Hvorfor magefett er det farligste

Hvorfor magefett er det farligste
Vi kan ikke målrette mot bestemte områder for vekttap, men å miste det fra hvor som helst er bra.
www.shutterstock.com

Overflødig lagring av fett er knyttet til mange forskjellige kroniske sykdommer. Men noen områder med fettlagring på kroppen er verre enn andre.

Generelt har kvinner høyere absolutte kroppsfettprosent enn menn. Vanligvis bærer kvinner mer fett rundt bena, hofte og bakder, samt bryst og overarmer. Kvinner har mer subkutant fett - fettet du kan klemme under huden din - mens menn vanligvis har mer visceralt fett, som er lagret i og rundt bukorganene.

Folk som har større fettbutikker rundt deres rump og lår (glutealfemoral) regioner er på lavere risiko for kroniske sykdommer, for eksempel diabetes og hjertesykdom, enn de med større fettbutikker rundt i midten.

Hvorfor er magen fett mer farlig?

Overflødig fett rundt magen er subkutant fett - som du kan klemme - så vel som visceralt fett, som er i og rundt organene i bukhulen og kun synlig ved hjelp av medisinsk skanning. Forskere har funnet overflødig visceral fett lagring er en betydelig risikofaktor for metabolske helse komplikasjoner av fedme som Type 2 diabetes, fettlever og hjertesykdom.

Fettceller i en sunn person er i stand til å vokse, rekruttere inflammatoriske celler for å redusere betennelse, og omforme seg selv for å tillate sunn kroppsvekst. Men hvis det er overflødig fettvev, gjør disse mekanismene ikke fungere også. Og med overflødig fett kan kroppen bli resistent mot hormoninsulinet - som opprettholder blodsukkernivået.

Visceral (mage) fett avtar større nivåer av adipokiner - kjemikalier som utløser betennelse - og frigjør flere fettsyrer i blodet. Mens fettcellene i benområdet, og de klyvbare, subkutane lagene av fett rundt midten, lagrer fettsyrer i seg selv, i stedet for å skyve dem inn i sirkulasjonen.

Fettet rundt hofter og ben er mer passivt, noe som betyr at det frigjør færre kjemikalier i kroppen.

Bare prøv å miste fett, hvor som helst

A nylig vekttap studie som så på hvor fett masse var tapt, fant området fett tap ikke endrede risikofaktorene for hjertesykdom og hjerneslag. Det viktigste var å miste fett fra hvor som helst. Mens kosthold og trening ikke er i stand til å spesifikt målrette seg mot områder av fettdepoter, kan fettmassetap fra hvor som helst forbedre risikofaktorene.


Få det siste fra InnerSelf


Online-annonser kan fortelle deg at en magisk treningsmaskin vil redusere fett i et bestemt område, men fettvev kan ikke målrettes på samme måte som vi kan målrette mot en bestemt muskelgruppe.

Totalt tap av fettmasse, gjennom et sunt kosthold og mosjon, er det beste resultatet for helbred og reduserer symptomene på kronisk sykdom (som diabetes) eller risikoen for å utvikle sykdom som diabetes eller hjertesykdom.Den Conversation

Om forfatteren

Evelyn Parr, forsker i treningsmetabolisme og ernæring, Mary MacKillop Institute for Health Research, Australsk katolsk universitet

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = magefett; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}