Hva er den beste måten å gå på toalettet - hakke eller sitte?

Hva er den beste måten å gå på toalettet - hakke eller sitte? Prosessen med å gjennomføre en avføring er mer komplisert som du kanskje tror. Chakrapong Zyn / Shutterstock

Pauline Hanson er bekymret for det australske skattekontoret installere squat toaletter for å imøtekomme den stadig mer varierte arbeidsstyrken har det fått anledning til debatt om beste måten å gå på toalettet: sitter eller hakker

Mens ingen hevder at du klatrer opp og planter føttene på et vanlig toalettsete, er det noe som tyder på at squatting gjør det lettere å tømme tarmene dine.

Flush toalett var først oppfunnet i det sene 16th århundre av Sir John Harington. Men det var bare i løpet av 19th century at sitteplasser toaletter ble tilgjengelig for massebruk. Det meste av den vestlige verden sitter fortsatt for å defaecate, mens squatting er begunstiget i utviklingsland.

Prosessen med å gjennomføre tarmbevegelser eller defaecation er mye mer komplisert enn du kanskje forestiller deg. Først endetarmen kontrakter som det fyller opp med avføring. Dette fører til at glatt muskel i analkanalen kan slappe av.


CC BY-ND


Den puborectalis muskel, som slår rundt endetarmen som en slynge, trekker vanligvis endetarmen fremover for å skape en stram vinkel (kjent som den anorektale vinkelen). Under defaecation vil puborektalismusklen slappe av og den anorektale vinkelen vil bli bredere.

Squatting utvider den anorektale vinkelen enda mer for å muliggjøre en klarere og lettere passasje for avføring for å passere gjennom analkanalen.


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Eksperimenter har blitt utført på forskjellene mellom huk og sitte. Israelsk forsker Dov Sikirov studerte 28 friske frivillige hvem ble bedt om å registrere hvor lenge deres tarmbevegelser tok og hvor vanskelig deres innsats var.

De frivillige satt på toaletter av forskjellige høyder (42cm og 32cm høy) og klatret også over en plastbeholder. De registrerte data for seks påfølgende tarmbevegelser i hver stilling.

Gjennomsnittlig tid for å gjennomføre en tarmbevegelse under squatting var 51 sekunder, sammenlignet med gjennomsnittstiden for henholdsvis lavere og høyere toalettseter: henholdsvis 114 og 130 sekunder. Deltakerne fant defaecation lettere mens de hugget enn når de satt.

A Japansk studie så på seks frivillige som hadde endetarmene fylt med kontrastløsning og ble bedt om å frigjøre væsken fra en sittende og hukommende stilling. De ble filmet med levende radiografi bakfra en skjerm.

Forskerne fant at den anorektale vinkelen hadde større utbredelse i hakeposisjonen. Deltakere hadde også mindre magebelastning mens de hugget.

Mennesker som overbelastet er mer tilbøyelige til å utvikle tårer av analforingen, kjent som et sprekke. En studie i Pakistan så på deltakere som hadde kroniske analfissurer med symptomer som smertefull avføring, passering av blod fra rektum og vanskeligheter med å sitte.

Deltakere vedtok en hukommelse på et modifisert toalettsete (med hoftene bøyde og føttene hvilte på en forhøyet avføring) for å etterligne en hekkeposisjon. De ble funnet å ha signifikant reduserte symptomer i forhold til sittestilling.

Selv om hekking kan være nyttig for personer med kronisk forstoppelse, er det ingen panacea. Andre faktorer, som kosthold, trening, medisiner og væskeinntak, kan påvirke frekvensen og konsistensen av tarmbevegelser.

Noen mennesker Naturligvis ta litt lenger tid å gå på toalettet på grunn av en tilstand som kalles "langsom transitt forstoppelse", noe som ikke er lurt å lindre.

Fordelene ved å hakke - og skader av å sitte - blir til tider overdrevet. Det er ingen fast bevis å foreslå for eksempel at hukking kan forhindre eller kurere hemorroider.

Og selv om det er et spennende konsept, er det Ingen faste data at sitteposisjonen forårsaker kolon divertikulose (poser i tykktarmens vegg).

Det er heller ikke der bevis for å foreslå at sitteposisjonen fører til en større risiko for å utvikle tykktarmskreft.

Skvaller for å gå på toalettet er ikke fri for risiko. Den har vist seg å indusere en liten økning i blodtrykk hos både sunn og hypertensive pasienter.

Noen slag har vist seg å forekomme under huk og defaekering. Men hvorvidt hukommelsesstilling i løpet av defaecation setter pasienter med en betydelig større risiko for hjertesykdom eller hjerneslag, forblir diskutabelt.

Selv om det er vanskelig å trekke endelige konklusjoner gitt mangelen på langsiktige studier, har hakking klare fordeler. Hvis du har et vanlig toalett og ønsker å få tak i noen av fordelene med å hakke, kan du bruke et modifisert toalettsete og fotstol, som gjør at du kan bøye hofter og løfte føttene dine.Den Conversation

Om forfatteren

Vincent Ho, foreleser og klinisk akademisk gastroenterolog, Western Sydney University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; nøkkelord = avføring; maxresultater = 3}

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon
 

INNERSELF VOICES

Aksept og endring: Naturen endres ofte
Aksept og endring: Bekjempe strømmen? Naturen endres ofte
by Lawrence Doochin
Når vi motstår forandring, vil vi være redde. Når vi bedømmer oss selv, vil vi også være redde. Og dermed…
Horoskop for den astrologiske uken: 10. - 16. mai 2021
Horoskop Gjeldende uke: 10. - 16. mai 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Joannas historie: Fra brystkreft til helbredelse og justering
Joannas historie: Fra brystkreft til helbredelse og justering
by Tjitze de Jong
Joanna var et klassisk eksempel på hvor lett og rask helbredelse kan oppstå når den fysiske kroppen, ...
The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
The Great Mystery: How to Heal from Lyme and Other Diseases
by Vir McCoy og Kara Zahl
Hvis vi holder oss fokusert på vekstpotensialet som tilbys gjennom "initiering" av sykdom, kan det ...
Er det nå trygt å klemme?
Er det nå trygt å klemme?
by Joyce Vissell
Kliniske studier har vist at klemmer er positive for din fysiske og mentale helse, og de til og med ...
Hvordan selvomsorg ser ut: Det er ikke en oppgaveliste
Hvordan selvomsorg ser ut: Det er ikke en oppgaveliste
by Kristi Hugstad
Det er ikke den siste trenden. Det er ikke en hashtag på sosiale medier. Og det er absolutt ikke egoistisk ...
Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Hva Michelangelo lærte meg: Frihet fra frykt og angst
by av Wendy Tamis Robbins
To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur ...
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
by Maureen J. St. Germain
Du er i ferd med å lære en veldig spesifikk teknikk for å fjerne underbevisstheten din fra alt det gamle ...

MEST LES

Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
Planter blomsteroppslagstavler i hagen din for å hjelpe feil i problemer
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter tiltrekkes av landskap der blomstrende planter av samme art er gruppert sammen ...
Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Hva Michelangelo lærte meg: Frihet fra frykt og angst
by av Wendy Tamis Robbins
To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur ...
Det indre barnet snakker: "Hør på meg! Jeg kan hjelpe deg!"
Det indre barnet snakker: "Hør på meg! Jeg kan hjelpe deg!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Det indre barnet venter tålmodig på at den voksne merker det, snakker med det. Det spør seg selv: "Hvordan kan ...
Høyteknologiske kontaktlinser er rett utenfor science fiction - og kan erstatte smarte telefoner
Høyteknologiske kontaktlinser er rett utenfor science fiction - og kan erstatte smarte telefoner
by Bishakh Rout, McGill University
Gjennom årene har nye vitenskapelige funn ført til mykere og mer komfortable kontaktlinser ...
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
Tømme resten av en voldelig, kjærlighetsløs forelder
by Maureen J. St. Germain
Du er i ferd med å lære en veldig spesifikk teknikk for å fjerne underbevisstheten din fra alt det gamle ...
Hvorfor familiemåltider er bra for voksne og barn
Hvorfor familiemåltider er bra for voksne og barn
by Anne Fishel, Harvard University
De fleste foreldre vet allerede at familietider er bra for kroppene, hjernen og den mentale ...
Endringer i været: El Niño og La Niña forklart
Endringer i været: El Niño og La Niña forklart
by Jaci Brown, CSIRO
Vi venter i påvente av tørke og flom når El Niño og La Niña blir spådd, men hva er ...
DNA-basert kreftvaksine utløser immunangrep på svulster
DNA-basert kreftvaksine utløser immunangrep på svulster
by Jim Goodwin, Washington University i St. Louis
Vi tror dette er den første rapporten om bruk av en neoantigen DNA-vaksine hos et menneske, og vår ...
For å redusere kreftrisikoen, spise flere sopp?
For å redusere kreftrisikoen, spise flere sopp?
by Sara LaJeunesse, Penn State
Påfylling av antioksidanter i kroppen kan bidra til å beskytte mot oksidativt stress og redusere risikoen ...
Til forsvar for konspirasjonsteorier og hvorfor begrepet er en feil
Til forsvar for konspirasjonsteorier og hvorfor begrepet er en feil
by David Coady, University of Tasmania
Det er rimelig å anta mange av synspunktene som nå blir avvist eller hånet som konspirasjon ...
Å spille et treningsspill kan bidra til å bekjempe demens?
Kan det å spille et treningsspill bidra til å bekjempe demens?
by ETH Zurich
Kognitiv motorisk trening hjelper i kampen mot Alzheimers og demens, ifølge nye ...
Den langsiktige fordelen med å løfte barn ut av fattigdom i dag
Den langsiktige fordelen ved å løfte barn ut av fattigdom i dag
by Diane Whitmore Schanzenbach, Northwestern University et al
Mange studier utført de siste årene viser at det å løfte barn fra byrdene til fattigdom har ...
Hvorfor å presse kylling ikke får folk til å spise mindre biff
Hvorfor å presse kylling ikke får folk til å spise mindre biff
by Jim Barlow, University of Oregon
Det ville være flott hvis mer fjærkre- og fiskeproduksjon og -forbruk ville redusere biffens…

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.