Hvordan stress er dårlig for kroppen din

Hvordan stress er dårlig for kroppen din
Spenningssvaret er viktig for å hjelpe til med å unnslippe en farlig situasjon, for eksempel en angripende hund.
Dmitri Ma / Shutterstock.com

Stress påvirker de fleste av oss i en eller annen grad, og det inkluderer også dyr. Labet mitt studerer spenning i tidligliv i svin og hvordan det påvirker helsen sin senere i livet, spesielt i gastrointestinal (GI) -kanalen. Griser, hvis GI-områder er ekstremt lik menneskelige, kan være en av de klareste vinduene vi har for å undersøke stress, sykdom og nye terapier og forebyggende midler - både hos husdyr og mennesker.

I min studie av hvordan stress gjør mennesker og griser utsatt for sykdom, har jeg sett den dype innvirkningen at stressrelaterte kjemiske stoffer, som hormoner og peptider, kan ha på kroppens vev. Jeg håper at vår forskning i gris kan føre til behandlinger for både mennesker og dyr designet for å redusere de negative effektene av stress på GI-helsen.

Hvordan stress kan redde livet ditt

Ikke alt stress er dårlig. Når vi opplever en trussel, hjelper vår hypothalamus - en av våre mest grunnleggende deler av hjernen - å beskytte oss ved å utløse det som mange gjenkjenner som "slåss eller flykt" respons. Det er en primær evolusjonær respons som er programmert i hjernen vår for å hjelpe oss med å overleve først og deretter gjenopprette oss til et normalt sett, eller hva som virker som stabilitet.

Det som faktisk skjer, har å gjøre med noe som kalles hypotalamus-hypofyse-adrenal (HPA) akse, som er kjernen i stressresponsen. Under stress, den hypothalamus, en region i hjernen, lager og sender ut et kjemikalie som kalles corticotrophin-releasing factor, som signalerer for hypofysen for å frigjøre en annen kjemikalie, adrenokortikotrof hormon.

Dette stimulerer binyrene til å frigjøre adrenalin og kortisol. Adrenalin og kortisol, to av de mest kjente stresshormonene, styrker kroppene våre til å reagere under kamp eller flyrespons. De kan øke vår responstid i en kamp. De kan pumpe blod til ekstremiteter når vi flyr. De kan øke immunforsvaret vårt for å beskytte mot patogener. Det stressresponset gir oss det vi trenger for å løse situasjonen.

Hvordan stress kan skade livet ditt

Heldigvis for mange av oss, trenger vi ikke å håndtere livstruende situasjoner med jevne mellomrom. Men vi opplever fortsatt stress. Dette stresset kan være kronisk, på grunn av en bestemt situasjon eller generell livsstil.

Men vårt stressrespons er ment for kortsiktig løsbar konflikt. På den måten er stressresponset feilplassert i dagens verden av vedvarende stressorer. Fare kommer når vi opplever gjentatte forhøyninger av disse stresshormonene, eller når vi blir utsatt for for mye av disse stresshormonene i en ung alder. I stedet for fysiske trusler opplever mange av oss psykososial stress, noe som utløser et lignende stressrespons, men er ofte ikke løsbart.


Få det siste fra InnerSelf


For eksempel kan stress på arbeidsplassen, for eksempel følelse overarbeidet eller undervurdert, oppfattes som en trussel og aktivere stressresponsen. Imidlertid er overlevelsesaspekter i stressresponsen, som for eksempel økt hjertefrekvens og immunaktivisering, i disse situasjonene ikke effektive for å løse denne trusselen.

Dette resulterer i fortsatt produksjon og høyere nivåer av disse stresskemikaliene i kroppen. De binder seg til målreseptorer i mange organer, som kan ha dype effekter på fysiologi og funksjon.

Høye stressnivåer er også spesielt skadelige når de oppstår i ung alder, når mange av kroppens viktige stressreguleringssystemer - for eksempel hjernen og nervesystemet - fremdeles utvikler seg. Eksponering for stress i tidlig liv kan forandre den normale utviklingen og fysiologien til mange organsystemer, noe som resulterer i økt følsomhet overfor stress og livslang helserisiko i avkom.

Også en mors stress under graviditeten kan "overføres" til fosteret, noe som resulterer i permanente endringer i stressresponssystemet og helse i avkom.

Denne spenningen i tidlig liv kan gi et konstant stressrespons i kroppen. Dette kan inkludere betennelse, eller økt aktivitet i immunsystemet, eller immunforsvar som sin nye "normale".

Betennelse og immunforsvar er uforutsigbare og kan manifestere seg i mange deler av kroppen vår, med forskjellige konsekvenser. For eksempel kan stress og betennelse i nærheten av blodårene føre til at blodårene trekkes sammen. Dette forårsaker forhøyet blodtrykk, noe som kan føre til en rekke andre forhold som kranspulsår og hjerteinfarkt.

Immunundertrykkelse kan redusere kroppens evne til å helbrede sår og gjøre det mer utsatt for andre patogener. Betennelse og immunforsvar kan påvirke alt, inkludert vår psykiske helse. Kronisk stress kan trafikkimmunceller inn i hjernen, der de kan forårsake nevroinflammasjon, som kan påvirke vårt humør og brensel sykdommer som depresjon og angst.

Din GI-kanal og deg

GI-kanalen er vårt største grensesnitt med omverdenen. Hvis du tenker på det, er ditt GI-system "utenfor" kroppen din; det opplever mange av patogener og andre utenlandske enheter som vi kommer i kontakt med. Hvis du utviklet hele GI-systemet, ville det dekke en tennisbane. GI-systemet inneholder også like mange neuroner som ryggmargen og huser største samlingen av immunceller i kroppen. Et system av denne størrelsen er like kraftig som det er mottakelig.

Kronisk stress som påvirker din GI-kanal kan manifestere som magesmerter, diaré eller forstoppelse og kan føre til vanlige sykdommer som irritabel tarm syndrom or inflammatorisk tarmsykdom.

Tidlige livsstress er spesielt knyttet til; Forskere bare nå begynner å forstå de langsiktige konsekvensene. Min forskning demonstrerer virkningen av tidlig livsstress på dyres helse og produktivitet, så vel som menneskers helse. Hos griser kan dette stresset skyldes tidlig spenning og annen administrasjonspraksis. Hos mennesker kan det være fysisk eller emosjonelt traumer som misbruk eller forsømmelse.

Hva vi kan lære av smågris

Griser og mennesker har lignende fordøyelseskanaler, noe som gjør griser til en utmerket modell for human GI sykdom. Forskningsteamet mitt har vist at tidlig stress hos grisene resulterer i GI-symptomer (f.eks. Diaré, GI-infeksjoner) som er bemerkelsesverdig lik stressrelaterte GI-lidelser hos mennesker: Irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsykdom og matallergi er eksempler.

Gjennom laboratoriet mitt forskning av gris og stress i tidlig liv, har vi vært i stand til å senke stress og GI sykdommen som de opplever gjennom livet ved å eliminere individuelle stressfaktorer i tidlig liv.

Mye av stresset er forårsaket av tidlig spenning, sosial endring på grunn av morselskapsseparering og blanding med ukjente griser. Disse grisene opplever da en høyere grad av gastrointestinale og respiratoriske sykdommer, så vel som redusert vekstutvikling og fôre effektivitet i voksen alder.

Vi lærte også at en bestemt type immuncelle, kalt mastcellen, blir sterkt aktivert under stress, noe som igjen forårsaker mye av det stress-relatert GI sykdom. Ved å fokusere på dyrevelferd og implementere ny administrasjonspraksis for å eliminere individuelle stressorer eller interferere terapeutisk med mastcelleblokkere, kan vi senke den generelle terskelen av stress som grisene opplever.

Denne grunnleggende undersøkelsen kan føre til fremtidige gjennombrudd i hvordan vi bekjemper stress i mennesker. Kanskje med mer grunnleggende forskning i dyremodeller, kan vi utvikle en terapi for å redusere virkningen av dårlig stress på kroppene våre.

Den ConversationI mellomtiden kan de av oss som opplever stress, gripe til handling. Hvis du opplever mye stress daglig, fokuserer du på hva du kan og ikke kan kontrollere, og deretter bruker du energi til tingene du har i kontrollen mens du tar vare på kroppen din ved å spise riktig, få nok søvn og opprettholde noe nivå av fysisk aktivitet. Deretter lærer du å takle de tingene du ikke kan kontrollere gjennom terapi, meditasjon og annen stresshåndteringspraksis.

Om forfatteren

Adam Moeser, Matilda R. Wilson Endowed Chair, Lektor i stordyrs kliniske fag, Michigan State University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = spenningsreduksjon; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}