Hva er den beste måten å gå på toalettet - hakke eller sitte?

Hva er den beste måten å gå på toalettet - hakke eller sitte? Prosessen med å gjennomføre en avføring er mer komplisert som du kanskje tror. Chakrapong Zyn / Shutterstock

Pauline Hanson er bekymret for det australske skattekontoret installere squat toaletter for å imøtekomme den stadig mer varierte arbeidsstyrken har det fått anledning til debatt om beste måten å gå på toalettet: sitter eller hakker

Mens ingen hevder at du klatrer opp og planter føttene på et vanlig toalettsete, er det noe som tyder på at squatting gjør det lettere å tømme tarmene dine.

Flush toalett var først oppfunnet i det sene 16th århundre av Sir John Harington. Men det var bare i løpet av 19th century at sitteplasser toaletter ble tilgjengelig for massebruk. Det meste av den vestlige verden sitter fortsatt for å defaecate, mens squatting er begunstiget i utviklingsland.

Prosessen med å gjennomføre tarmbevegelser eller defaecation er mye mer komplisert enn du kanskje forestiller deg. Først endetarmen kontrakter som det fyller opp med avføring. Dette fører til at glatt muskel i analkanalen kan slappe av.


Helse CC BY-ND


Den puborectalis muskel, som slår rundt endetarmen som en slynge, trekker vanligvis endetarmen fremover for å skape en stram vinkel (kjent som den anorektale vinkelen). Under defaecation vil puborektalismusklen slappe av og den anorektale vinkelen vil bli bredere.

Squatting utvider den anorektale vinkelen enda mer for å muliggjøre en klarere og lettere passasje for avføring for å passere gjennom analkanalen.


Få det siste fra InnerSelf


Eksperimenter har blitt utført på forskjellene mellom huk og sitte. Israelsk forsker Dov Sikirov studerte 28 friske frivillige hvem ble bedt om å registrere hvor lenge deres tarmbevegelser tok og hvor vanskelig deres innsats var.

De frivillige satt på toaletter av forskjellige høyder (42cm og 32cm høy) og klatret også over en plastbeholder. De registrerte data for seks påfølgende tarmbevegelser i hver stilling.

Gjennomsnittlig tid for å gjennomføre en tarmbevegelse under squatting var 51 sekunder, sammenlignet med gjennomsnittstiden for henholdsvis lavere og høyere toalettseter: henholdsvis 114 og 130 sekunder. Deltakerne fant defaecation lettere mens de hugget enn når de satt.

A Japansk studie så på seks frivillige som hadde endetarmene fylt med kontrastløsning og ble bedt om å frigjøre væsken fra en sittende og hukommende stilling. De ble filmet med levende radiografi bakfra en skjerm.

Forskerne fant at den anorektale vinkelen hadde større utbredelse i hakeposisjonen. Deltakere hadde også mindre magebelastning mens de hugget.

Mennesker som overbelastet er mer tilbøyelige til å utvikle tårer av analforingen, kjent som et sprekke. En studie i Pakistan så på deltakere som hadde kroniske analfissurer med symptomer som smertefull avføring, passering av blod fra rektum og vanskeligheter med å sitte.

Deltakere vedtok en hukommelse på et modifisert toalettsete (med hoftene bøyde og føttene hvilte på en forhøyet avføring) for å etterligne en hekkeposisjon. De ble funnet å ha signifikant reduserte symptomer i forhold til sittestilling.

Selv om hekking kan være nyttig for personer med kronisk forstoppelse, er det ingen panacea. Andre faktorer, som kosthold, trening, medisiner og væskeinntak, kan påvirke frekvensen og konsistensen av tarmbevegelser.

Noen mennesker Naturligvis ta litt lenger tid å gå på toalettet på grunn av en tilstand som kalles "langsom transitt forstoppelse", noe som ikke er lurt å lindre.

Fordelene ved å hakke - og skader av å sitte - blir til tider overdrevet. Det er ingen fast bevis å foreslå for eksempel at hukking kan forhindre eller kurere hemorroider.

Og selv om det er et spennende konsept, er det Ingen faste data at sitteposisjonen forårsaker kolon divertikulose (poser i tykktarmens vegg).

Det er heller ikke der bevis for å foreslå at sitteposisjonen fører til en større risiko for å utvikle tykktarmskreft.

Skvaller for å gå på toalettet er ikke fri for risiko. Den har vist seg å indusere en liten økning i blodtrykk hos både sunn og hypertensive pasienter.

Noen slag har vist seg å forekomme under huk og defaekering. Men hvorvidt hukommelsesstilling i løpet av defaecation setter pasienter med en betydelig større risiko for hjertesykdom eller hjerneslag, forblir diskutabelt.

Selv om det er vanskelig å trekke endelige konklusjoner gitt mangelen på langsiktige studier, har hakking klare fordeler. Hvis du har et vanlig toalett og ønsker å få tak i noen av fordelene med å hakke, kan du bruke et modifisert toalettsete og fotstol, som gjør at du kan bøye hofter og løfte føttene dine.Den Conversation

Om forfatteren

Vincent Ho, foreleser og klinisk akademisk gastroenterolog, Western Sydney University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; nøkkelord = avføring; maxresultater = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...