Et svakt håndtak kan advare om kognitivt svekkelse

Dårlig håndtak kan være et tegn på nedsatt erkjennelse og hukommelse blant eldre voksne, antyder forskning.

Forskere fulgte nesten 14,000 deltakere fra 2006 helse- og pensjonsstudie, alder 50 og eldre, i åtte år.

De fant at hver 5-kilogram (11-pund) reduksjon i håndtakstyrke var assosiert med 10% større odds for eventuell kognitiv svikt og 18% større odds for alvorlig kognitiv svikt.

De vurderte håndtak med et håndholdt dynamometer og kognitiv funksjon med en modifisert Mini-Mental State Examination, en mye brukt test blant eldre som inkluderer tester for orientering, oppmerksomhet, minne, språk og visuelt-romlige ferdigheter.

Studier medforfatter Sheria Robinson-Lane, adjunkt ved University of Michigan School of Nursing, sier funnene er viktige for tilbydere og enkeltpersoner som søker måter å beholde fysisk og mental funksjon.

Funnene, som vises i Journal av Alzheimers sykdom, bidra til å bevise at leverandører bør inkludere grepstyrke i rutinemessige helsevurderinger for eldre voksne, sier førsteforfatter Ryan McGrath, adjunkt ved North Dakota State University.

Enda viktigere er at forskerne tolker funnene til å bety at en reduksjon i gripestyrke er assosiert med neurale degenerasjon, noe som understreker viktigheten av muskelbyggende trening.

"Disse funnene tyder på at dette er et annet tilfelle der du ser at det å holde seg fysisk aktiv påvirker din generelle helse og din kognitive helse," sier Robinson-Lane.

Ytterligere coauthors av studien er fra University of New Hampshire, Ohio University og Sanford Research. Finansiering for arbeidet kom fra College of Human Development and Education ved North Dakota State University, National Institutes of Health og National Institute on Aging.

kilde: University of Michigan

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille