Hvordan bli mer energisk, lykkeligere og vellykket

Hvordan bli mer energisk, lykkeligere og vellykket

Alt er energi i bevegelse.
- PIR VILAYAT INAYAT KHAN

Mens mange forskere og eksperter studerer energi, er sannheten at du ikke trenger å være en forsker for å vite at energi er rundt oss og inni oss. Menneskene, trær, vann, sollys, luft, planter og hver eneste eneste ting i universet - de er alle laget av energi. Faktisk, når vi kommer ned til det, er energi alt som eksisterer.

I videregående vitenskapsklasse lærte vi at energi aldri ble skapt eller ødelagt. Det er ganske enkelt forvandlet fra en form for energi til en annen. Energien til to celler som forener for å danne et embryo; et kraftverk som setter energien til vann til elektrisitet; en plante som bruker solens energi til å leve; alle er eksempler på energistrøm og transformasjon. Den samme energien fra sollys som fôrer et eplet gir oss også energi til å gå, snakke og tenke. Energien forsvinner aldri. Det resirkuleres til andre former for energi. Energi er aldri stillestående. I stedet strømmer det, det forvandler seg, og det skaper.

Følelsen av energien ... Vi gjør alt

Mens energi er et vanskelig konsept å forstå fordi vi ikke fysisk kan se det, kan vi tenke på hverdagens erfaringer for å forstå hvordan "det handler om energi." Når vi spiser mat, matker vi kroppen vår energi. Sollys og vann gir en plante med energien til å leve. Biler trenger energi til å kjøre. Når vi går inn i en restaurant eller fest, føler vi energien umiddelbart. Vi bestemmer umiddelbart om vi liker stedet eller ikke. Vi kan si, "Det stedet har stor energi" eller "Den restauranten har ikke en god følelse av det."

På samme måte når vi møter noen, bestemmer vi umiddelbart om de har en "god stemning" eller en "dårlig stemning". Vi leser deres energi og tar en beslutning om hvordan deres energi påvirker oss. Vi har alle møtt folk som har mye god energi. Vi vil være rundt dem mer. I kontrast har vi også hatt erfaring med å møte noen jeg kaller en Energy Vampire der de bokstavelig talt suget energien rett ut av oss. Hvis vi fikk nøye oppmerksomhet, kunne vi føle at energien ble trukket fra kroppene våre. Energi Vampyrer eksisterer, og de vil stjele din energi hvis du lar dem.

Energi er også funnet i tankene vi tenker og ordene vi leser og hører. Har du noen gang blitt begeistret for en ide og følt energi? Eller lyttet til en energisk høyttaler og blir motivert til å handle? Eller les en bok og bli inspirert? Ordene er så kraftige at de har startet kamper og kriger. Med hver bok leser vi og hver setning vi hører, tar vi inn energi. Med hver tanke tror vi vi sender energi til kroppen vår og prosjekter som energi ut i verden.

Vi finner også en enorm mengde energi i musikk og andre mennesker. Vi lytter til musikk og det løfter oss opp. Har du noen gang sett en live konsert? Du kan bokstavelig talt føle kraften som kommer fra utøveren. De deler sin energi med publikum og publikum mottar det. Energien er så kraftig at du nesten kan røre den.

Eller har du noen gang vært i fotball eller baseballstadion eller basketball arena? Publikum blir vill. Hjemmelaget kommer bakfra og vinner spillet. Det var som om de fôret av mengden av mengden. De var. Det er derfor de kaller det "hjemmefelt fordel". Eller hva med måten du føler etter å møte en gammel venn til lunsj eller middag. Etter å ha snakket med dem, føler du deg bedre enn noensinne. Du lo non-stop, fortalte historier og følte meg full av liv. Du delte energi.


Få det siste fra InnerSelf


Mange av oss opplever også energi på mange andre måter. Har du noen gang sagt en bønn og følt at Guds energi fyller deg? Eller gått til stranden og bli forynget? Eller hiked i fjellet og følte trærens energi? Når du trener, føler du at du har mer energi selv om du bare kjørte to miles? Når du får en god natts søvn, føler du at noen lades opp batteriet ditt?

Vi har alle disse opplevelsene og mange flere som dem fordi vi er energivesener og som energivarer vi samhandler med andre former for energi hver dag. Vi gir, mottar, deler, transformerer, maksimerer og fokuserer energi hver dag.

Det handler om energi.

Øk din strømforsyning

For mye av en god ting er fantastisk.
- MAE WEST

Vi kjenner alle til noen som synes å ha mer energi enn resten av oss. Når jeg spør folk på seminarene mine hvis de kjenner noen som har mye energi, peker alle på rommet vanligvis på to eller tre personer. Vi kan se det med øynene våre, høre det i deres ord og entusiasme, og føle det i deres nærhet. Akkurat som noen mennesker er født for å spille piano eller baseball bedre enn resten av oss, er det de som jeg tror er født naturlig med mer energi.

Den gode nyheten er imidlertid at energi kan kjøpes. Mens vi kanskje ikke blir født som energiske som noen mennesker, kan vi bli mer energiske ved å skaffe mer energi. Akkurat som en baseballspiller kan øve seg for å forbedre sin batting ferdigheter og en skuespiller kan øve seg for å vise forskjellige følelser for å forbedre sin håndverk, har vi alle muligheten til å bli dyktige til å skaffe mer energi.

Nøkkelen er å bli en energiavhengige. Som en hvilken som helst rusavhengige som er avhengige av noe, ønsker en energiavhengige alltid mer positiv energi. Energiavhengige er alltid interessert i å øke strømforsyningen, og får mer energi til å bli mer energisk og kraftig. Hvis vi måler en energitilførsels energiforsyning, vil det langt overstige en normal person. Energiavhengige tar mer energi fra flere kilder. De vet hvor de skal finne energien - hvordan man kan trykke på den - og hvordan man får mest ut av energien de har.

Akkurat som en god finansiell planlegger kan ta $ 1,000 og konvertere den til $ 5,000 mens en gjennomsnittlig finansiell planlegger ville gjøre $ 1,000 til $ 2,000, kan en energienavhengige ta samme mengde energi som en vanlig person og skape mer, gjør det mer, og utfør mer med det. Så en energiavhengige tar mer energi og gjør det mer effektivt og effektivt. Dette fører til en større strømforsyning selv om energi blir brukt hver dag.

Og fordi energiavhengige er dyktige til å skaffe mer energi for livet, erstatter de alltid brukt energi og legger til strømforsyningen. Med all sin energi har energiavhengige også mer å dele med andre. Denne energien kan brukes til å hjelpe andre mennesker til å øke sin strømforsyning - skape et mer energisk selskap, familie, organisasjon, nabolag og verden.

Som du leser på, vil du oppdage mange måter å øke strømforsyningen til. Bare husk energi oppkjøp er en ferdighet. Jo mer du gjør det, jo bedre får du. Jo bedre du får, desto mer vil du øke strømforsyningen. Du har kanskje ikke blitt født energisk, men du kan bli energisk. Frem til dette punktet har du kanskje ikke levd et liv fylt med energi, men i dag kan du bli en energiavhengige. Dette vil tillate deg å skape mer suksess for deg selv og andre.

Finn ditt sang og spill musikken

Drumsound stiger opp i luften, det smelter, mitt hjerte.
En stemme inne i takten sier,
"Jeg vet du er trøtt, men kom. Dette er veien.'

- RUMI

Det handler om energi av Jon GordonDe fleste av oss har en favoritt sang som løfter oss opp når vi hører det. Du kan sitte i bilen din og din favoritt sang kommer på radioen. Du begynner å synge, og før du vet det, har dagen din vendt seg fra frustrasjon til glede. Musikk er energi som vibrerer akkurat som de omtrentlige 75 trillionscellene i kroppen vår vibrerer. Når vi hører musikk, vil kroppene våre ofte føle musikken før vi til og med innser at vi beveger oss til takt.

Musikk har kraften til å få oss til å le og gråte. Tenk på musikken fra filmene '' Terms of Endearment 'og' Titanic '. Musikken begynner å leke og publikum når for vev. Musikk har også makt til å motivere oss og inspirere oss. Tenk på "Rocky" -filmene. Når jeg hører "Rocky" temasangen, får jeg fortsatt lyst til å sprint hundre meter.

Musikk setter tonen i restauranter og kjøpesentre. Det spiller under sportsbegivenheter, religiøse tjenester og familieferier. Tross alt, hva ville en bursdag være uten en "Gratulerer med dagen" -sang?

Musikk får oss til å tenke og føle fordi det er en kraftig kilde til energi, og hver dag har du muligheten til å gjøre energien til musikk virker for deg. Når du er nede kan du spille en sang som løfter din ånd og legger et spark til ditt skritt. Når du skal til et viktig møte eller arrangement, kan du spille en sang som gir deg selvtillit. Når du er stresset og nervøs, kan du spille musikk som slapper av deg. Musikk er energi som du kan bruke til å brenne livet ditt når og hvor du trenger det.

PUT ENERGIEN FØRST

Tenk deg at du er en salgsautomat. Familien din kommer opp til deg, setter inn noen mynter og sier "vi trenger litt energi". Har du noe å gi eller er du allerede brukt. Er du på lager eller utsolgt. Eller tenk på sjefen din står ved din maskin. Nå er det en skummelt tanke! De ser på deg og bestemmer om de vil ha en stor eller en liten mengde energi i dag.

Har du energi til å gi? Det er mange som ønsker å sette mynter i oss, og hvis vi ikke har energi til å gi, vil de sannsynligvis slå på maskinen og se etter pengene tilbake. La oss bare håpe de ikke tipper maskinen over.

Faktum er at vi ikke kan gi det vi ikke har. For å gi energi må vi ha energi. For å ha energi må vi sette vår energi først. Dette betyr at vi må legge opp vår salgsautomat før vi gir den til alle andre. Mens noen kan kalle dette egoistiske, kaller jeg det smart. Mens noen kan kalle deg selvsentrert, kaller jeg deg sjenerøs. Hvis du setter energi først, vil du ha mer energi for deg selv og mer for å dele med andre.

Vurder Ted. Ted gir alltid til alle. Han ignorerer sine egne behov, arbeider utrettelig, får liten søvn og tilbringer sin fritid for å sikre at alle andre er glade. Alle andre mottar sin energi, men Ted har ingenting igjen for seg selv. Alle sier, "WOW, se på hvordan du gir Ted. Er det ikke bra?" Men Teds maskin blir tom. I fremtiden kan Ted brenne ut. Eller Ted vil sannsynligvis bli syk og vil ikke være der for familien sin når de trenger ham. Eller Ted kan forlate familien sin for å finne såkalt "lykke".

Nå vurder Ed. Ed setter sin energi først. Ed lager opp på energi. Ed gjør tid for trening, søvn, lek og seg selv. Ed tar seg av seg selv, så han har noe igjen å gi familien sin. Ed tar seg av seg selv, så han har mer energi for sin karriere. Ed vet at han ikke kan gi sin energi hvis han ikke har noe for seg selv. Til slutt er alle i Eds liv bedre fordi Ed satte sin energi først.

Så husk, selv når samfunnet kritiserer deg for å sette din energi først, vær som Ed. Dette betyr ikke at du er egoistisk. Du setter energi først og deretter deler du energien med andre. Du får en massasje, slik at du blir mer avslappet i løpet av uken. Hvis du er en mamma med små barn, leier du det som sitter i noen timer, slik at du kan lade opp og forynge. Du tar lunsjpause i parken, slik at du kan bli mer produktiv om ettermiddagen. Du trener om morgenen, slik at du kan tilbringe tid med barna på kvelden. Du spør din mann eller kone å se barna, slik at du kan ta litt tid for deg selv. Du balanserer ditt personlige liv og karriere.

I det lange løp vil alle du bor sammen med, samarbeide med og takke deg. De som har energien, er de som kan dele den. I stedet for å overlevere din energi til alle andre, husk å først lager opp energimaskinen din, og deretter kan du dispensere din energi tilsvarende. Når de som trenger deg mest, legger sine kvartaler inn, har du mye energi å gi.

SKAPER RITUALER

Den mest oppnådde artister
har definert spesifikke ritualer i dagliglivet
mens de som er mindre vellykkede ikke gjør det.

- JAMES E. LOEHR, ED.D, AUTOR OG PSYKOLOGIST

Som en del av en "energi for livet" -plan er ritualer nøkkelen til å gjøre våre mål til virkelighet - eller kaos i betong. Ritualer hjelper oss med å skape positive vaner som blir vårt fundament i en gal verden.

For eksempel, da jeg var på toppen av min ulykkelighet for flere år siden spurte jeg meg selv hva som manglet i mitt liv. Svarene var høyt og tydelig - et sunt kosthold, mosjon, kreativt uttrykk og tid med min kone og barn. Så jeg utviklet min rutine og ritualer rundt disse veldig tingene. Min kone og jeg bestemte meg for å lage lørdag kveld vår dato natt; hver lørdag ville vi leie en barnevakt og gå ut til middag og en film. Jeg begynte å skrive hver kveld etter at jeg lest til datteren min og satte henne i dvale. Det ble en prioritet å komme hjem hver kveld, slik at jeg kunne tilbringe tid med henne før hun gikk til sengs.

På trenings- og diettfronten opprettet jeg treningsrutiner og dietter og gjorde dem til en del av hverdagen min. Jeg dro til samme deli hver morgen og bestilte fire hvite hvitt og frukt til frokost før de dro til jobb. Jeg likte å gå i døren og holdt fire fingre i luften; kokkene visste hva de skulle gjøre. Utrolig disse rutinene og ritualene bidro til å bringe en viss orden og fred i livet mitt som gjorde at alt strømte mye lettere. Mine vaner ble livet mitt og jeg var mye lykkeligere.

Ved å inkludere meningsfylte vaner i våre liv med ritualer og rutiner, gjør vi våre liv mer meningsfylte. Dette gir oss et fundament og et senter som vi kan bygge på og rundt. Vi kan utvikle en rutine eller ritual for noe. Kanskje går vi hunden vår hver kveld før vi går i seng. Eller vi gjør yoga før vi dusjer om morgenen. Vi spiser fransk toast hver søndag. Vi kaller våre spesielle venner en gang i måneden på samme tid. Hvis vi er single, kan vi gå til en sosial begivenhet en gang i uken hver torsdag. Hvis vi er gift, kan vi ringe vår ektefelle hver dag ved middagstid for å spørre hvordan han eller hun gjør det. Hvis vi er religiøse, går vi mest sannsynlig til en religiøs tjeneste en gang i uken. Hvis vi er åndelige, sannsynligvis mediterer vi og ber hver dag.

Vårt liv er resultatet av våre ord, valg, tanker og handlinger. Hva vi tror, ​​si, velg og gjør, er det vi blir. Når du lager ritualer som øker din mentale, fysiske og åndelige energi, blir du mer energisk, lykkeligere og vellykket.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
LongStreet Press, Inc. © 2003. www.longstreetpress.com

Artikkel Kilde

Energiavhengige: 101 Fysiske, mentale og åndelige måter å energisere livet ditt
av Jon Gordon, MA (opprinnelig publisert i innbundet som: "Bli en energiavhengige")

Energy Addict av Jon GordonPraktisk, sunn fornuft, noen ganger counterintuitive, viser Jon Gordon hvordan vi kan bli avhengige av positiv energi og vaner, og gjør små forandringer i våre liv som vil gi store resultater.

Info / Bestil denne boken (ny paperback utgave, forskjellig omslag)

om forfatteren

JON GORDON er kjent internasjonalt som The Energy AddictJON GORDON er kjent internasjonalt som The Energy Addict. Jons seminarer, nyhetsbrev, artikler, radio og tv-utseendigheter blir sett og hørt av titusenvis av mennesker hver uke. Jons energistyring har økt energien til mennesker fra alle turer av livet. Jon har infisert energi i organisasjoner som The PGA Tour, Jacksonville Jaguars, New York Life, State Farm Insurance, United Way, The Children's Home Society, Cingular Wireless og Ponte Vedra Inn and Club. Besøk Jon på hans hjemmeside: www.JonGordon.com.

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = "jon gordon"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...