Au! Her er beviset for å buse noen myter om solkrem. Nå er det ingen unnskyldning for å se ut som en hummer på stranden. fra www.shutterstock.com

Mange australiere er motvillige med å bruke solkrem, selv om det er et viktig element i å forhindre hudkreft som påvirker ca. to av tre av oss på et eller annet tidspunkt i våre liv.

Kreftrådet sier myter om solkremer bidrar til denne motviljen.

Her er 4½ solkrem myter og hva bevisene egentlig sier. Forvirret om ½? Vel, det er en myte mesteparten av tiden, men noen ganger er det sant.

Myte nr. 1. Det er ille for mine bein

Mange australiere er opptatt av å bruke solkrem som kan føre til vitamin D-mangel. Tanken er at solkrem vil blokkere UV-lyset som huden trenger for å lage vitamin D, avgjørende for beinhelsen.

Imidlertid trenger du langt mindre UV enn du tror for å lage D-vitaminet du trenger: bare en tredjedel av UV-stoffet som forårsaker solbrenthet, og mindre enn du trenger å solbrune.

Generelt viser tester på mennesker som driver daglig virksomhet ingen vitamin D-forskjeller mellom folk som bruker solkrem og de som ikke gjør det.

Myte nr. 2. Ingrediensene er giftige

Hvis du googler “giftig solkrem”, får du mer enn åtte millioner resultater. Så folk er tydelig bekymret for om det er trygt.

Imidlertid er det lite bevis på skade sammenlignet med de store fordelene med solkremer sterkt regulert i Australia.

Det er bevis store mengder av noen solkremkomponenter kan fungere som hormonforstyrrelser. Men mengden som trengs langt overgår mengden solkrembrukere faktisk blir utsatt for.

Noen ingredienser kan fungere som hormonforstyrrende. Men mengden som trengs langt overgår mengden solkrembrukere faktisk blir utsatt for. fra www.shutterstock.com

Noen mennesker har også blitt skremt av den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) kunngjør videre testing av solkremens ingredienser avobenzon, oksybenzon, oktokrylen og ecamsule. Dette var etter a studere viste at konsentrasjonene deres kunne nå over 0.5 nanogram / ml i blodet.

Dette eksperimentet involverte folk som tykt påfør solkrem på deler av kroppen som ikke var dekket av en badedrakt, fire ganger om dagen i fire dager på rad. Med andre ord, dette er det maksimale beløpet du kan bruke på en strandferie, og betydelig mer enn du ville ha på deg hver dag (med mindre du jobber i budgie-smuglerne).

Imidlertid er det ingen bevis for at disse konsentrasjonene er skadelige, og den videre testingen er bare en forholdsregel.

FDA anbefaler folk fortsett å bruke solkrem. Hvis du fremdeles føler deg urolig, kan du holde deg til solkremer med sinkoksid og titandioksid, som FDA sier er “generelt anerkjent som sikker og effektiv".

Hva med nanopartikler?

Det fører til en annen vanlig bekymring: sinkoksid i nano-størrelse eller titandioksid i solkremer. Nanopartikkelformer av disse UV-filtrene er designet for å gjøre dem usynlige på huden mens du fortsatt holder UV-stråler utenfor.

Menneskelige studier viser at de enten ikke trenger inn eller penetrerer stratum corneum minimalt. Dette er det øverste laget av huden, der cellene allerede er døde og tett pakket sammen for å beskytte de levende cellene nedenfor. Dette antyder absorpsjon og bevegelse gjennom kroppen, og dermed toksisitet, er høyst usannsynlig.

Myte nr. 3. Det er meningsløst. Jeg har allerede hudkreft i familien

Genetikk og familiehistorie spiller en rolle i mange melanomer i Australia. For eksempel øker mutasjoner i gener som CDKN2A vesentlig en persons melanomrisiko.

Soleksponering øker imidlertid melanomrisikoen på toppen av eksisterende genetisk risiko. Så uansett grunnrisiko, kan alle ta skritt for å redusere tilleggsrisikoen som følger med soleksponering.

Myte nr. 4. Jeg er allerede middelaldrende. Det er for sent

Det er sant at solbrenthet i barndommen ser ut til å ha en uforholdsmessig effekt på risikoen for melanomer og basalcellekarsinomer. Men squamous cellekarcinomer er mer påvirket av soleksponering gjennom årene.

Pågående bruk av solkrem reduserer også antallet nye aktiniske keratoser, en hudkreft før kreft, og reduserer antall eksisterende keratoser hos australiere over 40 år.

Regelmessig bruk av solkrem setter bremsene på aldring av huden, hjelper til med å redusere hudtynnhet, lett blåmerker og dårlig helbredelse som eldre hud kan være utsatt for. Og det blir selvsagt forferdelig i alle aldre å bli brent.

Myte nr. 4½. Jeg er allergisk mot solkrem

Denne er bare en halv myte. Mange folk sier de har en allergisk reaksjon på solkrem, men bare om 3% virkelig gjøre.

Ofte blir folk bare solbrent. De trodde de var godt beskyttet men bare holdt deg ute i solen for lenge, eller ikke solkremen ofte brukte på nytt.

Solkremen din kan også være utdatert. Solkrem brytes til slutt ned og mister effektiviteten, raskere hvis du oppbevarer den et sted veldig varmt, som en bil.

Alternativt kan du ha det polymorf lysutbrudd, en tilstand der UV-lys endrer en hudforbindelse, noe som resulterer i utslett. Dette kan være kløende eller brennende, små rosa eller røde støt, flate, tørre røde flekker, blemmer eller til og med kløende flekker uten synlige tegn.

Heldigvis forekommer denne tilstanden ofte bare ved den første eksponeringen om våren eller forsommeren. Hold ute av solen i noen dager, og utslettet skal sette seg av seg selv.

Hvis ingen av disse årsakene passer til regningen, kan du faktisk ha det en allergi til en del av solkremen din (allergisk kontaktdermatitt), som en hudlege kan bekrefte.

Om forfatterne

Katie Lee, Forskningsassistent, Universitetet i Queensland og Monika Janda, Professor i atferdsvitenskap, Universitetet i Queensland

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille