomhet er relatert til depresjon.

Selv om ensomhet og depresjon er delvis relaterte, er de forskjellige. Ensomhet refererer spesielt til negative følelser om den sosiale verden, mens depresjon refererer til et mer generelt sett med negative følelser.

I en studere som målt ensomhet hos eldre voksne over en femårsperiode, foreslo ensomhet depresjon, men omvendt var ikke sant.

Adresserer ensomhet

Ensomhet kan være feil som et depressivt symptom, eller kanskje antas det at ensomhet vil gå vekk når depressive symptomer er adressert. Generelt blir "ensomme" folk oppfordret til å bli med i en gruppe eller lage en ny venn, forutsatt at ensomhet da bare vil gå bort.

Mens du skaper muligheter for å få kontakt med andre, er det en plattform for sosial samhandling, og det er ikke så lett å lindre den sosiale smerten. Enlige mennesker kan ha misgivelser om sosiale situasjoner og som et resultat vise avvisning av atferd. Disse kan bli misforstått som unfriendliness, og folk rundt den ensomme personen svarer i henhold til dette. Slik kan ensomhet bli en vedvarende syklus.

A studere undersøkte effektiviteten av ulike typer behandlinger som er rettet mot å ta seg av ensomhet. Resultatene viste at behandlinger som fokuserte på å endre negativ tenkning om andre var mer effektive enn de som ga muligheter for sosial samhandling.

En annen lovende måte å takle ensomhet på er å forbedre kvaliteten på våre relasjoner, spesielt ved å bygge intimitet med de rundt oss. Ved å bruke en positiv psykologi tilnærming som fokuserer på å øke positive følelser innenfor relasjoner eller økende sosial atferd, kan det oppmuntre dypere og mer meningsfulle forbindelser med andre.

Faktisk, selv individer som har blitt diagnostisert med alvorlig psykisk lidelse har rapportert forbedringer i deres velvære og forhold etter å ha delt positive følelser og gjort mer positive Aktiviteter med andre. Imidlertid forblir forskning ved hjelp av en positiv psykologi tilnærming til ensomhet i sin barndom.

Vi fortsetter å undervurdere dødelighet av ensomhet som et alvorlig folkehelseproblem. Moderne verktøy som sosiale medier, samtidig som de synes å fremme sosial tilknytning, favoriserer korte samspill med mange bekjente over utviklingen av færre men mer meningsfulle relasjoner. I dette klimaet er utfordringen å løse ensomhet og fokus på å bygge viktige bånd med de rundt oss.

Det voksende vitenskapelige beviset som fremhever de negative konsekvensene av ensomhet for fysisk og psykisk helse, kan ikke lenger ignoreres.Den Conversation

Om forfatteren

Michelle H Lim, foreleser og klinisk psykolog, Swinburne University of Technology

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{AmazonWS: searchindex = Litteratur; ordene = ensomhet; maxresults = 3}

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Å reise mellom verdener: Lukk øynene dine slik at du kan se
Lukk øynene dine slik at du kan se: Å reise mellom verdener og søke å koble til igjen
by Fabiana Fondevila
Fra begynnelsen av den menneskelige sivilisasjonen har nesten alle jordens folk brukt noen ...
Hva hviler vår autoritet på?
Overgang fra autoritær "ytre" autoritet til åndelig "indre" autoritet
by Pierre Pradervand
I tusenvis av år, helt siden menneskeheten begynte å bosette seg i byer, utviklet vi oss i stive, ...
Fødselsdagen til en ny verden som sliter med å bli født
Fødselsdagen til en ny verden som sliter med å bli født
by Ervin Laszlo
Snakk om grunnleggende endringer i verden rundt oss blir ofte møtt med skepsis. Endring i samfunnet, ...
Vinn kampen i hodet ditt: Perspective Matters
Vinn kampen i hodet ditt: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Vi opplever alle positive og negative selvsnakk med jevne mellomrom. Enten du skjønner det eller ...
Horoskop Gjeldende uke: 19. - 25. april 2021
Horoskop Gjeldende uke: 19. - 25. april 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Hvis du har kontrakt med COVID: Healing og fremover
Hvis du har kontrakt med COVID: Healing og fremover
by Stacee L. Reicherzer PhD
Hvis du har fått COVID, hadde du ikke bare helseproblemer som kan ha vært livstruende, ...
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
by Bill Plotkin, Ph.D.
Det viktigste spørsmålet er ikke hvordan man skal overleve tap av biologisk mangfold, klimaforstyrrelse, økologisk ...
4 måter å bygge din toleranse for tvetydighet - og din globale karriere
4 måter å bygge din toleranse for tvetydighet - og din globale karriere
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Selv om toleransen din for tvetydighet er lavere, er det påvist måter å bygge dette viktige ...

MEST LES

Er soverommet ditt hellig?
Er soverommet ditt hellig? Ære din personlige helligdom
by Jon Robertson
Soverommet er hjemmet til våre bønner og drømmer, vår ensomhet og seksualitet. I denne indre helligdommen ...
Alder av Fiskene til Alder av Vannmannen
Overgang fra fisketiden til vannmannen
by Ray Grasse
Aries of Aries førte til en oppvåkning av det utadrettede egoet, men det mer feminine Piscean ...
3 måter musikkpedagoger kan hjelpe elever med autisme med å utvikle deres følelser
3 måter musikkpedagoger kan hjelpe elever med autisme med å utvikle deres følelser
by Dawn R. Mitchell White, University of South Florida
Mange barn med autisme sliter med å finne ordene for å uttrykke hvordan de har det. Men når det gjelder ...
Avvise politiet? I stedet, End Toxic Masculinity og 'Warrior Cops'
Avvise politiet? I stedet, End Toxic Masculinity og 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Athabasca University
Politimannen som er siktet for drap i George Floyds død, står for tiden for retten i ...
4 måter å bygge din toleranse for tvetydighet - og din globale karriere
4 måter å bygge din toleranse for tvetydighet - og din globale karriere
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Selv om toleransen din for tvetydighet er lavere, er det påvist måter å bygge dette viktige ...
Vold i hjemmet: Hjelpekallene har økt - men svarene har ikke blitt enklere
Vold i hjemmet: Hjelpekallene har økt - men svarene har ikke blitt enklere
by Tara N. Richards og Justin Nix, University of Nebraska Omaha
Eksperter forventet økningen i ofre for vold i hjemmet som søkte hjelp i fjor (2020). Ofre ...
I hvilken alder er folk vanligvis lykkeligste? Ny forskning gir overraskende ledetråder
I hvilken alder er folk vanligvis lykkeligste? Ny forskning gir overraskende ledetråder
by Clare Mehta, Emmanuel College
Hvis du kunne være en alder resten av livet, hva ville det være? Vil du velge å være ni ...
Klimaendringer truer kaffe - men vi har funnet deilige ville arter som kan hjelpe deg med å redde morgenbryggeriet ditt
Klimaendringer truer kaffe - men vi har funnet deilige ville arter som kan hjelpe deg med å redde morgenbryggeriet ditt
by Aaron P Davis, Royal Botanic Gardens, Kew
Verden elsker kaffe. Mer presist, den elsker arabica-kaffe. Fra lukten av det ferske ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.