Påvirkningen av for lite eller for mye vann på eldre kvinners erkjennelse

Påvirkningen av for lite eller for mye vann på eldre kvinners erkjennelse
Bilde av congerdesign

Å ikke få i seg nok vann er nok til å føle deg treg og gi deg hodepine, men en ny studie antyder for eldre kvinner, for lite hydrering kan også ha sammenheng med kognitiv ytelse.

Forskere undersøkte om fuktighetsnivåer og vanninntak blant eldre voksne var relatert til resultatene deres på flere tester designet for å måle kognitiv funksjon. De fant at blant kvinner var lavere hydrasjonsnivåer assosiert med lavere score på en oppgave designet for å måle motorhastighet, vedvarende oppmerksomhet og arbeidsminne.

Forskerne fant ikke lignende resultater for menn.

"Studien gir oss ledetråder om hvordan hydrering og relaterte drikkevaner forholder seg til erkjennelse hos eldre voksne, sier Hilary Bethancourt, en postdoktor i bioatferdshelse ved Penn State og første forfatter av avisen i European Journal of Nutrition.

"Dette er viktig fordi eldre voksne allerede har økt risiko for kognitiv tilbakegang i takt med den fremrykkende alder og ofte er mindre sannsynlig enn yngre voksne å oppfylle daglige anbefalinger om vanninntak."

Akkurat riktig mengde hydrering

Forskerne fant lignende resultater da deltakerne drakk for mye vann, sier seniorforfatter Asher Rosinger, professor i global helse, som også leder Water, Health and Nutrition Laboratory.

"Vi fant en trend som antyder at overhydrering kan være like skadelig for kognitiv ytelse som dehydrering for eldre voksne," sier Rosinger.


Få det siste fra InnerSelf


"På grunn av dette virker det å være i det 'søte stedet' for hydrering synes å være best for kognitiv funksjon, spesielt for oppgaver som krever vedvarende oppmerksomhet.”

Forskerne sier at forskere lenge har mistenkt at dehydrering kan ha effekt på kognitiv ytelse. Tidligere studier har imidlertid stort sett fokusert på unge, sunne mennesker som er dehydrert etter trening og / eller å være i varmen.

Fordi trene og forhøyede omgivelses- og kroppstemperaturer kan ha sine egne, uavhengige effekter på erkjennelse, hun og de andre forskerne var interessert i effektene av den daglige hydratiseringsstatusen i fravær av trening eller varmestress, spesielt blant eldre voksne.

"Når vi eldes, synker vannreservene våre på grunn av reduksjon i muskelmasse, nyrene våre blir mindre effektive til å holde på vann, og hormonelle signaler som utløser tørst og motiverer vanninntaket, blir sløvet," sier Bethancourt.

"Derfor følte vi at det var spesielt viktig å se på kognitiv ytelse i forhold til hydratiseringsstatus og vanninntak blant eldre voksne, som kan være underhydrert med jevne mellomrom."

Totalt vanninntak

For studien brukte forskerne data fra et nasjonalt representativt utvalg av 1,271 1,235 kvinner og 60 menn XNUMX år eller eldre. De samlet inn data fra ernærings- og helseundersøkelsen. Deltakerne ga blodprøver og ble spurt om all mat og drikke som ble konsumert dagen før.

Forskerne beregnet hydratiseringsstatus basert på konsentrasjoner av natrium, kalium, glukose og urea nitrogen i deltakernes blod. De målte total vanninntak som kombinert væske og fuktighet fra alle drikkevarer og matvarer.

Deltakerne fullførte også tre oppgaver designet for å måle forskjellige aspekter ved kognisjon, med de to første måling av henholdsvis verbal tilbakekalling og verbal flyt.

En siste oppgave målte prosesseringshastighet, vedvarende oppmerksomhet og Arbeidsminne. Forskere ga deltakerne en liste over symboler, hver matchet med et tall mellom en og ni. De ga dem deretter en liste over tallene en til ni i tilfeldig rekkefølge og ba deltakerne om å tegne det tilsvarende symbolet for så mange tall som mulig i løpet av to minutter.

Bethancourt sier at når forskerne først planla gjennomsnittlig testresultat på tvers av forskjellige nivåer av hydratiseringsstatus og vanninntak, så det ut til å være en tydelig trend mot høyere testresultater i forhold til tilstrekkelig hydrering og / eller møte anbefalt vanninntak. Andre faktorer forklarte imidlertid mange av disse resultatene.

"Når vi sto for alder, utdanning, søvnstimer, fysisk aktivitetsnivå og diabetesstatus og analyserte dataene separat for menn og kvinner, ble assosiasjonene med fuktighetsstatus og vanninntak redusert," sier Bethancourt.

"En trend mot lavere score på tall-symboltesten blant kvinner som ble kategorisert som enten underhydrert eller overhydrert var det mest fremtredende funnet som gjensto etter at vi sto for andre innflytelsesrike faktorer."

For lite og for mye

Fordi dataene var i tverrsnitt, kan forskere ikke være sikre på om suboptimale hydrasjonsnivåer forårsaker kognitiv svikt eller om personer med nedsatt kognisjon bare er mer sannsynlig å være under- eller overhydrert, sier Bethancourt.

Forskerne var også usikre på hvorfor de ikke klarte å se de samme assosiasjonene blant menn. Likevel reiser resultatene interessante spørsmål, sier hun.

"Det var interessant at selv om testen av oppmerksomhet, behandlingshastighet og arbeidsminne bare tok noen få minutter, var den den sterkest assosiert med lavere hydrasjonsnivå," sier Bethancourt.

“Annen forskning har på lignende måte antydet at oppmerksomhet kan være et av de kognitive domenene som er mest påvirket av hydratiseringsstatus. Dette fikk oss til å undre oss over hvilke virkninger mangelfull hydrering kan ha på vanskeligere oppgaver som krever lengre perioder med konsentrasjon og fokus. ”

Rosinger sier at funnene antyder at eldre voksne kanskje vil følge nøye med på hydratiseringsstatusen deres, ved å både konsumere nok væske for å unngå dehydrering, samt sikre tilstrekkelig elektrolyttbalanse for å unngå overhydrering.

"Fordi eldre voksne ikke nødvendigvis føler seg tørste når kroppen når en tilstand av underhydrering og kan ta vanndrivende midler som kan øke saltutskillelse, er det viktig for eldre voksne og deres leger å forstå symptomene på å være både under- og overhydrert , Sier Rosinger.

Original Studie

Om forfatterne

Hilary Bethancourt er postdoktor i bioatferdshelse ved Penn State og første forfatter av papiret i European Journal of Nutrition. Seniorforfatter Asher Rosinger er professor i global helse, som også leder Water, Health and Nutrition Laboratory.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...