13 Insider-tips om hvordan du kan bruke maske uten at briller dukker opp, får pusten eller at ørene dine har vondt

13 Insider-tips om hvordan du kan bruke maske uten at briller dukker opp, får pusten eller at ørene dine har vondt Shutterstock

Etter midnatt i kveld skal det ha på seg ansiktsmasker obligatorisk for folk i Melbourne og Mitchell Shire når de forlater hjemmet. Det er også anbefales i New South Wales når fysisk distanse ikke er mulig.

Dette betyr at mange australiere vil ha på seg en ansiktsmaske for første gang.

Ja, det kan være ubehagelig eller frustrerende å bruke maske, spesielt hvis du ikke er vant til det. Personer som bruker briller, de som er engstelige for å kunne puste skikkelig, eller som bruker masker over lengre tid, møter spesielle utfordringer.

Men helsearbeidere, som lenge har brukt ansiktsmasker som en del av sitt daglige arbeid, har utviklet en rekke nyttige løsninger vi vil dele.

Hvordan stopper jeg glassene mine?

For personer med briller kan det å bruke en maske føre til linsene deres tåke, reduserer synet. Når du puster ut, skyter det varme pustet oppover på toppen av masken. Når den treffer det kaldere objektivet, kjøles det ned, danner kondens eller tåker.

Å måtte fortsette å ta av brillene for å tørke dem klare, og sette dem på igjen, er en infeksjonsrisiko. Så å forhindre eller minimere tåke er nøkkelen. Her er noen tips:

1. Såpe og vann - vask briller med såpe og vann (for eksempel vanlig vasking av væske), og tørk dem deretter med en mikrofiberklut. Denne typen klut kommer vanligvis gratis med hvert par par briller. Du kan også kjøpe billige mikrofiberkluter fra de fleste optometrister. Ansiktsvev kan etterlate lo, som tiltrekker fuktighet til linsene. Såpe reduserer overflatespenningen, og hindrer tåke i å feste seg til linsene.


Få det siste fra InnerSelf


En kirurg viser oss hvordan vi kan holde glassene tåkefrie mens du bruker maske:

2. Barberingsskum - Påfør et tynt lag barberkrem på innsiden av glassene, og tørk det forsiktig av. Den gjenværende barberkremen vil beskytte linsene mot å tåle.

3. Avdempende spray - du kan bruke en kommersiell tåkesprøyte som tørker klar. Men pass på at dette er kompatibelt med linsetypen eller eksisterende belegg på linsen. Du kan kjøpe demistasjonsspray på nettet eller fra din optiker.

4. Lukk gapet på kirurgiske masker - form nesebroen på toppen av din kirurgiske maske til ansiktet ditt for å redusere gapet som gir varm fuktig luft opp til glassene.

5. Tvinn bånd og rørrensere - Hvis du lager din egen klutmaske, kan du legge et vribind (for eksempel fra et brød) eller rørrenser til den øverste sømmen på den hjemmelagde masken og forme den til nesen for samme effekt.

6. Teip - Noen helsepersonell bruker en stripe med tape som er spesielt designet for bruk på huden i toppkanten av masken for å lukke spalten. Du kan kjøpe en rull på nettet eller på apoteket.

7. Fuktig vev - å fukte litt vev, brette det og plassere det under maskens overkant gjør også susen.

8. Nylonstrømpe - Victoria helseavdeling sier at du også kan få en tøff passform over kinnene og broen på nesen ved å bruke en lag med nylonstrømpe over en ansiktsmaske.

Dessverre er det ingen magiske triks, for eksempel å sette masken eller briller på først som vil slutte å tømme. Å forbedre passformen rundt nesen og kinnekurven er den beste tilnærmingen.

Jeg føler meg engstelig for å bruke maske. Hva kan jeg gjøre?

Å ta på seg en maske kan gjøre at du føler deg engstelig, eller det kan være vanskelig å puste normalt, spesielt hvis du ikke er maskerende.

Heldigvis Verdens helseorganisasjon og andre si at det ikke er holdepunkter for at en ansiktsmaske vil føre til verken et fall i oksygen i blodet eller en økning i karbondioksidnivået i blodet for normale hverdagslige aktiviteter.

13 Insider-tips om hvordan du kan bruke maske uten at briller dukker opp, får pusten eller at ørene dine har vondt Verdens helseorganisasjon busetter en vanlig myte. HVEM

Hvis du føler deg engstelig for å bruke maske, her er noen tips:

9. Øv deg hjemme - ta noen minutter før du forlater huset for å bli vant til følelsen av å ha på seg en maske. Sakte pusten, pust forsiktig, med en saktere, lengre inhalasjon og pust ut mens du fokuserer på det faktum at luft kommer til lungene, og trygt ut igjen.

10. Prøv en annen maske - Hvis du fremdeles føler at det er vanskelig å puste, kan du prøve en annen maske, bruke et kommersielt tilgjengelig design eller bruke forskjellige materialer i ditt neste hjemmemaske-prosjekt.

Hva kan jeg gjøre for å forhindre at ørene gjør vondt?

Når du har hatt ansiktsmaske i flere timer, kan du merke ubehag rundt ørene, da ørekroppene kan skille huden. Her er hva du kan gjøre:

11. Bruk et pannebånd med knapper ... - En løsning er å ha pannebånd med to knapper sydd på. Sy knappene slik at de sitter bak ørene. I stedet for å løfte masken rundt ørene, kan du loop den rundt knappene i stedet. Dette tar trykket av huden, øker komforten og hjelper deg å holde masken på lenger.

12. ... eller et binders - brett ut to binders og pakk dem rundt et pannebånd, og plasser dem igjen bak ørene. La nok binders være utsatt for å hekte øreproppene, og trykk deretter ned for å klemme fast løkkene.

13. 3D-utskrift - fritt tilgjengelig 3D-skrivermaler lar deg skrive ut dine egne øreskjold.

Det er verdt å få dette til

Det kan ta noen få forsøk på å bli vant til å bruke maske. Men med litt prøving og feiling, skal brillene dine være tåkefrie, ørene dine komfortable og all angst for å bruke maske bør redusere.

Å bære maske i offentligheten er en annen ting vi kan gjøre for å hjelpe holde oss selv og samfunnet trygt, ved siden av sosial distansering og håndhygiene.

Om forfatterne

Craig Lockwood, førsteamanuensis implementeringsvitenskap, University of Adelaide og Zoe Jordan, administrerende direktør, JBI, University of Adelaide

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...
Kvinner reiser seg: bli sett, bli hørt og ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kalte denne artikkelen "Women Arise: Be Seen, Be Heared and Take Action", og mens jeg viser til kvinnene som fremheves i videoene nedenfor, snakker jeg også om hver enkelt av oss. Og ikke bare av de ...