Epigenetikk: Unraveling og erobring av ditt DNA

Epigenetikk: Unraveling og erobring av ditt DNA

Vi er alle født med de genene vi arver fra våre foreldre, men hvordan og hvorvidt kroppen vår uttrykker disse genene, får stadig større oppmerksomhet i den fremvoksende vitenskapen om epigenetikk. Begrepet epigenetikk betyr på toppen av genet. Dette betyr at selv om vi kanskje har arvelig eller genetisk predisponering for en viss sykdom, er det mulig å omgå kjøpet av sykdommen.

Å ha et gen er ikke det samme som å aktivere et gen. Aktiveringsdelen avhenger av livsstil, kosthold og andre faktorer. Vi lærer at mat, kosttilskudd og livsstil ikke bare kan påvirke genetisk uttrykk, men faktisk nedregulere arvelig disposisjon.

Husk, det er ikke bare vårt fysiske, men også vårt følelsesmessige velvære som kan påvirke hvordan våre gener uttrykkes. En stillesittende livsstil kan forsterke effekten av en genetisk tendens mot fedme, mens en daglig spasertur kan redusere den genetiske innflytelsen mot fedme. Men meditasjon kan også epigenetisk påvirke våre gener ved å undertrykke gener som er ansvarlige for betennelse.

Jo dypere vi dykker inn i dette nylig voksende feltet av epigenetikk, jo mer grunn vi finner å nærme oss helse naturlig, gjennom livsstilsendringer og et sunt kosthold, kosttilskudd og en positiv ramme i sinnet.

Forbedre din levetid gjennom epigenetikk

Ved å gi opp usunne vaner og gjøre bedre valg, kan du forberede deg på et lengre og sunnere liv. La oss ta en titt på noen måter du kan ha glede av kroppen din gjennom begrepet epigenetikk.

Fasting

I en studie utført ved University of Florida ble det funnet at intermitterende fasting gav kroppen fordel på flere måter. I løpet av studien ville testgruppen alternere faste dager med feastedager, og deltakerne fant det lettere å raskere enn å feire.

Hvordan er dette gunstig for epigenetikk? I fastende tilstand frigjøres frie radikaler. Å ha disse frie radikaler frigjort periodisk hjelper kroppen din til å bygge opp en toleranse for dem, og til slutt fremme lang levetid.

Unngå GMO

På samme måte som mennesker, kan planter også bli påvirket av epigenetikk. Faktisk er planter og mikrober mye mer påvirket av epigenetikk enn dyr. Når plantene er modifisert, kan modifikasjonene nå frem i flere generasjoner. Siden planter er mer utsatt for epigenetiske påvirkninger, kan det være skadelig for organismen for å tåle for mange genetiske endringer.

Ved å unngå GMO, unngår du å spise genetisk endrede matvarer som kan ha en negativ effekt på din egen helse. Mens folk kan tro at endringene som gjør at organismen blir bedre, er det virkelig bra med genetikk og kan forårsake problemer senere.

Kosthold og trening

Endring av kosthold og treningsvaner kan nå hjelpe deg med å øke levetiden din uansett når du begynner. Selv om du kanskje ikke har hatt de beste vaner i fortiden, kan du gjøre en innsats for å forbedre disse vanene for å få varige fordeler for din fremtid.

Å vite og forstå dine helserisiko og hvordan du unngår dem, kan også hjelpe deg med å leve et lengre og sunnere liv. Epigenetikk viser at livet ditt er i egne hender. Jo, det kan hende du lider av noen dårlige beslutninger fra foreldrene dine eller besteforeldre, men du har fortsatt den ultimate kontrollen over genuttrykket ditt.


Få det siste fra InnerSelf


Følelser og genuttrykk

Å forstå hvordan tankegangen din kan påvirke genuttrykket ditt, kan få deg til å prøve å endre sinnstilstand. Det har vist seg at dine følelser har en link til epigenetikk og genuttrykk.

Våre tanker og følelser kan i siste instans påvirke hvordan våre gener leses og hvordan de uttrykker seg. Å lære å kontrollere dine følelser kan bidra til å fremme positiv genuttrykk. Sykdommer som kreft kan faktisk forhindres ved å ha positive følelser.

Så tenk positive tanker og hold negative følelser i sjakk. Det er ikke ille å føle negative følelser som tristhet og sinne fra tid til annen. Det er tross alt hva det betyr å være menneske. Men du bør ikke bli feid bort i disse negative følelsene. Du er mesteren i dine følelser, ikke omvendt.

Grunnen til at folk blir sittende fast i negative følelser, er at de prøver å unngå å unngå dem. Dette kan høres paradoksalt, men det er sant. Når vi tenker på negative følelser så ille og prøver å unngå å føle dem for enhver pris, bygger disse negative følelsene opp i oss. Små, triste følelser begynner å pile opp, og en dag finner du at det er mye negativ følelse i deg, og det vil faktisk forandre genuttrykket og gjøre deg fysisk syk.

Måten å håndtere negative følelser er å føle dem fullt og deretter fortsette. Tenk på følelser som bølger i havet. Lykkekammeret må etterfølges av trang av tristhet. La følelsene strømme fritt.

Når du tillater deg å føle negative følelser, vil du oppdage at du er glad mesteparten av tiden, og når du blir lei deg, går den alltid. Sorgen vil faktisk hjelpe deg med å sette pris på din lykke enda mer og unngå å bygge opp en stor butikk av negative følelser.

Rollen din diett spiller i genuttrykk

Din helse og kosthold kan ha langsiktige effekter på deg og ditt avkom. Hvis du spiser et sunt og balansert kosthold, så er dine gener mer sannsynlig å uttrykke seg på den måten de var ment for i begynnelsen. Men hvis du har et usunt kosthold, kan det føre til endringer i måten generene dine blir lest på, forandrer hvordan kroppen din reagerer. Å ha sunne vaner kan nå ha varige effekter på hvordan våre futures spiller ut.

Så spis sunt, spis full mat, unngå bearbeidet mat og spis i moderasjon. Ikke overeat og begrense inntaket av sukker. Spis fersk og økologisk mat og ta med mye grønnsaker i kostholdet ditt. Ikke bare spis muskel kjøtt, men også organ kjøtt. Ved å gjøre alt dette, vil du hjelpe generene dine til å uttrykke på riktig måte.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Healing Arts Press, et inntrykk av Inner Traditions Inc.
© 2017 av Elisa Lottor. www.InnerTraditions.com

Artikkel Kilde

Miracle of Regenerative Medicine: Hvordan å naturlig reversere aldringsprosessen
av Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

Miracle of Regenerative Medicine: Hvordan å naturlig reversere aldringsprosessen av Elisa Lottor, Ph.D., HMD.Utnytte fremskrittene til det nye medisinparadigmet - som fokuserer på kroppens regenerative evner i stedet for symptomhåndtering - Elisa Lottor, Ph.D., HMD, forklarer hvordan hver enkelt av oss kan slå på kroppens selvhelbredende evner , forebygge sykdom før den starter, og reverser aldringsprosessen for å leve lenger, sunnere og lykkeligere liv.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1620556030/innerselfcom

om forfatteren

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, Ph.D., HMD, er en ekspert innen ernæring, homøopati og energi medisin med spesiell interesse for regenerativ medisin og kvinners helse. En internasjonal foreleser og konsulent, hun har hatt homøopati og ernæringspraksis i mer enn 30 år. Hun er også forfatter av Kvinne og glemsom. Besøk henne på Facebook .

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}