Rolle av hormoner og kroppsvekt forklart

Rolle av hormoner og kroppsvekt forklart

Folk over hele verden har oppfatning at overvekt eller overvekt er forårsaket av å spise for mye søppelmat, drikke sukkerholdige drikker, eller ikke trene nok. Personer med vektproblemer skylder seg selv for at de ikke kan endre deres oppførsel for å gå ned i vekt og bli kvitt overflødig fett. Det er ingen tvil om å spise for mye sukker og å få for lite trening er dårlige vaner. Imidlertid er de ikke den eneste årsaken til fedme og vektøkning. Faktisk er det en annen grunn til at du kan ha overflødig vekt - hormoner.

Oxford Dictionary definerer hormon as "Et regulatorisk stoff produsert i en organisme og transportert i vevsfluider som blod eller sap for å stimulere bestemte celler eller vev til handling". Med andre ord, hormoner utsatt av hjernen bære regulatoriske meldinger til resten av kroppen.

Er det mulig at hormoner kan påvirke din vekt? Ja: Hormonal ubalanse eller feil fortolkning av signalet de sender har stor innvirkning på vår helse- og vektregulering.

Mens hver hormonell ubalanse er en trussel mot kroppen vår, er flere hormoner knyttet til fedme og vektkontrollproblemer. Det første slikt hormon er leptin. Leptin har ansvaret for å regulere appetitt, metabolisme, blodtrykk, hjertefrekvens og andre kroppsfunksjoner fordi det har sulteblokkende effekter på en region i hjernen som kalles hypothalamusGruppe av kjerner som ligger like under thalamus. Hypotet .... Fettcellene i kroppen frigjør leptin, som lar hjernen din vite at du har fått nok til å spise. Leptin reagerer på fruktose, sukker funnet i frukt og litt bearbeidet mat. Folk som spiser for mye fruktose på en gang, kan ikke behandle alt, og den ekstra fruktose blir da omdannet til fett. Som følge av dette skaper for mye fett for mye leptin, og hjernen din blir motstandsdyktig mot dette hormonet. Dermed slutter du å motta meldingen om at du er full, og du overeat - fører til fedme.

Hvis du noen gang har vært under mye stress, har du kanskje følt behov for å spise mer mat for å føle deg bedre. Dette er takket være kortisol, et hormon relatert til metabolisme og stresshåndtering. Dette "stresshormonet" er en annen grunn til at du noen ganger har et ubestridelig behov for mat. Her er hvordan stress og angst kan føre til økt produksjon av kortisol i kroppen din: Når vi står overfor en stressende situasjon, adrenalerer sekreta kortisol. Cortisol forbereder kroppen for umiddelbar overlevelse, øker mengden glukose og lagrer fett fordi det føles truet. Dette ville være fint hvis den moderne livsstilen ikke inneholdt konstant stress. Imidlertid, med hyppige stressfulle situasjoner, er dette hormonet stadig forhøyet som øker appetitten din fører til vektøkning. Derfor får stresset deg til å lagre fett i stedet for å brenne det.

østrogen, det kvinnelige kjønnshormonet regulerer utviklingen og funksjonen til det kvinnelige reproduktive systemet og kan også være ansvarlig for vektøkning (spesielt i overgangsalderen). Østrogenivåer påvirker matinntaket, fettlagring og metabolisme. Østrogen er også nært knyttet til et annet hormon - insulin. Insulin har ansvar for å senke og kontrollere blodsukkernivået. Når østrogenivåene er forhøyet, forstyrrer de produksjonen av insulin, noe som fører til høyt blodsukker. Til slutt fører det til at kroppen din lagrer fett, noe som fører til vektøkning. En ubalanse i insulin nivå, også kjent som insulinresistens, kan til og med føre til utvikling av type 2 diabetes.

Skjoldbruskkjertelen (en endokrin kjertel i halsen) og feilfunksjonen kan også føre til overvekt. Det påvirker stoffskiftet og spiller derfor en viktig rolle i å opprettholde en sunn vekt. Hvis du opplever hypotyreose, som er når skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok thyroid hormon, det reduserer stoffskiftet. Som et resultat, begynner du å lagre fett i stedet for å brenne det, og du får lett vekt.


Få det siste fra InnerSelf


Neuroscience belyser virkningen av hormoner i hjernen og på vår fysiske og mentale helse. Vi har lært at hormonbalansen er avgjørende for overordnet helse og velvære, og at en ubalanse i nivået av et hormon kan forårsake mange og alvorlige helseproblemer. Disse hormonene spiller en viktig rolle i å opprettholde en sunn vekt og påvirker vektøkning eller fedme. Faktisk påvirker de ikke bare måten vi føler og tenker på mat, men de påvirker også vår kropps prosess og lagrer den. Hormonal ubalanse kan ikke forklare alle svingninger i kroppsvekten, men det kan forklare mye av det.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Å vite nevroner

Om forfatteren

Daniela McVicker uteksaminert fra Durham University og har en MSc i kognitiv nevrovitenskap. Hennes lidenskap er å undersøke de skjulte prosessene som skjer i hjernen vår. Hun arbeider innen medisinsk analyse, som omhandler oppfatningskonsepter, atferdsspørsmål og nevrale mekanismer som ligger til grunn for kognisjon. Hun er også blogger og redaktør på Top Writers Review. Hun skriver for å dele sin kunnskap og erfaring, for å inspirere de nye generasjonene til å fortsette å forske og stille spørsmål som ingen har spurt før.

Referanser:

  • Roddy, D. (2018). Er for mye sukker en form for hjernemishandling? - Kjenne Neuroner. [online] Kjenne Neurons. Tilgjengelig i: https://knowingneurons.com/2016/05/04/sugar-brain/ [Tilgang 2 Nov. 2018].
  • Kaplan, LM (1998). Leptin, fedme og leversykdom. Gastroenterologi, 115(4), 997-1001.
  • Myers Jr, MG, Leibel, RL, Seeley, RJ, og Schwartz, MW (2010). Fedme og leptinresistens: skilleårsak fra effekt. Trender i endokrinologi og metabolisme, 21(11), 643-651.
  • Epel, E., Lapidus, R., McEwen, B., & Brownell, K. (2001). Stress kan legge bite til appetitt hos kvinner: en laboratorieundersøkelse av stress-indusert kortisol og spiseadferd. Psychoneuroendocrinology, 26(1), 37-49.
  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D., ... & Writing Group of the International Menopause Society for World Menopause Day 2012. (2012). Forstå vektøkning i overgangsalderen. klimakteriet, 15(5), 419-429.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = bøker; søkeord = hormon vekttap; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}