Hvorfor kroppsmasseindeks ikke kan være den beste indikatoren for helsen vår

Hvorfor kroppsmasseindeks ikke kan være den beste indikatoren for helsen vår BMI beregnes ved å dele vekten din i kilogram med høyden i kvadratmeter. Christian Delbert / Shutterstock

Body mass index eller BMI har lenge vært standarden for å måle helse. Den enkle formelen brukes mye for å klassifisere om vekten vår faller innenfor et "sunt" område for høyden vår. BMI gir et estimat av en persons samlede sykdomsrisiko, og brukes over hele verden for å måle overvekt.

Men BMI har kommet under kritikk fordi det kan være unøyaktig når det gjelder å estimere kroppsfett og ikke gir et fullstendig bilde av en persons helse. Forskning viser også at det kan være å stole på BMI alene for å forutsi en persons risiko for helseproblemer villedende.

Formelen for beregning av BMI var først oppfunnet i 1832 av den belgiske matematikeren og astronomen Adolphe Quetelet. Til beregne det, deler du vekten i kilogram etter høyden i kvadratmeter (kg / m2). Hos voksne er BMI det kategorisert som følger:

Hvorfor kroppsmasseindeks ikke kan være den beste indikatoren for helsen vår BMI-kategorier for å definere vektstatus. Sarah Sauchelli Toran og Karen Coulman, Forfatter gitt

BMI er en rask, enkel og billig måte å diagnostisere overvekt eller overvekt som bare trenger måling av vekt og høyde. Siden overvekt bærer en økt risiko for sykdom, inkludert hjertesykdommer, hjerneslag og diabetes, kan BMI identifisere de som har større risiko for å utvikle helseproblemer. Det brukes også noen ganger til å ta beslutninger om hvem som får visse behandlinger, og for å evaluere hvor effektiv visse vekttap intervensjoner er.

Men BMI alene gir ikke et fullstendig bilde av en persons helserisiko, da det ganske enkelt er et mål på kroppsstørrelse - ikke av sykdom eller helse. BMI måler ikke kroppsfett, et sentralt element ved etablering av helserisiko. Selv om det gir en grov indikasjon av kroppsfett, skiller det ikke mellom vekten som kommer fra fett kontra muskel.

Høytytende idrettsutøvere - for eksempel rugbyspillere eller sprintere - vil bli klassifisert som "overvektige" eller "overvektige" av deres BMI på grunn av deres større muskelmasse. Når man ser på BMI alene, vil det virke som om det er idrettsutøvere med samme risiko for de samme helseproblemene som noen som er overvektige - selv om forskning viser at aktive mennesker har bedre kolesterol, blodtrykk og lavere blodsukkernivå enn noen som er inaktive.


Få det siste fra InnerSelf


BMI forteller oss heller ikke noe om hvor kroppsfett er distribuert. Kroppsfett lagret rundt magen (en "eple" -form) utgjør en større helserisiko enn kroppsfett lagret rundt hoftene. Denne "eple" -formen er assosiert med økt sannsynlighet for å utvikle seg metabolsk syndrom. Dette er en kombinasjon av relaterte forhold - som høyt blodtrykk, høyt blodsukker og høyt kolesterolnivå - som alle øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes type 2.

BMI-kategorier er også noe vilkårlig. En studie med 13,601 XNUMX voksne viste Utbredelse av fedme var mye lavere når jeg definerte fedme ved bruk av BMI istedenfor kroppsfettprosent. Ved bruk av BMI-kategorier ble det funnet at færre hadde fedme - selv om mange ville blitt diagnostisert som sådan på grunn av kroppsfettprosenten.

Disse kategoriene kan være enda mindre nøyaktige når det gjelder å forutsi helserisiko hos personer med etnisk minoritetsbakgrunn og eldre aldersgrupper. Asiater er for eksempel kl større risiko for å utvikle diabetes type 2 og hjertesykdom ved lavere BMI enn kaukasiske. Dette kan skyldes en høyere kroppsfettprosent ved lignende BMI, og / eller en større tendens til å lagre fett rundt magen.

Forskning viser også at hos voksne over 65 år, hadde en BMI i kategorien “overvekt” ikke assosiert med en større risiko for død, mens BMI under 23 var. Så normale områder fungerer kanskje ikke bra for å forutsi helserisiko hos eldre mennesker.

Mennesker kan også ha en "normal" BMI, men har en økt risiko for hjertesykdom og diabetes type 2, avhengig av faktorer som blodtrykket eller kroppsfettfordelingen. Å måle midjeomkrets og kroppsfettprosent kan være mer nyttig i slike tilfeller.

Pålitelige, rimelige og nøyaktige indikatorer på helsetilstand er viktig. BMI er enkel å måle og gir et grovt estimat av sykdomsrisiko. Men selv om det er et godt utgangspunkt, må BMI brukes sammen med andre målinger for å få et fyldigere bilde av en persons unike helserisiko. Livsstilsfaktorer (som røyking, fysisk aktivitet, kosthold og stressnivå), og blodtrykk, blodsukker og kolesterolnivå i blodet, bør alle vurderes ved siden av BMI for å etablere helserisiko.

Hvorfor kroppsmasseindeks ikke kan være den beste indikatoren for helsen vår Måling av midjeomkrets kan i noen tilfeller estimere kroppsfett. Athitat Shinagowin / Shutterstock

Midjemålinger (som midjeomkrets og midje-til-hofte-forhold) kan estimere bukfett i kroppen - men de kan være vanskelige å foreta og mindre nøyaktig hos personer med BMI høyere enn 35. Verktøy som bryter sammen kroppssammensetning - som for eksempel bioelektrisk impedansanalyse og dobbeltenergi røntgenabsorptiometri - jobbe bedre. Men disse kan være veldig dyre, tidkrevende og komplekse å bruke - og ville ikke være praktisk til daglig bruk av fastleger.

Iscenesettelsesverktøy kan gi en mer skreddersydd vurdering av helserisiko og tidlig død hos mennesker som lever med overvekt. Disse er scoringssystemer som tar hensyn til metabolsk, fysisk og psykologisk helse for å klassifisere helserisiko. De er designet for å brukes sammen med BMI for å identifisere personer som vil ha mest utbytte av vektstyringsinngrep.

Selv om BMI gir et praktisk og enkelt verktøy for å forstå sykdomsrisiko, gir det ikke et fullstendig eller helt nøyaktig bilde av alt som påvirker helsen vår. Å bruke andre måleinstrumenter ved siden av BMI kan gi et mer fullstendig bilde av helse- og sykdomsrisiko - og kan også hjelpe med å lede beslutninger om de beste helseinngrepene du kan bruke for en spesifikk person.Den Conversation

Om forfatteren

Karen Coulman, stipendiat og fete spesialist diettist, University of Bristol og Sarah Sauchelli Toran, seniorforsker, University of Bristol

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temaet for nyhetsbrevet denne uken kan oppsummeres som "du kan gjøre det" eller mer spesifikt "vi kan gjøre det!". Dette er en annen måte å si "du / vi har makten til å gjøre en endring". Bildet av ...
Hva som fungerer for meg: "Jeg kan gjøre det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...