Bare en natt med dårlig søvn for middelaldrende voksne kan ha negative reaksjoner

Forstyrre bare en natt med søvn hos raske, middelaldrende voksne fører til en økning i amyloid beta, et hjerneprotein forbundet med Alzheimers sykdom, antyder en liten studie.

Og en uke med kaste og vende fører til en økning i et annet hjerneprotein, tau, hvilken forskning har knyttet til hjerneskade i Alzheimers og andre nevrologiske sykdommer.

"Vi viste at dårlig søvn er forbundet med høyere nivåer av to Alzheimer-assosierte proteiner," sier senior forfatter David M. Holtzman, professor i nevrologi ved Washington University School of Medicine i St. Louis. "Vi tror at kanskje kronisk dårlig søvn i middelalderen kan øke risikoen for Alzheimers senere i livet."

Funnene, publisert i tidsskriftet Brain, kan bidra til å forklare hvorfor dårlig søvn har vært assosiert med utviklingen av demens som Alzheimers.

Mer enn 5 millioner amerikanere lever med Alzheimers sykdom, som preges av gradvis tap av minne og kognitiv nedgang. Hjernen til folk med Alzheimers er prikket med plaques av amyloid beta-protein og tangles av tau-protein, som sammen forårsaker at hjernevevet til atrofi og dør. Det finnes ingen terapier som har vist seg å forebygge, sakte eller reversere sykdomsforløpet.

Tidligere studier har vist at dårlig søvn øker risikoen for kognitive problemer. Personer med søvnapné, for eksempel en tilstand der folk gjentatte ganger slutter å puste om natten, er i fare for å utvikle mild kognitiv svekkelse i gjennomsnitt 10 år tidligere enn personer uten søvnforstyrrelse. Mild kognitiv svekkelse er et tidlig varselstegn for Alzheimers sykdom.


innerself abonnere grafikk


Men det var ikke klart hvordan dårlig søvn skader hjernen. For å finne ut, studerte forskere 17 friske voksne aldre 35 til 65 uten søvnproblemer eller kognitive funksjonsnedsettelser. Hver deltaker hadde en aktivitetsmonitor på håndleddet i opptil to uker som målt hvor mye tid de brukte å sove hver natt.

"Vi kan ikke si om å forbedre søvn vil redusere risikoen for å utvikle Alzheimers. Alt vi virkelig kan si er at dårlig søvn øker nivåene av noen proteiner som er forbundet med Alzheimers sykdom. "

Etter fem eller flere påfølgende netter med på seg skjermen, tilbrakte deltakerne en natt i et spesielt designet soverom. Rommet er mørkt, lydisolert, klimastyrt, og bare stort nok til en; et perfekt sted for å sove, selv om deltakerne hadde hodetelefoner over ørene og elektroder på hodebunnen for å overvåke hjernebølger.

Halvparten av deltakerne ble tilfeldig tilordnet for å få søvnen forstyrret i løpet av natten de tilbrakte i soveplassen. Hver gang hjernens signaler bosatte seg i det langsomme bølgemønsteret som er karakteristisk for dyp, drømmeløs søvn, sendte forskere en serie piper gjennom hodetelefonene, og ble gradvis høyere, til deltakerens sakte bølgemønstre forsvunnet og de gikk inn i grunnere søvn.

Neste morgen, rapporterte de deltakerne som hadde blitt båret ut av langsom bølgesøvn, seg å føle seg sliten og urefresjert, selv om de hadde sovet like lenge som vanlig, og sjelden husket å bli vekket om natten. Hver gjennomgikk en spinalkran, slik at forskerne kunne måle nivåene av amyloid beta og tau i væsken rundt hjernen og ryggmargen.

En måned eller mer senere ble prosessen gjentatt, bortsett fra at de som sov i søvn for første gang fikk lov til å sove gjennom natten uforstyrret, og de som hadde sovet uforstyrret første gang ble forstyrret av pip som de begynte å gå sakte -wave søvn.

Forskerne sammenlignet hver deltakeres amyloid beta og tau nivåer etter den forstyrrede natten til nivåene etter den uavbrutt natten, og fant en økning på 10 prosent i amyloid beta nivåer etter en enkelt natt med avbrutt søvn, men ingen tilsvarende økning i tau nivåer. Imidlertid viste deltakerne hvis aktivitetsmonitorer at de hadde sovet dårlig hjemme for uken før spinalkranen viste en økning i nivåer av tau.

"Vi var ikke overrasket over å finne at tau-nivåene ikke sprang etter bare en natt med forstyrret søvn mens amyloidnivåene gjorde det, fordi amyloidnivåene normalt endres raskere enn tau-nivåene," forteller forfatteren Yo-El Ju, assisterende professor av nevrologi. "Men vi kunne se da deltakerne hadde flere dårlige netter på rad hjemme, at deres tau nivåer hadde steget."

Langsom bølgesøvn er den dype søvn som folk trenger å våkne seg, hviler på. Søvnapné forstyrrer langsom bølgesøvn, slik at folk med forstyrrelsen ofte våkner seg, føler seg urefresjert, selv etter en full åtte timers blikk.

Langsom bølge søvn er også den tiden da nevroner hviler og hjernen fjerner de molekylære biprodukter av mental aktivitet som akkumuleres i løpet av dagen, når hjernen trives og jobber.

Det er usannsynlig at en enkelt natt eller en uke med dårlig søvn, elendig, selv om den kan være, har stor effekt på den generelle risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom. Amyloid beta og tau nivåer går sannsynligvis tilbake neste gang personen har en god natts søvn.

"De viktigste bekymringene er mennesker som har kroniske søvnproblemer, sier Ju. "Jeg tror det kan føre til kronisk forhøyede amyloidnivåer, hvilke dyreforsøk har vist føre til økt risiko for amyloidplakk og Alzheimers."

Ju legger vekt på at hennes studie ikke var laget for å avgjøre om sovende eller sovende bedre reduserer risikoen for Alzheimers, men hun sier heller ikke kan skade.

"Mange, mange amerikanere er kronisk søvnberøvet, og det påvirker deres helse negativt på mange måter. På dette tidspunktet kan vi ikke si om å forbedre søvn vil redusere risikoen for å utvikle Alzheimers.

"Alt vi virkelig kan si er at dårlig søvn øker nivået på noen proteiner som er forbundet med Alzheimers sykdom. Men en god natts søvn er noe du vil streve for uansett. "

Andre forskere fra Washington University, Radboud University Medical Center i Nederland og Stanford University er medforfattere. Statens institutter for helse, JPB-stiftelsen og Alzheimer Nederland finansierte arbeidet.

kilde: Washington University i St. Louis

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon