Hvorfor magefett er det farligste

Hvorfor magefett er det farligste
Vi kan ikke målrette mot bestemte områder for vekttap, men å miste det fra hvor som helst er bra.
www.shutterstock.com

Overflødig lagring av fett er knyttet til mange forskjellige kroniske sykdommer. Men noen områder med fettlagring på kroppen er verre enn andre.

Generelt har kvinner høyere absolutte kroppsfettprosent enn menn. Vanligvis bærer kvinner mer fett rundt bena, hofte og bakder, samt bryst og overarmer. Kvinner har mer subkutant fett - fettet du kan klemme under huden din - mens menn vanligvis har mer visceralt fett, som er lagret i og rundt bukorganene.

Folk som har større fettbutikker rundt deres rump og lår (glutealfemoral) regioner er på lavere risiko for kroniske sykdommer, for eksempel diabetes og hjertesykdom, enn de med større fettbutikker rundt i midten.

Hvorfor er magen fett mer farlig?

Overflødig fett rundt magen er subkutant fett - som du kan klemme - så vel som visceralt fett, som er i og rundt organene i bukhulen og kun synlig ved hjelp av medisinsk skanning. Forskere har funnet overflødig visceral fett lagring er en betydelig risikofaktor for metabolske helse komplikasjoner av fedme som Type 2 diabetes, fettlever og hjertesykdom.

Fettceller i en sunn person er i stand til å vokse, rekruttere inflammatoriske celler for å redusere betennelse, og omforme seg selv for å tillate sunn kroppsvekst. Men hvis det er overflødig fettvev, gjør disse mekanismene ikke fungere også. Og med overflødig fett kan kroppen bli resistent mot hormoninsulinet - som opprettholder blodsukkernivået.

Visceral (mage) fett avtar større nivåer av adipokiner - kjemikalier som utløser betennelse - og frigjør flere fettsyrer i blodet. Mens fettcellene i benområdet, og de klyvbare, subkutane lagene av fett rundt midten, lagrer fettsyrer i seg selv, i stedet for å skyve dem inn i sirkulasjonen.

Fettet rundt hofter og ben er mer passivt, noe som betyr at det frigjør færre kjemikalier i kroppen.

Bare prøv å miste fett, hvor som helst

A nylig vekttap studie som så på hvor fett masse var tapt, fant området fett tap ikke endrede risikofaktorene for hjertesykdom og hjerneslag. Det viktigste var å miste fett fra hvor som helst. Mens kosthold og trening ikke er i stand til å spesifikt målrette seg mot områder av fettdepoter, kan fettmassetap fra hvor som helst forbedre risikofaktorene.


Få det siste fra InnerSelf


Online-annonser kan fortelle deg at en magisk treningsmaskin vil redusere fett i et bestemt område, men fettvev kan ikke målrettes på samme måte som vi kan målrette mot en bestemt muskelgruppe.

Totalt tap av fettmasse, gjennom et sunt kosthold og mosjon, er det beste resultatet for helbred og reduserer symptomene på kronisk sykdom (som diabetes) eller risikoen for å utvikle sykdom som diabetes eller hjertesykdom.Den Conversation

Om forfatteren

Evelyn Parr, forsker i treningsmetabolisme og ernæring, Mary MacKillop Institute for Health Research, Australsk katolsk universitet

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = magefett; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 20, 2020
by InnerSelf Staff
Temaet for nyhetsbrevet denne uken kan oppsummeres som "du kan gjøre det" eller mer spesifikt "vi kan gjøre det!". Dette er en annen måte å si "du / vi har makten til å gjøre en endring". Bildet av ...
Hva som fungerer for meg: "Jeg kan gjøre det!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe ...
InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...