Ikke alle undergang og tungsinn: Selv i en pandemi er blandede følelser mer vanlig enn negative.

Ikke alle undergang og tungsinn: Selv i en pandemi er blandede følelser mer vanlig enn negative. Patrick Fore / Unsplash

Mye er skrevet om virkningen av coronavirus-pandemien på negative følelser, for eksempel stigning angst og ensomheten i selvisolasjon.

Men selv om ting kan virke som undergang og mørke, avslører nye data at det er overraskende sjelden at en person opplever rent negativt følelser. Mer ofte opplever folk i stedet blandede følelser, selv under COVID-19-pandemien.

Hva er blandede følelser?

Psykologer har tradisjonelt sett på følelser som å falle langs en enkelt dimensjon, alt fra positive (for eksempel glade eller opphissede) til negative (som triste eller engstelige). Dette innebærer at vi til enhver tid føler oss “bra” eller “dårlig”, men ikke begge deler. Positive og negative følelser er til og med blitt sagt til gjensidig hemme hverandre - så hvis du koser deg med dagen, men får dårlige nyheter, blir visstnok det positive humøret ditt erstattet av et negativt.

Imidlertid en alternativ utsikt antyder positive og negative følelser varierer uavhengig av hverandre, og kan derfor oppstå samtidig. Dette gir opplevelse av "blandede følelser", som å føle deg både glad og trist, eller nervøs, men spent, samtidig.

Det er nå omfattende bevis for eksistensen av blandede følelser. Og nye data avslører at de kan være overraskende vanlige.

Blandede følelser er vanligere enn rent negative

A fersk undersøkelse ledet av Kate Barford (forfatter av denne artikkelen) undersøkte hvordan blandede følelser oppstår i det daglige livet. Over tre deltakerprøver fant Barford og hennes kolleger blandede følelser som ofte dukker opp når negative følelser intensiveres (for eksempel etter en negativ hendelse), og blandes med pågående positive følelser.

Dermed slukker ikke alltid dårlige følelser positive, som å slå av en lysbryter. Snarere forvandler de oftere en positiv stemning til blandede følelser.


Få det siste fra InnerSelf


Undersøkende fant studien også rent negative følelser (fraværet av samtidig positive følelser) er overraskende sjeldne. I alle tre prøvene rapporterte deltakerne rent negative følelser mindre enn 1% av tiden i løpet av en til to ukers hverdag. I kontrast ble blandede følelser rapportert opptil 36% av tiden.

Dette viser at våre negative følelser sjelden er så sterke at de overvelder de positive, i det minste under hverdagslige omstendigheter.

Ikke alle undergang og tungsinn: Selv i en pandemi er blandede følelser mer vanlig enn negative. Blandede følelser er mye mer vanlig enn rent negative følelser. Adrian Swancar / Unsplash

Blandede følelser under COVID-19-pandemien

For øyeblikket står de fleste av oss ikke overfor hverdagslige omstendigheter. Når koronaviruset sprer seg over hele kloden, har mange nasjoner gått i sperre, og de fleste av oss lurer på når livet kan komme tilbake til det normale. Du kan tro at negative følelser ville dominere i slike illevarslende tider.

For å finne ut av det, vi kartlagt 854 australske innbyggere om deres emosjonelle opplevelser i slutten av mars, da regjeringens restriksjoner ble innført. På linje med utbredt rapportering, fant vi at 72% av utvalget vårt faktisk opplevde negative følelser.

Imidlertid rapporterte nesten alle disse menneskene også at de følte positive følelser, som glede og tilfredshet. Og bare 3% av utvalget vårt rapporterte rent negative følelser etter hvert som krisen utspilte seg. Til sammenligning rapporterte rundt 70% av mennesker at de følte blandede følelser - mye høyere enn tidligere funnet av Barford og kolleger.

Ikke alle undergang og tungsinn: Selv i en pandemi er blandede følelser mer vanlig enn negative. Dette diagrammet viser utbredelsen av blandede følelser, sammen med rent positive og negative følelser, i et representativt utvalg av 854 australiere i alderen 18-89 år (ca. 44% menn og 56% kvinner). Data ble samlet inn av forfatterne i begynnelsen av april 2020.

Den høye frekvensen av blandede følelser under COVID-19-krisen kan være et resultat av økte negative følelser som smelter sammen med positive - slik Barford og hennes kolleger fant.

Blandede følelser kan også oppstå fra konfliktfylte tanker og følelser om denne vanskeligheten. For eksempel kan vi ikke like sosial distanse, men godkjenne det av hensyn til vår kollektive helse. Eller vi kan glede oss over nyheten og fleksibiliteten i endrede arbeidsordninger (for eksempel å jobbe hjemmefra), selv om de kan være forstyrrende.

Faktisk rapporterte nesten halvparten av deltakerne i vårt utvalg at de likte å takle noen av utfordringene med lockdown.

Hvem opplever blandede følelser?

Følelsene våre bestemmes ikke bare av omstendighetene våre, men også personlighetene våre.

I studien av Barford og hennes kolleger, individer som skårer lavere på et personlighetstrekk kalt “følelsesmessig stabilitet”Opplevde mer blandede følelser. Dette var fordi disse personene var mer utsatt for økning i negativ følelse, som blandet seg med pågående positive for å skape en generell bittersøt opplevelse.

Det samme funnet kom frem i undersøkelsen vår i sammenheng med COVID-19. Vi fant at personlighetstrekk ved lav emosjonell stabilitet var en sterkere prediktor for blandede følelser enn andre situasjons- og demografiske faktorer. Disse faktorene inkluderte alder (yngre mennesker opplevde mer blandede følelser) og omfanget av forstyrrelser i ens daglige aktiviteter.

Kan blandede følelser være til hjelp?

Interessant nok tror psykologer at blandede følelser kan ha noen fordeler. Spesifikt, mens rent negative følelser kan føre oss til koble fra målene våre, blandede følelser kan forberede oss på svare på usikre situasjoner på fleksible måter, for eksempel å proritisere arbeidsprosjektene våre, eller sosialisere deg via Zoom i stedet for personlig.

Det er til og med bevis for at opplevelsen av blandede følelser kan være dempe innvirkningen av usikkerhet på trivselen vår.

Så mens følelser av frykt og tristhet dominerer overskriftene, kan den høye utbredelsen av blandede følelser under denne pandemien være gode nyheter for vår mentale helse.Den Conversation

Om forfatteren

Luke Smillie, førsteamanuensis, University of Melbourne; Jeromy Anglim, foreleser i forskningsmetoder i psykologi, Deakin University; Kate A. Barford, lektor, Deakin University, og Peter O'Connor, professor, virksomhet og ledelse, Queensland University of Technology

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)