Hvordan negativ tenking henger sammen med raskere kognitiv tilbakegang

Hvordan negativ tenking henger sammen med raskere kognitiv tilbakegang Mennesker som oftere bekymret eller ruminert, hadde biologiske markører av Alzheimers sykdom i hjernen. Marjan Apostolovic / Shutterstock

Demens påvirker anslagsvis 54 millioner mennesker over hele verden. Det er ingen kur, men rapporter indikerer at omtrent en tredel av demenssaker kan være forebygges, og det er derfor mange forskere har begynt å fokusere på å identifisere risikofaktorer. Dette vil gi mulighet for bedre personaliserte inngrep som kan være i stand til å redusere risiko, forsinke eller til og med forhindre utbruddet av demens.

Nåværende forskning viser at genetikk, høyt blodtrykk og røyking alle risikofaktorer for å utvikle demens. Men mange mennesker er ikke klar over at det også er en sammenheng mellom mental dårlig helse og høyere demensrisiko. Studier har vist det depresjon, angstog posttraumatisk stresslidelse er alle knyttet til en høyere risiko for å utvikle demens i eldre alder. Vår siste studie bygger videre på denne forskningen ved å undersøke om en tenkestil som er felles for disse psykiske helsetilstandene er assosiert med indikatorer på Alzheimers sykdom, den vanligste typen demens.

Folk som opplever mental dårlig helse, engasjerer seg ofte i en tenkestil som kalles “Gjentatt negativ tenking”. Denne tankegangen innebærer en tendens til å ha negative tanker om fremtiden (bekymring) eller om fortiden (drøvtygging), og disse tankene kan føles ukontrollerbare.

I 2015 utviklet jeg en hypotese som heter “Kognitiv gjeld” som foreslo at repetitiv negativ tenking kunne være den "aktive ingrediensen" som er vanlig i alle disse psykiske helsetilstandene, som kan bidra til å forklare den økte demensrisikoen vi observerer. Vår nylig publiserte studie testet denne hypotesen for første gang. Vi fant at repeterende negativ tenkning faktisk var assosiert med indikatorer på Alzheimers sykdom.

Studien vår så på 292 eldre voksne over 55 år fra PREVENT-AD-prosjektet i Canada. Deres kognitive funksjon ble vurdert, og målt hukommelse, oppmerksomhet, romlig erkjennelse og språk. Av disse deltakerne fikk 113 også hjernen skannet, noe som gjorde det mulig for forskere å måle forekomster av tau og amyloid. Disse to proteinene er biologiske markører av Alzheimers sykdom når de bygger seg opp i hjernen. Ytterligere 68 personer fra IMAP + -prosjektet i Frankrike gjennomgikk PET-hjerneskanninger for å måle amyloid.

Hvordan negativ tenking henger sammen med raskere kognitiv tilbakegang De som hadde høyere negative tankemønstre hadde større kognitiv tilbakegang. Alexander Raths / Shutterstock

Vi fant at personer som viste høyere repeterende negative tankemønstre, opplevde mer kognitiv tilbakegang over en fireårsperiode. De hadde også spesifikke fall i minnet (som er et tidlig tegn på Alzheimers sykdom), og hadde mer amyloid- og tauavleiringer i hjernen.


Få det siste fra InnerSelf


Vi undersøkte også symptomer på depresjon og angst. Vi fant at begge var assosiert med kognitiv tilbakegang, men ikke med forekomster av verken amyloid eller tau. Det kan være at disse symptomene er mer tegn på nedgang som skjer med aldring eller demens som ikke skyldes Alzheimers sykdom. Tilsvarende hadde deltakerne i denne studien veldig lave nivåer av depresjon og angst, noe som vil gjøre det usannsynlig å kunne oppdage et forhold. Disse funnene antyder at repetitiv negativ tenking kan være en årsak til at depresjon og angst er assosiert med Alzheimers sykdomsrisiko - noe som er i tråd med min "kognitive gjeld" -hypotese.

Det er imidlertid viktig å påpeke at selv om hypotesen foreslår repeterende negativ tenkning øker risikoen for demens (spesielt Alzheimers), kan det motsatte også være sant. Mennesker som opplever en tilbakegang i tilstanden deres kan bli mer bekymret eller bekymret for helsen sin - noe som fører til repeterende negativ tenkning. Eller, amyloid eller tau kunne ha samlet seg i hjernen, forstyrret kretsløpet, noe som gjorde det vanskeligere å løsrive seg fra negative tanker. På dette tidspunktet kan vi ikke vite hva som kom først.

Men hvordan kan tankene våre være assosiert med en sykdom i hjernen? På biologisk nivå er negativ tenking forbundet med økt stress. Faktisk blir repeterende negativ tenking sett på som en atferdsmarkør for kronisk stress ved å forårsake forhøyet blodtrykk og høyere nivåer av stress hormon kortisol. Det er økende bevis på at kronisk stress både er skadelig for kroppen din - og hjernen din. Men mer forskning er nødvendig for å forstå denne koblingen.

Med tanke på at repeterende negativ tenking er lydhøre for behandlinger som kognitiv atferdsterapi eller mindfulness, fremtidig forskning vil se på om reduksjon av disse tenkemønstrene også reduserer demensrisiko. I mellomtiden er det bevis som tyder på at mange livsstilsvaner - for eksempel å opprettholde et sunt kosthold, trene og holde seg sosialt aktive - alle er forbundet med lavere risiko for demens. Selv om vi ikke vet om å redusere repeterende negativ tenking kan forsinke demens i fremtiden, er det fortsatt viktig å ta skritt for å ivareta din mentale helse i dag.Den Conversation

Om forfatteren

Natalie L Marchant, seniorforsker, UCL

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...