Hvorfor nyrene spiller en viktig rolle i helse og lang levetid

Hvorfor nyrene spiller en viktig rolle i helse og lang levetid

Det er på tide å reflektere over fortiden og se frem til fremtiden. Det er også en flott tid å ta vare på helsen din og sette noen mål for å oppnå velvære og balanse i livet.

For å få mest mulig ut av din energi i år, se på naturen som din guide. For eksempel, for at en plante skal overleve på lang sikt, krever det sterke røtter - de som trekker næringsstoffer og vann fra sitt miljø og gir det styrken til å fortsette.

I kinesisk medisin er menneskets røtter nyrene.

Moderne fysiologi ser nyrene primært som et filter som fjerner avfall fra blodet og utskiller det som urin. Kinesisk medisin anerkjenner også denne filtreringsfunksjonen, men ser organene som har et mye dypere formål: lagring og beskyttelse av livets essens.

fem elementsteori

Ifølge Brandon LaGreca, en akupunktør og orientalsk medisinutøver i East Troy, Wisconsin, deler dette konseptet av nyrene flere likheter med vår moderne forståelse av binyrene, den små, men mektige kjertler som sitter på toppen av nyrene våre. Binyrene produserer over 50 hormoner som driver vår vekst, utvikling, reproduksjon, betennelse, blodtrykk, blodsukker og nesten alle andre prosesser i kroppen.

Fordi de produserer hormoner, er binyrene kategorisert som en del av det endokrine systemet i vestlig medisin. Men den kinesiske nyrekonseptet gjenkjenner noen av de samme sykdomsprosessene.


Få det siste fra InnerSelf


"Noen med mangel på energi, vi diagnostiserer som å ha nyre qi mangel. Dette har nær paralleller til noen som har binyreutmattelse, "sa LaGreca.

De to bankkontoer

De tidligste teksten av kinesisk medisin beskriver vårt livs essens som et stoff som heter "jing". Gamle leger trodde vi kunne oppnå levetid ved å lære å bevare dette dyrebare stoffet.

Det er to typer jing: postnatal og prenatal. Du kan tenke på dem som to bankkontoer. Din postnatal jing - energien du får fra å spise, drikke og puste - er kontoen din, som du regelmessig legger inn og trekker fra for å møte livets krav.

Prenatal Jing er din sparekonto, i hovedsak en arv fra foreldrene dine. Dette er en dyp reserve av energi som du bare bør røre når du virkelig trenger det. I motsetning til kontokontoen din, som du kan supplere når pengene blir for lave, er det ikke bra for deg å trekke tilbake fra besparelser.

"Hvis du har gode vaner, og du sover godt, så legger du bare inn og trekker ut fra kontoen din," sa LaGreca. "Men hvis du brenner lyset i begge ender og har dårlig mat, må du begynne å dyppe inn i sparekontoen din og ta mer ut. Hvis du følger denne analogien med sin konklusjon, når sparingskonto saldoen din går ned til null, er det slutten av livet ditt. "

Vi starter ikke alle med en stor arv. Genetisk robuste individer kommer inn i denne verden med mye mer jing, mens andre må gjøre med et lite beløp. Men uansett hvor mye du begynner med, kan alle lære å bevare og beskytte jingene de har.

Bevar energi for vinteren

Vinter er sesongen forbundet med nyrene i kinesisk medisin fordi vinteren lærer betydningen av å bevare vår energi. I motsetning til varme og overflod av vår og sommer, er vinteren kald og sterk, og ressursene er knappe.

viktig for nyrer

Hvis vi har nok jing når vanskelige tider treffer, kan vi hoppe tilbake. Men hvis vår jing er lav, og stress begynner å kippe bort på våre besparelser, er utvinningen vanskeligere og tegn på alder begynner å vise. De typiske symptomene på alderdom, tretthet, dårlig rygg og sprø bein er også tegn på utarmet jing.

Tenk på hva et raskt tap av jing ser ut i "før" og "etter" bilder av mennesker som er avhengige av crystal meth, et stoff som utløser binyrene til utsette høye nivåer av stresshormoner i lengre perioder. Innenfor bare noen få måneder kan du se ungdom og vitalitet forverres, ettersom met-brukere brenner deres essens vekk.

Dette er et ekstremt eksempel, men det finnes andre, mer vanlige atferd som over tid kan sap vår dyrebare jing.

"Den største, med en lang skudd, er overarbeid," sa LaGreca. "Psykisk overarbeid er ment å skade milten i kinesisk medisin, men jeg har sett det i moderne tid også skader nyrene; for det meste bare på grunn av hvor mye vi gjør det. "

Søvn er et annet viktig aspekt ved jing bevaring. Resten opplader batteriet. Det er også en aktivitet knyttet til vintertankdvale, eller hvordan energien til et tre faller ned til sine røtter etter at bladene faller.

Dyrking liv

Reproduktiv funksjon er en viktig del av den kinesiske nyrekonseptet. Fruktbarhet er et tegn på god jing, men gamle leger ga strenge advarsler om å kaste bort våre reproduktive ressurser. Kinesiske medisinske tekster, og til og med gammel erotikk, varslet sterkt mot overindulgence i seksuell aktivitet - spesielt for menn.

skadelig for nyrer

Mens noen kulturer motvirker slik oppførsel fra et moralsk synspunkt, adresserer kinesisk medisin det av meget praktiske årsaker.

"Hvis du tenker på det, tar spermaproduksjonen mye ut av kroppen din," sa LaGreca. "Du trekker på næringsreserver for å produsere den beste kvaliteten og den beste muligheten for de sterkeste avkomene. Ejaculating flere ganger enn nyren din kan følge med å begynne å trekke på dine reserver. "

Kinesisk medisin mener at ved å minimere utløsning, kan menn bevare sin jing. Det er derfor Ming-dynasties lege Zhang Huang skrev: "Hvis du vil beskytte din levetidskilde, er det ingen bedre måte enn å beskytte deg mot seksuelle lyster."

Næringsrik mat, rent vann og god luft er avgjørende for å behandle nyre svakhet.
- Mary Rogel, akupunktør og redaktør, Oriental Medical Journal

Vi må ofre noen av våre jing for å skape neste generasjon, og mødrene gir opp mye av deres under graviditeten. Moderne medisin anerkjenner at kvinner trenger ekstra hvile og ernæring som de bærer en baby til sikt, men kinesisk medisin fortaler at mødre får flere flere måneder med hvile og ernæringsmessige tette måltider etter at de har født, for å bidra til å bygge opp sine personlige reserver.

forbundet med nyrer

Feed dine ben

Vi spiser for å fylle opp energien vår, men ifølge Mary Rogel, en Chicago-basert akupunktør og redaktør av Oriental Medical Journal, er kvaliteten på vår jing bare like god som kvaliteten på drivstoffet vårt.

"Næringsrik mat, rent vann og god luft er avgjørende for å behandle nyre svakhet," sa Rogel.

I kinesisk medisin reflekteres helsen til den indre kroppen i detaljer på overflaten. De klassiske barometerene for å vurdere nyrestyrken kan ses i kvaliteten på bein, tenner og hår. Rett og solid holdning, et lyst smil og en tykk man er alle tegn på god jing.

Det er derfor som Rogel ser på å forsterke beinene når det gjelder å styrke nyrene. Et av hennes beste valg er beinbuljong.

"Bonesuppe gir byggesteinene for bein, brusk og synovialvæske i leddene våre," sa hun og la til at mørke, grønne grønnsaker også gir viktige vitaminer og mineraler for god beinhelse. "Disse to tingene er mye bedre for å bygge opp nyrehelsen din enn noe supplement jeg kan tenke på."

nyrefunksjoner

Salt får mye flax i dag ... men kroppen vår trenger mange andre mineraler som salt kan gi.

Salt er en annen viktig komponent i nyre ernæring i kinesisk medisin. Salt får mye flax i dag på grunn av natriums påvirkning på blodtrykket, men kroppen vår trenger mange andre mineraler som salt kan gi, sier Rogel. Hun anbefaler mineralrikt salt fra sjøkilder, som tang og havsalt.

Det finnes urter i kinesisk medisin kjent som nyre tonics som er verdsatt for deres jing-building evne. I dag er disse urter kategorisert som adaptogener, fordi de hjelper kroppen til å tilpasse seg stress. Urter som ginseng, lakris og rehmannia brukes av moderne herbalists spesielt for å støtte binyrehelsen.

Rogels favoritt jing-bygge urter er medisinske sopp. Hun anbefaler asiatiske klassikere som reishi, shiitake og maitake, og en innfødt amerikansk variant kalt Agaricus blazei.

"Jeg foreslår sopp for folk som klager over lav energi. Dette er veldig gode kilder til nyreenergi, sier Rogel.

En sopp omelett er en god start, men hvis du prøver å bygge opp uttømt jing, er en mer konsentrert dose sopp nødvendig. Mushroom te, ekstrakter eller pulver er gode alternativer for å få høye mengder i kroppen.

Å trene med universet

Et annet verktøy for å opprettholde god jing i kinesisk medisin er spesielle øvelser kalt qi gong. Den mest kjente stilen er tai chi. Disse langsomme, meditative bevegelsene har blitt praktisert i årevis for å fremme lang levetid og styrke våre røtter. Ifølge gamle medisinske tekster tillater disse oppgavene oss harmonisere oss med den naturlige strømmen av universet.

nyre matvarer

"Vi har disse flotte studiene som viser hvordan tai chi påvirker balanse og kan til og med påvirke bein tetthet," sa LaGreca. "Det kan være at det bare gjør folk mer passform og sterk. Eller det kan være denne veldig ideen om å tegne denne energien fra universet rundt deg. "

Rogel anbefaler også qigong for nyre svakhet, men sier bevegelse av noe slag kan hjelpe.

"For å holde beinene sterke må du flytte," sa hun.

Frykt er fienden

Følelse er en betydelig sykdomsdriver i kinesisk medisin, og frykt er følelsen at nyren er mest følsom overfor. Når jing er lav, har angst tendens til å løpe høyt. Når jing er sterk, vil og vilje også være sterk.

Hvis vi lever i konstant frykt og evig bekymring, kommer adrenalinnivåene aldri ned.

Denne ideen kan også ses i moderne medisinske termer. En av hormonene produsert av binyrene er adrenalin. Denne kjemikalien sparker inn når vi føler fare, noe som utløser vårt kamp-eller-flyrespons.

Denne mekanismen fungerer bra når den bare aktiveres for livs- eller dødssituasjoner, men hvis vi lever i konstant frykt og evig bekymring, kommer adrenalinnivået aldri ned. Hvis vi alltid er på kant, kan det raskt ta oss ut.

Nyre Yin og Yang

I tillegg til å lagre jing, er nyrene også roten til kroppens yin og yang-et par motstridende krefter som danser (helst i balanse) gjennom hele universet.

vinternyr mat

For å få en ide om hvordan disse kreftene kommer til spill, foreslår Rogel å tenke på nyrene som kroppens dampovn: Yin er vannet, yang er brannen. Dette er energien som driver vekst, utvikling og reproduksjon.

"Brann er den kraften som driver oss gjennom livet og gir oss mulighet til å konsumere maten vi tar i kroppen vår. Vannet balanserer ut brannen. Balanse mellom disse elementene er det som holder oss sunne gjennom livet, "sa hun.

Ikke nok brann (nyre yangmangel) resulterer i symptomer som svak nedre rygg, kalde hender og føtter, astma og kronisk bronkitt.

"Tenk på en gammel mann som er bøyd over og trenger en stokk," sa LaGreca. "Han har ikke lenger noe av det som gir deg rettferdighet for å holde ham oppe. Spesielt hvis han har hatt mye hardt arbeid i sin levetid, tar dette noe av den brannen ut av ham. "

Når vi går inn i det nye året, i en verden full av tilsynelatende endeløse utfordringer, kan vi se på gammel visdom som har styrt menneskeheten i århundrer.

Ikke nok vann (nyre yinmangel) resulterer i symptomer som tørrhet, rynker, håravfall, mangel på seksuelle væsker og sprø bein.

"Vi ser mer yinmangel hos kvinner som de alder. Det spiller ut i menopausale symptomer som blits og nattesvette, sier LaGreca.

Gammel visdom for moderne liv

Når vi går inn i det nye året, i en verden full av tilsynelatende endeløse utfordringer, kan vi se på gammel visdom som har styrt menneskeheten i århundrer.

Når vår jing er rikelig og yin og yang er i balanse, vil vi være bedre rustet til å møte enhver kurveball som livet kaster på oss. Dette er hemmeligheten til den såkalte "udødelige" av den gamle kinesiske mytologien. De som beskytter deres nyrehelse sier at roten til denne visdommen fortsatt gjelder.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på epok tidene

Om forfatteren

Conan Milner skriver om helse for epok tidene.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = naturlige helbredende nyrer; maxresultater = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}