Oppdage en balansert tilnærming til helbredelse: Det er ikke alltid, enten - eller

Balansert tilnærming til helbredelse: Det er ikke alltid Enten / Eller

Den eneste tingen som vil hjelpe deg med å gjenvinne din åndelige kraft, er å unngå formler og formel tanke. Formler er bra for å løse matteproblemer eller for å finne ut stressfaktorene i stålbjelker, men de hjelper ikke veldig mye når det gjelder helbredelse og bønn. I de fleste tilfeller vil du gjøre det bedre å følge en kreativ amalgam av sunn fornuft, intuisjon og balanse.

Ta det daglige næringsmiddelet. De fleste av oss vet at et rimelig balansert kosthold er den beste måten å oppnå kardiovaskulær helse og redusere sjansene for hjerteinfarkt - eller er det? Jeg ville ikke være så brash som å si at vi bare bør glemme å følge sunne kostholdsregimer; Jeg følger en selv. Men la oss ta en titt på noen av de andre faktorene som kan være involvert med god helse.

Kan Lard være bra for deg?

I 1961, undersøkte Stewart Wolf, MD, en professor ved University of Oklahoma School of Medicine, Roseto, en by som ligger i et område i østlige Pennsylvania blant Poconos, hvor sykdoms- og dødsfallet fra hjertesykdom var mindre enn halvparten Nasjonalt gjennomsnitt og ingen hadde noen gang hatt hjerteinfarkt før 45. Og ennå, det var forbausende, at landsbyens menn alle røyket sigaretter og drakk vin aplenty. På toppen av det arbeidet de fleste mennene 200-føtter ned i jorden i farlige skiferbrudd i nærheten, mens nesten alle kvinnene jobbet i lokale blusefabrikker med usunn forhold.

Folket i Roseto favoriserte tradisjonelle italienske måltider, som allerede sprakk med ost og pølse, og endret dem med lokale ingredienser som var det siste ordet i giftig mat. Selv om mange diettister anbefaler olivenolje til matlaging i stedet for animalsk fett, har de fattige innvandrerne som bygget Roseto som et selvstendig samfunn etter å ha blitt avskåret av de engelske og walisiske befolkningene i den delen av Pennsylvania, ikke råd til å importere olivenolje fra Italia - - så de kokte sine pølser og kjøttboller i svette! Hvilken mulig medisinsk eller diettforklaring kan det være for disse menneskenees ekstraordinære gode helse?

Ikke overraskende, det viser seg at helsen til Roseto-borgere hadde lite å gjøre med det de spiste. Hva Dr. Wolf oppdaget var et tett italiensk-amerikansk samfunn av færre enn 1,600 som levde i en atmosfære av gjensidig støtte og felles interesser på en måte som syntes å beskytte beboerne fra stressene i hverdagen. I sin bok The Roseto Story: En Anatomi Of Health, Skrev Dr. Wolf om en verden hvis innbyggere pleide å bo i utvidede familier hvor besteforeldre, foreldre og barn bodde i samme hus i et system av gjensidig støtte og næring.

"Om kvelden etter kveldsmat ville de fleste familier gå rundt i nabolaget og snakke og spøk med hverandre," sa han. "De var åpenbart nyter hverandres selskap."

Rosetaner tok også aktive roller i mer enn 20 samfunnsorganisasjoner og samfunnsgrupper, fra den italienske sosiale klubben til PTA og Elks, og, som du kanskje tror, ​​den katolske kirke. Dr. Wolf merket helsemessige fordelene ved å leve slik en samfunnsstil av livet "Roseto-effekten".

Hva Dr. Wolf fant i Roseto var ikke en isolert hendelse. En rekke studier i de siste 50-årene har vist at folk som er sosialt engasjert, har en tendens til å overleve de som ikke er. Mange studier har vist at giftede mennesker lever lenger enn de som er single, og at de som mottar personlig støtte, kan redusere effekten av hjertesykdom, øke levetiden til kvinner med brystkreft, og hjelpe folk å komme seg fra langvarig avhengighet.


Få det siste fra InnerSelf


Bestemt Roseto tilbyr seg selv overbevisende bevis på hva som skjer når utvidet sosial og familieledig forsvinner, som har skjedd i de fleste USA. I de tidlige 1970'ene begynte yngre folk i samfunnet å jobbe utenfor regionen, kirkens nærvær falt, og mønsteret av tre generasjoner som bodde i samme husholdning begynte å forsvinne. I tillegg trukket økonomiske og klassiske forskjeller det sosiale stoffet lenger fra hverandre. De som ble mer velstående, begynte å sosialisere seg på en eksklusiv landklubb og flyttet fra byens nærtliggende knutepunkt til større inngjerdede sprer med dyre biler og mer luksuriøse fasiliteter. Etter hvert som divisjonene vokste, ble innbyggernes helse nektet å passe til nasjonal gjennomsnittet. Og dette var etter at mye av befolkningen ble overbevist om å bytte til en "sunnere" diett!

De utvidede familieforholdene som Roseto-folket likte, spredte måten jeg vokste opp på. I min hjemby snakket vi aldri mye om forholdet mellom mat og overvekt eller telt fett gram. Jeg spiste det samme standard amerikanske kostholdet som har blitt kritisert for å skape en epidemi av fedme i dette landet, og likevel har jeg aldri fått vekt så lenge jeg bodde i den byen. Kvinnen fra mitt gamle nabolag lever fortsatt slik, sosialiserer og samhandler på måter som alle har forsvunnet andre steder på grunn av overarbeid og fragmentering av familier. Og mange av dem er nå i 80 og 90, og spiser sannsynligvis på samme "usunn" måte.

Og hva om vin?

Balansert tilnærming til helbredelse: Det er ikke alltid Enten / EllerFor noen år siden, 60 minutter kjørte et segment om hva de kalte "den franske paradoksen": Selv om de fleste franske folk spiste store måltider som vanligvis omfattet fettstoffer, tunge sauser og mye smør og krem, var forekomsten av hjertesykdom og serumkolesterol mindre enn halvparten av amerikanerne . En teori ble fremført som fordi franskmenn også drikker mye rødvin med sine måltider, kanskje hadde tilstedeværelsen av visse antioksidanter i druene, som resveratrol, en sunn effekt som mer enn kompensert for all den rike, fete maten .

En mer betydelig del av den franske paradoksen kan imidlertid forklares med den måten at franske spisevaner har tradisjonelt tendens til å lindre stress. Vi vet nå at stress fører til at kroppen forsvarer seg ved å utsette degenerative hormoner og frie radikaler som avfallsprodukter, som begge er nå sagt som den ledende årsaken til kreft, hjertesykdom, aldring og død. I Frankrike, som i andre middelhavsland som Spania og Italia, følger de fleste folkemønstre av tradisjonelle agrariske samfunn ved å lage lunsj det store måltidet på dagen. I disse landene kan middagsmåltid ta to eller tre timer, ofte ledsaget av vin og etterfulgt av en kort siesta. Derfor er det ikke mye å gjøre mellom 12 og 4 i den delen av verden. Den røde vinen hjelper deg ved å hjelpe fordøyelsen og total avslapning og nytelse, men hele ritualen forbedres av en rolig familieinnstilling. Tilfredsstillelsen av et slikt hyggelig måltid spist i et avslappende miljø går langt i retning av å redusere stress og dens forstyrrende konsekvenser.

Det motsatte er like sant: Hvis du blir involvert i en forandring på middag med barna eller ektefellen, vil fordøyelsen din mest sannsynlig bli forstyrret, og maten vil bli giftig. Det er ikke så mye hva vi spiser i disse tilfellene, men hva spiser oss. Det er mer enn litt sannhet i de scenene i filmene hvor noen skyver vekk fra bordet etter at et argument har blusset opp og sier, "Nå er min middag ødelagt!" I en veldig reell følelse har maten blitt giftig, og det er bedre å slutte å spise helt.

Rushing dine måltider ved å fortære fastfood på rulle, i bilen, eller mens du står opp kan skape lignende giftig stress samtidig som du reduserer den enkle glede å spise. Distraherer deg selv fra gleden av måltider ved å se på TV, snakke i telefon, åpne e-post eller ha en "arbeidslunsj" på skrivebordet ditt, depleterer deg ikke bare følelsesmessig, men kan også forstyrre fordøyelsen. Dessverre viser det seg at franskene nylig har begynt å spise mer fastfood, chips og brus, og jobber nå gjennom måltider. Som et resultat har deres nivå av fedme og hjertesykdom steget dramatisk de siste ti årene, særlig blant barn.

Ser på hva vi spiser

Vietnamesisk zenmester Thich Nhat Hanh har gjort det poenget at mye av vår lidelse kommer fra å ikke spise tankegodt. Han sier at røyking, drikking og forbruk av toksiner av alle slags faktisk fører oss til å konsumere våre egne lunger, lever og hjerte. I sin bok Hjertet av Buddhas undervisning: Transformere lidelse til fred, glede og befrielseHanh sier at mye av fortvilelse, frykt eller depresjon vi opplever, faktisk kan være rester av å innta for mange giftstoffer, ikke bare gjennom usunn mat, men også fra å se på voldelige filmer og fjernsynsprogrammer og spille av bestemte typer datamaskin og video spill. Han skriver:

Hvis vi er oppmerksomme, vil vi vite om vi "inntar" giftene av frykt, hat og vold, eller spiser mat som oppmuntrer til forståelse, medfølelse og vilje til å hjelpe andre. Ved å tenke på oppmerksomhet, vil vi vite at det å høre dette, se på det eller berøre dette, vi føler oss lyse og fredelige, mens vi hører det, ser på dette eller det, føler vi oss engstelige, triste eller deprimerte. Som et resultat vil vi vite hva du skal være i kontakt med og hva du skal unngå. Vår hud beskytter oss mot bakterier. Antistoffer beskytter oss mot interne inntrengere. Vi må bruke de tilsvarende aspektene av vår bevissthet for å beskytte oss mot uønskede følelsesobjekter som kan forgifte oss.

Betydningen av å være balansert

For meg, den Siste måltid er modellen for hva alle måltider skal være: et hellig uttrykk for fellesskap med de som deler vårt bord og som et resultat et hellig rom for å oppleve Gud. Det er ikke nok å feire den berømte middagen på Mass eller andre religiøse tjenester. Vi må gjøre hvert måltid til en hellig anledning og innta bare positive følelser sammen med god mat. Jeg kommer ikke til å forklare spesifikke dietter, men sunn fornuft og balanse bør seire. For eksempel, hvis du spiser kjøtt, som de fleste av oss gjør, varierer kilden og ikke bare spiser mye høyt marmorert, fett rødt kjøtt. Mest av alt, spis rimelige porsjoner; og balanser dietten med fisk, frukt, grønnsaker og korn.

Alt liv handler om balanse, men ikke alltid på de mest åpenbare måtene. Linda, en venn av meg som jobber som filmprodusent i Hollywood, ble diagnostisert med flekker på leveren hennes, som hennes leger sa kunne indikere kreft. Diagnosen bedøvet Linda fordi hun hadde spist en streng helsemiddelsdiett og brukte hundrevis av dollar i måneden på vitaminer og urter.

Da jeg bodde på Lindas strandhus, ba hun meg om å be med henne, og selvfølgelig var jeg enig. Men først hadde jeg et praktisk forslag om at jeg ikke prøvde å sukkerbelegge. "Hvorfor går du ikke ut og splurge en gang i mellom?" Jeg sa. "Bare spis noe du virkelig vil spise. Jeg sier ikke å ha biff og hummer og banankremspai hver kveld, men følg ditt instinkt for å spise mat som gir deg glede."

Jeg gjorde litt bønn med Linda, og over tid avslappet hun om kostholdet hennes. Da hun gikk til neste oppfølging, mye for henne og hennes doktors overraskelse, var flekkene forsvunnet.

Balanse kommer også til spill i helbredelse på andre måter, inkludert hvordan vi integrerer både allopatisk og komplementær medisin med guddommelig hjelp. Livet er heller ikke / eller; det er både / og. Så ofte går vi fra en ekstrem til den andre - prøver å helbrede med medisin uten bønn, eller ved bønn uten medisin. Men det er nødvendig å bruke begge og være kreative og balansert i vår tilnærming til helbredelse.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hay House Inc.
© 2002. www.hayhouse.com

Artikkel Kilde

Gjenta din åndelige kraft
av Ron Roth, Ph.D.

Reclaim din åndelige kraft av Ron Roth, Ph.D.Denne håndboken gir råd om hvordan du kan tappe inn i Guds enorme og uendelige overflod i våre liv. Ron Roth sier at alle som er villige til å lytte og stole på, får tilgang til en direkte linje til Guds uendelige overflod. Han lærer teknikker på hvordan å be for å bli fylt med Den Hellige Ånd. For eksempel bruker han spesielle pusteøvelser for å vise deg hvordan du åpner ditt hjerte og lar Gud inn.

Info / Bestil denne boken: http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1561707082/innerselfcom

om forfatteren

HelseRon Roth, Ph.D., var en internasjonalt kjent lærer, åndelig healer og moderne mystiker. Han er forfatter av flere bøker, inkludert bestselgeren Bønens Healing Path, og lydkassetten Helbredende bønner. Han tjente i det romersk-katolske prestedømmet i mer enn 25 år og er grunnleggeren av feirende livsinstitusjoner i Peru, Illinois. Ron døde i juni 1, 2009. Du kan lære mer om Ron og hans verk gjennom hans nettsted: www.ronroth.com

Se en video: Kraften til kjærlighet og hvordan du bruker den til å forbedre livet ditt (Carol Dean intervju med Ron Roth) (inkluderer et komo utseende av Deepak Chopra)

Bøker av denne forfatteren:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Ron Roth; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}