Hvordan jobber lange timer øker sjansen for å ha et slag

Hvordan jobber lange timer øker sjansen for å ha et slag
Er det på tide å kutte på overtid? Annie Spratt

En ny studere fra Frankrike har funnet ut at regelmessig arbeider lange dager på ti timer eller mer øker risikoen for å få et slag.

Annen forskning har funnet ut at ansatte som jobber lenge, har sannsynlighet for å ha dårligere mental helse og lavere søvn.

Det har også vært lange arbeidstimer vist for å øke sannsynligheten for røyking, overdreven drikking og vektøkning.

Australia er i bunnen tredje av OECD-landene når det gjelder å jobbe lange timer med 13% av oss klokka opp 50 timer eller mer en uke i lønnet arbeid.

Lange timer er dårlige for vår helse

Effektene av vanlige lange arbeidstimer på helsen vår er omfattende.

Den nye franske studere av mer enn 143, fant 000-deltakerne de som arbeidet ti eller flere timer om dagen i minst 50 dager per år, en 29% større risiko for slag.

Foreningen viste ingen forskjell mellom menn og kvinner, men var sterkere i arbeidere under 50 år.

En annen meta-analyse av mer enn 600,000-folk, publisert i britisk medisinsk journal The Lancet, fant lignende effekter. Ansatte som jobber med lange timer (40-55 timer per uke) har høyere risiko for slag enn de arbeidstidsarbeidstidene (35-40 timer per uke).

Hvordan jobber lange timer øker sjansen for å ha et slag
Foreningen mellom lange arbeidstimer og hjerneslag var sterkere blant arbeidstakere. Bonneval Sebastien

Uregelmessig arbeidstid, eller skiftarbeid, har også vært assosiert med en rekke negative helse- og velværeutfall, inkludert forstyrrelsen av vår sirkadiske rytme, søvn, ulykkesfrekvenser, psykisk helse og risikoen for hjerteinfarkt.

Og det er ikke bare fysiske effekter. Regelmessig arbeider lange timer resultater i dårlig balanse mellom arbeid og liv, noe som fører til lavere jobbtilfredshet og ytelse, samt lavere tilfredshet med liv og relasjoner.

Hvorfor jobber vi mer?

Selv om mange land har pålagt lovbestemte grenser på arbeidsugen, over hele verden rundt 22% av arbeidstakere jobber mer enn 48 timer i uken. I Japan er lange arbeidstimer et så viktig problem som karoshi - oversatt som "død av overarbeid" - er en juridisk anerkjent dødsårsak.

Bekymringer rundt automatisering, langsom lønnsvekst og økende underbeskatning er noen av grunnene Australians jobber lengre. EN 2018 studie viste at australierne jobbet rundt 3.2 milliarder timer i ubetalt overtid.

Og arbeidet slutter ikke for mange mennesker når de forlater kontoret. Hvis de ikke gjør ekstra arbeid hjemme, tar samtaler eller deltar på ettermiddagsmøter på nettet, jobber andre jobber i økende grad som normen. Mange australiere jobber nå ekstra jobber gjennom konsertøkonomien.

Innflytelsen av jobbkontroll

Autonomi og "beslutningsgrad" på jobb - det vil si nivået på kontroll over hvordan og når du utfører dine plikter - er en medvirkende faktor til økt risiko for helseproblemer.

Lavt nivå av beslutningsgrad, samt skiftarbeid, er tilknyttet med større risiko for hjerteinfarkt og slag. Individuell kontroll spiller en viktig rolle i menneskelig adferd; i hvilken grad vi tror at vi kan kontrollere vårt miljø betydelig virkninger våre oppfatninger av og reaksjoner på det miljøet.

Tidlig psykologi forskningviste for eksempel at reaksjoner på administrasjonen av et elektrisk støt var svært påvirket av oppfatningen av kontrollen personen hadde over stimulansen (selv om de ikke hadde faktisk kontroll).

Hvordan jobber lange timer øker sjansen for å ha et slag
Arbeidstakere som har liten selvstendighet eller kontroll er mer sannsynlig å oppleve helseproblemer enn de som har høy kontrollnivå. NeONBRAND

Disse funnene ble ekkoet i data fra Australsk institutt for helse og velferd. Det viste seg at mangel på justering mellom individets preferanser og deres faktiske arbeidstid resulterte i lavere rapporterte nivåer av tilfredshet og mental helse. Resultatene ble brukt både til arbeidere som arbeidet lenge og til de som ønsket flere timer.

Hva kan arbeidsgivere gjøre?

Effektiv kommunikasjon med ansatte er viktig. Ansatte kan være kan ikke fullføre deres arbeid i standard timer, for eksempel som et resultat av å måtte bruke for mye tid i møter.

Arbeidsgivere kan ta skritt for å implementere retningslinjer for å sikre at langt arbeid ikke skjer regelmessig. Australia Institute har en årlig Gå hjem på Time Day for å oppmuntre ansatte til å oppnå balanse mellom arbeid og liv. Mens dette initiativet øker bevisstheten om arbeidstiden, skal det være normen i stedet for unntaket å gå hjem i tide.

Økende medarbeiders innspill i arbeidsplan og timer kan ha positive effekter på ytelse og trivsel.

Utformingen av arbeidsplassen for å fremme velvære er en viktig faktor. Forskning på skiftarbeid har vist At arbeidet forbedres ved å gi mat, barnepass, helsevesen, tilgjengelig transport og rekreasjonsfasiliteter, kan redusere effektene av skiftarbeid.

Hvordan jobber lange timer øker sjansen for å ha et slag
Ved å forbedre forholdene og fordelene kan arbeidsgivere bidra til å forbedre de negative helseeffektene av skiftarbeid. Asael Peña

Til slutt, gjennomføring av fleksibel arbeidspraksis, hvor ansatte har litt kontroll over timeplanen deres, for å oppmuntre balanse mellom arbeid og liv har vært vist å ha positive effekter på trivsel.

Slike tiltak krever løpende støtte. Japan opprettet Premium Friday, oppfordrer ansatte til å gå hjem på 3pm en gang i måneden. Første resultater, viste imidlertid at bare 3.7% av de ansatte tok initiativet. Den lave opptaket kan være tilskrevet til en kulturell norm for lange arbeidsdager, og en kollektivistisk tenkemåte hvor ansatte bekymrer seg for å forstyrre jevnaldrende når de tar ledig tid.

I lys av økningen i bekymringer om fremtidig arbeid, og arbeidsplasskulturer hvor lange timer er normen, kan endringen være sakte når det kommer til tross for de negative helseeffektene av lange arbeidstimer.Den Conversation

Om forfatteren

Libby Sander, assisterende professor i organisatorisk oppførsel, Bond Business School, Bond University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}