Hvorfor er noen mennesker berørt av søvnparalyse?

Hvorfor er noen mennesker berørt av søvnparalyse?
Søvnparalyse er når du våkner, men føler at du ikke kan bevege deg. Shutterstock

Å sovne er litt som å slå av en lysbryter. Et øyeblikk er vi våkne, men så snu bryteren og vi sovner.

Det er slik det skal fungere, uansett. Men noen ganger blir bryteren litt "klissete" og lyset flimrer mellom å være våken og sovende. Dette er hva som skjer med søvnparalyse - når du våkner, men føler at du ikke kan bevege deg.

For å svare på spørsmålet ditt, er det mer sannsynlig at du får søvnparalyse hvis:

Mange mennesker opplever søvnparalyse på et tidspunkt, og det blir vanligvis først lagt merke til hos tenåringer. Det kan påvirke menn eller kvinner.

Generelt sett er det fremdeles mye forskere ikke vet om søvnparalyse og hvorfor noen mennesker er mer utsatt for det enn andre.

Her er litt om hva vi vet.


Få det siste fra InnerSelf


Hvorfor er noen mennesker berørt av søvnparalyse?Søvnparalyse kan føles som at noe sitter på deg og hindrer deg i å bevege deg. Shutterstock

Hjernen vår sover halvt

I gamle dager kalte noen søvnparalyse “Night Hag”Og sa at det føltes som en uhyggelig heks eller demon satt på brystet. Nå vet vi at det er ganske vanlig søvnproblem eller det legene kaller en parasomni, forårsaket av en liten hjernehikke. Og heldigvis varer det vanligvis ikke så lenge.

Med søvnparalyse er noen deler av hjernen din våken og fortsatt aktive, men andre deler sover raskt.

Den sovende delen er den delen av hjernen som ber musklene slappe av mens vi sover så vi ikke utfører drømmene våre. Evolusjon ga oss trolig det trikset fordi det å utføre drømmer kan være skadelig for deg selv eller andre (selv om dette trikset ikke alltid fungerer og noen mennesker gjør det handle ut drømmene sine).

Søvnparalyse kan føles ganske rart og skummelt, i det minste til du skjønner hva som skjer.

Søvnparalyse trenger ofte ikke behandling

Hvis du ikke kan bevege eller snakke i noen sekunder eller minutter når du sovner eller våkner, er det sannsynlig at du har det legene kaller “isolert tilbakevendende søvnparalyse".

Hvis du noen ganger opplever søvnparalyse, er her noen ting du kan prøve hjemme:

  • vær sikker på at du få nok søvn
  • prøv å redusere stress i livet ditt, spesielt rett før leggetid
  • prøv en annen soveposisjon (spesielt hvis du sover på ryggen)

Kontakt legen din hvis søvnparalyse kontinuerlig forhindrer deg i å få en god natts søvn.

Legen din kan spørre om hvordan du har det, helsehistorien din og om familien har hatt søvnproblemer. De kan fortelle deg å gå til en spesialist søvnlege som kan undersøke nærmere.

om forfatteren

Danny Eckert, Direktør, Adelaide Institute for Sleep Health, Professor, College of Medicine and Public Health, Flinders University, Flinders University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}