En av seks friske mennesker rapporterer problemer med oppblåsthet. Alice Day / Shutterstock
Buksene dine passer når du setter dem på morgenen. Men kom midt på ettermiddagen, de er ubehagelig stramme - og du overveldet det ikke engang ved lunsjtid. Høres kjent ut?
Rundt en av seks personer uten et helseproblem og tre på fire personer med irritabel tarmsyndrom (IBS) rapporterer problemer med oppblåsthet. Faktisk, for personer med IBS og forstoppelse er oppblåsthet deres mest plagsomme symptom.
Oppblåsthet er selvfølgelig en følelse av økt abdominal trykk, vanligvis relatert til gass. Det kan eller ikke skal være ledsaget av synlig forstørrelse av midjen (kjent som bukavstrekning).
Men i motsetning til populær tro er oppblåsthet og magesmerter ikke forårsaket av overdreven produksjon av gass i tarmene.
Hva forårsaker tarmgass?
Gass i øvre tarm kan komme fra svelget luft, kjemiske reaksjoner (fra nøytraliserende syrer og alkalier) utløst av mat, og oppløst gass som beveger seg fra blodet inn i tarmen.
Matvarer som er dårlig absorbert i tynntarm kan du reise ned til tykktarmen der de blir gjæret av bakterier. Denne prosessen kan produsere karbondioksid, hydrogen eller metangass.
Gass fra tarmkanalen kan komme ut gjennom belching eller forbi vind, eller ved å bli absorbert i blodet eller konsumert av bakterier.
Hvor mye vind er normalt?
Tilbake i 1991, forskere i Storbritannia sporet fartene av ti friske frivillige. Volumet av gass de drev ut på en dag varierte fra 214 ml (på lavt fiber diett) til 705 ml (på et høyt fiber diett).
Deltakerne passerte vind i gjennomsnitt 14 til 18 ganger per dag, og den besto hovedsakelig av karbondioksid og hydrogen.
I fastende tilstand inneholder den sunne tarmkanalen rundt 100 ml av gass som er fordelt nesten like mye blant seks delene av tarmen: magen, tynntarm, stigende tykktarm, tverrgående tykktarmen, synkende tykktarmen og nedre (bekkenet) kolon.
Etter å ha spist, kan volumet av gass i tarmkanalen øke med ca. 65% og har en tendens til å ligge rundt bekkenet.
Som mage strekker og tynn er stimulert, passasjen av gass akselererer og du kan føle trang til å fange.
Men for folk med et høyt fett diett, fett i tarmen kan forsinke dette passasjen og få deg til å beholde gassen.
Bloaters produserer ikke mer gass
A 1975 studie sammenlignet mengden av tarmgass mellom personer som rapporterte å være oppblåst og de som sa de ikke var.
Forskerne pumpet (inert) gass gjennom et rør direkte inn i deltakernes tarmer ved en relativt høy strøm av 45 ml per minutt. Da gjenvunnet de gassen via et plastrør fra endetarmen.
Forskerne fant ingen forskjell i nivåene av gass samlet mellom oppblåst og friske personer.
Mer nyere forskning ved bruk av abdominal CT-skanning har vist at personer med oppblåsthet har lignende volumer av tarmgass som de som ikke føler seg oppblåst.
På samme måte, selv om personer med IBS opplever mer abdominal distention, de ikke produsere mer intestinal gass enn andre mennesker.
Dette fører oss til å tro at volumet av gass i tarmen selv ikke er den viktigste mekanismen for oppblåsthet.
Når gass blir fanget
De fleste tolererer tarmgass veldig bra fordi de kan drive og evakuere gass svært effektivt. Som et resultat bare en relativt liten mengde av gass forblir inne i tarmen på et gitt tidspunkt.
In en studie, forskere pumpet litt over 1.4 liter gass om to timer inn i den midterste tarmen av friske frivillige. Dette førte til bare en svært liten endring i midjeomkretsen: ikke mer enn 4mm.
På den annen side, personer med magesykdommer som IBS eller funksjonell dyspepsi (fordøyelsesbesvær), Vis nedsatt gassforsendelse - med andre ord, slutter gassen å bli fanget i forskjellige deler av tarmen, i stedet for å bevege seg lett.
Undersøkelser viser at mennesker med mageforhold har en tendens til å beholde en relativt stor andel gass pumpet inn i tarmmuskelen. De kan til og med ha bemerkelsesverdige økninger i midjeomkretsen uten at gass blir pumpet inn.
Denne nedskrivningen ble bekreftet i en studie sammenligne 20-deltakere med IBS til en kontrollgruppe av sunne deltakere i 20. All mottatt gass pumpes direkte inn i tarmtarmene.
Noen 90% av IBS-deltakerne beholdt gassen i tarmene sammenlignet med bare 20% av kontrollpersoner. Forskerne fant abdominal distensjon var direkte korrelert med gassretensjon.
Noen mennesker har også problemer med å evakuere denne gassen, eller farting. Personer med IBS og kronisk forstoppelse, for eksempel, kan ha problemer med å slappe av og åpne sin anal sphincter for å frigjøre farts.
Dette kan føre til intestinal gassretensjon og symptomer på oppblåsthet, magesmerter og distensjon.
Smerter uten å se oppblåst
Til tross for følelsen av ekstrem oppblåsthet, har noen mennesker minimal eller ingen utstrekning i magen.
Forskning blant personer med IBS antyder at denne smerten og ubehag skyldes a økt følsomhet i tarmen når en del av magen strekker seg.
Faktisk, en studie funnet de med oppblåsthet alene hadde mer magesmerter enn de som hadde symptomer på oppblåsthet og abdominal distensjon.
Hvis du er følsom for denne strekkingen, kan ikke flytte gass gjennom hele tarmkanalen, og kan ikke kvitte seg med det, du vil sannsynligvis ha oppblåsthet og smerte, uansett om det er noen visuelt tegn.
Om forfatteren
Vincent Ho, universitetslektor og klinisk faglig gastroenterolog, Western Sydney University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker
at InnerSelf Market og Amazon
